క్రెమ్లిన్ ఆహారం, $ 20 వద్ద మెను ఉత్పత్తులు మరియు పాయింట్లు టేబుల్

నేడు ఆహారాలు, ఒక పెద్ద మొత్తం కనుగొన్నారు, కానీ ఈ వ్యవస్థలు ప్రతి నష్టాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఆ ఆహారం ప్రోటీన్ చాలా మితమైన తీసుకోవడం ఉంది, కాబట్టి అది అనేక భరించలేని మద్దతు కొద్దిగా ఆహారం అందిస్తుంది. అందువలన, స్త్రీలు ఎప్పుడూ మీరే, శరీరం క్షీణతకు కారణమవుతున్న చేయలేదు కనుక, ఆరోగ్యానికి ఆపదగా, మెను విందు సమయంలో సహచరులు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు అసూయ తో బర్న్ లేదు తగినంత వైవిధ్యమైనది ఇది అవ్వడు, మరియు ప్లస్ అన్నిటికీ ఒక ఆహారం కనుగొనేందుకు కలలుగన్న - ఆమె కూడా బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది. అవసరాలు, చాలా అధిక కాదు అలాంటి వ్యవస్థలు అంగీకరిస్తున్నారు, మరియు నేడు మేము వాటిని ఒకటి గురించి మాట్లాడదాము. ఇది క్రెమ్లిన్ యొక్క ఉంది ఆహారం. మెనూ వద్ద $ 20 - ఇది మీ భోజనం ఖర్చు, మరియు శక్తి ప్రమాణ తీసుకోవడం లెక్కించడం ప్రత్యేక పద్ధతి కాదు.

రచయిత పద్ధతులు

ఈనాడు దాని పేరు వచ్చింది ఎందుకు ఈ వ్యవస్థ ముందుకు వచ్చారు, ఎలా మరియు సమస్యాత్మక గుర్తించడానికి. క్రెమ్లిన్ ఆహారం (మెను $ 20 వద్ద), అట్కిన్స్ బరువు నష్టం యొక్క సంక్లిష్ట వ్యవస్థను చాలా పోలి ఉంటుంది అయితే, దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మొదటి స్థానంలో - ఉత్తమ రష్యన్ వాస్తవాలతో సరిపోయే ఒక తేలికపాటి ఎంపిక. ఈ రోజు మనం వివరంగా తెలియజేస్తుంది ఈ వ్యవస్థ ఏమిటి అనుకుంటున్నారా. అది ఒక కాలం మరియు ప్రతి ఒక్కరూ యొక్క పెదవులమీద పేరు కోసం ఉనికిలో ఉందన్న వాస్తవాన్ని ఉన్నప్పటికీ, అనేక బరువు నష్టం షో వ్యాపార నక్షత్రాలు కోసం ఒక ఖరీదైన వ్యవస్థ నమ్ముతారు. ఈ మీరు ఏ క్రెమ్లిన్ ఆహారం కోరుకుంటాను, అది నిజం కాదు. మెనూ 20 USD ఇది మేము పట్టిక ప్రతి రోజు చూసినట్టుగా చాలా సాధారణ ఉత్పత్తులకు, ఒక సేకరణ. ఇక్కడ నొక్కి కార్బోహైడ్రేట్ మరియు పెరిగిన ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు తగ్గిస్తుంది. ఈ, ఆశ్చర్యం లేదు ప్రోటీన్ ఎందుకంటే - మీ శరీరం యొక్క అన్ని కణజాలం కోసం ఒక ముఖ్యమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్స్, మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల (ముఖ్యంగా చక్కెర మరియు బన్స్) - ఒక slim ఫిగర్ చెత్త శత్రువులను.

