జెట్ లాగ్ ఏమిటి? ఎలా జెట్ ల్యాగ్ సిండ్రోమ్ పరిష్కరించేందుకు?

నిద్రలేమి, చిరాకు, బద్ధకం - ఈ మరియు ఇతర విచారకరమైన లక్షణాలు దీని పని తరచుగా ప్రయాణం ఉంటుంది ప్రజలకు సంపూర్ణ తెలిసిన. అందరు అటువంటి రాష్ట్ర శాస్త్రీయ వివరణ ఉంది తెలుసు. వ్యాసం మీరు ఏమి జెట్ లాగ్ ప్రశ్నకు సమాధానం చదువుకోవచ్చు. మరియు ఈ సిండ్రోం ప్రాబల్యం పోరాడేందుకు సమర్థవంతమైన మార్గాలు అందిస్తుంది.

అది ఏర్పడుతుంది ఎందుకు అంటే, జెట్ లాగ్ ఉంది

ఆందోళన లక్షణాలు విమాన పూర్తయిన ద్వారా మానవ biorhythms అతిక్రమించడం వల్ల కలుగుతాయి. సమయం మండలాలు మార్చబడతాయి వెంటనే ఉన్నప్పుడు జెట్ విమానం ఉపయోగించి ప్రయాణికుడు కదలికలు. ఇదే విధమైన పరిస్థితి తరచుగా రోజు మరియు రాత్రి షెడ్యూల్ మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా వ్యక్తులు కనిపిస్తాడు.

జెట్ లాగ్ ఏమిటి? ఒక వ్యక్తి, రోజు మరియు రాత్రి ఒక నిర్దిష్ట పొడవు ఉపయోగిస్తారు కావాలి ఆమె ప్రకారం, అతను సమయం నిద్ర కోసం, తినడం ఎంచుకుంటుంది. మార్గం అంతర్గత వ్యవస్థలు రీతిలో పనిచేస్తాయి హౌస్ అమలవుతున్న న, లేకపొతే వెంటనే కొత్త పరిస్థితి స్వీకరించే. పరికరాలకు అవసరమయ్యే రోజుల సంఖ్య, వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయిస్తారు. మరియు ఒక జెట్ లాగ్ దృగ్విషయం తెలిసిన కాదు, ఇతరులు అతనిని వదిలించుకోవటం వారాల అవసరం.

సిండ్రోమ్ ఆరోగ్య బెదిరించే డు

జోన్ల మార్పు కారణంగా కండిషన్, వ్యాధుల వర్గానికి చెందినది కాదు. అయితే, ఈ ఒక జెట్ లాగ్ వంటి, ఈ పరిస్థితి అవగాహనకు వస్తారు తప్పక కాదు. సిండ్రోమ్ వల్ల గణనీయంగా సెలవు పాడు లక్షణాలను కూడా సమయం తక్కువ వ్యవధిలో కోసం, వ్యాపార సమావేశాల మరియు జీవితం యొక్క తక్కువ నాణ్యత క్లిష్టతరం.

నిద్రలేమి, అలసట మరియు ఆతురత - యాత్రికుడు ఎదుర్కొన్న అన్ని బాధాకరమైన ఆవిర్భావములను కాదు. చాలా మంది ఆకలి, గందరగోళం, లేకపోవడం వద్ద వ్యాఖ్యానించారు మెమరీ బలహీనత, మినహాయించి లేదు, మరియు తలనొప్పి ఉంది. చాలా తరచుగా యువకులు, ముఖ్యంగా ఫైరర్ సెక్స్ చెందిన వారిలో జెట్ ల్యాగ్ ప్రతినిధులు బాధపడుతున్నారు.

నేను టాబ్లెట్ కోసం పట్టుకోడానికి ఉండాలి

ప్రస్తుతం, వైద్యం పూర్తిగా నిరోధించడానికి లేదా దీని లక్షణాలను తొలగించవచ్చు ఆ మందుల తెలియదు. అయితే, వారికి ఒక జెట్ ల్యాగ్ మాత్రలు దాని ప్రధాన ఆవిర్భావములను తగ్గించడానికి సహాయంగా తెలుసుకుంటాడు. అత్యంత ప్రజాదరణ ట్యూనింగ్ 'biorhythm "ఇది అక్కడ హార్మోన్ పదార్థాలు మధ్య," "మెలటోనిన్" "melaxen ఉంటాయి.

మందు ఆప్టిమం మోతాదు అతనితో ఒక వైద్యుడు సిఫార్సు చేస్తుంది, మరియు మీరు వారి ఉపయోగం సాధ్యాసాధ్యాలను చర్చించవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, 5 రోజులు ఒక టాబ్లెట్ ఉపయోగించండి. మెడిసిన్స్ సులభంగా ఒక వ్యక్తి దాని భాగాలు అలెర్జీ లేకపోతే, ఓదార్పు మూలికా టీలు భర్తీ చేయవచ్చు.

