హ్యాండిల్స్ తో గొట్టపు రబ్బరు ఎక్స్పాండర్. ట్యూబ్ విస్తరణలు తో వ్యాయామాలు

ఒక రూపంలో ఆకృతీకరించిన గొట్టపు ఎక్స్పాండర్ రబ్బరు బ్యాండ్ నిర్వహిస్తుంది ఇంట్లోని ఫిట్నెస్ మరియు బరువు శిక్షణ సంస్థలు కోసం సమర్థవంతమైన బహుళ ఫంక్షన్ పరికరం. పరికర ఆపరేటింగ్ barbells మరియు dumbbells, స్థూలమైన వ్యాయామం పరికరాలు ఉపయోగించడం తొలగిస్తుంది, ఇది సాధారణ వ్యాయామం చేసేప్పుడు లోడ్ విస్తరించేందుకు సాధ్యం చేస్తుంది.

అపాయింట్మెంట్

హ్యాండిల్స్ తో ఏ రబ్బరు ట్యూబ్ ఎక్స్పాండర్ ఉపయోగించడానికి చేయడానికి? పరికరాల ఆపరేషన్ ద్వారా దిగుతాయి

1. బాక్సర్, ప్రొఫెషనల్ కుస్తీ, మరియు తన శరీరమును బలం సామర్ధ్యాలు అభివృద్ధి వృద్ధి చెందుతున్న అవసరం ఇది మార్షల్ ఆర్ట్స్, ఇతర అభిమానులు.
2. అధిక బరువు మరియు క్రమం తప్పకుండా ఒక వ్యాయామశాలలో సందర్శించడానికి అవకాశం లేని వ్యక్తులు.
3. ఇంట్లో వ్యాయామశాలలో ఇష్టపడతారు మరియు పుల్ అప్స్ వ్యాయామాలు లో ఒక అదనపు భారం పొందాలనుకుంటాము వ్యక్తులు, పుష్-అప్స్, ఉదర కండరాల శిక్షణ
4. పవర్ లిఫ్టింగ్ నిమగ్నమై చేసే అథ్లెట్ల. ఈ సందర్భంలో, గొట్టపు ఎక్స్పాండర్ లిఫ్ట్ వివిధ రకాల హాజరవుతారు నిరోధకత స్థాయిని పెంచడానికి చేస్తుంది.
5. అనుకున్నవారికి వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లో ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి Deadlift.
6. తిరిగి కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి అవసరం మరియు సాగదీయడం నిర్వహించడానికి గైడెడ్ చేసే అథ్లెట్ల.

ఆపరేషన్ సూత్రం

ఒక అథ్లెట్గా లోడ్ స్థాయిలో బరువులు తో నడుస్తున్న చేసినప్పుడు నిర్ణయాత్మకంగా గురుత్వాకర్షణ శక్తి ప్రభావితం. అందువలన, బరువు కండరాల ట్రైనింగ్ ఉన్నప్పుడు ప్రక్షేపకం తగ్గే కంటే ఎక్కువ శక్తి. రబ్బరు ఎక్స్పాండర్ ఉపయోగం సమయంలో, లోడ్ సాగే ఉపరితల ప్రతిఘటన సిమ్యులేటర్ ఆధారపడి, వీటిలో స్థాయి టో విస్తరించి ఉన్నప్పుడు కుదింపు లో రెండు ఒకేలా మరియు సాగే ఉంది. అందువలన, కండరాలు నిరంతరం ఒత్తిడి లో ఉంచబడ్డాయి.

ప్రభావం లో స్పేస్ లో ఒక స్థిరమైన శరీర స్థానం నిర్వహించడం నిర్వర్తించే తక్కువ చురుకుగా కణజాలం, చిన్న కండరాలు, సాగే విస్తరణలు తో శిక్షణ సమయంలో. అందువలన, ఈ ట్రెడ్మిల్ ఒక వ్యాయామం చేస్తూ, ఒక అథ్లెట్గా ఏ శక్తి ఒక మరియు మరొక వర్తించబడుతుంది ఖచ్చితంగా తెలుసు ఎప్పుడూ.

