తక్కువ కేలరీల ఆహారం పురాణం debunking రుచికరమైన ఉండకూడదు

తరచుగా మీరు తాత్కాలికంగా ఆ తినడం మిమ్మల్ని పరిమితం ఉన్నవారిని నుండి ఫిర్యాదులు విన్నారా ఆహార తక్కువ కేలరీల వారు ప్రజలు అభిమానం ఉండే వాటికి వంటి రుచికరమైన కాదు ఎందుకంటే, భోజనం త్వరగా విసుగు పొందుటకు ఉంటాయి. కానీ మేము బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారం అధిక బరువు సమస్యను పరిష్కరించడానికి కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది ఎప్పటికీ ప్రాధాన్యతలను మారుతున్న వారి ఆహారం మరియు ఆలోచన వారి మార్గం యొక్క శైలిని మార్చడానికి ముఖ్యం. అందువలన, మాత్రమే రుచికరమైన తక్కువ కాలరీలు వంటకాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉడికించాలి నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు గోల్ మీ బరువు సాధారణ ఉంచడానికి మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తన కుటుంబం తరలించడానికి ఎల్లప్పుడూ సాధించింది. ఎంపికలు ఏవి మరియు ఎలా తక్కువ కాలరీలు వంటకాలు కేవలము వీటిలో మెను, విందు ఉడికించాలి "యమ్"?

మొదటి వంటకాలలో వంటకాలు

రుచికరమైన టమోటా సూప్ "Gaspachchino" మీ ఇంటిలో ఒక ఇష్టమైన మారింది ఖచ్చితంగా.

• మరిగే తక్కువ కొవ్వు రసం లేదా నీరు (1 లీటరు) తక్కువ రెండు బంగాళాదుంపలు, చిన్న cubes లోకి కట్. సుమారు 15 నిమిషాలు కాచు.

• సన్నని క్యారట్ ముక్కలు (ఒక మధ్యస్థాయి), ఒక అర్థ రింగ్ గడ్డలు, గుమ్మడికాయ ఘనాల కూరగాయల నూనె లో చర్మం మరియు విత్తనాలు క్యూ వేసి లేకుండా ఒకటి లేదా యువ స్క్వాష్. అన్ని కలిసి వేసి 7 నిమిషాలు.

• చర్మం ఒలిచిన మరియు diced టమోటాలు చాలు ఈ పాన్ క్రుమ్మరించాడు zazharku కూరగాయలు లో (టమోటా, రెండు మధ్య తరహా). అన్ని కూరగాయలు మరొక 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను ఉండాలి.

• కూరగాయల పదార్థాలు తో మరిగే సూప్ కనెక్ట్ అయ్యేందుకు మరియు కనీసం 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.

• ఉప్పు (రుచి), lavrushku మరియు మిరియాలు ఉంచండి.

వెల్లుల్లి, చాప్ మూడు లవంగాలు • మరియు డిల్ తో కలపాలి. వేడి ఆఫ్ మరియు సూప్ లోకి మిశ్రమం చాలు.

• ప్రస్తుతం 10 నిమిషాలు సూప్ వేచి, మరియు పట్టిక ఇది సర్వ్.

తక్కువ కేలరీల భోజనం వారి ఇంధనం సుగంధ మసాలా దినుసులు తప్పకుండా అవసరం. ఆవాలు పుల్లని క్రీమ్ రూపంలో ఈ సూప్ "Gaspachchino" విధానం నింపి ద్వారా.

చాలా రుచికరమైన ఈ సూప్ ఇది చల్లని ఉంటే, ఉంటుంది.

బల్గేరియన్ పెరుగు సూప్ - కూడా చాలా మాత్రమే అది "తక్కువ కేలరీల ఆహారం" వర్గానికి సంబంధించి ఎందుకంటే వంటి, కానీ కూడా అది చాలా రిఫ్రెష్ మరియు త్వరగా తయారు ఎందుకంటే.

• తాజా దోసకాయలు (సుమారు మూడు, మధ్యస్థాయి) లేదా కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం లేదా సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం. టఫ్ చర్మం బాగా కట్ - సూప్ మరింత టెండర్ ఉంటుంది.

• వెల్లుల్లి కొన్ని లవంగాలు మెత్తగా.

• ఒక బ్లెండర్ లో తక్కువ కొవ్వు పెరుగు 1 లీటరు, మంచు నీరు, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు కూరగాయల నూనె 4 tablespoons ఒక గాజు మిళితం. అన్ని కలిసి బీట్.

• చాప్ డిల్.

• వాల్నట్ కెర్నలు ఒక గాజు నాలుగింట ఒక వంతు క్రష్.

• Portioned ప్లేట్లు దోసకాయ, మెంతులు ఉంచి కేఫీర్ ఒక మిశ్రమం మీద పోశారు.

• మీరు తరిగిన గింజలు తో చల్లుకోవటానికి, పట్టిక దరఖాస్తు ముందు.

అసలు ఎవరైనా ఈ శీతలీకరణ సూప్ భాగమని ఉత్పత్తుల ప్రయోజనాలు గురించి వాదిస్తుంది.

త్వరగా పోవడం అనుభూతిని, ఉడికించాలి చాలా తేలికగా ప్రయత్నించండి, కానీ వరుస యొక్క పోషకమైన వెర్షన్ "తక్కువ కేలరీల వంటకాలు."

పీత కర్రలు తో పాన్కేక్లు

• అమర్చే ఇనుప చట్రం 30 గ్రా హార్డ్ జున్ను.

• పీత కోలి (సుమారు 200 గ్రా) cubes లోకి కట్.

• జున్ను స్టిక్స్, పిండి (మాత్రమే 30 గ్రా) కలపండి, పాన్కేక్ డౌ కోసం బేకింగ్ పౌడర్ కొద్దిగా మెత్తటి బయటకు వచ్చింది.

• మరియు juiciness కోసం మాత్రమే 1 టీస్పూన్ తేలికపాటి మయోన్నైస్ ఒక గుడ్డు జోడించండి.

• అన్ని బాగా మరియు ఒక చెంచా ఆకారంలో ముక్కలుగా తో గొడవ.

• ప్రతి వైపు వాటిని వేసి, ఆపై తక్కువ వేడి మీద మూత ఉంచండి.

చాలా గృహిణులు ఇష్టపడతారు తక్కువ కాలరీలు వంటకాలు కేలరీలు సూచికను తో, కానీ అది చాలా దుర్భరమైన ఉద్యోగం మరియు ఒక చిన్న ఆనందం తెస్తుంది. ఇది ప్రయోజనాలు మరియు కేలరీల మెను అంచనా, ఉత్పత్తులు మరియు వారి లక్షణాలు కూర్పు యొక్క ఒక సాధారణ ఆలోచన కలిగి చాలా సులభం.

పలు రకాలుగా, అన్ని వడ్డన పనిచేశాడు అని ఆహార మొత్తం గురించి. వారి బరువు మరియు వారి ఆరోగ్య చూస్తున్న పలువురు వ్యక్తులు, కేవలం ఒక చిన్న ప్లేట్ కలిగి, మరియు సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని ఎప్పుడూ అది ఒక నియమం పడుతుంది. ఈ అలవాటు లెక్కింపు కేలరీలు పోగొట్టే నుంచి మినహాయింపు ఉంది. అది ప్రయత్నించండి మరియు మీరు వారి ఉదాహరణకు అనుసరించండి ఉంటుంది.