ఆరోగ్య, కావాలని
చక్రం వద్ద నిద్రలోకి ఎలా వస్తాయి? టాప్ చిట్కాలు
కారు ద్వారా ఒక సుదీర్ఘ పర్యటన చేసినప్పుడు నిర్వహణ, డ్రైవర్లు ఎల్లప్పుడూ సరిగా వారి సొంత బలం లెక్కించేందుకు లేదు. మీ సొంత కారు ఒక ట్రిప్ ప్లాన్ చేసుకుంటున్నప్పుడు, అది చక్రం వద్ద నిద్రపోవడం లేదు క్రమంలో ఏమి గురించి ఆలోచించడం అవసరం ముందే ఉంది. లేకపోతే, మీరు ఇబ్బంది యొక్క మొత్తం చాలా కోర్టుకు చేయవచ్చు. ఈ విషయంలో చక్రం, సలహా మరియు సిఫార్సులను నిద్రపోవడం లేదు ఎలా కూడా పరిగణించండి.
ప్రయాణం సమయంలో తీవ్రమైన సూచించే నిర్వహించడం
ప్రయాణం ప్రయోజనం దృష్టి కేంద్రీకరించడం
ప్రతి బాధ్యత డ్రైవర్ అది ఏ సమస్యలు లేకుండా అధిగమించవచ్చు మార్గం దీనిలో భాగంగా గురించి అవగాహన కలిగి ఉండాలి. సుదూర ప్రయాణ ఏ అనుభవం కలిగిన అనుభవం లేని వాహనదారులు, అది వాహనం తరచుగా బిజీగా, బిజీగా రోడ్లు తప్పించుకోవడం, వరకు ప్రతి 50-100 km, ఆపడానికి అవసరం.
ఆచరణలో షోలలో, మాప్ లో ఉన్న మిగిలిన తదుపరి పాయింట్ ఉంది ఉంటే తెలుసుకోండి, డ్రైవ్ చాలా సులభం. చివరి గమ్యం గురించి ఆలోచనలు ఏకాగ్రత కూడా రోడ్ సహాయం.
కమ్యూనికేషన్
ప్యాసింజర్ ఎందుకంటే సంభాషణ ఎలా నెమ్మదిగా ఒక స్పందన గమనించే సమయం, డ్రైవర్ కోసం అద్భుతమైన భద్రతా వలయం పనిచేస్తుంది. ఒక సంభాషణ నిర్వహించడం, motorist నిద్ర తోడుగా ఇవ్వలేదని. అన్ని తరువాత, ప్రజలు శాంతియుతంగా తదుపరి సీటు లో snuffle, ఎవరైనా విరామాన్ని చెయ్యగలరు, మరియు డ్రైవర్ చక్రం వద్ద నిద్రలోకి పడిపోయింది నిర్ధారించుకోండి.
సంగీతం
ఒక నిర్దిష్ట ట్రాక్ ఆన్ చేయడానికి ముందు, అది విశ్వములో దాని ప్రభావం ముందు అంచనా విలువ. కూడా వేగంగా మరియు ఉత్సాహముతో సంగీత కూర్పులతో ఒక వ్యక్తి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేయవచ్చు.
tonics
ఎలా నైట్ వద్ద కదిలే, చక్రం వద్ద నిద్రపోవడం? PEP కాఫీ, తేనీరు, వేడి చాక్లెట్, వినియోగాన్ని అనుమతిస్తుంది ఇవ్వండి శక్తి పానీయాలు. అయితే, వారు అన్ని భిన్నంగా ఉంటాయి. ఒక వాహనదారులు, కాఫీ యొక్క ఏకైక ఒక కప్పు రోడ్ లో ఒక కాలం శ్రద్ధగల ఉండటానికి. దీని శరీరం ఇప్పటికే అన్వయిస్తే మరో వాహనదారులు శక్తివంతం అంటే సహాయం మరియు కెఫిన్ తో పానీయం ఒక లీటరు పోవచ్చు. సగటున, కాఫీ లేదా టీ బలమైన కప్ ప్రభావం గురించి 1-1.5 గంటలు.
