కోఆర్డినేషన్ సామర్ధ్యాలు మరియు వారి అభివృద్ధి పద్ధతులు

పదం "సమన్వయ" లాటిన్ మూలం ఉంది. అనువాదంలో దానిని గాడిలో, యూనియన్, పొందిక అర్థం. ఈ పదం మోటార్ సూచించే మరియు ప్రజలు సంబంధించి ఉపయోగిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, అది వాతావరణంలో అవసరాలు తో ఉద్యమాలు స్థిరత్వానికి డిగ్రీ సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పాసర్ పడిపోయింది మరియు పరిహార ఉద్యమాలు ద్వారా తన కాళ్ళ మీద నిలబడి, మరియు ఇతర తగ్గుతుంది. పర్యవసానంగా, మొదటి వ్యక్తి అనగా అతను మరింత ఫోకల్ సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి ఉద్యమాలు పొందిక యొక్క ఒక అధిక స్థాయిలో ఉంది.

నిర్వచనం

అర్ధం చేసుకునే సమన్వయ కింద మనిషి యొక్క సామర్థ్యాన్ని సమర్ధవంతంగా పెంచడానికి ఒక నిర్దిష్ట మోటార్ పని పరిష్కార ప్రక్రియలో శరీర భాగాలు అన్ని ఉద్యమాలు సమన్వయం. ఈ భావన కొంతవరకు భిన్నంగా వర్ణించవచ్చు. ఈ వారి సొంత మానవ ఉద్యమాలు నిర్వహించడానికి అవకాశం ఉంది.

మా అస్థిపంజర వ్యవస్థ స్వేచ్ఛ వంద కంటే ఎక్కువ డిగ్రీలు కలిగి యూనిట్లు పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఉంది. ఎందుకు ఈ వ్యవస్థ నిర్వహణ చాలా సంక్లిష్ట ప్రక్రియ ఉంటుంది. ఆధునిక బయోమెకానిక్స్ శాస్త్రవేత్త మరియు శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్త బెర్న్స్టెయిన్ 1947 లో వాటిని వ్యక్తం సృష్టికర్త ప్రకారం, ఉద్యమాలు సమన్వయ డిగ్రీస్ ఆఫ్ ఫ్రీడమ్ అధిగమించటం. ఈ వివేకముగల మనిషి లో యూనిట్లు చేస్తుంది.

సమన్వయ ప్రధాన సూచిక

ఎలా ఒక సూచించే అమలు సమయంలో వారి అస్థిపంజర వ్యవస్థ నిర్వహించడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని గుర్తించడానికి? ఈ ప్రయోజనం కోసం, ఒక కాలం భౌతిక సంస్కృతి పద్ధతి మరియు దేశీయ సిద్ధాంతంలో అటువంటి చురుకుదనం సూచికగా ఉంది. అయితే, గత శతాబ్దం 70-ies బదులుగా ఇది ఎక్కువగా పదం ఉపయోగించడానికి ప్రారంభమైంది ఉంది "సమన్వయ సామర్ధ్యాలు."

నిర్వచనం ప్రకారం, ఈ Berstein, చురుకుదనం శరీరం యొక్క చోదక వ్యవస్థ నియంత్రించే పరిధీయ మరియు కేంద్ర నియంత్రణ పనితీరుపై పరస్పర ఐక్యత ఉంది. అదే సమయంలో పలు విధులను అనుగుణంగా చర్య యొక్క జీవ యాంత్రిక నిర్మాణాలు పునర్వ్యవస్థీకరణ ఉంది.

సామర్థ్యం, సమన్వయ లేదా మానవ సామర్ధ్యాలకు వాస్తవం వర్ణించవచ్చు వారు:

1. ఎల్లప్పుడూ బయటి ప్రపంచంతో దృష్టి సారించింది. కాబట్టి, పియర్ శిక్షణ బాక్సర్లు అతని ప్రత్యర్థి ఒక ద్వంద్వ కంటే తక్కువ సామర్థ్యం అభివృద్ధి.
2. ఒక నిర్దిష్ట నాణ్యత ఉంది. కాబట్టి, మీరు వ్యాయామశాలలో నైపుణ్యంతో మరియు ఈత చెయ్యలేక ఉంటుంది.

