గొంతు అడుగుల. ఏమి మరియు ఎలా నివారించడానికి ఎలా?

తరువాత ఒక హార్డ్ మరియు బిజీగా రోజు ఫుట్ నొప్పి చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. అది భయంకరమైన ఏమీ అగుపిస్తుంది, కానీ అలసిపోయి అవయవాలను కూడా ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానం కనుగొనేందుకు కష్టం. ఈ వ్యాసం లో మేము పరిశీలిస్తారు గొంతు అడుగుల, ఎందుకు ఏమి ఈ నివారించేందుకు గాను చేయాలని, మేము అలాంటి భావాలు కలిసి ఉండవచ్చు వ్యాధులు గురించి ఇత్సెల్ఫ్.

కాళ్ళలో లక్షణాలు మరియు నొప్పి యొక్క కారణాలు

చాలా సందర్భాలలో, తక్కువ అంత్య లో నొప్పి, మేము దృష్టి ఆ ఆశతో చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు ఒక ధ్వని నిద్ర మరియు ఒక ఉత్తేజాన్ని షవర్ ట్రిక్ చేస్తాను మరియు అసహ్యకరమైన భావాలు నుండి మాకు సేవ్ చేస్తుంది. నిజానికి, బలమైన కాళ్ళు హర్ట్ ఉంటే, కొన్నిసార్లు సాధారణ సెలవు సహాయపడుతుంది. తరచుగా వాకింగ్, జాగింగ్, అలవాటులేని భౌతిక సూచించే - రోగాల ప్రధాన కారణం. మరియు ఉంటే డే ఆమోదించింది వంటి సాధారణ, కానీ గొంతు అడుగుల, ఏమి డో అటువంటి పరిస్థితి? నొప్పి రోజువారీ పునరావృతం ఉంటే అది జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శరీర అటువంటి చర్య రక్త ప్రసరణ, ఇది క్రమంగా, అనారోగ్య సిరలు మరియు ఇతర సిర వ్యాధుల ప్రమాదం మాట్లాడుతుంది ద్వారా ఏర్పడుతుంది. విచిత్రంగా తగినంత, కానీ తరచుగా ఈ వ్యాధి మానవత్వం యొక్క పురుషుడు సగం ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ అధిక ముఖ్య విషయంగా, గర్భం లేదా ప్రసవ ధరించి, చిన్న నడుము మరియు కాళ్లు యొక్క ఓడలు పెరిగిన లోడ్ కారణం. పురుషుల్లో కూడా ఉన్నాయి కాళ్లు ఒక నొప్పి, మరియు వారు, శ్రద్ధగల మరియు శ్రద్దగల ఉంటుంది నొప్పికి సాధారణ ప్రత్యేకించి అవసరం. అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు: "సంచలనం" మరియు, తక్కువ అవయవాలను, తిమ్మిరి "బర్నింగ్" వాపు, అది బూట్లు న ఉంచాలి అసాధ్యం అని కొన్నిసార్లు బలంగా. ముందు చెప్పినట్లుగా, ఈ అన్ని సాధారణ అలసట వల్ల కావచ్చు. నొప్పి లెగ్ వ్యాపించి ఉన్నా, కూడా అటువంటి వ్యాధులు ఉనికిని సూచిస్తుంది:

• ధమనుల యొక్క అథెరోస్క్లెరోసిస్ - వాకింగ్ అయితే తిమ్మిరి మరియు నొప్పి భావించాడు;
• మూత్ర మరియు జననేంద్రియ సంబంధ వ్యాధులు కొన్నిసార్లు కలిసి ఉంటాయి పండ్లు లో నొప్పి ;
• పిక్క సిరల యొక్క శోథము - సిరలు మూసివేస్తారు మరియు దూడలను ఒక నొప్పి బర్నింగ్;
• మధుమేహం కాళ్ళపై తిమ్మిరి మరియు దురద కలిగిస్తుంది;
• మైల్జియా;
• పగుళ్లు పరిణామాలు;
• కీళ్ళ నొప్పులు మరియు కీళ్ళ నొప్పులు;
• గౌట్;
• వ్యాధి occlusive;
• చదునైన పాదాలు;
• మడమ స్పర్స్.

ఏమి మీరు ఈ వ్యాధులు ఇతర లక్షణాలు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి, మరియు అది మీ అడుగుల బాధించింది ఉంటే? ఒకసారి డాక్టర్ చిరునామా, వెనుకాడరు!

కాళ్ళు నొప్పి నివారణ

వారు ఏ వ్యాధులు మరియు రోగాల వలన కాకపోతే ఏమిటి, తక్కువ అవయవాలలో ఇష్టపడని అనుభూతికి నివారించేందుకు చేయాలి? క్రింద, మేము మీరు కాళ్లు నొప్పి గురించి మర్చిపోతే సహాయపడే సిఫార్సులు అందించడానికి:

1. సేవించాలి ద్రవం వాల్యూమ్ మార్చండి.
2. రక్త ప్రవాహం తగ్గిపోతోంది సమయంలో భంగిమలో "పాదాల అడుగు", వాడకండి.
3. మీరు ఒక నిశ్చల జీవనశైలి కలిగి ఉంటే, మీరు మీ శరీరం కనీసం కనీసం లోడ్ ఇవ్వాలని అవసరం.
4. షూస్ సౌకర్యవంతమైన ఉండాలి. మడమ ఎత్తు ఒక పరిపూర్ణ 3-4 సెంటీమీటర్ల.
5. చివరి భోజనం నిద్రవేళ ముందు కనీసం 3 గంటల ఉండాలి.
6. మీ జీవనశైలి చాలా చురుకుగా, అది మరిచిపో తన అడుగుల కూడా అవసరం మిగిలిన.

ఈ వ్యాసం లో మేము ఏమి గొంతు అడుగుల, అది నివారించేందుకు ఉంటే, ఎలా ఉండాలి ఇత్సెల్ఫ్. మేము ఈ పదార్థం మీరు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఆశిస్తున్నాము.