కండరాలు - ఇది ఏమిటి? మానవ శరీరంలో కండరాల ప్రాముఖ్యత

మానవ శరీరం యొక్క ప్రతి అంశం ఒక నిర్దిష్ట విధిని నిర్వహిస్తుంది. అవి అన్నింటికీ అసాధారణమైనవి. శరీరంలో మరియు దాని సాధారణ పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర కండరాలచే ఆడబడుతుంది. ఇది ఏమిటి, మీరు మా వ్యాసం నుండి తెలుసుకోవచ్చు. కండరాలు శరీరం యొక్క అవయవాలు, కండరాల కణజాలం ఉంటాయి. వారు నరాల ప్రేరణల ప్రభావంతో ఒప్పందం చేసుకుంటారు.

కండరాలు మరియు వాటి నిర్మాణం యొక్క విధులు

కండరాలు - కండరాల వ్యవస్థ యొక్క చురుకైన అంశం. అవి వివిధ రకాల ఉద్యమాలను అందిస్తాయి. మానవ శరీరంలో కండరాల ప్రాముఖ్యత అమూల్యమైనది. వారికి ధన్యవాదాలు, సంతులనం నిర్వహించబడుతుంది, అంతర్గత అవయవాలను గోడలు తగ్గుతాయి, మరియు వాయిస్ నిర్మాణం జరుగుతుంది.

అస్థిపంజరంతో కనెక్షన్ కారణంగా, కండరాలు తరచూ అస్థిపంజర కండరం అని పిలుస్తారు. మానవ శరీరం లో, 500 కంటే ఎక్కువ ఉన్నాయి. అవి శరీర బరువులో 30% ఆక్రమిస్తాయి.

ఏదైనా కండరము కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క అంశాలతో ఉంటుంది . వదులుగా కలుపబడిన కణజాలం కారణంగా అవి కలుస్తాయి. కండరాల ఫంక్షనల్ విలువ తగినంత పెద్దది. ఇది ఎంత బలంగా ఉంది మరియు ఈ వ్యక్తి లేదా ఎలాంటి సహనం.

కండరాల కిరణాల మధ్య ఉన్న అనుసంధాన పొర, కండరాల యొక్క స్నాయువు భాగంలోకి వెళుతుంది మరియు ఎముకతో జతచేయబడుతుంది. నాడీ ప్రేరణల ప్రభావంతో సంకోచం కారణంగా ఈ ఉద్యమం జరుగుతుంది.

ఆశ్చర్యకరంగా, కండరాలు ప్రతి విడిగా ఏర్పడిన అవయవం. వారు ఒక నిర్దిష్ట రూపం, నిర్మాణం మరియు పనితీరును కలిగి ఉంటారు. ఈ కండరాలు రక్త నాళాలు మరియు నరాల ఫైబర్స్తో అందిస్తాయి. ప్రతి కదలిక కోసం, అనేక కండరాలు ఒకేసారి ప్రతిస్పందిస్తాయి. ఏదైనా చర్య సమయంలో, కండరాల ఉదరం తగ్గుతుంది. ఈ కారణంగా, స్నాయువులు వాటిని వెనుక ఎముకను లాగుతాయి. కాబట్టి ఈ లేదా ఆ ఉద్యమం చేయబడుతుంది.

కొన్ని కదలికల పనితీరు ప్రకారము కింది కండరములు వేరు చేయబడతాయి:

• ఫ్లెక్షన్ మరియు ఎక్స్టెన్సర్;
• ప్రముఖ మరియు ఉపసంహరించుకోవడం;
• భ్రమణ;
• లిఫ్టింగ్ మరియు తగ్గించడం;
• అనుకరించేందుకు;
• నమిలే;
• శ్వాస.