COP లేదా సమన్వయం సామర్థ్యాలను - చురుకుతనం యొక్క పునాది. ఇటీవల, ఫిగర్ శాస్త్ర అనేక అధ్యయనాలు లోబడి ఉంటుంది.

సమన్వయ సామర్థ్యాలను వర్గీకరణ

గత శతాబ్దం అరవైలలోని నుండి, మానవ సామర్థ్యం చాలా జాగ్రత్తగా అధ్యయనం బహిర్గతం అవుతుంది. అదే సమయంలో ప్రతి సంవత్సరం నిపుణులు మరింత సమన్వయం సామర్ధ్యాలు గుర్తించారు. నేటికి వాటిలో సాధారణ యొక్క 3 రకాల, అలాగే 20 ప్రత్యేక, ఇది మానిఫెస్ట్ నిర్దిష్ట (బ్యాలెన్స్, ప్రాదేశిక విన్యాసాన్ని, మరియు అందువలన న. D.) ఉన్నాయి.

కోఆర్డినేషన్ సామర్ధ్యాలు - ఈ మనిషి యొక్క అవకాశాలను, సమూహాన్ని మోటార్ చర్యలు నియంత్రించడానికి మరియు వాటిని సర్దుబాటు దాని సంసిద్ధతను నిర్ణయించే. అనేక ప్రయోగాత్మక మరియు సిద్ధాంత అధ్యయనాలు COP యొక్క మూడు ప్రధాన రకాలు వెల్లడించింది. ఈ ప్రత్యేక నిర్దిష్ట మరియు సాధారణ ఉన్నాయి. మాకు వివరాలు వాటిని పరిశీలించడానికి లెట్.

ప్రత్యేక COP

ఈ ఫోకల్ వ్యక్తి సామర్థ్యం psychophysical విధానాల సంబంధించిన కదలికలు సజాతీయ సమూహాల్లో ఆపాదించే.

సంక్లిష్టత పెరుగుతున్న స్పెషల్ COP క్రమ. అందువలన, విడుదల:

- ప్రాదేశిక శరీరం ఉద్యమం (విన్యాస, జిమ్నాస్టిక్);
- కదిలే విషయాలను (మోస్తున్న కార్గో, భారీ ట్రైనింగ్);
- శరీరం యొక్క వివిధ ప్రాంతాల్లో కదలికలు అభిసంధానించడం (షాట్ ఇంజెక్షన్, etc ...);
- చక్రీయ మరియు అచక్రీయ చర్యలు;
- పోయడం వ్యాయామాలు, నిర్దిష్టత (గారడి విద్య, Skittles, టెన్నిస్) బహిర్గతం;
- క్రీడలు మరియు బహిరంగ ఆటలు సంరక్షిత మరియు అవమానకరమైన చర్యలు;
- బాలిస్టిక్ మోషన్ (బంతి విసిరే కోర్ లేదా డిస్క్).

నిర్దిష్ట COP

ఇవి అనేక ఇతర coordinative సామర్ధ్యాలు ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఈ సామర్థ్యం:

