ఆరోగ్యకరమైన అడుగుల కోసం ఫూట్ మసాజ్

మహిళల ఎవరు భారము మరియు భావన తెలియదు అడుగుల నొప్పి అధిక మడమల్లో ఒక పొడవాటి నడక తర్వాత? కాని సౌకర్యం కొరకు అందమైన బూట్లు పరిత్యజించిన సిద్ధంగా, ప్రతి మహిళ. సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలి? ఫూట్ మసాజ్ మరియు సడలించడం స్నానాలు సహాయం చేస్తుంది అసహ్యకరమైన భావాలు వదిలించుకోవటం.
ఫార్ములేషన్స్ పద్ధతులకు మీరు సిద్ధంగా చేసిపెట్టిన కొనుగోలు లేదా మీరు తయారు. అడుగు స్నానం లావెండర్ లేదా నిమ్మ ఔషధతైలం సుగంధ తైలం జోడిస్తారు. వారు వాపు మరియు అలసట నుంచి ఉపశమనం deodorizing మరియు రిఫ్రెష్ ప్రభావం. మీ ఇష్టమైన సువాసన తో చమురు జోడించడం, ఒక అడుగు రుద్దడం అడుగుల కోసం ఏ మాయిశ్చరైజర్ ఉంటుంది జరుపుము. దయచేసి ఆ రుద్దడం అందరికీ కాదు గమనించండి. నురుగు స్నానం లేదా వర్ల్పూల్ - మీరు అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం బాధపడుతున్నారు లేదా గర్భవతి ఉంటే, అది మరింత సున్నితంగా ఎంపికను ఇష్టపడతారు ఉత్తమం.

సమయం పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటే, విధానాలు కలపవచ్చును. ఎక్కువ ప్రభావం కోసం, మీరు కాళ్లు కోసం సాధారణ వ్యాయామాలు సెషన్ ముగింపు. జెంట్లి రెండు వైపులా అడుగుల రొటేట్, దూరి వేళ్లు విస్తరించడంలో. చివరగా, కండరాలు చాచు, అడుగు తీసి నా స్వంత.

మీరు ఒక ఫూట్ మసాజ్ చేయటం ముందు, చల్లని నీటితో మీ అడుగుల కడిగి మీరే సౌకర్యవంతమైన చేయడానికి మరియు ప్రక్రియ మొదలు. మొదటి, శాంతముగా స్టాక్ మొత్తం ఉపరితలం పై, క్రీమ్ లేదా వ్యాప్తి పిసికి కలుపు మసాజ్ నూనె. అప్పుడు thumb మరియు చూపుడు వ్రేలు మధ్య పట్టుకోవడం, విడివిడిగా ప్రతి వేలు మసాజ్. పైకి వేలు లాగడం ద్వారా ఒక వృత్తాకార మోషన్ జరుపుము.

ఇంటెన్సివ్ వృత్తాకార మోషన్ మెటికలు metatarsal ఎముకలు (మడమ నుండి కాలి పొడిగిస్తూ) మధ్య ఏర్పడిన, బోలు దృష్టి సారించడం, ఫుట్ అంతటా నడవడానికి. రెండు వైపులా మీ చేతులతో కాలు పట్టు. అరచేతులు మధ్య దిగువకు ముందుగా కదిలే, విస్తరించండి. అనేక సార్లు రిపీట్.

బాగుంది చురుకుగా తీవ్రమైన ఒత్తిడి చేస్తూ, వేళ్లు కింద మెత్తలు వ్యాయామం. పెద్ద బొటనవేలు మడమ నుండి కాలి లోపలి వైపు నడిచి. మీ బొటన సైట్ ఒత్తిడి వర్తించు మరియు తేలికపాటి కంపించే చలన నిర్వహించడానికి.

మీరు ఓరియంటల్ వైద్యులు భావిస్తే, ఫూట్ మసాజ్ సడలించడం లేదు మాత్రమే, కానీ కూడా ప్రభావం పునరుత్తేజితం. అరికాళ్ళు క్రియాశీల పాయింట్లు నటన, హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు సాధారణీకరణ, నిద్రలేమి వదిలించుకోవటం సహజ రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపరుస్తాయి జీర్ణ అవయవాలు. అయితే, ప్రసిద్ధ సూక్తి "తూర్పు - ఒక సున్నితమైన విషయం," పేర్కొన్నాడు మరియు ఇలాంటి మసాజ్ కొన్ని నైపుణ్యాలు మరియు పరిజ్ఞానం అవసరం.
హ్యాండ్ ఫూట్ మసాజ్ - ముఖ్యంగా ఆహ్లాదకరమైన విధానం, కానీ చేయడం మీరుగా చాలా అనుకూలమైన కాదు. అయితే, మార్కెట్ నేడు యాంత్రిక మరియు విద్యుత్ వివిధ పరికరాలు, అనేక, మీరు సులభంగా నాకు మీ రుచి మరియు జేబులో ఏదో అందుకోవడం ఉన్నాయి.

చెక్క రోలర్ massager అరికాళ్ళు కోసం ఉపయోగించడానికి చాలా సులభం. అతను చవకగా మరియు తక్కువ స్థలాన్ని పడుతుంది. మీరు చాలా హార్డ్ అనిపించవచ్చు ఏమి ఉంటే, మీరు వచ్చే చిక్కులు తో రబ్బరు బంతులతో ఉపయోగించవచ్చు.

ఫూట్ మసాజ్ కూడా సార్లు మధ్య చేయొచ్చు. ఒక ప్రత్యేక మత్ పొందండి మరియు బాత్రూంలో అది వ్యాప్తి. మీ పళ్ళు, మరియు మీరు అందించిన సమర్థవంతమైన రుద్దడం చికిత్సలు బ్రషింగ్ అయితే దాన్ని ఉపయోగించండి. ఈ మసాజ్, జీవక్రియ ప్రేరేపిస్తుంది పగలంతా vivacity అభియోగంపై ఇస్తుంది.

ఎలక్ట్రికల్ ఉపకరణాలు, ఉదాహరణకు, IRest నుండి, మరింత ఫంక్షనల్. వారి సహాయంతో, ఒక ఫూట్ మసాజ్ మాత్రమే నిర్వహించడానికి కానీ కూడా దూడలను మరియు చీలమండలు భారము యొక్క భావన తొలగించడానికి మీ అలసటతో కండరాలు విశ్రాంతి అవకాశం ఉంది ..

ఆర్ధిక వ్యవస్థలో ఒక విషయం అవసరమైన - ఇది అడుగుల massager గమనించాలి. మీరు మాత్రమే ముఖ్య విషయంగా తో మీ ఇష్టమైన బూట్లు ధరించడం ఆనందంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ కూడా కీళ్ళు మరియు సిరలు యొక్క ఆరోగ్య సంరక్షించేందుకు.