మూడు దశల్లో పోరాటం భయం అధిగమించడానికి ఎలా

మా భయాలు - మా దాచిన శత్రువులు. వారు వయసుతో, సామాజిక స్థితి మరియు వృత్తి యొక్క మాకు నిష్ఫలంగా. ఫియర్ - ఏమీ ఖర్చవుతుంది అందంగా కృత్రిమమైన మరియు మోసపూరిత శత్రువులను లోపల మా ధ్వని ఆలోచన చంపడానికి మరియు అంతర్గత శాంతి దొంగిలించడానికి, మనస్సు విషంతో, మాకు తీరాన్ని.

మేము తరచుగా ఇతర పరిణామాలు భయం స్థితిలో అనుభవించడానికి: విభేదాలు, మార్పులు, కొట్లాటలు ... మరింత వివరంగా గత పాయింట్ నివసించు మరియు తెలుసుకోవడానికి భయం అధిగమించడానికి ఎలా పోరాడేది. ఈ ప్రశ్నను షరతులతో శాశ్వత విభాగంలో చేర్చారు చేయవచ్చు. పద్ధతులు గురించి చెప్పడం వాస్తవం భయం అధిగమించడానికి ఎలా పోరాటం ముందు, అక్కడ చాలా ఉంది, కానీ వారు ఆచరణలో పెట్టలేమని ... అందువల్ల స్థిరమైన డిమాండ్ (పన్ క్షమించు) ఈ ప్రశ్నకు! స్వీయ అభివృద్ధి కోసం అవి, చిన్న పెరుగుతున్న మానసిక శిక్షణ - ఈ వ్యాసంలో, మేము ఈ భయం ఎదుర్కోవటానికి, మరియు ఈ సమస్య పరిష్కరించేందుకు ఒక పూర్తిగా భిన్నంగా మార్గాన్ని అందిస్తాయి అనుకుంటే ఈ లేదా ఇతర విధాలుగా జాబితా కాదు. ఇప్పుడు మీరు ఎందుకు అర్థం కనిపిస్తుంది.

ఎలా భయం అధిగమించడానికి పోరాటం ముందు?

వన్ స్టెప్. విజయానికి ఆధారంలేని

అన్ని మొదటి, మేము అన్ని నైతిక అని అర్థం, మాకు ప్రతి ఒక మాకు అన్ని రక్తస్రావం లో, నొప్పి లో ఉంది. మాకు ప్రతి విచిత్ర అదే పరిస్థితి లో భయం పేర్కొంది. తక్కువ ఎవరైనా, మరియు ఎవరైనా - మరింత. మీరు మీ "ప్రత్యర్థి" అదే భయాలు (మీరు పోరాడటానికి కలిగి భావిస్తున్న వ్యక్తి), మరియు అది కేవలం బాధిస్తుంది అనుకోవచ్చు ఎందుకు అంటే. ఈ ఆధారంలేని బలమైన అవగాహన మీ ప్రత్యర్థి గురించి ఊహించబడిన ఇల్యూసరీ ఆలోచన తొలగిస్తుంది.

దశ రెండు. మోడలింగ్

పోరాటం ముందు గుర్తుంచుకో, భయం - ఒక వాక్యం! ఒక ప్రత్యర్థి సన్నిహిత రన్ లో ముందు మీరు ఇప్పటికే మీరు ఓడించారు ప్రారంభించింది ఆ ఊహించుకోండి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితి తన మనస్సులో ఆడటానికి చాలా చెత్త దృష్టాంత ప్రయత్నించండి: అతను మీరు ఓడించింది ఎలా ఊహించే, మరియు అది ఎలా తప్పుగా మీ ముఖం లో ఒక నవ్వుల తో మీరు మరియు మీ ప్రియమైన వారిని గురించి మాట్లాడుతుంది. సాధారణ, మోడల్ చాలా భయంకరమైన పరిస్థితి లో ఆ శత్రువు దాదాపు మరొక ప్రపంచ లోకి మీరు పంపే. ఎందుకు అది అవసరం? ఇది సులభం! ఇది, కోర్సు యొక్క, ఉంది నాడీ వ్యవస్థ, ఒక మానసిక ప్రభావం మీరు ఈ మృగం, తీవ్రమైన కారణంగా ఫ్యూరేచే సమాధానం మేలుకొల్పగలతాయనీ ఉంటుంది!

పరిస్థితి యొక్క అనుకరణ - ఈ పోరాటం భయం అధిగమించడానికి ఎలా ఆధారం. నిజానికి ఈ సమయంలో మీరు ఒక సంభావ్య నిందితుడి ప్రతీకారాన్ని మీ కోరిక మీరు భౌతికంగా శక్తి యొక్క ఒక భారీ పేలుడు అనుభూతి తద్వారా గొప్ప ఉంటుంది ఎందుకంటే, ఖచ్చితంగా చూసి ఉండదు అని ఉంది! మీ ఒకసారి భయం హద్దులేని Rage రూపాంతరం చెందింది. మీరు మాత్రమే రెడీ వద్ద, ఒక బుల్లెట్ వంటి బోను బయటకు విడుదల చేస్తుంది!

మూడు దశ. స్వీయ ఏకాగ్రత

ఇది పోరాటం భయం అధిగమించడానికి ఎలా, ఒక మరింత స్థితి. అది లేకుండా కేవలం ఎక్కడైనా! మీరు ఏ సందర్భంలో ఇప్పుడు ఆ గురించి ఆందోళన మీరు చెప్పే తర్వాత, మీరు చూడండి, మరియు ఆ విధంగా ఉండదు. D. మీరు శత్రువు పోరాడటానికి కావలసిన ఎంత పై దృష్టి ఉంటుంది. ఒక క్షణం అతను మీ కుటుంబం, మీ గౌరవం, అవమానించడం మరియు అందువలన న. న. ఈ సందర్భంలో, సేకరించారు ఆవేశంతో పూర్తి భావించారు చేయబడుతుంది మర్చిపోతే!

చాలా మటుకు, ఈ samonakrutki తర్వాత మీరు జరిగే నరాలు మరియు లోపల కూర్చున్న వారు లోపలి మృగం, ప్రతిదీ మీరే చేయండి -!