కండరాల రకాలు, వారి నిర్మాణం మరియు అర్ధం ప్రతి క్రీడాకారునికి తెలియవు. బలమైన కండరాలు మంచి ఆరోగ్యానికి హామీ. మానవ శరీరం లో మూడు ప్రధాన కండరాలు ఉన్నాయి:

• అస్థిపంజర;
• సున్నితంగా;
• గుండె.

పురుషుల కంటే పురుషులలో 10% ఎక్కువ కండరాలు ఉన్నాయని తెలుస్తుంది.

అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు ముందుగానే కండరాల గురించి సమాచారాన్ని తెలుసుకోవడానికి నూతనంగా సిఫార్సు చేస్తారు. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు శరీరం యొక్క నిర్మాణం బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు శిక్షణ ప్రభావాన్ని పెంచవచ్చు.

స్మూత్ కండరాలు అంతర్గత అవయవాలు మరియు నాళాలు యొక్క గోడలు ఏర్పడతాయి. వారు మానవ స్పృహ నుండి స్వతంత్రంగా పనిచేయడం కొనసాగించారు. ఈ ప్రక్రియ నిలిపివేయబడలేదు. వారు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితమంతా నిరంతరం పని చేస్తారు.

అస్థిపంజర కండరాలు కూడా ఉన్నాయి . ఇది అన్ని వైద్యులు తెలిసిన ఉంది. ఈ కండరాల సమూహం సంతులనం కొనసాగించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి ఖచ్చితమైన మరియు మృదువైన కదలికలను నిర్వహించగల అస్థిపంజర కండరాలకు కృతజ్ఞతలు. ఇది అద్భుతమైన, కానీ ప్రజలు ఇప్పటికీ కూర్చుని అయితే, వివిధ కండరాలు డజన్ల కొద్దీ శరీరం పని. అస్థిపంజరం కండరాలను నియంత్రించవచ్చు. ఇంటెన్సివ్ సూచించే అలసట దారితీస్తుంది.

కార్డియాక్ కండరాలు ఏకకాలంలో అస్థిపంజర మరియు మృదు కండరాల యొక్క కొన్ని విధులు మిళితం. వారు తీవ్రంగా పని చేయగలరు మరియు తగ్గిపోతారు. హృదయ కండరాలు అలసిపోయినట్లు మరియు వారి జీవితమంతా పని చేయవు.

అంటే

అందరూ "కండర" అనే పదం తెలుసు. కండరాల యొక్క వాడుకలో లేని ప్రాముఖ్యత అందరికీ తెలిసినది కాదు. గతంలో స్లావిక్ భాషలలో, ఈ పదం చేతికి సూచించింది, మరియు శరీరం అంతటా ఉన్న అవయవాలు కాదు. "కండర" మరియు "మౌస్" పదాలు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని ఫిలాలజిస్ట్స్ తరచుగా గమనించవచ్చు. ఇది ఇండో-యూరోపియన్ సమూహంలోని వివిధ భాషల ద్వారా సాక్ష్యంగా ఉంది. పరిశోధన ప్రకారం, ప్రాచీన గ్రీకు భాషలో "మౌస్" అనే పదానికి అర్థం "కండరాలు".

ఓల్డ్ ఐస్లాండిక్ లో, పదాలు ఒకటి కూడా అనేక అర్థాలు కలిగి - "మౌస్" మరియు "కండరము." వారి సంబంధం ఏ ప్రత్యేక స్పష్టం.

ప్రాచీన కాలాలలో "మౌస్" అనే పదం భుజం బెండ్ క్రింద ఉన్న కండరాలని సూచిస్తుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, పాత భాగానికి మరియు ఆధునిక ప్రపంచంలో కూడా ఇది భాగంగా ఉంది. నేడు ప్రతి ఒక్కరికీ ఏమి ఒక చంక ఉంది. ఈ పదం భుజం కీలు కింద కండరాల పురాతన పేరు నుండి వచ్చింది.

