గర్భం కోసం ఏమి ప్రారంభించాలో. గర్భం కోసం సిద్ధమౌతోంది: విటమిన్లు, పోషణ

ఒక స్త్రీకి గర్భధారణ ప్రణాళికకు పూర్వ గురుత్వాకర్షణ శిక్షణ అని పిలుస్తారు. ఈ పదం లో ముందు "ముందు" అంటే ఏదో యొక్క పూర్వగామి. లాటిన్ పదం గ్రావిడ "గర్భవతి" గా అనువదించబడింది. ఇంకా, ప్రణాళికలో చేర్చిన ముఖ్య విషయాలను వ్యాసంలో పరిశీలిస్తాము. గర్భం కోసం సిద్ధం ఎలా?

ప్రాథమిక అంశాలు

ప్రణాళికా రచన ప్రారంభంలో, సమయాలను అంచనా వేయడానికి ఇది మొదటిది. గర్భధారణకు ముందస్తుగా పుట్టిన తయారీ సాధారణంగా ఆరు నెలలు ముందు భావనను నిర్వహించింది. ఇది ఇటువంటి సంఘటనలను కలిగి ఉంటుంది:

1. రెండు భార్యల పరీక్ష.
2. భావన కోసం తయారీ.
3. అండోత్సర్గము కొరకు అనుకూలమైన రోజులు అంచనా.

వైద్యులు సందర్శించడం

గర్భం కోసం సిద్ధం ఎలా? అయితే, నిపుణుల సందర్శనతో. ఒక గర్భం ప్రణాళిక ప్రతి స్త్రీ సందర్శించడానికి బాధ్యత కలిగిన మొదటి వైద్యుడు ఒక చికిత్సకుడు మారింది. శరీరాన్ని పరీక్షించడం మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల (రక్తహీనత, మూత్రపిండ వ్యాధులు, రక్తపోటు) గుర్తించడం కోసం దీనిని పరిష్కరించాలి. మీరు గర్భం కోసం సిద్ధం కావడానికి ముందు, మీరు విశ్లేషణ, మూత్ర రక్తపోటును కొలవడం, ఫ్లూరోగ్రఫీ కోసం మూత్ర మరియు రక్తాన్ని పంపాలి. ఏ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే, మీరు తగిన నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. అటువంటి వ్యాధులను పెంచే సమయంలో ప్రధాన విషయం భావనను కల్పించదు. ఏదైనా ఔషధాలను ఉపయోగించినప్పుడు మీరు దాని గురించి వైద్యుడికి తెలియజేయాలి, కొన్ని మందులు గర్భంలో విరుద్ధంగా ఉంటాయి. గర్భధారణ అవయవాలకు సంబంధించిన ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించే ప్రధాన వైద్యుడు, స్త్రీ జననేంద్రియుడు. ఈ నిపుణుడు కొన్ని చర్యల అవసరాన్ని వివరించడానికి మాత్రమే కాకుండా, గర్భధారణ కోసం తయారీని (ఉదాహరణకు ఒక చనిపోయిన లేదా గర్భస్రావం తరువాత) అనుసంధానించగల సంభావ్య సమస్యలను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, అనారోగ్య సమక్షంలో ఒక విశ్లేషణను తయారు చేయాలి మరియు హెర్పెస్, రుబెల్లా, హెపటైటిస్, సిఫిలిస్, టాక్సోప్లాస్మోసిస్ కోసం ఒక రక్తం పరీక్ష అవసరాన్ని గుర్తించాలి. ఈ వ్యాధులు శరీరం లో కనిపిస్తాయి, కానీ వారు అన్ని వద్ద తమను వ్యక్తం లేదు. అలాగే, దంతవైద్యుడు గురించి మర్చిపోతే లేదు, ఎందుకంటే గర్భం సమయంలో పళ్ళు శరీరం లో కాల్షియం లేకపోవడంతో నాశనం ఎందుకంటే. శిశువుకు సంక్రమించకుండా నిరోధించడానికి, అండోత్సర్గము ముందు వారికి చికిత్స చేయాలి.

35 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలకు, మరియు కుటుంబంలో జన్యుపరమైన అసాధారణతలు లేదా రేడియో ధార్మికత ఉన్నవారికి, జన్యు శాస్త్రవేత్త యొక్క సంప్రదింపులు గర్భం సిద్ధమవుతున్న ఒక అంతర్గత అంశంగా ఉండాలి.

