త్వరగా మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం సిద్ధం?

బ్రేక్ఫాస్ట్ మా ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగాలు ఒకటి. Nutritionists అది పాస్ సిఫార్సు లేదు, బరువు కోల్పోతారు నిర్ణయించుకుంది ఎవరు కూడా ఆ. ఇది సాధారణ, కానీ చాలా సంతృప్తికరంగా ఉండాలి. నేటి వ్యాసం చదివిన తర్వాత, మీరు అల్పాహారం సిద్ధం చేసే నేర్చుకోవచ్చు.

బియ్యం తో కాటేజ్ చీజ్ కాసేరోల్లో

ఈ ఆహారం మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైన వంటకం. ఇది సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం ఒక మాదిరి పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంది. తక్కువ ముఖ్యమైన మొత్తం ప్రక్రియ ఒక గంట కంటే తక్కువ పడుతుంది వాస్తవం ఉంది. అందువలన, ఈ కాసేరోల్లో ఇంకా ఏమి అల్పాహారం కోసం పిల్లలు సిద్ధం నిర్ణయించుకుంది లేదు వారికి సిఫార్సు చేయవచ్చు.

తన స్కూల్బాయ్ దయచేసి ఈ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన బహుమతులు అన్ని అవసరమైన పదార్థాలు న అప్ స్టాక్ ఒక రాత్రి ఉండాలి. మీరు అవసరం అందిస్తున్న ఒకటి సిద్ధం:

• జున్ను 80 గ్రాముల.
• రెండు తాజా గుడ్లు.
• బియ్యం 40 గ్రాముల.
• పాలు 40 మిల్లిలీటర్ల.
• పుల్లని క్రీమ్ జంట టేబుల్.
• ఎండుద్రాక్ష యొక్క 100 గ్రాముల.
• చక్కెర అర టేబుల్.

అదనంగా, మీరు వెన్న మరియు breadcrumbs ఐదు గ్రాముల సిద్ధం అవసరం.

మేము సిద్ధం ఒక రుచికరమైన పిల్లల కోసం అల్పాహారం మాత్రమే తాజా మరియు అధిక నాణ్యత ఉత్పత్తులు తీసుకోవాలి. పొడి కాటేజ్ చీజ్ యొక్క గిన్నె లో చక్కెర, వెన్న మరియు ఒక గుడ్డు జోడించండి. మొత్తం బాగా కలిపి మరియు వండిన క్రిస్ప్ రైస్ మరియు కొట్టుకుపోయిన ఎండుద్రాక్ష ముందుగా అనుసంధానించిన.

ఫలితంగా మాస్ ఒక పాన్ లో వ్యాపించి ఉంది, గతంలో greased మరియు బ్రెడ్ తో చల్లబడుతుంది. ఇది భవిష్యత్తులో కాసేరోల్లో ఎత్తు 3.5 సెం.మీ. మించకూడదు లేదని ముఖ్యం. అది గుడ్డు లూబ్రికేట్ పైన, పుల్లని క్రీమ్ తో కొట్టిన మరియు రెండు వందల డిగ్రీల వేడిచేసిన ఓవెన్లో పంపిన. అరగంట తరువాత పెరుగుతో రైస్ కాసేరోల్లో పట్టిక వడ్డిస్తారు. దాని watered జామ్ లేదా తేనె యొక్క అభ్యర్థనను వద్ద.

ఒక బెడ్ మీద ఆమ్లెట్ చీజ్

ఇది సంతృప్తికరంగా మరియు సాధారణ వంటకం కూడా ఇప్పటికీ ఆలోచిస్తాడు వారికి అల్పాహారం కోసం సిద్ధమైన ఆసక్తి కావచ్చు. జస్ట్ ప్రక్రియ మొత్తం ఇరవై నిమిషాలు పడుతుంది గమనించండి. గుడ్డుతో చేసె రెండు భాగాలు చేయడానికి, మీరు మీ రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉన్నాయి లేదో తనిఖీ చేయాలి:

• జున్ను 100 గ్రాముల.
• సిక్స్ తాజా గుడ్లు.
• రెండు పండిన టమోటాలు.
• పాలు 250 మిల్లిలీటర్ల.