అందరూ కండరాలకు ఏమి తెలుసు. వివరణాత్మక నిఘంటువు Ushakov ప్రకారం, పదం యొక్క అర్థం, అనేక వైవిధ్యాలు ఉండవచ్చు. మొదటి సందర్భంలో, ఇది ఒక వ్యక్తి లేదా జంతువులలో రెండవ భాగంలో కదలిక అవయవంగా ఉంటుంది. తరువాతి ఎంపికను వాడుకలో మరియు బుక్ అని గుర్తించబడింది.

ముఖం యొక్క కండరాలు

అనుకళ కండరాలు ముఖంలో ఉన్న కండరాలు. చర్మం - ఒక భాగం ఎముక, మరియు ఇతర జత ఎందుకంటే వారు అసాధారణ ఉన్నాయి. అటువంటి ప్రతి కండరాలు అనుసంధానమైన షెల్ లో ఉన్నాయి. అనాటమీ దృక్కోణం నుండి, ముఖ కండరాలు అనారోగ్యము లేదు.

అనుకరించే కండరాల ఉపయోగం ఏమిటి మరియు అది దేనికి సంబంధించినది? ముఖ కండరాలు వ్యక్తి వారి భావోద్వేగాలను ప్రదర్శించడానికి అనుమతిస్తాయి. ఈ లేదా ఆ ముఖ కవళిక ముఖ కండరాల సంకోచానికి సంబంధించి ఏర్పడుతుంది.

అనుకళ కండరాలు - సన్నని మరియు చిన్న అంశాల. వారు నోరు, ముక్కు, కళ్ళు మరియు చెవులు చుట్టూ సహజ ఓపెనింగ్ సమీపంలో ఉన్నాయి. అనుకళ కండరములు వేరొక రకమైన మానవ అనుభవాన్ని సూచిస్తున్నాయి.

కండరాలు సాగదీయడం. లక్షణాలు మరియు చికిత్స

బలమైన కండరాలు అనేక సంవత్సరాల శిక్షణ ఫలితంగా ఉంటాయి. చాలామంది అథ్లెట్లు ప్రతిరోజూ ప్రత్యేక వ్యాయామాల సమితిని నిర్వహిస్తారు. తరచుగా అంశాలు సాగదీయటానికి దారి తీయవచ్చు. తరగతులు సమయంలో మీ పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా పరిశీలించటం ముఖ్యం.

కండరాల యొక్క సాగదీయడం అనేది కండరాలు లేదా బంధన కణజాలాలకు బాధాకరమైన గాయం. ఇది శరీరంలో అధిక ఒత్తిడితో సంభవించవచ్చు. కండరాల యొక్క సాగతీత ఇంట్లో సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, గాయం హార్డ్ భౌతిక పని లేదా ఒక అసౌకర్య స్థితిలో సంబంధం ఉంది.

ఇది తరచుగా కండరాల సాగతీత క్రీడలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, అధిక కండర ఉద్రిక్తత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇటువంటి గాయం బలమైన కండరాల సంకోచం తర్వాత పొందవచ్చు. సాగదీయడం తరచుగా వ్యాయామాలు సాగదీయడం తర్వాత కనిపిస్తుంది. అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు స్పోర్ట్స్ సాధించేటప్పుడు హఠాత్తుగా కదలికలు చేయరు - ఇది బాధాకరమైనది.

కండరాలు విస్తరించి ఉన్నప్పుడు, రోగి బాధను మరియు గాయం ప్రాంతంలో వాపు అనుభవిస్తాడు. కొన్ని సందర్భాల్లో, రక్తహీనత ఏర్పడవచ్చు. నొప్పి స్వభావం భిన్నంగా ఉంటుంది. విస్తరించినప్పుడు, అది బలహీనమైన లేదా పదునైనది కావచ్చు. చిన్న మచ్చలు కూడా ఉండవచ్చు.