ఇతర ప్రోటీన్ ఆహారాలు కాకుండా

నేటికి, వాటిలో చాలా. ఈ ఒక ప్రముఖ ఉంది గుడ్డు ఆహారం టెక్నిక్ డ్యూక్ మరియు అనేక ఇతరులు. వాటిని అన్ని మీరు అది తిరిగి పొందుతుంది కంటే శరీరం మరింత శక్తి గడుపుతాడు ఇది జీర్ణం పై ఉన్న ఖాళీ స్థలం ఉత్పత్తులు తీసుకోవాలని పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క మీ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. అందువలన, అధిక శరీర అనుభవించటం ఆరంభమయ్యింది ఒక క్యాలరీ లోటు మరియు కూడబెట్టిన కొవ్వు ఖర్చు. కాబట్టి చాలా భిన్నంగా క్రెమ్లిన్ ఆహారం ఏమిటి? మెనూ 20 USD - ఇది ప్రధానంగా ఆంక్షలు దాదాపు పూర్తి లేకపోవడం. మీరు ఉత్పత్తులు ఏ ఎంచుకోవడానికి స్వేచ్ఛగా మాత్రమే మరియు ఆహార కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ పట్టికలు సంప్రదించండి మొదటి సంచలనాత్మక 20 పాయింట్లు మించలేదు అవసరం, 40 - భవిష్యత్తులో. నేడు 100 గ్రా లేదా క్రీమ్ స్పాంజ్ కేక్ 50 గ్రా తింటే ఇది, వేయించిన బంగాళాదుంపలు మరియు జున్ను, మాంసం మరియు చాక్లెట్, మాత్రమే మినహాయింపు చేయవచ్చు, అప్పుడు ఈ మీ ఆహారం మరియు పరిమితం. కానీ ప్రోటీన్ ఆహారాలు మరియు కూరగాయలు ఆహారం తయారు, మీరు పూర్తిగా ఆకలి అనుభూతి మరియు క్రమంగా బరువు కోల్పోతారు. ఒక కల మరియు గత్యంతరం.

ఉద్దేశించిన ఫలితాలను

ఆ అంతిమ లక్ష్యం గొప్ప పనులు మాకు స్ఫూర్తి ఉంది, కాబట్టి ప్రతి వ్యక్తి అతను పరిగణించవచ్చు తెలుసు చాలా ముఖ్యం. బరువు నష్టం కోసం క్రెమ్లిన్ ఆహారం - ఇది ఫలితాలు ఇవ్వాలని హామీ అని ఒక మార్గం. ఈ అధ్యయనాలు మరియు అనేక మహిళల వ్యక్తిగత అనుభవం వందల ద్వారా నిర్ధారించబడింది. కానీ ఈ బరువు నష్టం వైద్యులు ప్రయోజనాలు ప్రశ్నించారు. ఆహారం మరియు వేగవంతమైన బరువు నష్టం అదనపు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు - అన్ని ఈ ఒత్తిడి శరీరంలో, మరియు ఒక ఉపయోగకరమైన మరియు హేతుబద్ధ పోషణ పరిగణించరాదు. అదనంగా, కోర్సు యొక్క ముగింపు తర్వాత త్వరగా శక్తి వ్యవస్థను పూర్తి సమగ్ర ఉంది వంటి మీరు పడిపోయాయి అన్ని బాగు ఒక పెద్ద అవకాశం ఉంది.

అయితే, అనేక తదుపరి ఏం జరుగుతుందో పట్టించుకోను. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం - అసహ్యించుకున్న 2, 5, 20 కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం, వెంటనే ఫలితం పొందుటకు. మరియు మరింత మీరు వేగంగా మొదటి ఫలితంగా ఉంటుంది, బరువు కోల్పోతారు. బరువు నష్టం కోసం క్రెమ్లిన్ ఆహారం - ఒక చిన్న సమయం లో సామరస్యత పోరాటంలో ఒక విజయం హామీ ఉంది.

