ఇది నేలపై నిద్ర లేదో ఉపయోగపడుతుంది? ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం ఉపయోగపడిందా చిట్కాలు

హాస్యాస్పదంగా, నిరంతర నొప్పి యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా నిద్ర కోసం ఒక సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని లేకపోవడం. మనిషి తన నిద్ర తన జీవితంలో దాదాపు ఒక మూడవ లో కలిగి - ఇది ఆశ్చర్యం లేదు వెన్నెముక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఫలితంగా ఒక mattress న తప్పు శరీర స్థానం. చాలా మంది మంచం చాలా మృదువైన మరియు సౌకర్యవంతమైన పరుపులు ఉంచాలి పరిష్కారానికి ఆ సమస్య ఒక హార్డ్ కీళ్ళ mattress పొందుటకు తగినంత లేదా, విరుద్దంగా అనుకుంటున్నాను. కానీ అది నిజమా సులభం? బహుశా అత్యంత ఆసక్తికరమైన ప్రశ్న విశ్లేషించడానికి సమయం. ఇది నేలపై నిద్ర లేదో ఉపయోగపడుతుంది?

సంస్కృతి

కాకుండా మంచం కంటే నేలపై గడిపారు రాత్రులు జపాన్లో గృహాలు విలక్షణమైనది. అభివృద్ధి పాశ్చాత్య దేశాలలో చాలా మంది కూడా అలాంటి అలవాటు, కాదు ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తుంది, అది గణనీయంగా మొత్తం తేజము మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నొప్పి తిరిగి నిరోధిస్తుంది నమ్ముతారు. కూడా సంప్రదాయ సాహిత్యం మరియు సినిమా లో, మీరు కావాలనుకుంటే ఉదాహరణలు అటువంటి అలవాటు గుర్తించగలుగుతారు. అతను కేవలం అది ఉపయోగిస్తారు జైలులో జరిగే కొంతకాలం విశ్రాంతి: మోట్ క్రిస్టో కౌంట్, ఉదాహరణకు, మరియు ఎలా ఉపయోగకరంగా హార్డ్ నేలపై నిద్ర లేదో గురించి ఆశ్చర్యపోతున్నారా లేదు.

ఆసక్తి రీడర్ ఈ వివాదాస్పద అంశంపై స్వతంత్ర నిర్ణయం చేయడానికి అవకాశం ఇవ్వబడుతుంది.

తిరిగి నొప్పి మరియు తిరిగి సమస్యలు

తెలియని కారణాల కోసం, వెన్నునొప్పి రోగుల్లో ఎక్కువ మంది ఒక మృదువైన mattress వారి అసౌకర్యం తగ్గించడానికి నొప్పి తోడ్పడటానికి మరియు దైనందిన జీవితంలో అదనపు సౌలభ్యం తెస్తుంది ఖచ్చితంగా అని కనుగొనడానికి. నిజానికి, చాలా సాఫ్ట్ పరుపులు కేవలం అబద్ధం యొక్క స్థానం లో శరీరం స్థానం (మరియు అందువలన అస్థిపంజరం) ఫలితంగా ఒక సక్రమంగా ఆకారం పడుతుంది, తిరిగి సరిపోతుంది మద్దతు అందించడానికి చెయ్యలేక. చివరికి, వెన్నెముక మంచం మీద పేర్కొన్న నమూనా స్థానం క్రింది, వంపు తిరిగి ఉంటుంది.

నిర్ధారణకు

అది నేలపై నిద్ర ఉపయోగపడుతుంది ఉంటే మంచం మీద mattress గణనీయమైన నష్టం కారణం కావచ్చు ఉంటే? వెన్నెముక ఒక ఖచ్చితమైన సమాధానం ఉంది: అవును. హార్డ్ ఫ్లోర్ కూడా ఒక కలలో, సహజ హక్కు అస్థిపంజరం ఉంచడం, తిరిగి మరియు నడుము కోసం అద్భుతమైన మద్దతు అందిస్తుంది.

ప్రజలు, ఒక అంతమయినట్లుగా చూపబడతాడు చల్లని మరియు అసౌకర్యంగా నేలపై సాఫ్ట్ బెడ్ మార్చడానికి ఒక రాత్రి ప్రయత్నించండి మేము నొప్పి కొద్దిగా సద్దుమణిగింది కనుగొన్నారు తిరిగి, మరియు మొత్తం ఆరోగ్య గణనీయంగా మెరుగుపడింది. మరియు మీరు వెంటనే తిరిగి వచ్చి - మీరు అనుమానం ఇప్పటికీ ఉంటే, అది ఉంటే ఒక్కసారి మాత్రమే ఈ పద్ధతి ప్రయత్నించండి ఒక హెర్నియా వెన్నుపూస ప్రమాదం నేలపై నిద్ర ఉపయోగపడుతుంది.

