సర్జీ Bubnovsky: జీవితచరిత్ర పుస్తకం. Sergeya Bubnovskogo ఎక్సర్సైజేస్

డాక్టర్ Bubnovskiy సెర్గీ Mikhailovich సృష్టికర్త చలన వ్యవస్థలో తలెత్తే రోగ చికిత్సకు ప్రత్యేక పద్ధతి. తన టెక్నిక్ను ఒక మనిషి పని మరియు బాధాకరమైన అనుభూతులను టేకాఫ్ సామర్థ్యం పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

సర్జీ Bubnovsky శరీర వ్యాయామ చికిత్స తన పద్ధతి అంటారు. నిస్సహాయ రోగులకు సహాయంతో శస్త్రచికిత్స లేకుండా మరియు మందుల లేకుండా స్టాండ్ అప్ చేయవచ్చు.

ప్రమాదంలో

1955 వసంతకాలంలో సుర్గుత్ నగరంలో, ఆమె భవిష్యత్తు డాక్టర్ మరియు వైద్య శాస్త్రాలకు సర్జీ Bubnovsky ప్రొఫెసర్ జన్మించాడు. ఈ గొప్ప వ్యక్తి యొక్క జీవిత చరిత్ర నేడు తన రోగి అయిన వారికి చాలా ఆసక్తికరమైన ఉంది. ఇది అన్ని సైన్యం సంవత్సరాలలో ప్రారంభమైంది. సైనికులు మంద ఇది వాహనం, డ్రైవర్ చక్రం వద్ద నిద్రలోకి పడిపోయింది. ఈ ప్రమాదంలో సెర్గీ Bubnovsky సహా, అనేక ప్రభావితం. ఆ క్షణం నుండి అతని జీవితచరిత్ర తీవ్రంగా మారింది. ప్రమాదంలో వైద్య మరణం ఒక రాష్ట్ర ఫలితమే. వైద్యులు యువకుడు బయటకు వచ్చింది మరియు సెర్గీ Bubnovsky చేపట్టాక అతను మాత్రమే ఎడమ కాలు ప్రమాదంలో గాయపడింది లేదు తెలుసుకున్నాను.

మెడికల్ ఎడ్యుకేషన్

అనేక సంవత్సరాలు, సెర్జీ Bubnovsky crutches తో మాత్రమే నడవడానికి కాలేదు. వారితో అతను వైద్య పాఠశాలలో పరీక్షలకు పాస్ వచ్చారు. విద్యార్థినిగా, ఒక యువకుడు జాగ్రత్తగా సిద్ధాంతం, ప్రత్యేక సాహిత్యం వివిధ ఉపయోగించి ఉపన్యాసాలు పాటు అధ్యయనం. జ్ఞానం సర్జీ Bubnovsky తమను సాధన పొందింది. ఇది అతనికి అభివృద్ధి కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఇచ్చింది.

ఒక ద్వితీయ సంవత్సరం చదువుతున్నాడు ఉండటం, భవిష్యత్తులో ప్రొఫెసర్ ప్రజలు సహాయపడుతుంది ప్రారంభించారు. అతని పద్ధతి కాబట్టి సమర్ధతతో ఉందని మందులు మరియు శస్త్రచికిత్సలు లేకుండా ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి నిర్ణయించుకుంది వారిలో యువ Bubnovsky స్టీల్ క్యూ. అదనంగా, అనేక రోగులకు, అటువంటి సహాయం గత భావించేవాడు.

crutches తో లాగి లేకుండా, సెర్జీ రెండు ఉన్నత విద్యా సంస్థలు పూర్తి చేయగలిగాడు: 1978 లో - MOPI వాటిని. MMSI - Krupskaya, మరియు 1985 లో.

వైద్య కార్యకలాపాలు ప్రారంభం

మొదటి పని Bubnovskaya Kashchenko ఉంది. అక్కడ, అతని రోగులకు మానసికంగా క్రమరాహిత్యం ప్రజలు. తదుపరి సర్జీ చీఫ్ వైద్యుడు న్యూరోసైకియాట్రిక్ బోర్డింగ్ మారింది. ఆ తరువాత Bubnovsky స్కీయింగ్ లో రష్యా జాతీయ జట్టు లో ఒక గాయపడిన వచ్చింది. వైద్య ఆచరణలో విజ్ఞాన సంవత్సరాల పైగా పొందింది ఇవన్నీ శరీర వ్యాయామ చికిత్స ఆధారంగా ఒక టెక్నిక్, అభివృద్ధి డాక్టర్ సహాయపడింది.

