ఈ మీరు ప్రయత్నించారు లేదు: బరువు కోల్పోవడం 30 మార్గాలు

మీరు బరువు కోల్పోతారు చేయాలనుకుంటే, మీరు ఈ అసాధారణ మార్గాలు ప్రయత్నించాలి.

ఫోటోలు టేక్

వారి సొంత బరువు పనిచేస్తున్నప్పుడు నిరంతరం తమ చిత్రాల్ని తీసుకొని వ్యక్తులు ఎక్కువగా మీరే చిత్రాలు తీసుకోవాలని లేని వారికంటే విజయవంతం అధ్యయనాలు చూపించాయి. సో బదులుగా "తర్వాత" వారి వంతు కృషి అద్భుతమైన ఫోటోలు చేయాలని అవకాశం కోసం వేచి "సమయం లో."

తినడానికి ముందు లైట్లు డిమ్

మీరు అతిగా సమస్య ఉందా? లైట్లు డిం మరియు సంగీతం ఆన్ - మీరు తక్కువ తిని తినడం నుండి మరింత ఆనందం పొందుతారు ఏమి ప్రేరేపించే.

ఐదుగురు పిల్లలు ఇమాజిన్

అతిగా తినడం వల్ల దండించే - అది విఫలం సరిచేయడానికి ఒక మార్గం. ఇది తాము నిర్వహించడానికి మరియు విమర్శించడానికి కాదు చాలా ముఖ్యం. ఒక ఐదు సంవత్సరాల బాలుడు - మీ ఆకలి ఇమాజిన్. ఈ మాత్రమే మరింత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది వంటి, మీరు, మరియు తలవంపు దుర్వినియోగానికి వద్దు.

ఒక డైరీ ఉంచండి

కాదు, అది ఒక ఆహార డైరీ కాదు. స్టడీస్ ప్రతి రోజు పదిహేను నిమిషాలు తన చేతుల్లో ముఖ్యమైన విషయాల గురించి రాసే మహిళలు ఇతరులు కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోవడం నిరూపించాయి.

పునఃవ్యవస్థీకరణ ప్లేట్

భోజనంలో ఒక కీలక అంశం - అనేక ప్రోటీన్ లేదా మాంసం నమ్ముతారు. ఇది మార్చడానికి సమయం! ప్లేట్ కూరగాయలు మధ్యలో ఉంచండి, మరియు వైపులా ప్రోటీన్ లేదా ధాన్యం జోడించండి.

సాధ్యమైతే జీన్స్ ధరిస్తారు

మీరు అవకాశం ఉంటే, ప్యాంటు మరియు జీన్స్ ధరిస్తారు లేదు. జీన్స్ ధరిస్తారు స్త్రీలు పని, ఒక రోజు కోసం సాధారణంగా ప్యాంటు ధరించడం వారికంటే ఎక్కువ, కానీ అది మీ బరువు నష్టం లాభం పొందుతాయి.

ప్లైన్ సైట్ లో స్టోర్ నుండి ఒక చెక్ ఉంచండి

అది మీరు ముందు ఉంది కాబట్టి రిఫ్రిజిరేటర్ లో స్టోర్ నుండి ఒక చెక్ ఉంచండి. విజువల్ రిమైండర్ వారు పాడు ముందు మీరు అన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడానికి అనుమతిస్తుంది.

పిల్లల మెను నుండి ఆర్డర్ వంటకాలు

క్యాటరింగ్ స్థాపనలు అందిస్తున్న గత రెండు దశాబ్దాల చాలా పెరిగాయి ఓవర్, ఎందుకు మీరు వీలైతే పిల్లలకు ఆదేశించింది భాగాలు చేయాలి.

మంత్రం ఉపయోగించడానికి

మీరు ఇప్పటికే ఏ శక్తి కలిగి లేదని మరియు మీరు కొనసాగుతుంది కాదు ఆలోచించినప్పుడు, మీరు విలువ లేని ఒక మంత్రం కావాలి మరియు మీరు వెళ్ళటానికి బలవంతం పలకడంలో చెయ్యగలరు.

చేస్తున్నప్పుడు సంగీతాన్ని వినండి

కోర్సు యొక్క, మీరు వ్యాయామశాలలో ఖర్చు సమయం, అది తాజా వార్తలు వినడానికి సరైన అనిపించవచ్చు, కానీ సంగీతం మీ అంశాలు మరింత సమర్థవంతమైన కారణంగా దాని లయ చేస్తుంది.

నికర లో షాపింగ్

ఫ్రిజ్ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూరించడానికి సులభమైన మార్గాలు ఒకటి - ఆన్లైన్ షాప్ వంటి వెబ్ పోషకాహార నిష్ణాతులైన దుకాణాలు చాలా పొందవచ్చు ఉంది.

