ఎలా నడుము పై టాబ్లు తొలగించడానికి ఎలా? సహాయం వ్యాయామాలు మరియు మర్దన

అందమైన మహిళా రూపం అన్ని మొదటి, కుడి నిష్పత్తిలో ఊహిస్తుంది. కూడా కొన్ని అదనపు కిలోల అవి ఆడ శరీరం యొక్క మృదువైన, దుర్బుద్ధి వక్రతలు నొక్కి ఉంటే, అందమైన pleasing చూడవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, పురుషుడు శరీరం అది ఒక సాధారణ శారీరక ప్రక్రియ - కొవ్వు కణజాలము యొక్క అసమతుల్య పంపిణీ తద్వారా అమర్చబడింది. ముందుగా, ఒక పొర ఉదరం మరియు తొడల ఏర్పడుతుంది. మహిళా రూపం యొక్క రకాన్ని బట్టి, శరీరం ఒకే జోన్ ఇష్టపడుతుంది. ఉదాహరణకు, నిష్పత్తిలో "ఆపిల్" హిప్ మహిళల్లో, తరచుగా slim ఉంటాయి, కానీ బొడ్డు కనిపించేటట్లుగా ముగిసింది. మూర్తి రకం "పియర్", విరుద్ధంగా, తక్కువ భాగం (తొడ, పిరుదులు) లో చేరడం వేరు. కష్టతరమైన, కాబట్టి పోరాడటానికి దాని సొంత స్వభావం తో తొడల "చెవులు" లేదా అక్కడ ఒక చిన్న మరింత తరచుగా కూడా slim స్త్రీలు కడుపు. సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, మర్దన మరియు సౌందర్య సన్నాహాలు సహాయపడుతుంది శాపంగా వదిలించుకోవటం.

నడుము పై క్రూరమైన "చెవులు" - ఈ కొవ్వు తొడల బయట. వాటిని వదిలించుకోవటం వ్యాయామాలు ఒక ప్రత్యేక సెట్ అవసరం. ఇది మా రోజువారీ జీవితాలను మరియు లోపలి తొడ యొక్క బాహ్య కండరాలు తగినంత నిశ్చితార్థం గమనించాలి. ఇది ప్రాంతంలో తేజము, రక్తం మరియు లింఫ్ రద్దీ లేకపోవడాన్ని కారణం.

తొడల "చెవులు" తొలగించు కూడా టెలివిజన్ చూడటం మంచం మీద పడి ఉండగా నిర్వర్తించే సాధారణ క్లిష్టమైన, సహాయపడుతుంది. మీరు కనీసం ప్రతి పాదంలో కోసం ఒక నిమిషం అవసరం వ్యాయామాలు చేయండి, రెండుసార్లు పునరావృతం. తగిన లోడ్ ప్రధాన సూచిక - కండరాలు లో స్వల్ప మండే అనుభూతి.

తన వైపు అబద్ధం, ఆర్మ్, మోచేయి వద్ద బెంట్ వాలు, ఉన్నత శరీరం లిఫ్ట్. మీ మోకాలు బెండ్ మరియు వాటిని కొద్దిగా ముందుకు తెచ్చింది. శర వేగంతో మరియు తక్కువ లెగ్ పెంచుతాయి. వోల్టేజ్ బాహ్య తొడ భావించాడు చేయాలి.

తన స్థానం మార్చడం లేకుండా, మోకాలు వంగి నేల మరియు వసంత ఉద్యమాలు పెంచుకోవటం మరియు తక్కువ లెగ్ గుంట మలుపు. 30 సెం.మీ. - వ్యాప్తి చేయవద్దు 20 ఒక ఎత్తు తన లెగ్ లిఫ్ట్ తగినంత చాలా పెద్ద, ఉంది.

మీరు వ్యాయామాలు చేయడం పూర్తి తరువాత, దీనివలన సమస్య ప్రాంతంలో పిడికిలి నొక్కండి మరియు ఒక వృత్తాకార మోషన్ లో పండ్లు రుద్దు.

కొవ్వు బర్నింగ్ త్వరగా జరిగింది, మీరు ఒక ఆవిరి ప్రభావం సృష్టించడం, ప్యాంట్లు ఉపయోగించవచ్చు. వాటిని వల్క్ నిరంతరం మాత్రమే తరగతిలో "spetsformu" చాలు, అవసరం లేదు.

వాస్తవానికి, జిమ్ "చెవులు" నుండి ఐదు నిమిషాల పండ్లు వద్ద అదృశ్యం కాదు. ఖచ్చితంగా ఏరోబిక్ వ్యాయామం అధ్యయనాలు కార్యక్రమంలో చేర్చబడుతుంది. మీరు వాకింగ్ మరియు జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, స్కీయింగ్, సైక్లింగ్ అమర్చు. కానీ ముఖ్యంగా సమర్థవంతంగా తొడల స్కేటింగ్ న "చెవులు" తొలగిస్తుంది.

వ్యతిరేక cellulite ఉత్పత్తులు, మర్దన మరియు విరుద్ధంగా డూష్ తాము చాలా సమర్థవంతమైనవి, కానీ మీరు ఆహారం మరియు వ్యాయామం తో అది మిళితం ఉంటే, అది మరింత ఆహ్లాదకరమైన వెళ్తుంది. రోజువారీ సమస్య ప్రాంతాలలో రుద్దు తో దృఢమైన చేతితొడుగు యొక్క అందం యొక్క మీ ఆయుధశాలలను లో చేర్చండి lyuffy. అప్పుడు మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు వ్యతిరేక cellulite క్రీమ్ లేదా సీరం. యాదృచ్ఛికంగా, మందు అప్లికేషన్ తో కలపవచ్చును వాక్యూమ్ రుద్దడం. విషయాలు సులభంగా చేయడానికి, చర్మం పొడిగా లేదు కాబట్టి సిలికాన్ బ్యాంకులు సులభంగా నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

ఇది మెరుగైన ప్రసరణ డూష్ లేదా చర్మం శుభ్రంచేసి తడిగుడ్డతో తుడవటం మంచు ప్రోత్సహిస్తుంది. చల్లని షవర్ లేకపోతే, ఉదాహరణకు, శరీరం వేడి మిరియాలు మూటగట్టి, సన్నాహక ప్రక్రియ ఎంచుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ లక్ష్యం కాబట్టి చర్మం కాంతి redness ముందు అన్ని అవసరమైన సర్దుబాట్లు చేసేందుకు, రక్త ప్రసరణ మెరుగు ఉంది.

మీ విషయంలో ఇది దాని సొంత రాజ్యాంగాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అవసరం ఎందుకంటే, శీఘ్ర ఫలితాలను ఆశించే లేదు. కానీ నిలకడ మరియు పద్ధతి రచనలు అద్భుతాలు మరియు వారి రచనలలో బహుమతి మాత్రమే slim, కాదు అందమైన పండ్లు, కానీ కూడా ట్రిమ్, అథ్లెటిక్ ఫిగర్.