ప్లస్, మీరు ఉప్పు మరియు మెంతులు లేదా పార్స్లీ కొమ్మలను యొక్క జంట చేయాలి. లోతైన ప్యాన్లు దిగువన వ్యాప్తి లేదా ముతక diced చీజ్ ధరిస్తారు. టమోటాలు యొక్క ముక్కలు పైన ఉంచుతారు మరియు అది అన్ని కొద్దిగా ఉప్పు పాలు తో తన్నాడు గుడ్లు, పోశారు. ఆ తరువాత, తదుపరి గుడ్డుతో చేసె తరిగిన తాజా మూలికలు తో చల్లబడుతుంది మరియు ఒక ముందు వేడి పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు కు పంపించండి.

"స్కూల్ మార్నింగ్"

ఈ ఐచ్చికము ఖచ్చితంగా అల్పాహారం కోసం గంజి ఉడికించాలి అవసరం అని భావించే వారికి విజ్ఞప్తి చేయాలి. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను రెండు సేర్విన్గ్స్ పొందడానికి, మీరు అన్ని అవసరమైన భాగాలు ముందుగానే అప్ స్టాక్ ఉండాలి. సాయంత్రం, మీ వంటగది లో ఉన్నాయి లేదో తనిఖీ:

• తుదిగా వోట్మీల్ ఆరు టేబుల్ స్పూన్లు.
• ఒక ఆపిల్ మరియు అరటి.
• చక్కెర నాలుగు టీస్పూన్లు.
• పండిన పియర్ పెద్ద.
• నాలుగు అక్రోట్లను.

రూకలు వేడినీరు రెండు కప్పులు పోయాలి. ఫలితంగా మాస్ చక్కెర కలిపి బాగా కలపాలి. ఆ తరువాత, తదుపరి గంజి నుండి వంటలలో స్టవ్ మీద పెట్టి మరియు మైక్రోవేవ్ లో ఉంచండి. పూర్తి డిష్ తరిగిన గింజలు మరియు పండు ముక్కలు జోడిస్తారు. మెస్ యొక్క అభ్యర్థనను వద్ద, మీరు కొద్దిగా వెన్న ఉంచవచ్చు.

mush పంపు ఎండబెట్టి సమకాలీనుల తాజా పండ్లు లేకపోవడంతో. చక్కెరకు, అది జామ్ లేదా తేనె తో భర్తీ చేయవచ్చు.

గుమ్మడికాయ తో పోలెంటా

ఈ ఖచ్చితంగా వద్ద వండడానికి ఏమి ఆలోచనలో వారికి ఆసక్తి ఉంటుంది కోసం ఒక చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం త్వరగా అల్పాహారం. ఉదయం, కాంతి అనుకూలత మరియు ఆరోగ్యకరమైన గంజి తన కుటుంబం తిండికి దుకాణానికి వెళ్లి మరియు అన్ని అవసరమైన పదార్థాలు కొనుగోలు ముందు రోజు ఉండాలి. మీ వంటగది ఉండాలి:

• శుద్ధి గుమ్మడికాయ గుజ్జు 300 గ్రాముల.
• చక్కెర ఒక tablespoon.
• మొక్కజొన్న ఇసుక యొక్క 100 గ్రాముల.
• నీటి గాజు.
• పాలు 300 మిల్లిలీటర్ల.
• వెన్న 50 గ్రాముల.