రికవరీ యొక్క ఒక ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి యొక్క సూత్రం

Dr. సర్గే Bubnovsky ముందు తరగతులకు మానవ ఎముకలు బాధించింది లేదు ఏమి తన రోగి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ప్రారంభించవచ్చు. అసహ్యకరమైన మరియు అసౌకర్యంగా అనుభూతులను ప్రక్కనే కండరాలు ఏర్పడతాయి. ఈ కృతి యొక్క ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో రోగి ఏర్పాటు చేస్తుంది. రోగి కండరాలు మామూలుగా పనిచేయడానికి చేయడానికి ఎలా బోధించే. అందువలన, పద్ధతి యొక్క ప్రాథమిక భావన ఒక రోగి కన్సల్టింగ్, ఫిట్నెస్ వ్యాయామం మరియు వైద్య సంరక్షణ కలయిక Bubnovskogo ఉంది. ఈ రెండు భాగాలు ఒకే వ్యవస్థగా లోకి విలీనం. దీని అమలు చలన అవయవాలు చికిత్సకు మరియు వారి లోపాలు నివారించడానికి ఒక సమర్థవంతమైన పద్ధతి.

Bubnovsky అభివృద్ధి వ్యవస్థ, ప్రజలు వారి సొంత ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ వైద్య మరియు భౌతిక సంస్కృతి వాటిని సహాయపడుతుంది మరియు రచయిత శిక్షకుల ద్వారా తక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి, దీనిలో. పటిష్ట మరియు కండరాల మాస్ నిర్మాణ సమయంలో ఈ క్రీడా సామగ్రి, వెన్నెముక మరియు కీళ్ల దించుతున్న. పద్ధతి డాక్టర్ ఖాతా వయస్సు, ఆరోగ్యం, మరియు సంబంధిత వ్యాధులు పరిగణనలోకి తీసుకుని ప్రతి రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లోడ్ గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి జాగ్రత్తగా రూపొందించబడింది.

మీ వ్యాధి నయం ఒక ప్రత్యామ్నాయ మార్గం నొప్పి చికిత్స స్వస్థత కోసం తీసుకున్న సరైన ఉద్యమం జరుగుతుంది ప్రకటించినప్పటికీ ప్రాథమిక స్వీకృత kinezeterapii అంటి పెట్టుకొని ఉంటుంది. మరియు రోగులు అర్థం ఉండేలా మరియు సరిగ్గా సెర్గీ Bubnovsky పుస్తకాన్ని రాసిన ఈ టెక్నిక్, అమలు. వాటిని రచయిత పాఠకులకు ఆసక్తి అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాలను ఇస్తుంది.

ఆరోగ్య కేంద్రాలు

ఏకైక వ్యవస్థ యొక్క సూత్రాలు అమలు. రోగి సంరక్షణ కోసం తన నివాసం సమీపంలో ఉన్న Sergeya Bubnovskogo సెంటర్, దరఖాస్తు చేయాలి. రష్యాలో, ఇటువంటి పలు సంస్థలు. ఉదాహరణకు, 2013 లో 79 మంది.

అన్ని పని ఒక పథకం కింద కేంద్రాలు. నియామకం ద్వారా అంతో వద్ద రోగి fascial విశ్లేషించి చేస్తుంది ఒక వైద్యుడు తో అపాయింట్మెంట్ కావాలి. ఈ మానవ కీళ్ళు మరియు తన మోటార్ విధులు కండరానికి రాష్ట్ర అంచనా ప్రక్రియ. పరీక్షించిన తరువాత, డాక్టర్ వ్యాధి చరిత్ర నింపుతుంది మరియు ఒక రోగి కార్డ్ పునరుద్ధరణను నిలబడుట. ఈ డాక్యుమెంట్ చాల ముఖ్యం. చికిత్స రికవరీ మ్యాప్ కోర్సు సమయంలో నిరంతరం సరిదిద్దుతున్నారు. ఇది మీరు మానిటర్ అనుమతిస్తుంది ఆరోగ్య ఒక వ్యక్తి.

సెర్గీ Bubnovsky తయారుచేసిన కేంద్రాలు, కొత్త ప్రత్యామ్నాయ విధానం పుస్తకాలు, ఔషధం యొక్క ప్రొఫెసర్ రాసిన, ఎవరైనా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ఆ చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు?

