అబ్సెసివ్ ఆందోళన: మీరు ఈ రుగ్మతతో బాధపడుతున్నట్లు సూచిస్తున్నాయి సంకేతాలు

కొన్ని సమయంలో మాకు ప్రతి ఆందోళన ఒక భావన అనుభవించడానికి. ఈ భావోద్వేగం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు మరియు అలారం ఈవెంట్స్ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. పరిస్థితి పరిష్కరించబడినప్పుడు, అలారం వెంటనే వెళ్లిపోతాడు. అయితే కొందరు స్థిరంగా ఆత్రుత ఆలోచనలు తో నివసించాల్సి వస్తుంది. వారు భయపడి ఏదో గురించి ఎల్లప్పుడూ మరియు పూర్తి విశ్రాంతి స్థితిలో కూడా విశ్రాంతి కాదు. మీరు ఈ భావన తెలిస్తే, మీరు ఒక ఆందోళన రుగ్మత స్వాధీనం చేసిన ఒక అనుమానం ఉంది. మీరు ఒక వైద్యుడు చూడండి వెళ్ళి చేస్తాయని చిహ్నాలు చూడండి.

నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు

శరీరంలోని ప్రతి వ్యవస్థ సరిగా పని చేయడానికి సరైన విశ్రాంతి కావాలి. అయితే, ఆందోళన రుగ్మత యొక్క ఉనికిని నిద్రలో జోక్యం చేసుకున్నాడు. మీరు నిద్ర పోతే, కానీ ఎగరవేసినప్పుడు మరియు మంచం లో తిరగడం, మరియు మీ భవిష్యత్తు ధ్యానించెదను మీ పరిస్థితి భావిస్తారు. ముందు నిద్రలేమి మూలాలు నిర్ణయించడం నిద్ర రుగ్మత సమస్యలు క్లిష్టమైన మానసిక పరిస్థితి జోడిస్తుంది. నిజానికి, మీరు ఒక నీచమైన మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి. ఉదయం, నిద్ర లేకపోవడం నుండి, మీరు అలసటతో అనుభూతి. మీరు బలం పని పరిమితిని వద్ద మరియు అన్ని రోజు వారి సాధారణ కార్యకలాపాల్ని చేపడుతుంటారు. ఇది అధిక లోడ్ నుండి రోజు ముగిసే సమయానికి మీరు మంచం వస్తాయి మరియు నిద్రలోకి చనిపోయిన నిద్ర వస్తాయి తెలుస్తోంది. అతను ఆందోళన యొక్క ఖైదీగా ఎందుకంటే కానీ మీరు నిద్ర కాదు. మరియు ఇక్కడ మళ్ళీ నిరుత్సాహపరిచిన ఆలోచనలు మీ తల సార్వభౌమత్వాన్ని స్వాధీనం. మళ్లీ మళ్లీ, వారు మీరు నిద్రపోవడం అనుమతించము. మరియు కనుక ఇది ప్రతి రోజు పునరావృతమవుతుంది.

భౌతిక లక్షణాలు

నిద్ర సమస్యలు డాక్టర్ కు ఆదరణ మీరు దారి తీస్తుంది ఉందనేందుకు కారణాలు ఉన్నాయి. అదే భౌతిక లక్షణాలు గురించి చెప్పవచ్చు. అలారం ఒక వాస్తవ లేదా ముప్పు ఒక సహజ ప్రతిస్పందన ఉంటుంది. మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, శరీరం, ఒత్తిడి హార్మోన్లు ఉత్పత్తి గుండె రేటు పెంచుతుంది మరియు ఆడ్రినలిన్ స్థాయి పెంచుతుంది. శరీర స్వేద తో కష్టం శ్వాస, కండరాలు కాలం, కప్పబడి ఉంటుంది, మరియు ఒక లక్షణం ఛాతీ భారము ఉంది. ఆందోళన మరింత పరిస్థితి తీవ్రతరం వీటిలో పానిక్ దాడులు ఒక ప్రత్యేక పడ్డాడు, కలిసి చేయవచ్చు. మీరు మీ జీవితం మీరు తీవ్రంగా అనారోగ్యానికి లేదా గుండెపోటుతో అంచుకు ఉన్నాయి నిజమైన ప్రమాదం అని ఆలోచించడం మొదలు. మీరు అంబులెన్స్ కాల్ చేయవచ్చు, కానీ వైద్యులు క్లిష్టమైన ఏవీ లేదు. కొంత సమయం (కూడా అధికరక్తపోటు వ్యతిరేక ఉపకరణం లేకుండా) సాధారణ రక్తపోటు తరువాత, పల్స్ వస్తుంది, మరియు మైకము వెళుతుంది.