- ఆ, శరీరం స్థానం యొక్క ఖచ్చితమైన నిర్వచనం ఉంది ధోరణి, కు;
- అధిక సామర్థ్యం మరియు ప్రాదేశిక మరియు కండరాల బలం యొక్క ఖచ్చితత్వం పొందటానికి క్రమంలో చలన పారామితులు మార్చడానికి;
- ప్రతిస్పందనా, మొత్తం చిన్న ఉద్యమం ఒక ఖచ్చితమైన మరియు వేగంగా అమలు అంటే ఉన్నప్పుడు గతంలో తెలిసిన లేదా తెలియని సిగ్నల్ లేదా భాగంగా వాటి;
- మారుతున్న పర్యావరణ పరిస్థితులకు కింద మోటారు చర్యలు పునరుద్ధరించుకునేందుకు;
- ఒకే మోటార్ కలిపి ఒక సమన్వయ సమ్మేళనం లేదా వ్యక్తిగత ఉద్యమాలు;
- స్టాటిక్ లేదా డైనమిక్ భంగిమ క్రింద స్థిరత్వం సంరక్షించేందుకు అని సమతుల్యం,;
- రిథం లేదా ఇచ్చిన మోటార్ చర్య యొక్క ఖచ్చితమైన పునరుత్పత్తి.

జనరల్ కెఎస్

మూడో రకం ఈ సమన్వయము సామర్ధ్యాలు, ప్రత్యేక మరియు నిర్దిష్ట అలానే ఒక రకమైన ఉన్నాయి. భౌతిక విద్య గురువు ప్రక్రియలో తరచూ పనులు మరియు ఓరియెంటీరింగ్ సంతులనం, లయ, స్పందన, మరియు మొదలైనవి .. ఇతర మాటలలో, ఈ పిల్లలు బాగా అభివృద్ధి మొత్తం సమన్వయ సామర్ధ్యాలు వివిధ ప్రదర్శితం ఎవరు విద్యార్థులు పరిశీలిస్తారు. అయితే, అత్యంత సాధారణమైన కేసులు. ఉదాహరణకు, పిల్లల క్రీడలలో నైపుణ్యం కలిగిన తక్కువ స్థాయి చూపిస్తున్న, చక్రీయ ఉద్యమాలు అధిక COP ఉంది.

జనరల్ సమన్వయ సామర్ధ్యాలు - ఇది ఏమిటి? ఈ సంభావ్య ఉన్నాయి మరియు అర్థం మరియు మోటార్ చర్యలు మూలం లోపల వివిధ సరైన నియంత్రణ మరియు నిర్వహణ కోసం దాని సంసిద్ధతను నిర్ణయించే ఒక వ్యక్తి అవకాశం తెలుసుకున్నాడు.

ఇది తరచుగా సమన్వయ సామర్ధ్యాలు డ్రైవింగ్ ముందు ఒక గుప్త రూపంలో ఉనికిలో జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, వారు సంభావ్య ఉన్నాయి. గ్రహించారు లేదా గడువు COP సమయంలో ఈ ప్రత్యేక స్థానం వద్ద కనిపిస్తుంది.

అలాగే, సమన్వయ సామర్ధ్యాలు లోకి ప్రాథమిక మరియు సంక్లిష్ట వర్గీకరించబడ్డాయి. వాటిలో మొదటి ఖచ్చితంగా ప్రాదేశిక పారామితులు ఉద్యమాలు పునరుత్పత్తి ఒక వ్యక్తి యొక్క అవకాశం ఉంది. అధునాతన సమన్వయ సామర్థ్యాలను - ఇది ఏమిటి? ఈ అకస్మాత్తుగా పరిస్థితులు మార్చినపుడు మోటార్ చర్యలు వేగంగా పునర్నిర్మాణ వ్యక్తిగత అవకాశం.

విద్యా విధానంలో పరంగా మోటార్ సామర్ధ్యాలు

కాబట్టి, మేము ఏమి పదం "సమన్వయ సామర్ధ్యాలు." కనుగొన్న వీక్షణ ఒక విద్యా పాయింట్ నుండి మోటార్ సామర్ధ్యాలు యొక్క ప్రాథమిక భావనలను శతకము గురించి మాత్రమే జ్ఞానం ఉండకూడదు "స్వేచ్ఛ అదనపు డిగ్రీల అధిగమించవచ్చు."