అని పిలవబడే శక్తి కోసం, వారి నిర్మాణం మాత్రమే కెఫిన్ కానీ కూడా విటమిన్లు, మూలికా, ఉపయోగకరమైన ఆమ్లం యొక్క అన్ని రకాల ఉంది. అదే కాఫీ మరియు టీ తో పోలిస్తే, అలాంటి పనిముట్లను ప్రభావం 3-4 గంటల దగ్గరగా, వేగంగా మొదలవుతుంది మరియు సగటున ఎక్కువ కాలం వుంటుంది. సాధారణంగా, శక్తి శరీరం మీద చాలా ఊహించని ప్రతికూల ప్రభావాలు అందిస్తుంది. అందువల్ల, వారు నియంత్రణలో సేవించాలి ఉండాలి.
శక్తి మాత్రలు
కనీసం ఒకసారి సాధారణంగా ముందుగానే, వాగన్ వీల్ వద్ద నిద్రలోకి పడిపోయింది చేసిన ప్రతి డ్రైవర్ తదుపరి లోడ్ ఆశిస్తూ, పానీయం శక్తి మాత్రలు గడుపుతాడు. ఇది ఏమైనా మార్గాలు నైజం మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైన మోతాదు, సూచనలను అవసరాలు క్రింది అనుసరించాలి.
ఎలక్ట్రానిక్ వ్యవస్థలు క్రాష్లు నిరోధించడానికి
కొన్ని ఆధునిక కార్లు ప్రవర్తన డ్రైవింగ్ పర్యవేక్షించే ఎలక్ట్రానిక్స్ కల్పించబడినవి. ఇటువంటి వ్యవస్థలు డ్రైవర్ యొక్క ముఖ కవళికలను మరియు కంటి కదలికలు, నిద్రలోకి పడిపోయే ప్రమాదం సకాలంలో హెచ్చరిక వాహనదారులు పర్యవేక్షణ సెన్సార్ల రీడింగులను సరిపోల్చండి.
ఎలక్ట్రానిక్ వ్యవస్థల వాడకానికి ద్వారా తరచూ చక్రం వద్ద గతంలో నిద్రలోకి ఆశ్రయించాల్సిన. ఒక ప్రమాదంలో ప్రత్యామ్నాయంగా అని పిలవబడే అలసట సూచిక అమలు చేయడం ద్వారా నివారించవచ్చు. బాహ్యంగా, ప్రస్తుతం ప్రణాళిక పరికరం ఒక సంప్రదాయ హెడ్సెట్ పోలి ఉంటుంది. motorist యొక్క తల స్థానం పర్యవేక్షించే ఒక అంతర్నిర్మిత గైరోస్కోప్ ఉంది. డ్రైవర్ ఆఫ్ సమ్మతి తెలుపు మొదలవుతుంది ఉంటే, మీరు కంపనం లేదా కఠినమైన ధ్వని వినడానికి ఉంటుంది.
సారించడం
ఇది వివిధ స్థానాల్లో స్టీరింగ్ వీల్ ఆక్రమించుకుంది, ల్యాండింగ్ మార్పు ఆనందపరుచుకోవటానికి వివిధ స్థానాల్లో సీటు తరలించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ట్రిఫ్లెస్ దృష్టి పెట్టారు, డ్రైవర్ హైవే మీద ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మార్పు భావన తొలగించడానికి వీలు ఉంది.
శారీరక శ్రమ
ఏ ప్రమాదం సంభవించింది ఉండేలా సాధ్యం చేస్తుంది మీ స్వంత శారీరక పరిస్థితి మార్చండి. నిద్రలోకి? నియంత్రణ డ్రైవింగ్ బయటకు రాలేదు. ఒక ప్రమాదంలో - ఫలితంగా. దీనిని నివారించుటకు, అలసట మొదటి స్టాప్ గుర్తులు వచ్చినపుడు, కాలాలపాటు ఒక చిన్న చార్జ్ చేయటానికి. రవాణా నియంత్రించడం ద్వారా, అప్పుడప్పుడు ఉద్రిక్తత వివిధ కండరాలు ఫలితంగా ఉండాలి. చేయడానికి, నిద్రపోవడం లేదు క్రమానుగతంగా అవయవాలను వణుకు, తన తల మలుపు. కొన్ని వాహనదారులు, రాపిడి earlobes సహాయపడుతుంది ఎవరైనా మీరు అంత్య ఒక సున్నితమైన రుద్దడం, ఐబాల్ భ్రమణం ఆనందపరుచుకోవటానికి అవకాశం ఇస్తుంది.