విటమిన్లు

పిల్లల సరైన నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధి కోసం, తల్లి శరీరంలో నిర్దిష్ట సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉండాలి. దురదృష్టవశాత్తు, వాటిలో అన్నింటికీ ఆహారం పొందడం లేదు. అందువలన, గర్భం కోసం సిద్ధం ప్రారంభించడానికి ఎలా ఆలోచిస్తూ, ఒక స్త్రీ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ గురించి మర్చిపోతే కాదు. ముఖ్యంగా ఇది ఎవరి జీవి దీర్ఘ ఆహారాలు, ధూమపానం, శాఖాహారతత్వాన్ని మరియు ఇతర ప్రభావాలకు గురైనది. ఈ పదార్ధాల రోజువారీ మోతాన్ని హాజరైన వైద్యుడిచే సూచించబడాలి. ఏ సందర్భంలో మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఈ లేదా ఇతర విటమిన్లు ఉపయోగించిన స్నేహితులకు వినండి అవసరం. మోతాదు వ్యక్తిగతంగా కేటాయించబడుతుంది మరియు నిర్దిష్ట జీవిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యతిరేక సందర్భంలో, ఈ పదార్ధాలతో ఉన్న సూపర్స్పారరేషన్ జరుగుతుంది, ఇది ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

ఫోలిక్ యాసిడ్

ఈ పదార్ధం గర్భధారణ కోసం దాదాపు అన్ని స్త్రీలకు సూచించబడింది. ఫోలిక్ ఆమ్లం నరాల కణజాల పెరుగుదలలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది. ఆమె ప్రవేశ కాలం షెడ్యూల్ భావన మూడు నెలల ముందు. అలాగే, ఫోలిక్ ఆమ్లం గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో తీసుకోబడుతుంది , ఎందుకంటే ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అభివృద్ధిలో పాథాల నుండి పిండాలను కాపాడుతుంది.

ఫోలిక్ ఆమ్లం రోజువారీ మోతాదు 400 μg. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉద్దేశించిన మల్టీవిటమిన్ సన్నాహాలు కలిగి ఉన్నది. ఫోలిక్ ఆమ్లంతో పాటు, ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు ఉంటాయి. అయోడిన్ లోపం ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసిస్తున్న ఒక మహిళ విషయంలో, 100 μg పొటాషియం ఐయోడైడ్ను సంక్లిష్టంగా చేర్చాలి . గత రెండు సంవత్సరాలలో ఒక మహిళ గర్భస్రావం లేదా ప్రసవ ఉంటే, ఆమె శరీరానికి ఇనుప కన్నా సన్నాహాలు అవసరమవుతాయి.

గర్భం కోసం తయారీ. పవర్. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

ప్రణాళికాబద్ధమైన భావనకు కొన్ని నెలల ముందు, మీరు సంరక్షణకారులను, డైస్ మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను తప్పించుకోవాలి. మద్యంపై కఠినమైన నిషేధాన్ని ప్రవేశపెట్టవలసిన అవసరం కూడా ఉంది.

గర్భం కోసం సిద్ధం ఎలా ప్రారంభించాలో అనే ప్రశ్నను దృష్టిలో ఉంచుకొని, ప్రత్యేక శ్రద్ధ కూడా భవిష్యత్ తల్లి జీవితం యొక్క మార్గానికి ఇవ్వాలి. సో, మొదటి స్థానంలో, రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాల్లో నివసించటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో సంక్రమణ సంభావ్యత పెరుగుతుంది.

సాధ్యమైతే, అల్పోష్ణస్థితి తప్పించబడాలి, ఎందుకంటే గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలో చల్లని శిశువుకు హాని కలిగించవచ్చు. ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి తినడం ద్వారా రోగనిరోధకత బలపడవచ్చు.

గర్భధారణకు ముందు ఒక నెల, మీరు ఆవిరిని సందర్శించకూడదని, శరీరం వేడెక్కేలా చేయకూడదు. తాజా గాలిలో సిఫార్సు చేయబడిన సాధారణ నడిచి, మోటారుమార్గాల నుండి దూరంగా. అటువంటి స్థలాలు పార్కులు, పార్కులు, అటవీ ప్రాంతాలు మరియు ఇతరులు.