ఎలా

బదులుగా మందపాటి యొక్క నేలపై, మృదువైన దుప్పట్లు చాలా పలుచటి mattress లేదా దుప్పటి వేసవి చాలు. మెడ లో తల అధిక ఎత్తులో ఒక దిండు లేకుండా నిద్ర లేదా రక్త నాళాలు చిటికెడు కు. ఆదర్శ నిద్ర స్థానం - తన వెనుక అబద్ధం. అందుకని, వెన్నెముక ఒక తటస్థ స్థానం లో ఉంటుంది, మరియు మీరు భుజం బ్లేడ్లు లో అసౌకర్యం నివారించేందుకు మరియు తక్కువ తిరిగి చేయవచ్చు.

ఉపయోగపడిందా సూచనలు

• ఒక సన్నని mattress లేదా దుప్పటి చాలా సాఫ్ట్ దారితీస్తుంది ఉంటే, సులభంగా నేలపై steles , జిమ్ మత్ యోగా అనుకూలం. అతను మీ వెన్నెముక మద్దతు గ్రౌండ్ అనుమతించే తగినంత సన్నని, మరియు శరీరం స్థానాలు మారుతున్న మీరు సుఖంగా లేని తగినంత ఇంకా మృదువైన ఉంది.
• మీరు వారి స్వంత అనుభవం కనుగొనేందుకు నిర్ణయిస్తారు ఉంటే నేలపై నిద్ర ఉంటే, మాత్రమే తన వీపు మీద పడుకుని మొదటిసారి ప్రయత్నించండి, ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఉదయం మీరు ప్రత్యక్షమైన ఫలితాలు అనుభవించడానికి చెయ్యగలరు: నొప్పి మరియు అసౌకర్యం లేకపోవడంతో, పెరిగిన టోన్, ఆరోగ్య అద్భుతమైన రాష్ట్ర. మీరు, కోర్సు యొక్క, మీ వైపు లేదా కడుపు, కానీ ఉచ్ఛరించడం పడుకుంటానని సరైన తిరిగి మద్దతు అందించడం లేదు.
• , ఒక శిశువు కంటే ఎక్కువ ఐదు గంటల భంగిమలో వారి వైపులా నిద్ర ఉండకూడదు స్థానం బలమైన సాగదీయడం తొడలు, పిరుదులు మరియు ఛాతీ ఇవ్వగలరు ఉంది. క్రియాశీల క్రీడలు చేస్తున్నప్పుడు కండరాలు ఆరోగ్యంగా ఉద్రిక్తత విరుద్ధంగా, ఈ సందర్భంలో, మీరు తిరిగి ఎగువన మరియు దిగువన వంటి శరీరం యొక్క అసలు ఎలాంటి మెరుగుదల, మరియు తీవ్రమైన నొప్పి ఎదుర్కొనే.

ఇతర చిట్కాలు

• ఇది నేలపై నిద్ర లేదో కటి ఎముకలు మరియు బ్లేడ్స్ ఒక దృఢమైన నిర్మాణాన్ని విశ్రాంతి ఉపయోగకరంగా ఉంది? తోబుట్టువుల, దీంట్లో విజయవంతం పరిస్థితి నుండి అసౌకర్యం నేలపై ప్రజలు ఒక మంచి రాత్రి యొక్క మిగిలిన ఇచ్చే ప్రయోజనాలు తోసిపుచ్చుతుంది ఎందుకంటే. తన వెనుక పడి, మీ మోకాలు వంచు ప్రయత్నించండి; ఈ స్థానం లో పెల్విస్ సేకరించారు ఒత్తిడి వదిలించుకోవటం ఒక అరుదైన అవకాశం పొందుతాడు, మరియు శరీర బరువు ఫ్లోర్ సంబంధం మరింత సమానంగా శరీరం మొత్తం ఉపరితల పైగా పంపిణీ.
• మీరు సులభంగా వద్ద అనుభూతి తగినంత స్థలం కలిగి నిర్ధారించుకోండి. మీ జిమ్ మత్ అన్ని వైపులా, ఫర్నిచర్ చుట్టూ ఉంటే ఇవ్వడం లేదు చుట్టూ తిరగండి మరియు తన చేతులు మరియు కాళ్ళు సాగవు సౌకర్యం స్థాయి గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
• మీరు కార్పెట్ మీద నిద్ర ఉంటే, కార్పెట్ పాడైంది మరియు అదే స్థానంలో ఒకే బరువు ఒక స్థిరమైన ఫైండింగ్ నుండి వెళ్ళడం లేదు కాబట్టి క్రమానుగతంగా, మిగిలిన వాటి స్థానంలో మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
• మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు: "ఇది ఒక ప్రత్యేక నేలపై నిద్ర లేదో ఉపయోగపడుతుంది , పడుకునే బ్యాగ్ హైకర్లు కోసం అందించిన?" ఈ ఎంపికను యొక్క ఉపయోగం అధ్యయనం చేయలేదు, కానీ పడుకునే బ్యాగ్ ఒక సౌకర్యవంతమైన బస కోసం మీరు ఉత్తమ పరిస్థితులు అందించడానికి చాలా సామర్థ్యం.