సాగదీయడం చికిత్స చాలా రోజుల పాటు పడుతుంది, మరియు కొన్ని నెలల. రిసెప్షన్ వద్ద స్పెషలిస్ట్ కండరాలు దెబ్బతిన్నాయని నిర్ధారిస్తుంది మరియు తగిన చికిత్సను సూచిస్తుంది. చాలా తరచుగా, ఇటువంటి గాయంతో బాధ ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, పునరావాస కాలం సుదీర్ఘ కాలం పడుతుంది.

కండరాలను తొలగిస్తున్నప్పుడు, మొదటగా, రోగి ఫలితంగా గాయపడిన ప్రాంతానికి మంచు పెట్టబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ 20 నిమిషాల కంటే తక్కువగా ఉండకూడదు. 48 గంటల తర్వాత, గాయం వచ్చిన తరువాత, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని వేడిని అందించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

కండరాల క్రంప్

కండర తిమ్మిరిలో కండరాల లేదా భాగం యొక్క ఆకస్మిక లేదా అసంకల్పిత బాధాకరమైన సంకోచాలు ఉంటాయి. ఈ రుగ్మత సాధారణంగా వెన్నుపాము గాయం కలిగిన వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది.

ఏ కండరాలు ఎక్కువగా తిమ్మిరికి గురవుతాయి? చాలా తరచుగా, స్పామ్లు ఫుట్ లేదా దూడ కండరాలలో ఇబ్బందిపడుతున్నాయి. మూర్ఛలు తరచుగా కండరపు కండరాలలో సంభవిస్తాయి.

అనేక కారణాల వలన కండరాల నొప్పి సంభవించవచ్చు. వారి ఓవర్ స్ట్రెయిన్ ప్రధాన ఒకటి. తరచుగా, మూర్ఛలు కండరాల నిర్జలీకరణంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. రోజువారీ ఆహారంలో పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం లేకపోవటం కండరాలలో స్నాయువుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

ఇది కండరాల తిమ్మిరిని ఎలా నిరోధించాలో మరియు వాటిని ఎలా నయం చేయాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. నివారణ ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం. స్లాస్ నిరోధించడానికి కీ కారకం ఆహారం మరియు ఆధునిక కండర ఉద్రిక్తత. అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగి సమతుల్య ఆహారం, జీవిత అలవాటు మార్గం భాగంగా మారింది ఉండాలి. పొటాషియం లేకపోవడం తిరిగి, కాల్షియం లేదా మెగ్నీషియం ప్రత్యేక విటమిన్లు సహాయంతో ఉంటుంది.

చురుకుగా క్రీడలలో నిమగ్నమై ఉన్న వ్యక్తులు, శిక్షణకు ముందు సన్నాహకము చేయటం అవసరం. మీరు ఆకస్మిక భావాన్ని అనుభవిస్తే, మీరు సాధ్యమైనంత త్వరగా సమస్యను విస్తరించాలి. ఇది కండరాల సంకోచం యొక్క ప్రక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది. నిపుణులు కూడా మీరు మసాజ్ నివారించడానికి సాధ్యమైనంత తరచుగా మసాజ్ గది సందర్శించండి సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

కండరాల తిమ్మిరి తో, ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కండరాలు సంకోచించగలవు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు తీవ్ర నొప్పికి కారణమవుతారు. కండరాల తిమ్మిరి వేడి సమయంలో సుదీర్ఘమైన వ్యాయామం లేదా భారీ శారీరక శ్రమతో సంభవించవచ్చు. కొన్ని మందులు తీసుకున్న తరువాత కొన్ని సార్లు కండరాల స్పాలు కనిపిస్తాయి.