ఈ దృష్టి స్పష్టంగా ఖాళీలు ఉన్నాయి. నిజానికి సమన్వయ సామర్ధ్యాలు, చాలా విస్తారంగా నిర్వచించారు, పని విజయం మీద ఎక్కువగా ఆధారపడి. ఈ సందర్భంలో, CS మూడు రకాల ఉన్నాయి. వీటిలో మొదటిది నాడీ సమన్వయ ఉంది. ఇది నాడీ ప్రక్రియల సమన్వయం, మరియు కండరాల బిగువు నిర్వహిస్తారు. సమన్వయ రెండవ రకం - మోటార్. అంతరాళంలో శరీరం యొక్క సమయంలో ఉద్యమాలు మరియు భాగాలు కలయిక తో నిర్వహిస్తుంది. కండరాల సమన్వయం కూడా ఉంది. ఇది అన్ని శరీర కండరాలు కంట్రోల్ ఆదేశాలను సరఫరాకు ఒక ప్రక్రియ.

సమన్వయ సామర్ధ్యాలు వేరే ఏమిటి? డెఫినిషన్, మానవ అవకాశాల వర్గీకరణ sensornomotornye, అలాగే మోటార్ ప్రతిచర్యాత్మక COP ఉన్నాయి. వారు పని యొక్క నాణ్యత పై నేరుగా ఆధారపడి ఉంటాయి. మొదటి COP ఈ రెండు రకాల శ్రవణ, దృశ్య మరియు కాలువ తెరుచుకొను వంటి సెన్సార్ వ్యవస్థలు కండరాలు, ఎముకలు మరియు ఆపరేషన్ కార్యకలాపాలు నేరుగా సంబంధిత ఉంది. ఇతర మాటలలో, మోటార్ సూచించే ప్రక్రియలో ఒక వ్యక్తి భావాలను నిమగ్నమైంది. ఇది అతనికి అది సంభవించే మార్పులకు పర్యావరణం యొక్క స్థితి మరియు ప్రతిస్పందించే తెలుసు సహాయపడుతుంది. ఇంద్రియ-మోటార్ రకం బాహ్య సిగ్నల్స్ విశ్లేషణ మరియు శరీరం లో జరుగుతాయి ఇది అంతర్గత వాటిని పోల్చడానికి COP అనుమతిస్తుంది.

మోటార్ ప్రతిచర్యాత్మక సమన్వయ సామర్ధ్యాలు ఏమిటి? ఇవి మోటారు సామర్ధ్యాలు యొక్క నిర్వచనం ఒక వ్యక్తి అన్ని శరీర విధులు యొక్క అభివ్యక్తి ద్వారా వెళుతుంది. నిజానికి స్థలం మరియు సమయం లో శరీరంలో ఏ ఉద్యమం నేరుగా ఏపుగా వ్యవస్థలు (గుండె, శ్వాస, విసర్జక, హార్మోన్ల మరియు అందువలన న. D.), కండరాల సూచించే అందించే పని సంబంధించినది అని. దీని వలన అనేక పరిశోధనల ఫలితాలు ద్వారా నిర్ధారించబడింది. ఉదాహరణకు, క్రమ శిక్షణ మరియు వ్యాధుల ఉనికిని, అలసట లేదా బలమైన భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని లేకపోవడంతో సంభవిస్తుంది కండరాలు పని అందించే discoordination వివిధ విధులు. అన్ని ఈ మోటార్ పని నాణ్యత పరిష్కరించాల్సి ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి యొక్క కోఆర్డినేషన్ సామర్ధ్యాలు, విద్య తమ జీవనోపాధికి విస్తృతంగా బోధన ఆచరణలో ఉపయోగిస్తారు. ఒక వ్యక్తి ఈ మోటార్ సామర్ధ్యాలు సూచించే ఒక నిర్దిష్ట రకం తన ప్రవర్తన పూర్వం ఆధారపడి వాస్తవం. ఈ పిల్లలు కొన్ని నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలు విద్యలో ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి.