వాహనంలో వాతావరణం పరిస్థితులు మారుతున్న
పైన ఫలితంగా ఇవ్వదు ఉంటే, మీరు చల్లని నీటితో కడగడం, ముఖం పిచికారీ చేయాలి తడి towels తో చర్మం తుడవడం. అలసట ప్రత్యేక తేమ బిందువుల ఉపయోగం ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పుడు ఒకరి కళ్ళను బాధించింది భావన తొలగించడానికి క్రమంలో.
మూలికా
వీటిలో టించర్స్ నిద్రమత్తుగా లావాదేవీ చేస్తాయి మొక్కలు, అనేక ఉన్నాయి. ప్రసిద్ధ, జిన్సెంగ్ నిర్వాహకులలో విస్తృతంగా అందుబాటులో మార్గాల. , రెండో మాత్రమే అనేక వ్యాధులు కోసం ఒక నిజమైన ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది కానీ కూడా నాడీ వ్యవస్థ మీద ఒక టానిక్ ప్రభావం కలిగి ఉంది.
అబ్సొల్యూట్లీ rhodiola రోసియా మునుపటి అవతారం టింక్చర్ ఎటువంటి తక్కువస్థాయి. నిధుల వినియోగంపై శరీర పెరిగింది లోడ్లు, అననుకూల కారకాలు అన్ని రకాల స్వీకరించే అనుమతిస్తుంది. కొన్ని గంటల నిద్ర వదిలించుకోవటం కోసం rhodiola సారం గురించి 300-400 గ్రాముల వాడటం సరిపోతుంది.
kutuaba, yohimbe, dimian: స్వప్నం అన్యదేశ మొక్కలను పోరాడటానికి సహాయం. పశ్చిమ దేశాల్లో, వారి వెలికితీస్తుంది విస్తృతంగా ఒక సహజ ఆధారంగా నైరాశ్య నిరోధకాల ఉపయోగిస్తారు. ఏ సందర్భంలో, అంటే పైన శరీరంపై ప్రభావం ప్రభావం వ్యక్తి ఉంది. అందువలన, వారి ఉపయోగం ప్రయోగాత్మక మార్గం ఆశ్రయించాల్సిన ఉండాలి.
నశ్యము
ముక్కుపొడి అవి ఉపయోగం - ఈ సందర్భంలో అది మరింత సమర్థవంతంగా అవతారం ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం. చివరి నాడీ వ్యవస్థ మీద బలమైన స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావం కలిగి ఉంది. పార్టికల్స్ సంకేతాలు మెదడు ప్రాంతంలో నేరుగా ప్రసారమయ్యే పొగాకుకు చక్కిలిగింత నరములు పీల్చడం జరుగుతుంది.
ప్రధాన నియమం - వీలైనంత తక్కువ ముక్కుపొడి ఉపయోగం ఆశ్రయించాల్సిన పరిస్థితి. అలాగే సాధారణ సిగరెట్ వంటి, అంటే వ్యసనపరుడైన ఉంది, మరియు చాలా వేగంగా చెప్పారు. పొగాకు కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు అమ్మోనియా వంటి, వ్యసనం అనవసరమైన సమస్యలు నివారించేందుకు.
ముగింపు లో
ప్రతి డ్రైవర్ ఒక నిస్త్రాణ ప్రవేశ ఉంది. మరియు డ్రైవర్లు కొన్ని పూర్తి ఏకాగ్రత రోడ్ లో ఇతరులు చాలా ఫీట్ గురించి 500 కిలోమీటర్ల దూరంలో విశ్రాంతి లేకుండా స్వారీ కర్మలను, 1500 కిలోమీటర్లు లేదా మరింత అధిగమించి కాపాడుకుంది ఉంటే.
అనుభవజ్ఞులైన వాహనదారులు బాగా వెలిగే, బిజీగా రోడ్లు ప్రాధాన్యతనిస్తూ, ఒక మార్గం ముందే ప్లాన్ ఇష్టపడతారు. ఏ సందర్భంలో, మేము వారి సొంత బలం అతిగా అంచనావేయడం లేదు. అది సాధ్యం నిద్రమత్తుగా ఉండటం భావన తొలగించడానికి చేసే పద్ధతులు, అయిపోయిన తర్వాత క్షణం పట్టుకోవటానికి అత్యవసరం. అటువంటి పరిస్థితుల్లో ఉత్తమ పరిష్కారం నిద్ర కోసం ఆపుతుంది అని.
Similar articles
Trending Now