ప్రోస్

మీరు రెండు లేదా మూడు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం కావాలా బహుశా చాలా కోణంలో, ఈ ఆహారం వ్యవస్థను అనుసరిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, ఆహారంలో మిఠాయిలు మరియు పిండి పదార్ధాలు పరిమితం అయితే మీరు మరింత అథ్లెటిక్ వ్యాయామాలు సహాయం. కానీ మీ లక్ష్యం ప్రపంచ మరియు మీరు ఒక తీవ్రమైన చిత్రంలో సవరణ అవసరం ఉంటే, అప్పుడు మీరు క్రెమ్లిన్ ఆహారం 10 రోజులు పరచడానికి. మీరు 0 పాయింట్లు ఇవ్వాలని పట్టిక ఉత్పత్తులకు తింటాయి ఎందుకంటే ఈ ఆహారం మంచిది. ఈ మీరు, కొలత లేకుండా వాటిని తినడానికి ఒక సహేతుకమైన ఫ్రేమ్ కర్ర అని కాదు. మీరు కూడా ఆకలి భావన గురించి గుర్తు లేదు, మరియు మీ మార్పులేని భోజనం చిత్రహింసలకు. మయోన్నైస్ మరియు కేవియర్, కొవ్వు చీజ్ తో అనుమతించిన ఆహారాలు సలాడ్లు మధ్య. మీరు ఒక వేడుక ఆహ్వానిస్తారు ఉంటే, మీరు కూడా మద్యం, అయితే, తీపి కాక్టెయిల్స్ను మరియు వైన్ అలాగే మద్యం మరియు బీర్ మరిచిపోవచ్చు.

మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు చాలా సమృద్ధి మరియు మీ పట్టిక వంటల వివిధ, మరియు అద్భుతమైన ఫలితాలు ద్వారా ఆశ్చర్యానికి లోనవుతారు. పెద్ద అదనపు బరువు ఒక వ్యక్తి కేవలం మా కళ్ళు ముందు కరిగిపోతాయి మొదలవుతుంది. కొన్ని వ్యక్తిగత సర్దుబాట్లు 10 రోజులు క్రెమ్లిన్ ఆహారం మొత్తం కుటుంబం కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో అదనపు కిలోల విమోచనం కావాలనుకునే భౌతిక శ్రమ, క్రీడాకారులు మరియు మహిళలు నిమగ్నమై పురుషులు లాభం పొందుతాయి. ఇది కూడా ముఖ్యమైన మరియు వ్యవస్థ యొక్క సౌలభ్యం ఉంది. మీరు కేలరీలు లెక్కించడానికి మరియు కానంత అద్భుతమైన భోజనం ఉడికించాలి అవసరం లేదు. అన్ని చాలా సాధారణ, మీరు ఆహార ఏ రకమైన తినడానికి చేయవచ్చు వారి వైవిధ్యం క్రెమ్లిన్ ఆహారం అనుమతిస్తుంది. టేబుల్ పాయింట్లు మీరు సులభంగా ఎంపిక ఆహార కనుగొని దాని మొత్తం మీరు కొనుగోలు చేయగలిగిన ఏమి గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది. దీని ప్రకారం, 0 లేదా 1 పాయింట్ ఉత్పత్తులు 'బరువు' ఎంచుకోవడం, మీరే భోజనాల ఎంపికలు విస్తృత రోజు (20 పాయింట్లు కలిసే రోజంతా అవసరం) యొక్క తదుపరి మిగిలిన వదిలేయాలి. కానీ ఎంచుకోవడం పిండిపదార్ధాలు మూలాల మీరు మీ భాగాన్ని ఎలా చిన్న చూస్తారు. మీరు అనుభూతి సమయం లేదు, మరియు రోజువారీ రేషన్ ఇప్పటికే అయిపోయిన చేయబడింది.

ప్రాథమిక ప్రతిపాదనలు

క్రెమ్లిన్ ఆహారం యొక్క సారాంశం - ఆహార వ్యవస్థలో ఒక్కసారిగా మార్పు. మేము మహిళలు (ముఖ్యంగా బరువు కోల్పోతారు పడుతున్న) ఆ అంగీకరించారు ఒకసారి జున్ను మరియు వెన్న మరియు బియ్యం మరియు బుక్వీట్ న లీన్ మాంసం మరియు కొవ్వు తిరస్కరిస్తారు. ఫలితంగా, శరీరం తిరుగుబాట్లు మళ్లీ మళ్లీ ప్రోటీన్ నష్టాలను భర్తీ ఆకలి సిగ్నల్స్ సహా. మేము అసౌకర్యం తన క్రాకర్లు మరియు తీపి టీ ముంచు ప్రారంభం కలిగే. అందువలన, బరువు వెళ్లి, ప్రోటీన్ లోపం నుండి అలసిపోయిన శరీరం, కండరాలు క్షీణించిపోవడం, ఏదైనా ఎటువంటి బలం. కానీ మాంసం యొక్క భాగాన్ని ఎక్కువ గంటలు, శక్తి మరియు కృషి పెద్ద మొత్తం కోసం సంతృప్తి స్ఫూర్తిని ఇస్తుంది.