మొదటి రాత్రి

మరియు ఇంకా, osteochondrosis మరియు ఇతర వ్యాధులు ఉపయోగపడిందా నేలపై నిద్ర లేదో? అవును, కానీ కొన్ని రాత్రులు కోసం ఈ ప్రసిద్ధ పద్ధతిగా సాధన ప్రారంభించడానికి, ఒక వ్యక్తి గణనీయమైన అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కొంటారు. చాలా మంది వెంటనే ఒక వంద దిండ్లు గురించి కావాలని ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, మీరు నిద్ర యొక్క నాణ్యత గురించి నిజంగా ఆందోళన ఉంటే, మీరు నేలపై మాత్రమే ఒక దిండు చాలు - తన తల కింద. ఏ సందర్భంలో మృదువైన ఈకలు లేదా కృత్రిమ లేతబొచ్చు తిరిగి మునిగిపోతూ నిద్ర లేదు. కోమలత్వం వెన్నెముక అందించడానికి అవసరం - అది ఒక మంచి మరియు స్థిరంగా మద్దతును నిర్ధారించడానికి అవసరం.

నిద్ర హార్డ్ నేలపై ఉపయోగపడుతుంది అన్న ప్రశ్న ఉంటే, స్నేహపూర్వక సంభాషణ లో వచ్చాయి, మీరు నేలపై నిద్ర నిరూపించడానికి కోరుతూ, ప్రసంగ స్నేహితుల మాయలు కోసం రాని చాలా హానికరం. బహుశా సాఫ్ట్ ఈక దుప్పట్లు విశ్రాంతి అధిక బరువును లేదా కేవలం అలవాటుపడిన వ్యక్తులు, ఉదయం ఒక పూర్తి రాత్రి నేలపై గడిపాడు తర్వాత కొన్ని అసౌకర్యం సాధించగలదు, కానీ ఈ అసౌకర్యం చాలా సహజ మరియు తీవ్రమైన తర్వాత మొత్తం శరీరం ఆక్రమిస్తుంది దైవికమైన కండరాల అలసట, కూడా పోలి ఉంటుంది జిమ్ లో వ్యాయామం.

వ్యతిరేక

ఆరోగ్యకరమైన ప్రజల కోసం, లేదో నిద్ర ప్రశ్న నేలపై ఉపయోగపడుతుంది, ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఒక పూర్తి స్థాయి విషయం కాదు. ఇది ఒక ఖచ్చితమైన సానుకూల స్పందన ఇవ్వాలని. అయితే, అది ప్రతికూల సంకేతాలున్నాయి నేలపై నిద్ర మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి. నిపుణులు ఒక వైద్యుడు ప్రత్యేకంగా మంచం ప్రత్యేక డిజైన్ లో లేదా మీరు కాంక్రీటు అంతస్తులు నిద్రపోయి తయారు పేరు ఒక అపార్ట్మెంట్ భవనం లేదా ఒక దేశం కుటీర, మొదటి అంతస్తులో ఉంటారు ఉంటే మిగిలిన సూచించిన ఉంటే, జపనీస్, చైనీస్ మరియు కొరియన్ల జీవనశైలి కాపీ కోసం కొత్త ఫ్యాషన్ పోకడలు అనుసరించండి సిఫార్సు లేదు చాలా ప్రమాదకరమైన వృత్తి .

ఒక వారం లేదా ఒక చిన్న ఎక్కువసేపు హార్డ్ నేలపై నిద్ర - మీరు ఇప్పటికీ ఒక gnawing అనుమానం కలిగి ఉంటే, కొత్త పద్దతికి ఒక అవకాశం ఇవ్వాలని. మీరు మొదటి చేతి చూస్తారు: ఒక రాత్రి మిగిలిన మార్గం ఒక అలవాటు అవుతుంది కండరాలు అలవాటులేని దృఢత్వం కేవలం కొద్దిగా సహనం మరియు అసౌకర్యం, మరియు మీరు అదే సౌలభ్యం మళ్ళీ ఒక మృదువైన మంచం పొందడానికి తో చేయలేరు. ఇది చాలా సౌకర్యం కూడా కాదు కానీ ఆరోగ్య లో: అతను నేలపై మంచానికి వెళ్ళింది మొదటిసారి, మీరు వెన్నునొప్పి నుండి పూర్తి విముక్తికి దిశగా మొదటి కానీ చాలా ముఖ్యమైన దశ.