ఆహార చికెన్ బ్రెస్ట్ రెసిపీ: కొన్ని నోరు-నీరు త్రాగుటకు లేక ఎంపికలు

వారి హోదాకు శ్రద్ధగల మరియు వారికి చాలా సరిఅయిన చికెన్ బ్రెస్ట్ ఆహారం మాంసం భాగం గా, అదనపు బరువు పరిష్కరించేందుకు సమీప భవిష్యత్తులో వద్దు. వంటకాలు - ఆహారం, కానీ ఒక రుచికరమైన ఫలితంగా హామీ - వాటిని మాత్రమే దృఢముగా మరియు insistently, కానీ కూడా సంతోషంగా పరిశీలించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

మూలికలతో పెరుగు లో ఫిల్లెట్లు

ఆదర్శ వ్యక్తిగా సంరక్షించుకోవడం కొవ్వు మరియు అధిక క్యాలరీ ఓటమిని మాత్రమే, కానీ కూడా వేయించిన నివారించేందుకు ముఖ్యం. ఈ ఆహారం రెసిపీ చికెన్ బ్రెస్ట్ అది చల్లారు అందిస్తుంది. మాంసంతో, (జోడించిన మరియు వెల్లుల్లి చేయవచ్చు), సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు తరిగిన మెంతులు కలిపి తక్కువ కొవ్వు పెరుగు పూరించడానికి, ఒక దాచు, కట్ తొలగించండి. పెరుగు ఫిల్లెట్ ఒక గంట వదిలేస్తారు. అప్పుడు కుడి పాటు పొడిగా, చమురు మరియు కొవ్వు, పాన్ వేశాడు మరియు మీడియం వేడి మీద ఉడికిస్తారు ఉంది.

ఆలీవ్లు మరియు కేపర్స్ తో ఎన్వలప్

స్టీమర్ల యజమానులు చికెన్ ఛాతీ ఆహారం కోసం ఈ వంటకం ప్రయత్నించవచ్చు: నాలుగు ఫిల్లెట్ తేలికగా ఆఫ్ బీట్ ప్లాస్టిక్ (స్ప్రే) లో చుట్టి, మరియు రేకు లేదా పార్చ్మెంట్, మరియు ఉప్పు మరియు priperchivayutsya యొక్క విడి పత్రాలపై ప్రదర్శించబడతాయి. వారు ఎరుపు ఉల్లిపాయ, కాపెర్లు మరియు ఆలీవ్లు వలయాలు సగం రింగులను కూరటానికి వేసాడు. ఈ అదే ఆలీవ్లు నిమ్మ రసం, తెలుపు వైన్ మరియు వెన్న తో చల్లుకోవటానికి ముందు అవసరం. అప్పుడు, రేకు ప్రతి షీట్ కవచ మడతలు, మరియు ఒక మూడవ గంట వద్ద వారు ఒక స్టీమర్ లో ఉంచుతారు.

అల్లం సాస్

క్రమంలో జూసీ, మృదువైన మరియు టెండర్ చికెన్ బ్రెస్ట్ వంటకాలను (డైటరీ) గట్టిగా (అగ్ని తయారుచేసుకునే మరియు) బేకింగ్ స్లీవ్ ఉపయోగం సిఫార్సు మారినది మరియు వంట ముందు మాంసం marinate చేశారు. marinade వేసి tablespoons నూనె కోసం (సున్నితమైన ఆలివ్ నూనె తీసుకొని ద్వారా పొందవచ్చు), రెండు - సోయా సాస్ మరియు నీరు, పొడి అల్లం, తరిగిన మెంతులు మరియు పార్స్లీ ఒక teaspoon. రెండు రొమ్ములలో ముక్కలు అరగంట యొక్క ఈ భాగం లో నానబెట్టాలి. అప్పుడు వారు స్లీవ్ లోకి కలిసి marinade తో, కఠిన అంటుకొనిఉంటుంది మరియు వేడినీరు 35 నిమిషాల్లో వేశాడు తరలించడానికి.

