ఎన్ని చీజ్ లో కేలరీలు మరియు ఎలా వారి సంఖ్య తగ్గించేందుకు

ఖచ్చితంగా, అన్ని చిన్ననాటి ప్రేమ చీజ్కేక్లు. వారు వంటి, ఒక ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఉత్పత్తి ఉంటాయి చీజ్. కాటేజ్ చీజ్ కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఇనుము చాలా గొప్ప ఉంది. ఇది కూడా అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అనేక విటమిన్లు కలిగి. అందువలన, పెరుగు ఇలానే పిల్లలు మరియు పెద్దలు వంటి చాలా అవసరం ఉంది. అన్ని తరువాత, అది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన అంశం. కాటేజ్ చీజ్ మరియు - ఇది చీజ్కేక్లు లో ముఖ్యమైన పదార్ధంగా ఉంది, అప్పుడు వారు చాలా ఉపయోగకరమైన మారింది. వారు మూత్రపిండాల వ్యాధి నిరోధించడానికి ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, చాలా కలిగి. అలాగే, చేర్చవచ్చు చీజ్కేక్లు వంట చేసేటప్పుడు, పిండిపదార్ధాలు మొత్తం తక్కువ, డయాబెటిస్ బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కోసం వాటిని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఇది గట్టిగా తినే జున్ను మరియు దాని నుండి తయారు వంటలలో, గుండె వ్యాధి, రక్తపోటు మరియు అనేక ఇతరుల నుండి ఉన్నవాళ్లు మద్దతిస్తుంది.

అయితే, చీజ్కేక్లు మరియు వ్యతిరేక అక్కడ. వారి గణాంకాల చూడటం లేదా బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న వారికి, చీజ్ లో ఎన్ని కేలరీలు తెలుసు నిర్ధారించుకోండి. ఎందుకంటే, అయితే వంటి కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఆహార ఉత్పత్తి, అయితే, అతనికి పాటు చీజ్కేక్లు కూడా అటువంటి పిండి, చక్కెర మరియు వెన్న అదనపు ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. వారు చీజ్కేక్లు కెలోరీలు తగినంత చేసే.

ఉదాహరణకు, మీరు అల్పాహారం వద్ద పుల్లని క్రీమ్ లేదా జామ్ మూడు చీజ్కేక్లు తినడానికి ఉంటే, అప్పుడు అది మీ శరీరం రోజుకు అవసరం సగం కేలరీలు ఉంటుంది.

ఒక ఆహారం పై, వారి గణాంకాల చూడటం లేదా వారికి, ఆహారం వంటకాలను కొన్ని చీజ్కేక్లు అందిస్తున్నాయి.

రెసిపీ № 1 (చీజ్కేక్లు డైట్)

ఈ చీజ్కేక్లు తయారీలో, మీరు అవసరం:

• జున్ను పౌండ్ (ప్రాధాన్యంగా nonfat)

• రెండు గుడ్లు

• చక్కెర కొద్దిగా (మరియు వీలైతే అది లేకుండా అన్ని వద్ద)

• వెనిలిన్

• టేబుల్ సెమోలినా

• ఎండుద్రాక్ష

• పిండి స్పూన్ల ఒక జంట (క్రమంలో బంతుల్లో రోల్ చెయ్యడానికి).

తయారీ:

1. ఒక పెద్ద బౌల్ ఉండు, అది అన్ని పదార్థాలు వేసి బాగా కలపాలి.

2. అప్పుడు, ఫలితంగా నుండి పెరుగు మాస్ చిన్న ముక్కలు ఆఫ్ కూల్చివేసి మరియు గుళికలు వాటిని డౌన్లోడ్ ఉండాలి, మరియు అప్పుడు ఒక బేకింగ్ షీట్లో వ్యాప్తి.

3. చీజ్కేక్లు అది చెట్లతో ఒక బేకింగ్ షీట్ మీద వాటిని రొట్టెలుకాల్చు ఉత్తమం, కొవ్వు కాదు పార్చ్మెంట్ కాగితం లేదా ఒక సిలికాన్ మత్.

4. ఓవెన్ ఆమె చీజ్కేక్లు లో 180 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత మరియు స్థానానికి వేడి చేయాలి.

5. రెడీ చీజ్కేక్లు చిన్న పెరుగుదల మరియు "podzolotyatsya" రోల్స్ పోలి ఉంటుంది.

ఏం మీరు అనుకుంటున్నారు ఎన్ని కేలరీలు చీజ్ కేకులు, వండిన కుడి రెసిపీ ద్వారా - కొంచెం. అన్ని తరువాత, మేము పూర్తిగా కొవ్వు తొలగించింది మరియు పిండి కొంచెం జోడించారు.

రెసిపీ № 2 (తక్కువ కేలరీల చీజ్కేక్లు)

ఎన్ని చీజ్ లో కేలరీలు? ఈ ప్రశ్నను ఖచ్చితంగా ముఖ్యం.

చీజ్ కేకులు, ఈ వంటకం చాలా కొన్ని కేలరీలు ప్రకారం వండుతారు. ఉదాహరణకు, 116.5 కిలో కేలరీలు ఒకటి భాగం. దీని నుంచి మనం చీజ్కేక్లు ఏడు సేర్విన్గ్స్ ఉడికించాలి పదార్థాలు పట్టింది.

తయారీ కోసం మీరు అవసరం:

• విరిగిపోయే కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 500 గ్రాముల

• వేడి నీటి రెండు టేబుల్

• రెండు గుడ్లు

• గోధుమ ఊక రెండు tablespoons

• ఒక టేబుల్ సెమోలినా

• బేకింగ్ పౌడర్

• స్వీటెనర్ (మీరు తేనె యొక్క కొద్దిగా పట్టవచ్చు).

ఇటువంటి చీజ్కేక్లు సిద్ధం ప్రక్రియ:

మీరు బాగా కలపాలి అవసరం 1. అన్ని పదార్థాలు.

2. సిలికాన్ formochkam యొక్క ఫలితంగా మాస్ విచ్ఛిన్నం.

3. గురించి 180 డిగ్రీల పొయ్యి హీట్.

4. గురించి 25-30 నిమిషాలు ఓవెన్లో చీజ్కేక్లు ఒక సిలికాన్ అచ్చు ఉంచండి

5. తేలికగా చీజ్ కేకులు వేగి చేసినప్పుడు, అవి తొలగించబడతాయి.

చీజ్కేక్లు ఒక బిట్ డౌన్ చల్లబరుస్తుంది 6. ఒకసారి, వారు అచ్చులను నుండి తొలగించవచ్చు.

మేము మీరు ఈ వ్యాసం చదివిన తర్వాత, మీరు ఇకపై చీజ్ లో ఎన్ని కేలరీలు ప్రశ్న హింసిస్తూ మరియు మీరు మా వంటకాలను కోసం సిద్ధం, వాటిని తినడానికి మంచి మనస్సాక్షి ఉంటాము ఆశిస్తున్నాము. నేను మాత్రమే ఉపయోగకరమైన ఆహారం చీజ్కేక్లు అంతరంలో. మీరు ప్రతిదీ తినడానికి చేయవచ్చు, కానీ అతిగా తినడం కాదు గుర్తుంచుకోండి. గోల్డెన్ రూల్: తక్కువ కాని తరుచుగా. ఆపై ఎటువంటి కేలరీలు మీరు భయపడ్డారు వుండదు.