బయలుదేరే ముందు ఏమి

మెలుకువగా ప్రశ్నార్థక సిఫార్సు నిష్క్రమణ ఒకరోజు ముందు ఎలాంటి ఆధారం ఉంది. నాటకీయంగా కాలమానాలు మారుతుంది వారికి, ఇది ఒక మంచి నిద్ర నాణ్యత కలిగి ముఖ్యం. ఆరోపణలు రోడ్డు మీద ఉంటే మంచం ముందు విశ్రాంతిని, భావాలను కలిగి ఒక హానిచేయని ఉపశమన సహాయపడుతుంది.

ఇది ఒక విదేశీ దేశంలో అయితే తీసుకోవాలి మొదటి దశలను పరిగణలోకి తెలివైనవాడనని. ఈ విధానం ఒత్తిడి స్థాయిల తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది వ్యక్తి చికిత్స పొందుతున్న ఉంటే, ఒక నిపుణుడు ఔషధ రిసెప్షన్ మోడ్ చర్చించవలసిన అవసరం ఉంది.

విమాన ఏమి

విమాన సౌలభ్యం ఆధారపడివుంటుంది నుండి, మీరు ప్రయాణికుడు ఏమి జెట్ లాగ్ ప్రశ్నకు ఒక సమాధానం చెప్పండి. మీ దిండు, సౌకర్యవంతమైన బూట్లు తీసుకుని నిర్ధారించుకోండి. అజాగ్రత్తగా మరియు చెవి ప్లగ్స్ విమానంలో పూర్తి విశ్రాంతి కోసం పరిస్థితులు అందిస్తుంది. ఇది వెంటనే మరొక రాష్ట్ర సమయం గడియారం సెట్ మంచిది, అది వేగంగా మనస్థితి దోహదపడుతుంది.

మద్యం - సిండ్రోమ్ జోన్ మార్పు కలవడానికి అక్కరలేదు ఎవరు ఒకటి శత్రువు. ఇది అప్ తగిన పరిమాణంలో అది ఉపయోగించి, సాదా నీరు అనుకూలంగా మద్యం ఇవ్వాలని ఉత్తమం. మేము జెట్ ల్యాగ్ ఆవిర్భావం అనుకూల పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది నిర్జలీకరణం అనుమతిస్తాయి కాదు. మాత్రలు నిద్ర విమాన దరఖాస్తు అవసరం లేదు, అది మాత్రమే పరిస్థితి హానికరం ఉంటుంది.

నిద్ర లేదా నిద్ర? ఇది విమాన యొక్క దిశ ఆధారపడి ఉంటుంది. వెస్ట్ వెళ్లే సరికి, అది మేలుకొని ఉండటానికి మంచిది. పని భరించవలసి ఆహార వంటి గుడ్లు, ప్రోటీన్ తో శరీరం సరఫరా సహాయపడుతుంది. కాఫీ సహాయంతో మగత పడ్డాడు తో పోరుగా చేయలేరు. మీరు ప్రాచ్యం పర్యటనలో చేస్తే, అది మద్దతు కార్బోహైడ్రేట్లు తరువాత, తన నిద్ర చేసేందుకు అవకాశం ఉంది.

ఏం చర్య అక్కడికక్కడే తీసుకోవాలని

విమాన ముగుస్తుంది ఉన్నప్పుడు ఎలా, జెట్ లాగ్ ఎదుర్కోవటానికి? బెడ్ వెళ్ళడానికి శరీరం ఈ సమయంలో నిద్ర ఉపయోగిస్తారు సరే, అవసరం. ఇది రాత్రి జాగరణ మీరే ఒక కాంతి ఉపశమన విశ్రాంతిని సహాయం, అవసరమైతే, నివారించేందుకు మంచిది. మొదటిసారి మితంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఉండాలి శారీరక చర్య తర్వాత, తాము అనుమతించేందుకు కావాల్సిన కాదు.

తాజా గాలి - అలసిన శరీరం కోసం ఒక సహజ నివారణ. ఎక్కువ సమయం ఒక వ్యక్తి బహిరంగ ప్రదేశంలో గడిపారు, సులభంగా అది పోరాట సిండ్రోమ్ ఓడించాడు. అది మొదటి కొన్ని రోజులు అయితే ఒక విదేశీ దేశంలో, అతిగా తినడం నిలిపివేయండి ముఖ్యం. ఈ అసాధారణ ఆహార ఉపయోగం సంబంధం విష నివారణకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది నిషేధించారు మరియు కెఫిన్, అది ప్రస్తుతం ఇది ఏ పానీయం నివారించడానికి మద్దతిస్తుంది.

జెట్ లాగ్: రాకుండా సాధ్యమే

సిండ్రోమ్ ఉనికిలో లేదు నివారించవచ్చని ఒక సంపూర్ణ హామీ ఇస్తుంది మీన్స్. అయితే, యాత్రికుడు కొన్ని రోజుల ఆహారం మరియు నిద్ర మార్చడం ద్వారా ట్రిప్ ముందు, మీరే సహాయపడుతుంది. ఒక్కసారిగా మార్పులు ఒక రోజు ఒక గంట కంటే ఎక్కువ contraindicated ఉంటాయి. సాధారణ చర్య గొప్పగా ఒక విదేశీ దేశంలో అనుసరణ విధానాన్ని సులభం.