కండరాల తిమ్మిరి లక్షణాలు: నొప్పి యొక్క ఊహించని సంభవం, తరచుగా తక్కువ అవయవాలలో; కఠిన కణజాల ప్రదేశాలు

కండరాల శబ్దాలు అరుదుగా తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతంగా ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా వారు వెలుపల జోక్యం లేకుండా పాస్. అయితే, వైద్యుడు క్రమరాహిత్యంగా ఉంటే, అసౌకర్యం తెచ్చుకోవడం మరియు స్పష్టమైన కారణాలతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోవచ్చు. ఆధునిక శిక్షణ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా ఆకస్మిక ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి యొక్క కండరములు ఏవి ప్రాముఖ్యతనివ్వగలవో, ప్రాముఖ్యత లేని అథ్లెటిక్స్ ద్వారా తెలుస్తుంది. వారు క్రమంగా శిక్షణా సమావేశాలకు హాజరయ్యేలా వారిని బలంగా మరియు మరింత సహనం కోసం హాజరు చేస్తారు. కండరాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యంపై ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

కండరాల లోకి కొవ్వు మాస్ తిరగడం ఎలా?

త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, మీరు సాధారణ శిక్షణ మరియు సరైన పోషణ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఈ కారణంగా, కొవ్వు పరిమాణం నెమ్మదిగా కండరాల ద్రవ్యరాశి భర్తీ అవుతుంది.

బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను ప్రారంభించే వ్యక్తులలో, కొవ్వు నిల్వలు కండర ద్రవ్యరాశిని ఏర్పరుస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు శక్తి పదార్థాలు. అదనపు బరువు వదిలించుకోవాలని కోరుకునే వ్యక్తులు, కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని తగ్గించేందుకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ సందర్భంలో, సరఫరా చేయబడిన శక్తి మొత్తం తగ్గింది. శరీరం ఇప్పటికే ఉన్న కొవ్వు నిల్వలను ఉపయోగిస్తుంది. అందుకున్న శక్తికి ధన్యవాదాలు, అతను కండరాలను ఏర్పరుస్తాడు. ఈ ప్రక్రియ ప్రాధమిక దశలో చాలా గుర్తించదగినది. ఇది కండరాల ద్రవ్యరాశి ఏర్పడటం వలన, బరువు కోల్పోవటానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి యొక్క బరువు మొదట్లో ఉంటుంది, మరియు వాల్యూమ్లు దూరంగా ఉంటాయి. శరీరం యొక్క కండరాలు క్రమంగా బలంగా మరియు మరింత సహనంతో తయారవుతాయి. శరీరం మరియు శ్రేయస్సు సాధారణ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. కండర ద్రవ్యరాశితో కొవ్వు నిల్వలను భర్తీ చేసినప్పుడు, మామూలుగా శిక్షణకు హాజరు కావాలి. లేకపోతే, మంచి ఫలితం సాధించటం సాధ్యం కాదు.

ఇంట్లో బలమైన మరియు హార్డీ కండరాలు: పురాణం లేదా రియాలిటీ?

అనేక మంది ఇంట్లో కండరాల పంపు అసాధ్యం వాదిస్తున్నారు. ఇదేనా?

చాలా తరచుగా, అదనపు బరువు మరియు బలహీనమైన కండరాలతో ఉన్నవారు ఈ సమస్యలను వదిలించుకోలేరు ఎందుకంటే వారు జిమ్ను సందర్శించడానికి అవకాశం లేదు. ఇంట్లో చేసిన వ్యాయామాలు అసమర్థమైనవి అని వారు నమ్ముతారు. ఏదేమైనా, ఏదైనా వైద్యుడు లేదా క్రీడాకారుడు అలాంటి అభిప్రాయం తప్పుగా ఉందని నమ్మకంగా చెప్పగలడు. ఏదైనా వ్యవస్థాగత శారీరక శ్రమ అనేది ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండే శరీరానికి మరియు బలమైన కండరాలకు మార్గం. నిస్సందేహంగా, వ్యాయామశాలలో ప్రత్యేక సామగ్రి కలిగిన తరగతులు మరింత సమర్థవంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. అయితే, మీరు ఇంటిని వదలకుండా గొప్ప ఫలితాలను పొందవచ్చు.