వ్యతిరేకంగా కేసు

ఏ ఇతర వంటి, దాని లోపాలు మరియు క్రెమ్లిన్ ఆహారం ఉంది. పిండిపదార్థాలు జీవి చాలా ముఖ్యమైనవి, అది కేవలం గింజలు మరియు కూరగాయలు పరిత్యజించిన, ఫైబర్ మరియు శక్తి వనరుగా ఉంది అది విలువ కాదు. మరియు మీరు ఈ వ్యవస్థలో సిఫార్సులు అనుసరించండి ఉంటే, ఈ ఉత్పత్తులకు చాలా తక్కువ స్థలాన్ని శక్తి వ్యవస్థలో ఇవ్వబడుతుంది. చిన్న పరిమాణంలో కూరగాయలు ఇప్పటికీ బ్రెడ్, పంచదార గురించి ఇక్కడ ఏదో వదిలి పోతే, మరియు తృణధాన్యాలు మర్చిపోతే ఉంటుంది. మాత్రమే చోటు టీ స్పూన్, ఇది అన్ని మీ ప్రయత్నాలు రద్దు అని మీరే పరచటానికి లేదు. మొదట, అన్ని పండ్లు, విటమిన్లు మరియు అనామ్లజనకాలు యొక్క విలువైన వనరులు అలాగే ప్రయోజనకరమైన ఫైబర్ మినహాయిస్తుంది.

పిండిపదార్ధాలు లేకపోవడం దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో ఉన్న ప్రజలకు తీవ్రమైన సవాలు చేయవచ్చు. ఈ ప్రధానంగా మూత్రపిండాలు మరియు కడుపు, ప్రేగులు మరియు కాలేయ సమస్య. అందువలన, మీరు ఒక ఆహారం పై వెళ్ళడానికి ముందు, అది మంచి మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి ఉంది.

వ్యతిరేక

మీరు ఒక తల్లి కావడానికి సిద్ధమవుతున్న ఉంటే ఆహారం మరిచిపొండి. గర్భవతి అయిన మహిళ పూర్తి మరియు వైవిధ్యభరితంగా ఆహారం కావాలి, మరియు ఏ ఆహారం contraindicated. ఈ నియమం నిలుపుకొని తల్లిపాలు, దాని పూర్తి కాకముందే ఒక ఆహారం పై గో వరకు వేచి ఉంది. ఇది పిల్లలు మరియు యువకులు, ఈ వయసులో ఊబకాయం మాత్రమే అనుభవం వైద్యుడు మరియు పౌష్టికాహార పర్యవేక్షణలో చికిత్స చేయాలి కోసం సరైనది కాదు. ఏదైనా కార్యాచరణ జోక్యం, భారీ మందులు, నిస్పృహ రుగ్మతలు వినియోగంతో చికిత్స - అన్ని ప్రత్యక్ష వ్యతిరేక. ఇది వారు చాలా తక్కువ అధిక బరువు బాధ అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువగా మొక్క ఆహారాలు తినడం ఉపయోగిస్తారు వ్యక్తులు కోసం ఒక ఆహారం తట్టుకోలేక చాలా కష్టం.