COP ప్రభావితం చేసే విషయాలు

మనిషి యొక్క కోఆర్డినేషన్ సామర్ధ్యాలు మీద ఆధారపడి, దాని అవకాశాలను వ్యక్తీకరించబడతాయి:
- దాని ఉద్యమాలు ఖచ్చితమైన విశ్లేషణ;
- మోటార్ సహా వివిధ ఎనలైజర్లు యొక్క కార్యకలాపాలు;
- సంకల్పం మరియు ధైర్యం;
- మోటార్ పని యొక్క సంక్లిష్టత;
- వయస్సు;
- ఇతర మోటార్ సామర్ధ్యాలు అభివృద్ధి స్థాయి;
- సాధారణ ఫిట్నెస్ డిగ్రీ.

CS అభివృద్ధి టూల్స్

మోటార్ కార్యక్రమాలు వ్యవహరించే మానవ సామర్ధ్యాలలో డిగ్రీ పెంచడానికి, మీరు ఇవి శారీరక వ్యాయామాలు, ఉపయోగించాలి:
- సమన్వయ సమస్యలు అధిగమించి లక్ష్యంగా;
- మానవ వేగం మరియు ఖచ్చితత్వం, అలాగే హేతుబద్ధత ఉద్యమాలు అవసరం;
- కళాకారుడు కోసం కొత్త మరియు అసాధారణ;
- మారుతున్న పరిస్థితులు లేదా మోటారు చర్యలు నిర్వహిస్తారు పునరావృతం విషయంలో.

వ్యాయామాలు పైన అవసరాలు కూడా ఒక సంతృప్తి ఉంటే, అప్పుడు వారు సమన్వయ పిలువబడుతుంది. ప్రస్తుతం అటువంటి సముదాయాలు పెద్ద సంఖ్యలో అభివృద్ధి.

COP యొక్క పద్ధతులు

ఎలా మానవ సామర్థ్యాలను సమన్వయ మెరుగుపరచడానికి? ఇది చేయటానికి, పలు వేర్వేరు నమూనాలను ఉన్నాయి. వీటిలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన కఠినంగా నియంత్రించబడి వ్యాయామాలు ఉపయోగించే పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ చర్యలు గుండె వద్ద భౌతిక సూచించే ఉంది.

అందువలన, "స్పేస్ యొక్క భావన" మరియు "కండరాల కృషి భావన" "టైం సెన్స్" - మానవ సమన్వయ సామర్ధ్యాలు చాలా ముఖ్యం, మరియు విషయంలో తమ అభివృద్ధి పద్ధతులు, విద్యా ప్రక్రియలో ఒక నాయకుడు. మరింత వివరంగా ఈ సామర్థ్యాలు అభివృద్ధి పరిగణించండి.

సామర్ధ్యాలు, ఉద్యమం చేసేందుకు వీలైనంత ఖచ్చితమైన, obschepodgotovitelnyh దరఖాస్తు వ్యాయామం సౌకర్యాల అభివృద్ధి కొరకు. ఇది క్రమపద్ధతిలో వారి సమన్వయ సంక్లిష్టత మెరుగు ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, అటువంటి సందర్భాలలో, ఏకకాలంలో ఖచ్చితత్వము ప్లేబ్యాక్ అవసరమయ్యే పనులు, మరియు వరుస స్థానాలు మరియు మొండెం, కాళ్లు, చేతులు ఉద్యమాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి జాగింగ్ మరియు ఇచ్చిన సమయంలో వాకింగ్, మరియు వాడతారు. D.