మద్యం

అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు పరిష్కరించేందుకు మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనానికి మీరు మద్యం సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ వెళ్ళి కాకుండా, మీరు నిమగ్నమై ఉన్నాయి "స్వీయ." మీరు prying కళ్ళు నుండి దూరంగా ఒక హాయిగా అపార్ట్మెంట్ లో ఉండాలనుకుంటున్నాను ప్రతి రాత్రి చాలా. మీరు మీ ఇష్టమైన TV సిరీస్ ఆన్ మరియు వైన్ ఒక గాజు ఎంచుకొని. మీరు మద్యం లో "ఒత్తిడి ముంచు" కొనసాగిస్తే, త్వరలో మీరు సంపూర్ణ మద్య ఆధారపడటం అభివృద్ధి. మీరు తాగు మీ ఆందోళన అధిగమించడానికి చెయ్యగలరు కాదని అర్థం చేసుకోవాలి, అది ఒక చిన్న సమయం పరిస్థితి సౌకర్యాలు మాత్రమే, కానీ ఒక అదనపు సమస్య దారితీస్తుంది ఉంది.

అధిక ఆందోళన

ఆందోళన మీ మనస్సుకు నిజమైన యజమాని ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆందోళన ఒక ఆనేకమైన పెరుగుదల గమనించవచ్చు. గతంలో, మీరు ఒత్తిడి మరియు సహచరులతో దుర్వినియోగం నాడి మరియు రావడం బాత్రూమ్ పంపు గురించి ఆందోళన లేదు. మీరు సమస్య చూసిన మరియు దీనిని పరిష్కరించడంలో ప్రయత్నించారు. ఇప్పుడు అది ఒక సమయంలో ప్రపంచంలోని అన్ని చెడులను మీరు కూలిపోయింది మీరు తెలుస్తోంది. కానీ నిజానికి, ప్రతిదీ వంటి సాధారణ న మీరు చాలా అసంబద్ధం వివరాలు దృష్టి కేవలం అంకురించింది. ఈ నిరాశావాహ భావన దారితీస్తుంది, మరియు కూడా మీరు తప్పించుకోవడానికి వీలులేని పరిస్థితి నుండి ఒక నీచమైన, ఇష్టం. మీరు కాలం ఏదో గురించి ఆందోళన ఉంటుంది సమస్య పరిష్కారం వంటి, మరియు వెంటనే ఒక కొత్త "శత్రువు" చూడండి. మానసిక శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, చాలా తీవ్రమైన ఆందోళన రుగ్మత తో ప్రజలు తన ఆందోళన నియంత్రించలేము.

వారి ప్రవర్తనలో పరిసర గుర్తించదగ్గ మార్పులు మాత్రమే. ఇది తరచుగా మేము చూసే చేయవచ్చు లేదా సమస్య గుర్తించి, కానీ మా కుటుంబం మరియు స్నేహితులు కంటితో తో చూడగలరు జరుగుతుంది. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబం మీరు చెప్పండి ఉంటే మీరు ఏదో గురించి చాలా చెబుతుంది వారి మాటలు విస్మరించవద్దు. ఈ తన సమస్య అంగీకరించాలి మరియు చాలా ఉంది మీరు ప్రబలంగా మొత్తం నియంత్రణ, వీడలేదు ఒక మంచి కారణం ఉంది. కానీ మేము మీరు ఇతరుల పై చాలా ఆధారపడి లేదు జాగ్రత్తగా ఉండాలి హెచ్చరిస్తుంది అనుకుంటున్నారా. మీరు బహుశా న్యూరాలజిస్ట్ లేదా మానసిక వారి సమస్యలు చర్చించడానికి మంచి ఉంటాం.

మీరు దృష్టి కాదు

మీరు చివరికి తీసుకురావడానికి కాదు, ఆ ప్రారంభమైన వ్యాపార త్రో గమనించే ప్రారంభం. సహజ సోమరితనం మరియు ఏకాగ్రత లేకపోవటం అన్ని తప్పు కాదు. మీరు పని వద్ద ఉన్నప్పుడు, మీరు నిరంతరం కలతపెట్టే ఆలోచనలు కలవరపాటుకు ప్రక్రియ గురించి ఆలోచించటం లేదు. ఆందోళన మీ జీవితం పడగొట్టిన ఒక క్రిమినల్ వంటి. నిపుణులు ప్రకారం, మానసిక సమస్యలు ఉన్న ప్రజలు చాలా తరచుగా పని లేదా పాఠశాల వద్ద దృష్టి పోతున్నాము. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆందోళన తొలగింపు లేదా శిక్షణ రద్దు దారితీస్తుంది.