టమాటాలు ఫిల్లెట్

చికెన్ బ్రెస్ట్ డైట్ వంటకాలు సాధారణంగా స్టవ్ మీద స్టీమర్ లేదా మాంసం కూర ఉపయోగించడానికి సలహా ఇచ్చాడు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఓవెన్ ఉపయోగించుకోవడానికి అనుమతించింది. అయితే, మీరు మరియు చాలా త్వరగా అలా ఉంటే ఫిల్లెట్లు వేసి చెయ్యవచ్చు. ఉదాహరణకు, దాదాపు టమోటా మరియు ఆకుపచ్చ తులసి కోతలు మరియు పంది క్రోవ్వు వృత్తాలు ద్వారా వాటిని తయారు, ఛాతీ పడుతుంది. కూరటానికి, బయటకు రాని అంచులు ఆఫ్ చాప్ పరిమితం చేసుకోవాలి. ఫలితంగా "పాకెట్స్" మధ్యస్థ అధిక వేడి మీద వేసి, తరచుగా చెయ్యడానికి.

చీజ్ తో చికెన్ బ్రెస్ట్

ఓవెన్ తన దృష్టి సారించింది. వ్యక్తులు, ఆహారం మీరే పరిమితం, అది అనుమతి కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్. ఆహారం వంటకాలను తప్పనిసరిగా మీరు వాటిని లేకుండా చేయవచ్చు, ఒక రేకు లేదా ఒక స్లీవ్ ఉపయోగం అవసరం లేదు. కొద్దిగా తిప్పికొట్టారు ఫిల్లెట్ సగం ఒక కిలో కన్నా కొంచెం తక్కువ; కాలీఫ్లవర్ సగం మొత్తాన్ని పుష్పాల లోకి వేరు. షీట్ మీద జిడ్డు మాంసం మిరియాలు మరియు ఉప్పు రుచికోసం వియోగం. క్యాబేజీ పైన ఉంచుతారు, జున్ను దానిపై రుద్దుతారు. కారణంగా కూరగాయల రొమ్ము పొర, చాలా మృదువైన మరియు అఱపులతో కూడిన తగాదా పొందిన అనగా పూర్తిగా ఆహారనిపుణులు సిఫార్సులను పాటిస్తుంది. ఓవెన్ అర్ధ గంట ఎక్కడా ఉంచుతారు.

పండుగ వంటకం

ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి, తప్పనిసరిగా బోరింగ్ మరియు రుచి ఆహారం రెసిపీ చికెన్ బ్రెస్ట్ విరుద్ధంగా. దాని ప్రకారం, ఏ వేడుక కోసం ఒక భోజనం సిద్ధం సాధ్యమవుతుంది. ఫిల్లెట్ యొక్క 700 గ్రాముల, మసాలాలతో వైన్ లేదా నిమ్మ రసం లో marinated తీసుకోండి. మీరు marinade కోసం మీ స్వంత ఇష్టమైన వంటకం కలిగి ఉంటే, మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. సన్నద్ధమైన తగినంత రొమ్ము సన్నని కుట్లు లోకి కట్. ఎండు రేగు 100 గ్రాముల మరియు soaked విరిగిపడటంతో పెద్ద ప్రతిఫలం కర్రలు, ఉల్లిపాయ - polukolechkami, వెల్లుల్లి (మూడు ఖండాల్లో) - ప్లేట్లు. ఉష్ణ నిరోధక గాజు నౌకను అన్ని భాగాలు ఎండిన తులసి మరియు మసాలాలను చిలకరించడం, పొరలు లో ఏర్పాటు చేస్తారు. టాప్ నాణ్యత కంటైనర్ రేకు లో ముగిస్తుంది మరియు సుమారు నలభై నిమిషాలు ఓవెన్ లో పెట్టి. మరియు అందమైన, మరియు సౌకర్యవంతమైన టైపింగ్ - ఇది రూపంలో నేరుగా పనిచేశారు.