ఒక గొప్ప భర్తీ ఒక వారం

సంబంధం లేకుండా మీరు ఆన్లైన్ లేదా ఒక స్థానిక స్టోర్ వద్ద ఉత్పత్తులను కొనుగోలు లేదో, ఎల్లప్పుడూ వారానికి ఒకసారి ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం తయారు. మీరే చిప్స్ యొక్క ఒక పెద్ద బ్యాగ్ విలాసమైన లవ్? మీరు ప్రయత్నించారు ఎప్పుడూ చేసిన ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి వాటిని పునఃస్థాపించుము.

తరచుగా బేబీ త్రాగడానికి

గ్రీన్ టీ చాలా సమర్థవంతంగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ సాధారణంగా అన్ని శ్రద్ధ జోన్ ఇది టీ మరొక రకమైన ఉంది - ఈ బిడ్డ. ఇది సంపూర్ణ అదనపు కొవ్వు కష్టాలను సహాయపడుతుంది.

అధిక పట్టిక ఎంచుకోండి

ఇంటిలో లేదా బార్ వద్ద చేయడానికి చాలా సులభం, కానీ అనేక రెస్టారెంట్లు కుర్చీలు మరియు sofas తో చాలా ప్రశాంతంగా తక్కువ పట్టికలు అందిస్తున్నాయి. శాస్త్రీయంగా అధిక పట్టిక, మీరు తక్కువ చిరుతిళ్ళు, 73 ఆర్డర్ శాతం సంభావ్యత ఉండటం రుజువు వంటి వాటిని ఇవ్వండి.

చూసేటప్పుడు తినే విధానం మార్చండి

ఒక ఇష్టమైన TV షో చూడటం సాధ్యం కాదు తినడానికి తిరస్కరించే, కాబట్టి మీరు చేతితో వస్తుంది మొదటి విషయం పట్టుకోడానికి మీరు తినడానికి ఏమి ప్లాన్, మరియు ఉండాలి.

మందులు ప్రయత్నించండి

మీరు దాని స్వంత ఆకలి మీరే అధిగమించడానికి కాదు? మీరు తక్కువ ఆకలితో అనుభూతి సహాయపడే పౌష్టికాహార ప్రయత్నించండి తప్పు ఏమీ లేదు.

చేప నూనె ప్రయత్నించండి

అది తెలియని బరువు నష్టం కోసం చేప నూనె ఎలా సమర్థవంతంగా, కానీ అది ఇతర కేసులను ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని హామీ ఉండగా, మీరు ఏ విధంగా అది వదిలేసి ఉంటుంది.

మీరు తినడానికి ఎలా థింక్

ఇది విచిత్రమైన శబ్దం, కాని ఒక ఇటీవల అధ్యయనం మీరే మీరు నిజ తినడం ముందు మీ ఇష్టమైన డెజర్ట్ పెద్ద మొత్తంలో తినడం విధంగా ప్రాతినిధ్యం ఉంటే మీరు తక్కువ తినడానికి అని చూపించింది.

Reframe ఎం అండ్ ఎం

లవ్ జెల్లీ బీన్స్ ఎం అండ్ ఎం? ఇది ఉత్తమ M & M దాని విలువను పునరాలోచనలో సమయం - ధ్యానం మరియు మెగ్నీషియం ఉంది.

మూడు రోజుల పాలన తెలుసుకోండి

ఇది తరచుగా మీ ఇష్టమైన అనారోగ్య ఆహారాలు ఇరుకుదారిని తగ్గినట్లు రోజుల లోపలే విచ్ఛిన్నం ఒక వారంలో మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ఆ జరుగుతుంది, మరియు. అయితే, ఇది శరీరంలోని కేవలం మూడు రోజుల ప్రమాదకర ఆహార కారణం తీవ్రమైన సమస్యలు గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి, కాబట్టి మీకు కావలసిన మరియు ఆహారం విచ్ఛిన్నం ఉంటే, పగలంతా ఒకసారి మరియు దీన్ని.

భావోద్వేగం పైన తినడానికి ఎప్పుడూ

ఆహారంలో మొదటి నియమం: మానసిక మరియు శారీరక ఆకలి మధ్య విభజన తెలుసుకోవడానికి. ఎలా ఉత్తమ భావోద్వేగ అతిగా తినడం అధిగమించడానికి? భావోద్వేగాలు ఉంటుంది ఏమి గురించి ఆలోచించండి, మరియు మీరు వలన కేలరీలు వాటిని ఉండటానికి ఉపయోగించాడనీ.