నాణ్యత

ట్యూబ్ ఎక్స్పాండర్ తయారయ్యారు, మీరు తయారీ పదార్థం దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి. నాణ్యత పరంగా సరైన వెర్షన్ - ఒక ప్రత్యేక hexanoic braid ఒక సిమ్యులేటర్. చివరి గొప్పగా ఉపకరణాల జీవితాన్ని విస్తరిస్తుంది, ముఖ్యంగా, పూర్తి మరియు చివరి బ్రేక్ రబ్బరు పరిరక్షించడానికి.

డిజైన్ అందించడం లేదు ఉంటే braid హత్తుకొనే మందపాటి రబ్బరు తో కేసులపై దృష్టి ఉండాలి. మేలైన అనేక సార్లు కొనుగోలు ముందు ఎక్స్పాండర్ ట్యూబ్ చాచు. పదార్థం యొక్క ఉపరితల తెలుపు చారికలు లేదా blemishes కలిగి ఉంటే, అది ఇతర ఎంపికలు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఉత్తమం.

హ్యాండిల్స్

గట్టి తయారు నిర్వహిస్తుంది, యాంత్రిక నష్టం మరియు కాని స్లిప్ పదార్థం నిరోధక విలువ ఎక్స్పాండర్ రబ్బరు ట్యూబ్ ఎంచుకోవడం. ఆచరణలో ప్రదర్శనలు, ఉపయోగంలో అత్యంత అనుకూలమైన నిర్వహిస్తుంది కలిగి ఆకృతి పరికరాల, గరుకు ఉపరితలం ఉన్నాయి. ఈ ఫీచర్ చురుకుగా అభ్యసనాలతో అథ్లెట్ల చేతులు మెరుగైన సంశ్లేషణ అందిస్తుంది. దృడ నిర్వహిస్తుంది అనుకోకుండా సిమ్యులేటర్ మరియు గాయం నుంచి జారడం వ్యతిరేకంగా రక్షణ.

లోడ్ స్థాయి

హాస్యాస్పదంగా, సార్వత్రిక గ్రిప్పర్ను ట్యూబ్ ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు శ్రద్ధ ఉత్పత్తి యొక్క రంగు చెల్లించటానికి ఉండాలి. రంగు సిమ్యులేటర్ యొక్క నిరోధకత సూచిస్తుంది ఒక ప్రదర్శన యొక్క ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఇది ఒక రబ్బరు ట్యూబ్ ఎక్స్పాండర్ పసుపు ఉపయోగించి, వ్యవహరించే సులభమైన ఉంది. ఈ అవతారం కనీసం లోడ్ స్థాయి అందిస్తుంది మరియు చాలా సాధారణ జిమ్ నుండి, క్రీడాకారులు ప్రారంభ, గాయాలు స్వస్థత పొందుతున్న మంది అథ్లెట్లు, మరియు ఫైరర్ సెక్స్ కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఆకుపచ్చ పరికరాల గురించి, రెండో చాలా ప్రతిఘటన సూచిక మునుపటి అవతారం ప్రకారం, కేవలం కొద్దిగా లోడ్ను తేడా లేదు. అందువలన, ఆధునిక క్రీడాకారులు రబ్బరు విస్తరణలు ఎరుపు దృష్టి ఉండాలి. చాలా వ్యాసాలు ఒక నీలం రంగు వంటి, ఇటువంటి పరికరాల్లో నిజమైన క్రీడాకారులు కోసం రూపొందించబడ్డాయి.

కొంతమంది తయారీదారులు హ్యాండిల్ మీద సిమ్యులేటర్ ప్రతిఘటన యొక్క స్వభావం సూచిస్తూ మార్కులు ఎదుర్కోవటానికి. బలహీనమైన లోడ్ స్థాయి సంఖ్య "1" మాధ్యమానికి గుర్తించబడింది - "2", మరియు తదనుగుణంగా బలమైన "మూడు" విలువ ఉంది.

పొడవు

రబ్బరు ఎక్స్పాండర్ ఎంచుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర దాని నిరోధకత, కానీ కూడా పొడవు మాత్రమే ఆడుతున్నప్పుడు. ఇక్కడ నావిగేట్ మీ సొంత శరీరం యొక్క పారామితులు న నిలుస్తుంది. పరికరం యొక్క స్థితిస్థాపకత చాలా పొడవుగా ఉంది, అది కొన్ని నాట్లు వేయడం ద్వారా తగ్గించారు చేయవచ్చు.