కండరాల బలోపేతం క్రమంగా జరుగుతుంది. ప్రధాన విషయం సాధారణ శిక్షణ మరియు సమతుల్య పోషణ. కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి, మీరు చతికలబడు, ప్రెస్, లాగండి మరియు ఆదర్శ ప్రెస్ ఏర్పాటు చేసే వ్యాయామాలు చేయాలి. మీరు అధునాతన సాధనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వారి అదనపు బరువుకు ధన్యవాదాలు, సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో సాధ్యమైన ఫలితాలను పొందడం సాధ్యం అవుతుంది.

ఒక అదనపు బరువు, మీరు నచ్చిన ఏదైనా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నీటి లేదా ఇసుక సీసాలు, అలాగే బరువులు కావచ్చు. కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అధునాతన మార్గాల లేకుండా నిపుణులు శిక్షణని ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కాలక్రమేణా, మీరు అదనపు బరువు ఉపయోగించవచ్చు.

ఇంటిలో కండరాలను బలపరుచుకోవడం అనుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉంది. నిర్దిష్ట సమయం సర్దుబాటు అవసరం లేదు. ఇది చాలా సౌకర్యవంతమైన ఉన్నప్పుడు మీరు కండరాలు బలోపేతం చేయవచ్చు. ఇంటిలో అపరిచితుల సంఖ్య పెద్ద సంఖ్యలో ఉంది. ఇది తరచుగా బలహీన కండర ద్రవ్యరాశి మరియు అధిక బరువుతో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా జిమ్లకు హాజరుకావడం అసహనం.

కండరాల మొటిమలు: సింప్టోమాటాలజీ, చికిత్స, కారణాలు

తరచుగా కండరాల మొండితనం ఉంది. ఇది ఏమిటి, మీరు మా వ్యాసంలో కనుగొనవచ్చు.

కండరాల యొక్క దృఢత్వం ఒక నిష్క్రియాత్మక ఉద్యమం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వారి పెరిగిన టోన్ మరియు ప్రతిఘటన లక్షణాలతో బాధాకరమైన స్థితిలో ఉంటుంది. అటువంటి సమస్య ఉన్నందున కండరాలను పూర్తిగా విశ్రాంతం చేయడం సాధ్యం కాదు. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిలో భంగం కలిగించటం నుండి మొండితనము ఏర్పడుతుంది. ఇది ప్రత్యేక వ్యాధి కాదు. దృఢత్వం ఇతర రుగ్మతల ఆధారంగా ఉత్పన్నమయ్యే ఒక లక్షణం.

కొన్నిసార్లు భంగిమలు భిన్నమైన పని నుండి పుడుతుంది, అదే భంగిమలో జరుగుతుంది. ఇది తరచూ డ్రైవర్లు మరియు సిస్టమ్ నిర్వాహకులలో సంభవిస్తుంది. అలాంటి పని స్పామమ్స్ మరియు బాధాకరమైన అనుభూతుల రూపానికి దారితీస్తుంది. కండరాల మొండితనము వదిలించుకోవటం, మీరు కేవలం వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి అవసరం. అయినప్పటికీ, ఇది మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో సంభవించినట్లయితే, క్రీడలకు సహాయం చేయదు.

నవజాత శిశువులలో కండరాల దృఢత్వం కూడా గమనించవచ్చు. ఏ విధమైన జోక్యం లేకుండా అలాంటి ఉల్లంఘన జరుగుతుంది. అయితే, లక్షణాలు సుదీర్ఘకాలం కొనసాగితే మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. పిల్లలలో మొండితనముతో, నిరంతర ఉద్రిక్తత మరియు ప్రతిచర్యల ఉల్లంఘన ఉంది. రోగనిర్ధారణ గురించి నవజాత ప్రారంభంలో తన తలని పట్టుకోవడం మొదలుపెట్టింది. సాధారణంగా ఇది పుట్టిన తరువాత 6-8 వారాల ముందుగానే సంభవిస్తుంది.

