ఏం గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి ఉంటే?

ప్రతి mom కోసం ఒక శిశువు కోసం వేచి నా జీవితంలో సంతోషకరమైన క్షణం. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ ఆనందం క్షణాలు వంటి అయిన గర్భిణీ స్త్రీలు లో నొప్పి వంటి బదులుగా అసహ్యకరమైన అనుభూతులను, మబ్బుల.

ఎందుకు నొప్పి గర్భధారణ సమయంలో?

గర్భం రెండవ సగం, గర్భం బరువు పెరిగే మరియు చురుకుగా పెరగడం మొదలవుతుంది శిశువు ఉన్నప్పుడు చుట్టూ ఆడ వెన్నెముక అపరిమితమైన అదనపు భారం అందుకుంటుంది. ఒక గర్భవతి లో గురుత్వ కేంద్రాన్ని కారణం గర్భధారణ సమయంలో ఎందుకు వెన్నునొప్పి ఇది, ముందుకు తరలించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. మొదటి నొప్పి ప్రశాంతత కొన్ని వ్యవధిలో క్రమం తప్పకుండా ఆపై ఎక్కువ లేదా తక్కువ, అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది. మీరు మీ వెన్నెముక అన్లోడ్ చేయడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి లేకపోతే, వెన్నునొప్పి మీరు క్రేజీ డ్రైవ్ అని ఒక దీర్ఘకాలిక సమస్య అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

ఎవరు, తన సున్నితమైన స్థానం ఉన్నప్పటికీ, ధరిస్తారు కొనసాగుతుంది మహిళలు అధిక ముఖ్య విషయంగా, గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి తక్కువ heels తో సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ఇష్టపడతారు వారికంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయి. అందువలన, మీరు సమస్యకు ఒక బందీగా మారింది అనుకుంటే, అప్ స్టుడ్స్ నుండి కాసేపు ఇవ్వాలని ఒక చిన్న, చక్కగా మడమ తో మీ అడుగుల సౌకర్యవంతమైన బూట్లు, బూట్లు లేదా బూట్లు చికిత్స. ఈ మీరు గణనీయంగా వెన్నెముక మీద భారాన్ని తగ్గించే మరియు తిరిగి నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి అనుమతిస్తుంది.

కొన్ని మహిళలు వారు ప్రారంభ సమయం వద్ద గర్భం సమయంలో నొప్పి తిరిగి అని ఫిర్యాదు. ఈ ఆమె పిండం మరింత సౌకర్యవంతమైన బస కోసం గర్భాశయం యొక్క కండరములు విశ్రాంతి ఇది రక్తంలోని నిర్దిష్ట హార్మోన్లు పెరిగింది ఏకాగ్రత కారణం. కానీ వారి సడలించడం ప్రభావం మాత్రమే గర్భాశయం కాదు వర్తిస్తుంది, కానీ కూడా సహా కండరాలు, మిగిలిన తిరిగి కండరాలు మరియు అవయవాలను. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ హార్మోన్లు చర్య కూడా కండరము కణజాలం వాపు దారితీస్తుంది, మరియు ఎందుకు గర్భం మొదటి త్రైమాసికంలో తిరిగి నొప్పి ఉంది.

ఎలా వెన్నునొప్పి వదిలించుకోవటం గర్భధారణ సమయంలో?

గర్భధారణ సమయంలో మీరు తిరిగి ఒక గొంతు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు నొప్పి తగ్గించడానికి సాధారణ వ్యాయామాలు పరంపర, మరియు కూడా అన్ని వద్ద అది వదిలించుకోవటం ఎలా తెలుసుకోవడానికి. సరళమైన వ్యాయామం - ఆ స్థానం నొప్పి నిర్వీర్యం కాదు వరకు మరియు పాస్ లేదు మీ మోకాలు బెంట్ మరియు అబద్ధం ఒక హార్డ్ ఉపరితలంపై పడుకుని ఉంది.

వెంటనే తిరిగి భావించాడు ప్రారంభమైంది, వాకింగ్ వంటి ఇంకాసేపు మాత్రమే విలువ నిజానికి, షాపింగ్ సమయంలో ప్యాకేజెస లోడ్ కాదు, తగ్గించడం లేదా నిలబడు, శారీరక చర్య తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమె కండరాలు అటువంటి లోడ్ నుండి అలసిపోతుంది పొందుటకు, మరియు ఫలితంగా, గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి. ఇది మీ ప్రియమైన వారిని చేరాయి గృహ బాధ్యతలలో భాగంగా ఉంటుంది - ఈ శారీరక శ్రమ మొత్తాన్ని తగ్గించి సహాయం చేస్తుంది.

గర్భం చివరి నెలల్లో తన వెనుక లోడ్ కూడా నిద్ర సమయంలో సంభవిస్తాయి. చాలామంది మహిళలు తన వెనుక ఉంటాయి చేసేటప్పుడు అసౌకర్యం సాధించగలదు ప్రారంభమవుతుంది. ఈ కారణం అని వెనుక గర్భాశయం, అవరోధ రక్త నాళాల పరిమాణం పెరుగుతుంది. తత్ఫలితంగా, రక్త ప్రవాహం చెదిరిన మరియు వెంటనే బాధాకరమైన అనుభూతులను ఉత్పన్నమయ్యే ఉంది. అటువంటప్పుడు అది నిద్ర కోసం ఒక మరింత సౌకర్యవంతమైన స్థానం కనుగొనేందుకు అవసరం. మీరు మీ మోకాలు మధ్య ఒక దిండు ఆఫ్ palming, మీ వైపు ఉంటాయి చేయవచ్చు.

చేసినప్పుడు నొప్పి గర్భధారణ సమయంలో, మీరు వెళుతున్న ప్రారంభించవచ్చు ఈత కొలను. నీటిలో ఉండటం అందరికీ కండరాలు మరియు అవయవాలు విశ్రాంతి సహాయం చేస్తుంది. ఈ కటి ప్రాంతంలో బాధించే నొప్పి వదిలించుకోవటం ఉంటుంది.

అయితే, వెన్నునొప్పి క్రమబద్ధమైన అవుతుంది, మరియు ఏ ఉపశమన పద్ధతులు ఆమె మునుగు సహాయం లేకపోతే, మీరు మీ డాక్టర్ సహాయం కోసం, ఈ నొప్పి కట్టుబాటు కలిగి ఉండదు ఎందుకంటే సంప్రదించాలి. మీ ముక్కలు రూపాన్ని వేచి మినిట్స్ సంతోషకరమైన మీరు గుర్తుంచుకోవాలని, గజిబిజిగా, బాధాకరమైన మారింది ఉండకూడదు.