అదనంగా, మీరు ఉప్పు ఒక చిన్న మొత్తం అవసరం. మేము ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం సిద్ధం మీరు పైన భాగాలు అన్ని అందుబాటులో ఉన్నాయి నిర్ధారించుకోండి ముందు రాత్రి ఉండాలి. వెన్న తో greased ఒక వేయించడానికి పాన్ లో, గతంలో కొట్టుకుపోయిన మరియు diced గుమ్మడికాయ విస్తరింపచేసేలా క్రమానుగతంగా మర్చిపోకుండా గందరగోళాన్ని లేకుండా, ఐదు నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద వేసి. అప్పుడు వంటలలో యొక్క కంటెంట్లను పాలు మరియు బాట్స్ అగ్ని 150 ml కురిపించింది ఉంది.

గుమ్మడికాయ ప్లేట్ కొట్టుమిట్టాడుతున్న సమయంలో, మీరు గంజి సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది చేయటానికి, మొక్కజొన్న ఇసుక నీటి ఒక గాజు కురిపించింది, కొన్ని ఉప్పు తేలికగా జోడించడానికి మరియు కనీస వేడి మీద ఉడికించాలి.

ఒక చేతి బ్లెండర్ లేదా tolkushkoy తో గుమ్మడికాయ గ్రౌండ్ దోచుకునేవాడు సమయం. ఫలితంగా పురీ పాలు అవశేషాలు పోయాలి మరియు చక్కెర జోడించడానికి, ఒక వండిన గంజి తో కలుపుతారు. ఆచరణాత్మకంగా సిద్ధంగా డిష్ తో పాన్ ఒక మూత, ప్లేట్ మీద ఉంచారు కవర్ మరియు tomyat పది నిమిషాలు simmered. కూడా మృదువైన మరియు రుచిగా మారింది గంజి అది వెన్న జోడించండి ఒక టవల్ చుట్టి మరియు పదిహేను నిమిషాలు వదిలి. ఆ తర్వాత అది ప్లేట్లపై వ్యాపించి మరియు ఎండుద్రాక్ష, గింజలు లేదా గుమ్మడికాయ గింజలు తో అలంకరించాలని ఉంది.

ఈస్ట్ పాన్కేక్లు

ఇప్పటికీ వారు అల్పాహారం సన్నద్ధమవుతున్నట్లు నమ్మే, నేను ఈ రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరంగా వంటకం శ్రద్ద సిఫారసు చేస్తాం. మొత్తం ప్రక్రియ రెండు గంటలు పడుతుంది కాబట్టి, మీరు పని ఒక ఆతురుతలో లేనప్పుడు ఒక రోజు ఆఫ్ కంటే మంచి అటువంటి పాన్కేక్లు నైపుణ్యం. తన గృహ ఈ చికిత్స చికిత్సకు, మీ రిఫ్రిజిరేటర్ యొక్క కంటెంట్లను ముందే పరిశీలించడానికి మరియు అవసరమైతే, తప్పిపోయిన ఉత్పత్తుల కొనుగోలు చేయాలి. మీరు వంట ప్రారంభించటానికి ముందు, మీరు మీ వేలికొనలకు కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి:

• గోధుమ పిండి 200 గ్రాముల.
• ఒక తాజా గుడ్డు.
• చక్కెర మరియు ఈస్ట్ యొక్క ఎనిమిది గ్రాముల.
• పాలు 320 ml.
• కూరగాయల నూనె 12 గ్రాములు.
• నీటి 70 మిల్లిలీటర్ల.
• ఉప్పు ఒక చిటికెడు.

మేము మొత్తం కుటుంబం కోసం ఒక సాధారణ అల్పాహారం సిద్ధం, అది అవసరం ఉపయోగకరంగా కానీ కూడా రుచికరమైన మాత్రమే తేలింది. ఈస్ట్ సక్రియం చేయడానికి, వారు వెచ్చని తీయగా నీటిలో కరిగి మరియు ఒక వెచ్చని స్థానంలో ఒక గంట క్వార్టర్ వదిలి చేశారు.