మీరు భారీ ఖాళీలు మరియు సమూహాలు భయపడ్డారు,

మంచి రోజులు మీరు షాపింగ్ థియేటర్ లేదా ఒక ఫుట్బాల్ మ్యాచ్ సందర్శించడానికి మాల్ పంపడానికి సంతోషంగా ఉంటుంది. కానీ చెడు రోజులలో మీరు భారీ స్పేస్ లో ఉంటున్న నివారించేందుకు నరకం పోల్చారు. ఈ లక్షణం - సామాజిక ఆందోళన క్రమరాహిత్యం తో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు సర్వసాధారణం. పెద్ద ప్రేక్షకుల ముందు మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మరియు కూడా ఒక సమావేశంలో లేదా సమావేశం హాజరు వారు చెడు భావిస్తున్నాను ఉండవచ్చు. పోలి ఏదో మీకు జరిగితే, అది మీ నాడీ వ్యవస్థ నిరంతరం వివిధ బాహ్య బెదిరింపులు కోసం చూస్తున్న, అధిక సిద్దంగా అని అర్థం. నిజానికి, భారీ స్పేస్ నియంత్రణ మరింత కష్టం, అది మీ హోమ్, మూసివేయబడింది మరియు నలుదిక్కులా అధ్యయనం అని కంఫర్ట్ జోన్ పోల్చడానికి కాదు. భారీ మందిరాలు, షాపింగ్ మంటపాలు స్టేడియంకి స్టాండ్ కాబట్టి మీరు భయపెట్టేందుకు ఎందుకు అంటే.

మీరు ఆనందం అనుభవించడానికి కాదు

ఎప్పుడు పరుగెత్తటం ఎక్కడో కలవరపెట్టే ఆలోచనలు స్థిరంగా ఆందోళన తో పాటు, ఈ వ్యాధి మరో క్రూరమైన విషయం ఆనందం నష్టం వస్తుంది. మీరు వాటిని లో ఆసక్తి సన్నగిల్లింది నుండి, ఇష్టమైన కార్యకలాపాలు మరియు స్నేహితులతో సోషలైజ్ నుండి ఆనందం పొందడానికి ముందు, కానీ ఇప్పుడు అన్ని దళాలు సాధారణ సందర్భాల్లో నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఉంటే. ఇది ఆందోళన మరియు ప్రేమ జీవితం ఉండవచ్చు. మీరు నరాలు అంచుకు ఉన్నాయి, కూడా పెంపుడు జంతువులు మీ ముఖం మీద నవ్వు తిరిగి కాదు. కలవరపెట్టే ఆలోచనలు మళ్ళీ మీరు వ్యతిరేకంగా వ్యాప్తి చెందడం చేసినప్పుడు, ఆపడానికి మరియు లోతుగా శ్వాస మొదలు. ఈ రాష్ట్రంలో ఒక కాలం నిర్వహించబడుతుంది ఉంటే, మానసిక ఆరోగ్యంపై నిపుణుడు నుండి సహాయం కోరుకుంటారు.

మీరు నిర్ణయాలు కష్టంగా

ఆందోళన మీ విశ్వసనీయత అణగదొక్కాలని చేయవచ్చు. ఒక తరువాత మీరు హెచ్చరిక సంకేతాలు అవగాహన ఆగి అంతర్వాణి వినడానికి లేదు. మీరు అంతర్ చాలా నిశ్శబ్ద అంతర్వాణి ఏం ఆధారపడతాయి లేదు. మీ మనస్సు లో మాత్రమే స్థిరంగా భయాలు మరియు కలతపెట్టే ఆలోచనలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు ఒక నిర్ణయం నిర్వహించేందుకు కూడా, మీరు వెంటనే పరిస్థితులలో ఒక బానిస, మీరు ఒక ప్రమాదకరమైన తప్పు చేసిన భావిస్తున్నాను మొదలుపెట్టిన గా అవుతుంది.

మీ శక్తి సున్నా వద్ద ఉంది

ఎప్పటికప్పుడు ఆందోళన ఒక ఆరోగ్యకరమైన భాగాన్ని ఎవరైనా హర్ట్ లేదు. కానీ మీరు అదే విషయం ప్రతి రోజు పునరావృతం అని భావిస్తే, మీరు గాలిమరలు పోరు చేస్తున్న భావన పొందండి. రాళ్ల పూర్తి తగిలించుకునే బ్యాగులో తో ఎత్తుపైకి సాధారణ ఎక్కడానికి చేయడానికి వంటిది. మీరు వినాశనం మరియు శక్తి కోల్పోవడం అనుభూతి. ప్రాణాధార శక్తి తగ్గింపు కూడా ఒక ఆందోళన రుగ్మత సంభవించు సూచించవచ్చు తెలుసుకోండి. ఈ మీ శరీరం "పోరాటం లేదా పోరాట" యొక్క ఒక స్థిరమైన స్థితిలో ఉంటుంది అని ఇచ్చిన, ఆశ్చర్యం లేదు. బాగా, మీ కల తగినంత ఉత్పాదక కాదు కాబట్టి, మీరు ఎక్కడా తిరిగి బలం తీసుకోవాలని. ఆందోళన లక్షణాలు గురించి మీ డాక్టర్ మాట్లాడండి మరియు నిద్రలేమి గురించి మాట్లాడటానికి. ఈ పరిస్థితి భరించవలసి సహాయం అనేక మంచి మార్గాలు ఉన్నాయి.