సమర్థవంతమైన పద్ధతి బాధ పెడుతూ నొప్పి మరియు అశక్తత తిరిగి తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యక్తిగతంగా అభ్యసించే ప్రతి రోగి వ్యాయామాలు కోసం అభివృద్ధి ద్వారా సాధ్యపడింది బహుళార్ధసాధక వ్యాయామశాలలో Bubnovskaya. ఈ క్రీడలు పరికరాలు కోలుకోవడానికి పట్టిన మార్గంలో వేగంగా తరలించడానికి ఒక వ్యక్తిని సహాయపడుతుంది. పునరావాస పరికరంగా శరీరమును నిఠారుగా నిలబెట్టు మరియు ఒత్తిడి తగ్గించడం ప్రభావాలు అందించడం. ఈ కీళ్ళు మరియు వెన్నెముక మీద అక్ష ఒత్తిడి నిరోధిస్తుంది.

రోగులు సరైన శ్వాస మరియు సాంకేతిక నేర్పండి, అమలు వీటిలో వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం అవుతుంది. విద్యుత్ అంశాలను ధ్వని "హ" తో చేయాలి కనుక, ఆవిరైపో. ఈ అబ్డామినల్ ఒత్తిడి తగ్గించడానికి మరియు రక్త నాళాలు యొక్క పారగమ్యత పెరుగుతుంది.

ఫిజియోథెరపీ gidrotermo- మరియు శీతల వైద్యము ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. మొదటి ఈ రెంటిలో మానవ శరీరం మీద hydromassage నీరు మరియు ఉష్ణ ప్రభావం వాడతారు. శీతల వైద్యము ఒక చల్లని చికిత్స. ఈ రెండు పద్ధతులను అమలు కణజాలం ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణను మరింత మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో నొప్పి తీసివేయవచ్చు.

ఫిట్నెస్ శిక్షణ

అనారోగ్యాలు ట్రాఫిక్ వ్యవస్థలు శరీరం తప్పించేందుకు చేయడానికి, సెర్జీ Bubnovsky రచించి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ప్రారంభకులకు జిమ్నాస్టిక్స్ వాటిలో చాలా సాధారణ ఉన్నాయి. బిగినర్స్ వెంటనే అన్ని అందుకోలేరు అని అర్థం ఉండాలి. అయితే, నిరాశ లేదు. పట్టుదల మరియు కోరిక తప్పనిసరిగా ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి విజయానికి మీరు దారి.

మొదటి ప్రారంభ కోసం వ్యాయామాలు - పుష్-అప్లను. ఇది మీరు ఎగువ అంత్య బెల్ట్ ద్వారా పని అనుమతిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం - వెన్నుపూస ధమనులలో రక్త ప్రవాహం, తొలగించడం తలనొప్పి, ఏపుగా-వాస్కులర్ కండర బిగువు లోపము, అలసట మరియు వ్యాకులం యొక్క పునరుద్ధరణ. అదే సమయంలో భుజం నడికట్టు యొక్క కండరాల రూపొందించారు.

కావలసిన ప్రభావం సాధించడానికి అది నిర్వహించారు ఉద్యమాలు నాణ్యత మరియు పరిమాణం దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం. వ్యాయామాలు నేలపై పడి తప్పక ప్రారంభం, తన చేతులు ఛాతీ మీద డౌన్ అరచేతులు. అదే కాళ్ళు కలిసి తెచ్చింది మరియు విస్తరించవచ్చు ఉండాలి. పెరుగుదల న అది మీ తిరిగి వంచు మరియు నేరుగా ముందుకు చూడండి కాదు ముఖ్యం. ఈ ధ్వని "హ" తో ఊపిరివిడిచే నిర్వహించినప్పుడు. తదుపరి చేతులు వంగి ఉంటాయి, మరియు శరీరం తగ్గే. ఈ ఒక పీల్చడం చేయబడుతుంది. పేలవంగా సిద్ధం ప్రజలు మోకాలికి మద్దతుతో, కాంతి వెర్షన్ ఈ వ్యాయామం చేస్తూ ప్రారంభించవచ్చు. ప్రెస్సెస్ సంఖ్య ఐదు నుండి పది వరకు ఉండాలి.

ఈ వ్యాయామం తరువాత అడుగు శ్వాస శుభ్రపరచడం చేపడుతుంటారు ఉంది. "హా" రోగి మడమ మరియు మొదటి మూడు సార్లు మీద మద్దతుతో తన మోకాళ్లపై కూర్చుని, శ్వాసతో వాటి చేతులెత్తి మీరు ధ్వని తో ఆవిరైపో వంటి వాటిని డౌన్ తగ్గించింది. అదే సమయంలో తన మోకాళ్లపై చేతులు ఎత్తండి, మరియు అప్పుడు మడమ డౌన్ వెళ్ళండి.