వేరుసెనగ సాస్ లో కూరగాయలు తో చికెన్

కూరగాయలు ఏ పట్టవచ్చు - ప్రతి ఒక్కరూ మాంసం మరియు మోజుకనుగుణముగా "స్నేహితులు" ఉంది. ప్రారంభంలో మీరు మిరియాలు మరియు zucchini ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. కానీ, సూత్రం లో, కూరగాయలను - అత్యంత ముఖ్యమైనది కాదు. ఈ ఆహారం రెసిపీ చికెన్ బ్రెస్ట్ దాని సాస్ పేరుపొందింది. అతనికి క్రీమ్ మరిగించి (గాజు రెండు వంతుల; ఆహార భోజనం - చాలా తక్కువ కొవ్వు పడుతుంది), వారు tablespoon పిండి పిసికి. చేసినప్పుడు అన్ని గడ్డలూ విచ్చిన్నం పిండిచేసిన అక్రోట్లను కూడబెట్టిన రెండు స్పూన్లు జోడించండి. త్రిప్పుతూ, కాలిన నివారించేందుకు అయితే నిరంతరం సాస్ గురించి మూడు నిమిషాలు వండుతారు. అప్పుడు ముడుచుకున్న ఫిల్లెట్ ఘనాల zucchini మరియు మిరపకాయ కుట్లు ముక్కలు పేరు saucepan లోకి కురిపించింది. పూర్తి బలం డిష్ వద్ద 20-25 నిమిషాలు ఉడికిస్తారు ఉంది.

Peperonata

ఇటాలియన్ ఆహారం రెసిపీ చికెన్ బ్రెస్ట్ రుచులు తర్వాత మీరు కొంత ప్రయత్నం అవసరం, కానీ దయచేసి కనిపిస్తుంది. దాని కోసం ఓవెన్లో మూడు మందమైన టమోటా మరియు మూడు బహుళ వర్ణ పెప్పర్ కాల్చిన. బట్టీలో పంపడానికి ముందు కూరగాయలు నూనె తో చల్లబడుతుంది చేయాలి. తొక్క గోధుమ రంగులోకి ఉన్నప్పుడు, వారు ప్యాకేజీలో శీతలీకరణ సంక్రమించింది అంటుకొనిఉంటుంది ఉంటాయి. ఫిల్లెట్ పెప్పర్ నూనెను రాస్తారు మరియు ప్రతి వైపు ఆరు నిమిషాలు బేక్ ఉప్పు రుద్దుతారు. టొమాటోస్ శుభ్రం చేసి నాలుగు ముక్కలు కట్ చేస్తారు. పెప్పర్ చర్మం తొలగించబడుతుంది, విత్తనాలు శుభ్రం, మరియు వారు కుట్లు లోకి కట్. ఫిల్లెట్లు పెప్పర్ పోలి కట్. ఎర్ర ఉల్లిపాయలు సన్నని సగం వలయాలు కట్. అన్ని భాగాలు కనెక్ట్ మరియు ఆలివ్ నూనె, రెండు నాలుగు స్పూన్ల సాస్ పోయాలి ఉంటాయి - నిమ్మ రసం మరియు కొత్తిమీర సగం ఒక teaspoon. బాసిల్ మరియు నిమ్మ polukruzhochki పైన వేసాడు - మరియు ఆహారం ఆహారం వెళ్లండి.

యాంజెలీనా జోలీ రోల్

చికెన్ ఛాతీ కోసం రుచికరమైన వంటకం: ఆహారం, కానీ ఇప్పటికీ ప్రసిద్ధ నటి సిఫార్సు! యాదృచ్ఛికంగా, ఈ ఒక పురాణం ఉంది: జోలీ నిజంగా ఈ రోల్ ప్రేమిస్తున్న, మరియు కూడా దాని స్వంత తయారవుతాడు. డన్ ఇట్ కష్టం కాదు: ఫిల్లెట్ పూర్తిగా పుస్తకం ముగుస్తున్న, కట్ మరియు తప్పులతో బౌన్స్ లేదు. అప్పుడు మాంసం మరియు మిరియాలు prisalivaem, మరియు దాని మధ్యలో బయటకు కూరటానికి వేశాడు ఉంది. పుట్టగొడుగులను మరియు ఏ కూరగాయలు మరియు ఎండిన పండ్లు, మరియు కేవలం మూలికలతో తయారు ఒక రోల్: ఇది దాని స్వంత అభీష్టానుసారం నిర్మించడానికి అవకాశం ఉంది. చికెన్ తగిన పట్టుకొని వేళ్ళాడతాయి చిత్రం తో చుట్టి గాయమైంది, మరియు ఒక గంట ఒక స్టీమర్ పంపాడు.