మేము ముందు చెప్పినట్లుగా, కండరాల మొండితనము ఒక స్వతంత్ర వ్యాధి కాదు, అందుచేత లక్షణము కాదు, కానీ దాని సంభవించిన కారణము కాదు. ఇది ఎంచుకున్న చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది ఆమె నుండి.

సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, ప్రభావిత ప్రాంతంపై లోడ్ తగ్గించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ గదిని సందర్శించడం కూడా ముఖ్యం. తీవ్రమైన నొప్పి సమక్షంలో, ఇది నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించడం మంచిది. జానపద నివారణలు ప్రత్యేక నిపుణులతో సంప్రదించిన తరువాత మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి. కండరాల మొండితనానికి సంబంధించి డాక్టర్ వైద్యం చికిత్సను సూచించవచ్చు. ప్రత్యేక కీళ్ళ పరికరాలను ఉపయోగించడం కూడా అవసరం. వారు కండరాల కణజాలం యొక్క సంభవించిన ప్రాంతం పూర్తి విశ్రాంతితో అందించడానికి అనుమతిస్తుంది.

హైపర్ప్లాసియా మరియు హైపర్ట్రఫీ

అథ్లెటిక్స్లో హైపర్ప్లాసియా మరియు కండరాల హైపర్ట్రోఫీ వంటి అంశాలు ఉన్నాయి . ఈ అందరికీ తెలియదు. కండరాల హైపెర్ప్లాసియా కండరాలలో గుణాత్మక మెరుగుదల ద్వారా కాదు, కానీ వాటి సంఖ్య పెరుగుతుంది.

ఒక నియమం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి క్రమంగా శారీరక వ్యాయామాలను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, అతను కండరాలలో ఉన్న కండరాల సంఖ్యను పెంచుతాడు. కండర కణజాలం యొక్క గట్టిపడటం వల్ల వాల్యూమ్లు మరింతగా మారాయి. ఈ ప్రక్రియ హైపర్ట్రోఫీ అంటారు.

అథ్లెట్లు అసాధారణ పెరుగుదల (సెల్ సంఖ్య పెరుగుదల) సాధించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. అయితే, అది హార్డ్ తగినంత చేయడానికి. మీరు కండరము కణాల సంఖ్య పెంచడానికి మొదలు ముందు, ఇది అప్పటికే దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం. ఇది శరీరం అతి పెరుగుదల ప్రక్రియలో శక్తి చాలా అవసరం పేర్కొంది విలువ. యాక్సిలరేటెడ్ ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ సృష్టించడానికి దాని అవసరం ఉద్దీపన. మీరు అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు, ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. కొంతమంది అథ్లెట్స్ కూడా ఉత్ప్రేరకము హార్మోన్లు ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు శరీరం ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన కావచ్చు.

అప్ సంక్షిప్తం

కండరాల - కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క చురుకైన మూలకాలు ఒకటి. ఇది ఒక వ్యక్తి కొన్ని ఉద్యమాలు చేసే వారికి కృతజ్ఞతలు తెలియచేయాలి. చాలా మంది వారి పాత్ర తక్కువ అంచనా. ఇది ఎందుకంటే బలహీనమైన కండరాలు తరచుగా తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి అసౌకర్యం మరియు భారము నడిచేటప్పుడు ఉన్నాయి అని. వివిధ వ్యాధుల నివారణ కొరకు ఇది సాధారణ వ్యాయామం చేయటం ముఖ్యం. వారికి ధన్యవాదాలు, కండరాలు బలమైన మరియు హార్డీ మారింది. శక్తి యొక్క పూర్తి కండరాలు తో మనిషి. అతడు అరుదుగా తలనొప్పి మరియు ఆయాసం చవిచూశాయి.