Sergeya Bubnovskogo జిమ్నాస్టిక్స్ మీ abdominals అభివృద్ధి వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది. ఈ మీరు పిత్తాశయం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు దాని అనారోగ్యాలు అవకాశం, అలాగే పెరిగిన పేగు చలనము మినహాయించాలని అనుమతిస్తుంది. అలాగే, ఈ వ్యాయామం సాగతీత మరియు కశేరు కండరాలు తగ్గించడానికి కారణంగా థొరాసిక్ మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక లో రక్త ప్రసరణ normalizes.

మోకాలు కొద్దిగా బెంట్ కాళ్లు తో మీ తిరిగి మీద పడి ఒక స్థానం నుండి కదిలే మొదలవుతుంది. అదే సమయంలో చేతులు తల పాటు విస్తరించబడిన మరియు ఆమె పిన్ చేయాలి. ప్రారంభ స్థానం లో గడ్డం ఛాతీపై ఉంది. ఈ విధంగా తల వ్యాయామం చేస్తూ వెన్నుముకకు చుట్టం స్థిరంగా వుంటుంది ఆ మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి.

నిశ్వాసం మేకింగ్, రోగి ఫ్లోర్ నుండి బ్లేడ్ తీసి ఉండాలి. మరియు మీరు అవసరం మీ చేతులు పెంచడానికి శరీరం యొక్క విస్తరణగా. అన్ని ఉద్యమాలు గరిష్ట వ్యాప్తి తో చేపట్టారు చేయాలి. కదూ "హ" టాప్ పాయింట్ విపీడనం వద్ద ఉచ్ఛరిస్తారు. ఇది మీ కడుపు తీసి అవసరం.

ఈ వ్యాయామాలు Sergeya Bubnovskogo లేదా 20-30 సెకన్ల ప్రదర్శించారు, లేదా 5-10 పునరావృత్తులు మొత్తంలో ఉంటాయి. వాటిని ఒక ముందస్తు అవసరమనేది - ఖాళీ కడుపుతో. మరియు శిక్షణ ముందు టీ లేదా నీటి గాజు త్రాగడానికి ఉంటే, అది ప్రేగులు బయటకు కడగడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ ప్రక్రియ ఆధారమైనవి కడుపు నిరూపించడానికి ఉంటుంది.

రచయిత అభివృద్ధి బిగినర్లకు Bubnovskaya వ్యాయామం తొడ మరియు తిరిగి వెనుక కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి. ఇది అవకాశం స్థానంలో మరియు కొద్దిగా సాగదీసిన తో మరియు శరీరం పాటు తన చేతులు flexed ఉండాలి. వద్ద నడుము స్థాయి ఫ్లోర్ మరియు మీ తలపై విశ్రాంతి ఉండాలి అయితే పామ్స్ - ఎదురుచూస్తున్నాము. ఊపిరివిడిచే న "హ" ధ్వని పలుకుతారు మరియు ఇరవై కల్లోలం మొదటిది నేరుగా లెగ్ ఆపై ఇతర చేసింది. అప్పుడు వారు రెండు ఒకేసారి తీయటానికి. ఈ సందర్భంలో ఎన్నిసార్లు రోగి యొక్క సామర్థ్యాలు పరిమితం చేయబడుతుంది.

రచయితలు మూడు వ్యాయామాలు పైన వివరించిన క్రింది మైనింగ్ పథకం సిఫార్సు:
- సోమవారం - ఇది తిరుగుతూ;
- మంగళవారం - ఉదర కండరాలు అభివృద్ధి;
- బుధవారం - ట్రంక్ వెనుక ఉపరితలం సమర్పణ.

ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యవధి కంటే తక్కువ 20 నిమిషాలు ఉండకూడదు. తరగతులు తరువాత Bubnovsky నీటి చికిత్సలు మోస్తున్న సిఫార్సు చేసింది. ఈ ఈత పూల్ లేదా తడిగా టవల్ తో rubbing, ఒక విరుద్ధంగా లేదా ఒక చల్లని షవర్, ఆవిరి ఉంటుంది.

ఏ అనారోగ్యాలు కింద ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు ఉపయోగించారు?