సమన్వయ సామర్ధ్యాలు మరియు వారి అభివృద్ధి పద్ధతులను అధిక స్థాయి స్పేస్, సమయం, మరియు కండరాల కృషి కొన్ని సరిహద్దుల్లో అనుపాతం కదలికలపై ప్రత్యేక వ్యాయామాలు విద్యార్థులు నెరవేర్చుట అర్థం. ఈ సందర్భాలలో, బహుళ పనులను వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. పొందిన సూచికలు గుర్తుంచుకొని, వారి ఆత్మగౌరవం ముందుకు ఈ సెట్టింగ్ ఇచ్చిన ఉన్నప్పుడు. ఈ పద్ధతులు "పనులు కలిసి లాగుతుంది." "పనులు విరుద్దమైన" మరియు ఈ వ్యాయామాలు ఉపయోగించడం మీరు అందుబాటులో లక్ష్యం డేటా ఆత్మాశ్రయ అనుభూతులు తేడా గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇటువంటి పనులు పునరావృతం పునరావృతం తో దీనిని మరింత కచ్చితంగా ఉద్యమాలు నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తుంది మానవ సెన్సార్, సున్నితత్వం పెంచుతుంది.

ఇది మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి ప్రావీణ్యం అత్యంత కష్టమైన పని అని ఇది కింద సమయం, స్పేస్ మరియు శక్తి పారామితులు భేదం అవసరమైన ఖచ్చితత్వం. ఈ విషయంలో, వారు ఖాతాలోకి విభిన్న పద్ధతులు మరియు విధానం పనులు తీసుకొని పూయాలి. వాటిలో మొదటి యొక్క సారాంశం ఏ పారామీటర్ గణనీయంగా విభిన్నమైన వ్యాయామాలు ఏకాంతర చేపట్టాలి. ఉదాహరణకు, మార్పు ఉద్యోగాలు దాని సగం 4 m బంతిని 6 m విసుర్లు మరియు అప్పుడు గరిష్ట దూరం ఉపయోగిస్తారు హెచ్చుతగ్గుల.

పద్దతి "కలుస్తాయి పనులను", పైన వివరించిన విరుద్ధంగా నటిగా ఖచ్చితత్వము భేదం నుండి అవసరం. ఉదాహరణకు, ట్రైనింగ్ చేతులు 90 మరియు 75 డిగ్రీల, 150 మరియు 180 సెం.మీ., మరియు t హెచ్చుతగ్గుల. D.

కొన్ని వృత్తిపరమైన కార్యాచరణలు మరియు వ్యాయామాలు కొన్ని క్రీడలు ప్రాదేశిక సమన్వయ నైపుణ్యాలు అధిక స్థాయి, కానీ కూడా స్థలం బాగా అభివృద్ధి కోణంలో మాత్రమే, వ్యక్తి నుండి అవసరం. ఇది సరిగా అడ్డంకులను పరిమాణాలు విశ్లేషించడానికి వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది, లక్ష్యం దూరం, స్థలం స్ఫూర్తిని అభివృద్ధి చేయడానికి వస్తువులు మరియు ప్రజలు, మరియు అందువలన న. D. మధ్య దూరం సమీపించే పనులు విరుద్ధంగా యొక్క పద్ధతులు మరియు ఉపయోగం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఎలా ఉద్యమం యొక్క శక్తి యొక్క ఖచ్చితత్వం మెరుగు? ఇది చేయటానికి, మీరు పరిశీలించి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతలు స్థాయి భేదం సామర్థ్యం అభివృద్ధి చేయాలి. ఇది వివిధ బరువులు వ్యాయామ ఉపయోగించడానికి అవసరం. బహుళ పునరుత్పత్తి లేదా కండరాల లోడ్ నిర్దిష్ట విలువ లేదా దాని పనితీరు మారుతున్న ఈ కార్య. ఇటువంటి వ్యాయామాలు ఉదాహరణలు గరిష్ట 30 లేదా 50 శాతం చొప్పున కార్పల్ డైనామామీటర్ ప్రయత్నాలు మేకింగ్ చేయవచ్చు.

ప్రజల ప్రధాన సమన్వయ సామర్ధ్యాలు ఒకటి - "టైం సెన్స్", ఆ, సమయం పారామితులు జరిమానా అవగాహన అవకాశం ఉంది. నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు దరఖాస్తు ఉద్యమాలు యొక్క ఖచ్చితత్వం మెరుగు. వారు 5 నుండి 10 సెకన్ల చిన్న విరామాలలో మూల్యాంకనం తీస్తాయి. అప్పగించిన ఉపయోగిస్తారు stopwatches యొక్క ఖచ్చితత్వం తనిఖీ. అలాగే సమయం స్ఫూర్తిని, microintervals అంచనా tenths రెండవ ఒక వ్యాయామం అభివృద్ధి అనుమతిస్తాయి. ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగించి ఈ సెట్టింగ్ తనిఖీ.