నీటి కోసం ఒక మంచి సీసా కొనుగోలు

త్రాగునీటి, మీరు మీ కడుపు నింపి తక్కువ తినడానికి అనుమతిస్తుంది కానీ మీరు ప్లాస్టిక్ సీసాలు నుండి నీరు త్రాగడానికి ఉంటే, మీరు మళ్ళీ చేయాలనుకుంటున్నారా లేదు, కాబట్టి అది పెట్టుబడి మరియు మీరు నచ్చిన ఒక మంచి గాజు సీసా, కొనుగోలు ఉపయోగకరమని.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు జాగ్రత్తగా ఉండండి

మీ కూరగాయలు అత్యధిక నాణ్యత లేకుంటే, రుచి మరియు పేలవంగా కొట్టుకుపోయిన, మీరు మళ్ళీ వాటిని కొనాలని లేదు ఎందుకంటే ఈ అంశం, గతంలో పూర్తిగా అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తిని ఈట్

మహిళలు పురుషులు కంపెనీ లో చాలా తక్కువ తినడానికి ఉంటాయి వాస్తవం లో ఆశ్చర్యం ఏమీ లేదు, కానీ అదే వర్తిస్తుంది హాజరవుతారు వారి స్నేహితులతో తినడానికి ఎవరు పురుషులు సహా ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరూ.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనుకూలమైన చేయండి

మీరు ఆతురుతలో లేదా చాలా ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, మీరు చూడండి మొదటి విషయం సేకరించి, కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మీ హోమ్ లో అత్యంత అందుబాటులో ఉన్నాయి నిర్ధారించుకోండి అవసరం.

మంచి చేయాలని ప్రయత్నించండి

మీరు క్రమంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటే, కేలరీలు బర్న్ ఇది ప్రతి రోజు మంచి చేయాలని ప్రయత్నించండి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఇది మరింత ప్రతి రోజు తరలించడానికి తనను తీసుకుని. ఎవరైనా బాగా లేదని తెలుసుకున్న మీరు ఆధారపడి ఉంటుంది - అది ఒక గొప్ప ప్రేరణ ఉంటుంది.

పిండిపదార్ధాలు కోసం కర్ఫ్యూని సెట్

మీరు పాస్తా మరియు ఇతర ఆహారాలు కార్బోహైడ్రేట్ల RICH ప్రేమ ఉంటే, పరిత్యజించిన వాటిని సులభంగా వుండదు. అంతేకాక, మీరు ప్రేమించే నిరాకరణల - ఈ మీరు వెళ్ళాలి దీనిలో మార్గం. బదులుగా, మీరు పరిమిత పరిమాణంలో మరియు మాత్రమే షెడ్యూల్ సమయంలో పిండిపదార్ధాలు తినడానికి "కర్ఫ్యూ" రకమైన ఇన్స్టాల్ చేయాలి.

మీ జీవితం విస్తరించాలని

పబ్లిక్ రవాణా మరియు ఎలివేటర్ జీవితం సులభం, కానీ కూడా కేలరీలు బర్న్ అవకాశాలు తగ్గిస్తుంది. స్టడీస్ చేతితో బదులుగా వాషింగ్ వంటలలో డిష్వాషర్ యొక్క ఉపయోగం, మెట్లు ఎక్కి బదులుగా ఎలివేటర్ ఉపయోగించడానికి అని, మరియు ఇతర విషయాలు మీరు తక్కువ కేలరీలు బర్న్ ఏమి దారితీస్తుంది మేము కావాలనుకుంటున్నారని కంటే.

పరదా తరలించు

బదులుగా, చీకటిలో లేదా కాఫీ వారి మొదటి కప్ వారి చేరాయి దీపం యొక్క కాంతి లో, పరిశోధన ప్రకారం, అది గణనీయంగా బరువు పెరుగుట యొక్క సంభావ్యత తగ్గిస్తుంది నుండి, కర్టెన్లు తరలించడానికి మరియు సూర్యకాంతి లో తెలియజేయండి ఉదయం.

పరిమితి ఎంపిక

వెరైటీ - జీవితంలో ఒక ఆనందం. అయితే, మరింత మీరు వైవిధ్యం కలిగి, మీరు తినడానికి మరింత. మీరు అటువంటి ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి మరింత సమంజసమైన విధానం సహాయం చెయ్యగలరు పరిమితి కనీసం ఒక రకమైన, హానికరమైన మీ ఇష్టమైన ఆహారాలు తినడానికి కొనసాగించాలని మీరు అనుకుంటున్నారా ఉంటే.