ద్రవం తీసుకోవడం

పేర్కొన్న చేయాలి మరో పాయింట్ - నీటి పుష్కలంగా త్రాగడానికి అవసరం. ఈ నియమం నీటి మాత్రమే కడుపు నింపి ఆకలితో ఫీలింగ్ నుండి మీరు ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే, కానీ కూడా విషాన్ని మరియు కుళ్ళిన ఉత్పత్తుల శరీర కడగడం, మీరు బరువు కోల్పోతారు అవసరం ఉన్నప్పుడు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ గమనించవచ్చు. ఈ కంటే, నిజానికి, క్రెమ్లిన్ ఆహారం ద్వారా కలిగి ఉంటుంది, ప్రోటీన్ ఆహారాలు పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగించి ముఖ్యంగా ముఖ్యం. టేబుల్ స్కోరు వినియోగించే ఆహార పోషక విలువ తెలియచేయడం లేదు, అది మాత్రమే పిండిపదార్ధాలు లెక్కింపు వద్ద దర్శకత్వం, కాబట్టి మీరు మొత్తం చిత్రాన్ని చూడలేదు. ద్రవం గణనీయమైన నష్టం ఉంది ప్రోటీన్ ఆహారం, మూత్రపిండాలు ఒక గొప్ప భారం ఇస్తుంది. ఇది పరిహారం కోసం మరియు రోజుకు ద్రవం 1.5-2 లీటర్ల తాగు సిఫార్సు చేసింది.

ప్రధాన దశలు

ఎలా క్రెమ్లిన్ ఆహారం వద్ద ఒక సమీప వీక్షణ తీసుకుందాం. ఉత్పత్తులు ఇచ్చే పాయింట్లు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఈ వ్యాసం మేము ఈ నివసించు కాదు పట్టికలు లో చూడవచ్చు. అన్ని ఆహారాలు సమయం మూడు దశలుగా విభజించబడింది తీసుకున్న. మొదటి - ఇది ప్రారంభమని, మీ శరీరం చురుకుగా కొవ్వు నిల్వలు వదిలించుకోవటం సిద్ధంగా ఉంది. ఇది ఆచరణాత్మకంగా తొలగించాయి కార్బోహైడ్రేట్లను వినియోగం సంబంధించి అత్యంత కఠినమైన ఉంది. ఒక గొప్ప ప్రయోజనం కోసం నిలబడగలిగిన ఈ దశ, గురించి రెండు వారాల ఉంటుంది. మాంసం మరియు చేపలు, గుడ్లు మరియు మత్స్య, జున్ను, చమురు, జంతు మరియు కూరగాయల తినడానికి అనుమతి. కానీ పూర్తిగా స్వీట్లు, పండ్లు మరియు స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను (మొక్కజొన్న, బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు) తొలగించాయి.

ఈ సమయంలో, మీ జీవక్రియ చెదరగొట్టారు, మరియు శరీరం కొవ్వు బర్నింగ్ యంత్రం అవుతుంది. ఒక వారం లోపల మీరు ఎంతవరకు క్రెమ్లిన్ ఆహారం చూస్తారు. ఫలితాలు మీరు ప్రారంభ బరువు, అలాగే (మీరు సిఫార్సులు అనుసరించండి ఎలా ఖచ్చితంగా) ఆధారపడి ఉంటుంది. అదనంగా, సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోవడం క్రమంలో, మీరు, ఉదాహరణకు, భౌతిక సూచించే పెంచడానికి కాలినడకన పని నుండి ఇంటికి నడిచి మొదలు అవసరం.

మేము బరువు తగ్గింపు రేటు కొనసాగుతుంది

రెండవ దశలో మూడో వారం నుంచి మొదలవుతుంది మరియు మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని చేరుకోవడానికి ఉన్నప్పుడు క్షణం వరకు ఉంటుంది. ప్రతి వారం మీరు రోజువారీ రేటు 5 పాయింట్లు జోడిస్తుంది, మరియు అందువలన 40 పాయింట్లు చిత్రంలో చేరుకోవడానికి వరకు. ప్రతి రోజు మీరు మీ బరువు చూడాలి. మీరు బరువు పొందాయి గమనించవచ్చు ఉంటే, మొదటి దశకు తిరిగి వెళ్ళండి. చివరగా, మూడవ దశలో ఫలితంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అతను నిరవధికంగా కొనసాగుతుంది. క్రమంగా, మీరు 60 పాయింట్లు ఫిగర్ చేరుకోవడానికి వరకు రోజువారీ ఆహారంలో (ఒకసారి ఒక వారం) కు మరో 10 పాయింట్లు జోడించండి. బరువు పెరుగుట, మగత, పేద జీర్ణక్రియ ప్రచారం, మరియు వాటిని మినహాయించాలని ఆమోద ఉత్పత్తులు ఎంచుకోండి. మీరు బరువు ఉంటే - రెండవ దశకు తిరిగి వెళ్ళండి.