సమయం microintervals అవగాహన సామర్థ్యం రెండవ ఒకటి-సహస్ర వరకు అత్యధిక ఖచ్చితత్వంతో అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇది చేయటానికి, ప్రత్యేక శిక్షణ ఉపయోగించడానికి.

కొన్ని కూడా ఉన్నాయి సూచనా పద్ధతులు, స్టాటిక్ మరియు డైనమిక్ సంతులనం మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది. వీటిలో మొదటిది అభివృద్ధి చేయవచ్చు:

- నిలుపుదల సమయం పేర్కొన్న భంగిమ పెంచడం
- మద్దతు ప్రాంతంలో తగ్గుదల;
- దృశ్య విశ్లేషణము యొక్క బహిష్కరణ;
- దాగిలి ఎత్తు పెంచడం
- లేదా జత కదలికలు ఏకకాలిక పరిచయం.

మెరుగు డైనమిక్ సంతులనం వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు:

- పర్యావరణ పరిస్థితులు (వాతావరణం, పూతలు, ఉపశమనం) లో ఒక మార్పు;
- కల్లోలం, కేంద్రప్రసారకాల, etc, కాలువ తెరుచుకొను చిన్న ఉపకరణం శిక్షణ ...

సమన్వయ సామర్ధ్యాలు అభివృద్ధి చేయడానికి, మీరు క్రమ సూత్రం గమనించి ఉండాలి. మీరు తరగతుల మధ్య అనవసరమైన విరామాలు వారు లేదు ఖచ్చితంగా నైపుణ్యాలు నష్టం దారి తీస్తుంది వంటి చేయవచ్చు.

వ్యాయామం చేసే సమయంలో సమన్వయం ముఖ్యం:

; చేయదు అమిత శ్రమ ఎలా -
- మాత్రమే మంచి మానసిక-భౌతిక శ్రేయస్సు వ్యాయామాలు చేస్తారు;
- దాని సామర్థ్యం పునరుద్ధరించడానికి క్రమంలో వ్యాయామాలు మధ్య తగిన వ్యవధిలో తయారు;
- సమాంతరంగా ఇతర సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి కోసం పనులు చేసేందుకు.

మోటార్ చర్యలను మార్చుకోవడం

మనిషికి గొప్ప ప్రాముఖ్యతను కలిగిన త్వరగా మారుతున్న పర్యావరణ పరిస్థితులకు తో మరొక ఉద్యమం నుండి మారడానికి సామర్ధ్యం. థియరీ అండ్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ మెథడాలజీ చురుకుతనం వర్ణించే అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాలు వలె ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని పరిశీలిస్తోంది.

కాన్స్టిట్యూషనల్ కోర్ట్ అభివృద్ధికి అకస్మాత్తుగా వాతావరణంలో మార్చినపుడు త్వరితంగా మరియు కొన్నిసార్లు తక్షణ ప్రతిస్పందన కోసం ఉపయోగించే వ్యాయామాలు. ఈ క్రీడలు మరియు బహిరంగ ఆటలు స్లాలొమ్, యుద్ధ కళలు మరియు మానవ మేధస్సు అభివృద్ధి, మరియు అతనికి చొరవ, సంకల్పం మరియు ధైర్యం వంటి స్వేచ్చానుసారుడు లక్షణాలను నేర్పడం అవసరం సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి మరింత మార్గంగా అందువలన న. D..

తన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం - కాబట్టి, మనిషి సమన్వయ సామర్ధ్యాలు గమనించాలి ఉండవచ్చు.