ఎందుకు కాళ్ళు తగ్గుతాయి: పారవేయడం కారణాలు మరియు పద్ధతులు

కాళ్లు యొక్క తిమ్మిరి దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి. బాగా, ఇది కేవలం ఒక ఒండ్రు ఉంటే. కానీ మీరు మీ కాళ్ళను మరింత తరచుగా మరియు గందరగోళంలో పదునైన నొప్పిని తగ్గిస్తే , రాత్రికి అన్ని సమయాల్లో మీరు మేల్కొని ఉంటారు?

మొదట, నిర్వచించనివ్వండి - కాళ్లు ఎందుకు తగ్గిపోతుంది? నిర్బంధం అనేది కండరాల పీడనం, కండర ఫైబర్స్ యొక్క పదునైన సంకోచం. ప్రశాంతత స్థితిలో, ప్రసరణ వ్యవస్థ కండరాలను పోషకాలు, గ్లూకోజ్ మరియు ఆక్సిజన్లతో సరఫరా చేస్తుంది. మరియు చాలా అది సంప్రదింపులు. కానీ ఈ అంశాల ప్రవాహం పెరగడానికి అవసరమయ్యే ఒక వ్యక్తి చురుకుగా కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి విలువైనదే. రక్త నాళాలు కండరాలకు రక్తాన్ని పెరిగినట్లయితే, అప్పుడు కండరాల కణజాలం ఆక్సిజన్ ఆకలిని మరియు గ్లూకోజ్ లేకపోవడం అనుభవిస్తుంది. ఫలితంగా, కాళ్ళలో ఒక చాంప్. ఈ పరిస్థితి యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు చూద్దాం:

• అతను తన కాళ్ళను దీర్ఘకాలం పాటు పని చేసే సమయంలో, దీర్ఘ శిక్షణ తర్వాత అథ్లెటిక్స్ నుండి తయారుకాని వ్యక్తి నుండి భారీ శారీరక శ్రమతో ఎందుకు తగ్గిపోతాడు? కండరాలు పెద్ద మొత్తం శక్తిని (గ్లూకోజ్) తింటాయి. చురుకుగా పని కొనసాగించడానికి కండరాల కణజాలం లో అది లేకపోవడం ఒక కుంచె ప్రేరేపించడం.
• ఎందుకు అది గర్భధారణ సమయంలో కాళ్ళు తగ్గించగలదు? ఇక్కడ కారణం చాలా సులభం. అభివృద్ధి చెందే పిండంకి ఎముక కణజాలం యొక్క నిర్మాణం కోసం కాల్షియం యొక్క పెద్ద మొత్తం అవసరం, ఇది తల్లి యొక్క శరీరం నుండి తీసుకుంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీ తన ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించటానికి ఒక సంపూర్ణమైన విటమిన్ల సమితిని అందించటం ద్వారా, గర్భిణీ స్త్రీలకు, పోషక పదార్ధాలను మరియు పోషక పదార్ధాలను పిల్లలపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది.
• నా కాళ్ళు ఎందుకు నిద్రపోతున్నాయి? మంచం లో కాళ్లు ఇబ్బందికరమైన స్థానం కారణంగా. లెగ్ యొక్క అసమాన స్థానం రక్త నాళాలను అణిచివేస్తుంది, మరియు ఇది కండరాల వ్యక్తీకరణలతో నిండి ఉంటుంది. ఓడలు ఒక కాలం పాటు పోలిక ఉంటే ప్రత్యేకించి.
• చల్లటి నీటితో నా అడుగుల ఎందుకు పడిపోతుంది? ఈత సమయంలో, మానవ శరీరం ద్వంద్వ పనిని చేస్తుంది - ప్రక్రియ యొక్క భౌతిక వ్యయాలు మరియు చల్లని (అఘాతం) నుండి రిఫ్లెక్స్ రక్షణ. డబుల్ ఎనర్జీ వ్యయాలు కండరాలకు అధిక విద్యుత్ సరఫరా అవసరం. శరీరం భరించలేను ఉంటే - నీటిలో ఒక కుండ. చాలా ప్రమాదకరమైనది.
• అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తుల బరువు ఎందుకు తగ్గిపోతుంది? లెగ్ కండరాల రక్త నాళాలపై అదనపు పౌండ్ల రూపంలో అదనపు బరువు తగినంతగా లేదు, ఇది వాపుకు దారితీస్తుంది, కానీ వాటిని "అత్యవసర" మోడ్లో పని చేస్తుంది. ఒక నియమంగా, ఈ ప్రజలలో రక్త నాళాలు గోడలు వారి స్థితిస్థాపకత కోల్పోతాయి మరియు వారి పని భరించవలసి లేదు. ఫలితంగా - కాళ్ళు లో సిర విస్తరణ మరియు convulsive దృగ్విషయం.
• ఒక "కాలు క్యాచ్" యొక్క దృగ్విషయం తరచుగా బూట్లు అధిక మడమ ఇష్టపడతారు మహిళలు గుర్తించవచ్చు. కాళ్లు కండరాల మీద అసహజ ఒత్తిడి వారి ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, ఇది వ్యక్తి విశ్రాంతి పొందినప్పుడు కూడా రాత్రిపూట భావించబడుతుంది. అప్పుడు "అవశేష" ఒత్తిళ్లు కనిపిస్తాయి. చదునైన పాదాలతో బాధపడుతున్న ప్రజలలోని ఆకస్మిక ఆకృతికి అదే కారణము గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాల మీద సరికాని లోడ్. వారికి ప్రత్యేక బూట్లు లేదా కీళ్ళ లైనర్లను ధరించడం అవసరం.

బహుశా రాత్రిపూట అనారోగ్యం ఏర్పడటానికి కారణం కొన్ని వ్యాధి వలన సంభవిస్తుంది. కారణాలను గుర్తించడానికి, డాక్టర్ సందర్శన అవసరం. ఆరోగ్యం సరే, మరియు తిమ్మిరికి ఆధారాలు పైన పేర్కొన్న పాయింట్లు మాత్రమే ఉంటే, అప్పుడు ప్రతిదీ సరిదిద్దవచ్చు.

మీ ఆహారం యొక్క ఆడిట్ చేయండి. మీరు మీ ఆహారంలో తగినంత కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కలిగి ఉన్నారా: పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, చీజ్లు, కాటేజ్ చీజ్, బీన్స్, పాలకూర, ఎర్ర చేపలు మొదలైనవి మీ శరీరానికి అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాలు, విటమిన్లు మరియు పోషకాలు ఉందా?

ఒక స్పామ్ ఉన్నప్పుడు, యిబ్బంది లేదు. పెద్ద బొటనవేలు న పుల్, అది కదిలించు కూడా అది మీ వేళ్లు తో కండరము "సూటిగా" రుద్దడం ట్విస్ట్. కొంతకాలం తర్వాత, నొప్పి విడుదల అవుతుంది. మరియు జీవితం యొక్క సరైన మార్గాన్ని ఏర్పాటు చేయడంతో, ఈ దృగ్విషయం దూరంగా ఉంటుంది. మీకు ఆరోగ్యం!