శిక్షణ అవకాశాలు

మీరు ట్యూబ్ విస్తరణలు తో క్రింది వ్యాయామాలు:

• నిలువు ట్రాక్షన్;
• సమాంతర థ్రస్ట్ ఒక నిలబడి లేదా కూర్చొని స్థానంలో;
• కండలు మరియు బాహు ఉద్ఘాటన తో మూలకాలతో
• ఉదర కండరాలు కోసం వ్యాయామాలు;
• jerks, కష్టతరం కోసం ఒక ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది వీలున్న ఇది.

రబ్బరు ఎక్స్పాండర్ పైన అవకాశాల అన్ని సంబంధిత అనుభవం క్రీడాకారులకు మాత్రమే ఉన్నాయి. ప్రతిఘటన స్థాయితో పరికరాల వాడకం మంచి ఆకారం లో శరీరం నిర్వహించడం అవసరమని వ్యక్తులు అనుకూలంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, కొంత వరకు అనుకున్నవారికి అన్ని కండరము ద్రవ్యరాశి వాల్యూమ్ పెంచడానికి సిమ్యులేటర్ మంచిది.

రబ్బరు నిర్వహిస్తుంది తో ట్యూబ్ ఎక్స్పాండర్ - వ్యాయామాలు

సాగే సిమ్యులేటర్ ఉపయోగించి లోడ్ వాస్తవంగా అన్ని కండరము సమూహాలు అందిస్తుంది: పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో, చేతులు, కాళ్లు, భుజాలు మరియు తిరిగి. పరికరం యొక్క పనితీరు కోసం ఐచ్ఛికాలు మాత్రమే యూజర్ యొక్క ఊహ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, అది సాధనాలు ఉపయోగించడం తో కొన్ని ప్రాథమిక వ్యాయామాలు ఇవ్వాలని అవసరం.

ఛాతీ వ్యాయామం, చేతులు మరియు భుజం కండరాలు, సాగే ట్యూబ్ మధ్య భాగం లో తగినంత ఆగారు చాచు వేరుగా మీ అడుగుల భుజం-వెడల్పు వుంచి నిర్వహిస్తుంది గ్రహించి. వైపులా కొద్దిగా బెంట్ చేతులు నిర్వహించడానికి పలుచన తరువాత.

మొండెం బలోపేతం దృష్టి పెడుతుంది మరొక ఎంపికను, ఇదే నియమం స్వీకరణ సూచిస్తుంది. ఛాతి మోచేతులు వద్ద వంగి చేతులు లాగడం అనుకూలంగా, ఏకైక తేడా. ఉద్యమం ప్రత్యామ్నాయంగా చేపట్టారు చేయవచ్చు.

తొడ కండరాలు వ్యాయామం కాలికి handlebar పట్టు క్యాచ్ అవసరం. తదుపరి లెగ్ చేతిలో విడాకులు మరియు అసలు స్థానం తిరిగి. మునుపటి సందర్భంలో ఉద్యమాన్ని ప్రతి పాదంలో తో ప్రత్యామ్నాయంగా చేయొచ్చు.

ఉదర కండరాలు భారం, తగినంత నేలపై కూర్చుని కొద్దిగా ముందుకు వంగాడు ఉండేలా. Expander నిర్వహిస్తుంది చేతిలో జరుగుతాయి, మరియు గొట్టాలు, పాదాలు నిమగ్నమై ఉన్నాయి మోకాలు వద్ద బెంట్. మరింత ప్రామాణిక వంగుట మరియు గృహ పొడిగింపు ప్రదర్శించారు.

ఫలితంగా,

హ్యాండిల్స్ తో రబ్బర్ ఎక్స్పాండర్ - ఒక దేశీయ వాతావరణంలో శిక్షణ ఉత్తమ ఎంపికలు ఒకటి. దీని ఆపరేషన్ మరియు నిల్వ ఇంట్లో స్థలం ప్రత్యేక వెడల్పు అవసరం లేదు, మరియు తరగతులు ఏ ఉచిత నిమిషాల ఏర్పాటు చేయవచ్చు. శిక్షణ కోర్సు సాధారణ ఫిట్నెస్ కోర్సు నిర్లక్ష్యం చేయబడ్డాయి దాదాపు అన్ని కండరము సమూహాలు, వినియోగిస్తారు.