వ్యాయామాలు

గర్భం కోసం సిద్ధం ఎలా ప్రారంభించాలో అనే ప్రశ్నలో మహిళ యొక్క శారీరక స్థితి గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఇది ప్రినేటల్ కాలంలో వెన్నెముకలో పెద్ద లోడ్ సృష్టించబడుతుంది గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. దీని బరువు గణనీయంగా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, కడుపు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వ్యాయామాల సమితితో ముందస్తుగా తిరిగి రావడానికి ఇది మద్దతిస్తుంది. అవి కటి కండరాల కంఠధ్వని మరియు తుంటి యొక్క కండర కండరములు యొక్క అభివృద్ధిని పెంచుటకు, చదునైన పాదాల యొక్క రోగనిరోధకముగా వాడవచ్చు. ప్రతి రోజు అలాంటి వ్యాయామాలు చేస్తూ, గర్భం మరియు శిశుజననం, అలాగే శిశువు జన్మించిన తరువాత పాత రూపానికి తిరిగి వచ్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయగలుగుతారు. శారీరక శిక్షణ పక్కపక్కనే అదనపు బరువు యొక్క సమస్యను నివారించడానికి, అనారోగ్య సిరలు, సాగిన గుర్తులు, ప్రసవ సమయంలో చీలికలను నివారించడం సాధ్యమవుతుంది.

వ్యాధుల చికిత్స

అంటువ్యాధులు ఒక సమూహం ప్రతికూలంగా పిల్లల అభివృద్ధి లేదా గర్భం యొక్క ప్రక్రియ ప్రభావితం చేయవచ్చు. మరియు దాదాపు అన్ని వాటిలో లక్షణాలు లేవు మరియు ఎవరూ అమలు అయితే, వారి పరిణామాలు చాలా తీవ్రమైన ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, రుబెల్లా లేదా టాక్సోప్లాస్మోసిస్, ఇది చిన్ననాటిలో జరిగినది, దాదాపు తల్లికి ముప్పు ఉండదు. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో అటువంటి వ్యాధులతో సంక్రమణ అనేది పిల్లల సంక్రమణకు దారి తీయవచ్చు. హెర్పెస్ మరియు సైటోమెగలోవైరస్ అనేవి చాలామంది వ్యక్తులకు బహిర్గతమయ్యాయి, తరచుగా తమను తాము వ్యక్తం చేయవు, మరియు వాటి వైరస్లు గుణించవు, కానీ శిశువు యొక్క పిండం అభివృద్ధి సమయంలో ఈ వ్యాధుల ప్రకోపంతో, పిండం యొక్క సంక్రమణం సాధ్యమే. గర్భాశయం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో సంక్రమణ వ్యాప్తి అనేది గొప్ప ప్రమాదం. అందువల్ల, ఈ రోగాల పరీక్షలకు ముందుగానే అవసరం మరియు గుర్తించినప్పుడు, సరైన చికిత్సను నిర్వహించడం అవసరం.

టీకాల

భావనకు ముందు, కొన్ని వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా వ్యాక్సిన్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. వీటిలో రుబెల్లా ఉన్నాయి. స్త్రీ దానితో బాధపడకపోయినా, రక్త పరీక్షలో ఎటువంటి ప్రతిరోధకాలను గుర్తించకపోయినా, అంచనా వేసిన గర్భధారణకు 2-3 నెలల ముందు టీకాలు వేయాలి. ప్రస్తుతం, అన్ని రుబెల్లా టీకాలు పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాదు, ఇవి దాదాపుగా 100% ఫలితాన్ని ఇస్తాయి మరియు 20 సంవత్సరాలకు పైగా ఈ రోగనిరోధకతను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. టీకా ముందుగానే నిర్వహించబడకపోతే, గర్భధారణ సమయంలో గర్భస్థ శిశువును ఈ వైరస్తో సంక్రమించటాన్ని సాధ్యమవుతుంది కనుక ఇది చేయటానికి నిషేధించబడింది. శీతాకాలం ప్రారంభంలో భావన ప్రణాళిక సందర్భంలో, ఒక మహిళ ఇన్ఫ్లుఎంజాకు టీకాలు వేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అన్ని వైద్య పరీక్షలు, వివిధ సూది మందులు మరియు ఏదైనా అవకతవకలు హెపటైటిస్ B. తో సంక్రమణకు ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల ఈ టీకాలి వేయడానికి ఇది నిరుపయోగంగా ఉండదు.