వెన్నెముక వ్యాధులు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి? వీటిలో:
- పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధులను;
- వంటి కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఎముక యొక్క శోధముతో బాటు అందుండి చీము కారుట, దైహిక వ్యాధుల ఆంకిలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్, క్షయ, కణితి;
- dystrophic ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు (వెన్నెముక హెర్నియా మరియు తక్కువ తిరిగి నొప్పి, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు స్పాండలోలిస్థెసిస్, మరియు స్పైనల్ స్టెనోసిస్).

మొదటి రెండు కారణాలు బహుముఖ వైద్య చికిత్స లేకుండా తొలగించబడుతుంది కాదు. మూడవ సందర్భంలో, రోగి యొక్క ఆరోగ్యం పూర్తిగా మాత్రమే తాను ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ఖచ్చితంగా సెర్గీ Bubnovsky. Osteochondrosis, హెర్నియా మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన అనారోగ్యాలకు తన అభిప్రాయం లో, ఒక నిశ్చల జీవనశైలి ఉంది. ఈ పద్ధతిని కనెక్షన్ లో Bubnovskaya కొన్నిసార్లు కేవలం చేయలేని అవుతుంది.

అనుకరణ యొక్క సామర్థ్యం

Bubnovskaya టెక్నిక్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మరియు ఈ యొక్క సాక్ష్యం రచయిత స్వయంగా ఉంది. డాక్టర్ మీరే ఒక్కో రూపొందించినవారు అనుకరణ అనుభవించే, అమర్చిన హిప్ ఉమ్మడి కదులుతుంది, మరియు అప్పుడు ప్రజలకు వాటిని అర్పించుము. సామర్థ్యం ఈ పునరావాస క్రీడలు పరికరాలు:
- కారణం ఇది వెనుక భాగంలో నొప్పి తొలగించడానికి - కండరాల నొప్పులు;
- వెన్నెముక మరియు దాని యొక్క కీళ్ల యొక్క కదలికలు వశ్యత పునరుద్ధరించడానికి;
- పార్శ్వగూని వ్యాప్తి తిరోగమన బింబ వ్యాధి, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు అనేక ఇతర అనారోగ్యాలు ఆగి herniated కు;
- ఒక herniated డిస్క్ యొక్క తొలగింపు కోసం శస్త్రచికిత్స తరువాత శరీరం పునరుద్ధరించడానికి.

చికిత్స ప్రారంభ దశలో అనుకూల జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహిస్తారు. ఇది రోగుల పునరావాస కోసం రూపొందించిన మరియు నొప్పి తొలగిస్తుంది. తర్వాతి దశలో సెర్గీ Bubnovsky కీళ్ళు చికిత్స. ఈ సందర్భంలో, అది చైతన్యం తిరిగి మరియు వెన్నెముక భారీ లోడ్లు తట్టుకోలేని సామర్థ్యం పొందినట్లయితే.

ఒకే సారి మొత్తం కోర్సు కవర్ ప్రారంభ కోసం అవసరం లేదు. పగటిపూట మాన్ అతనికి అందుబాటులో వాల్యూమ్ లో వ్యాయామాలు చెయ్యాలి. మాత్రమే క్రమంగా లోడ్ పెంచవచ్చు.

ఇది మనస్సులో అన్ని వ్యాయామాలు Bubnovskaya సురక్షితంగా పుడుతుంటాయి చేయాలి. అందుచే వారు వంటి వశ్యత, ముడుచుకోవడం మరియు కండరాల కణజాలం లక్షణాలు పునరుద్ధరించడానికి ట్రోఫిక్ ఫంక్షన్. ఇంకా, ఈ స్వీయ నియంత్రణ ఫలితంగా మృదులాస్థి మరియు కశేరు డిస్క్ కీలు జిమ్నాస్టిక్స్ ఏర్పడుతుంది. మరియు అది సర్జన్ యొక్క ప్రమేయం లేకుండా జరుగుతుంది.

వ్యతిరేక

Bubnovskaya టెక్నిక్ చాలా సహాయపడుతుంది. వ్యాయామాలు రూపొందించిన అయితే సెర్గీ Mikhailovich వివిధ శక్తి అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ విషయంలో Bubnovskaya పద్ధతి వాడకూడదు:
- ప్రారంభ ఆపరేషన్ అనంతర;
- స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు యొక్క కన్నీళ్లు తో;
- క్యాన్సర్ విషయంలో;
- ప్రజలు లేదా preinfarction స్థితిలో ప్రీ-స్ట్రోక్.