రోజు కోసం నమూనా మెను

మేము నిజానికి, వారు అనేక మరింత ముందుకు రావచ్చు, బయటకు మాత్రమే కొన్ని ఎంపికలు వ్రాయండి. కాబట్టి, క్రెమ్లిన్ ఆహారం ఏమిటి. రోజు మెనూ ముందుగానే సమయం వృథా కాదు కాబట్టి, సాయంత్రం తయారు చేయవచ్చు. కోసం అల్పాహారం పరిపూర్ణ 100 వేయించిన గుమ్మడికాయ 2 లేదా ఉడికించిన సాసేజ్లు గ్రా, జున్ను 50 గ్రా, రెండు గుడ్డు లేదా టమాటో 100 g గిలకొట్టిన గుడ్లు. పానీయం టీ లేదా కాఫీ తియ్యగా చేయవచ్చు.

భోజనం కోసం కూడా గుజ్జు బంగాళాదుంప 100 g మరియు మరిగే కాల్చిన లేదా ఉడికించిన పంది చికెన్ 150 గ్రా 200 గ్రా సిద్ధం. స్నాక్ తగినంత తేలికగా, అది 100 గ్రా లేదా ఒక నారింజ పిస్తాపప్పు 50 గ్రా ఉంటుంది. విందు అద్భుతమైన ఎంపిక కొరకు సలాడ్ ఆకు లేదా సౌర్క్క్రాట్ (100 గ్రా), కాల్చిన రొట్టె crumbs లో కాల్చిన చేప లేదా టమోటా సాస్ లో మాంసం, (200 గ్రా). మీరు చూడగలరు గా, అది ఆకలితో ఉండడానికి చాలా కష్టం.

ప్రతి రోజు వంటకాలు

వంటకాలు క్రెమ్లిన్ ఆహారం వద్ద అది సాధ్యమే అనేక రకాల సిద్ధం. మీరు వేఫర్లు మరియు omelettes కావాలనుకుంటే, అది కేవలం మీరు ఒక ఎంపికను ఉంది. ఇది 2-3 గుడ్లు మరియు పాలు కొన్ని tablespoons పడుతుందని. ఒక విధమైన సామూహిక లోకి బీట్ మరియు ఒక వేడి పాన్ లో పోసి వెన్నతో. పూర్తి వరకు త్వరగా రెండు వైపులా వేసి మరియు ఒక మైక్రోవేవ్ లో లేదా పొయ్యి లో తీసుకుని.

కూడా సాధ్యమే మొదటి కోర్సు మీ విశ్రాంతి వద్ద ఉడికించాలి. ఒక అద్భుతమైన అవతారం సూప్ ఆకుకూరల రెడీ. ఇది చేయటానికి, ఆకుకూరల, ప్రతిఫలం మరియు 1 1 ఒక బల్బ్ మరియు టమోటాలు ఒక జత యొక్క 5 లీటర్ 600 గ్రా పడుతుంది. కూరగాయలు మృదువైన వరకు ఉడికించాలి మరియు ఒక బ్లెండర్ లో రుబ్బు. మరియు మీరు ఆకుకూరల చాలు లేకపోతే, అప్పుడు క్యాబేజీ మరియు పుట్టగొడుగులు మరియు సోరెల్ తో సూప్ ఉడికించాలి.

పరిపూర్ణ సలాడ్ ఉడికించాలి ఆకలి. మీరు 100 జున్ను మరియు సోర్ క్రీం, మూలికలు, ఉడికించిన రొమ్ము (200 గ్రా), 100 గ్రా టమోటాలు, బొంత మిరప మరియు celery రూట్ 100 గ్రాములు ఉంటుంది. కూరగాయలు మరియు గ్రీన్స్ కట్.

ఇది విజయవంతమవుతుంది.