ఒక బౌల్ లో వేడి పాలు, గుడ్డు, ఉప్పు మరియు ముందు sifted పిండి కనెక్ట్. అన్ని జాగ్రత్తగా మృదువైన వరకు కలపాలి, ఈస్ట్ సక్రియం మరియు ఒక వెచ్చని స్థానంలో ఒక గంట వదిలి జోడించండి. ఈ సమయంలో తర్వాత పిండి పూర్తిగా మిశ్రమ మరియు మరొక ముప్పై నిమిషాలు పక్కన పక్కన సెట్. వేడి ఫ్రైయింగ్ పాన్ లో కాల్చడం పాన్కేక్లు, కూరగాయల నూనె తో greased. పుల్లని క్రీమ్ తో వారికి సేవ.

ఫ్రూట్ సలాడ్

సాధారణంగా వేసవి మరియు ఆకురాలే అల్పాహారం కోసం తయారుచేస్తారు ఏమి ఆసక్తి ఉన్నవారు, అది ఒక కాంతి ఉదయం భోజనం బలవర్థకమైన భోజనానికి దరఖాస్తు మంచిది కావచ్చు. మీరు ప్రక్రియ ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు సమీప దుకాణానికి వెళ్లి కొనుగోలు అవసరం:

• మూడు పెద్ద రేగు.
• ఒక పెద్ద పీచు.
• మూడు నేరేడు.
• రెండు రకం పండు.
• ఐస్ క్రీమ్ యొక్క 150 గ్రాముల.

అదనంగా, పైన జాబితా మరియు బ్రాందీ చెంచా ఒక teaspoon ఐసింగ్ షుగర్ ఒక చిన్న మొత్తంలో అనుబంధంగా చేయాలి. మేము ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం (వంటకాలను నేటి వ్యాసం ఇవ్వబడతాయి) సిద్ధపడ్డారు, అన్ని పండు పండిన కానీ చాలా సాఫ్ట్ కాదు ఉండాలి.

జల్దారు, nectarines మరియు రేగు, కొట్టుకుపోయిన obsushivayut కాగితం తువ్వాళ్లు, ఎముకలు నుండి ఉచిత మరియు అదే ముక్కలు కట్ చేస్తారు. ఆ తరువాత, పండు యొక్క ముక్కలు మరియు ఒక గిన్నె వెళ్తాయి, ఇది మొత్తం వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత చెఫ్ మరియు అతని కుటుంబం బట్టి మారుతుంది పొడి చక్కెర తో చల్లుకోవటానికి. సలాడ్ పెద్దలకు తయారుచేస్తారు, మీరు బ్రాందీ ఒక teaspoon జోడించవచ్చు. ఫలితంగా భోజనానికి ఐస్క్రీం బౌల్స్ లో వ్యాప్తి మరియు ఐస్ క్రీం బంతుల్లో అలంకరించేందుకు ఉంది.

ఆపిల్ వడలు

మీరు ఇప్పటికీ అల్పాహారం కోసం తయారుచేస్తారు ఏమి గురించి wondering ఉంటే, ఈ వంటకం ప్రయత్నించండి మంచిది. ఇది క్లిష్టమైన మరియు ఖరీదైన పదార్థాలు అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఇది ఆసక్తికరమైన ఉంది. దాదాపు ప్రతి కుటుంబం ఎల్లప్పుడూ ఉంది:

• మూడు పెద్ద పక్వత ఆపిల్ల.
• తాజా గుడ్లు జత.
• పెరుగు సగం ఒక లీటరు.
• పిండి ఒకటిన్నర కప్పులు.

చమురు మరియు ఉప్పు అదనపు భాగాలు వలె ఉపయోగించడానికి. ఒక లోతైన గిన్నె లో పెరుగు, గుడ్లు మరియు ముందు sifted పిండి పంపండి. అన్ని పూర్తిగా మిశ్రమ మరియు శాంతముగా కొన్ని ఉప్పు జోడించండి. ఫలితంగా వచ్చిన పిండి, కొట్టుకుపోయిన ఒలిచిన మరియు ఆపిల్ కట్ చేర్చబడింది. అన్ని మళ్ళీ పిసికి మరియు వడలు వేసి ప్రారంభమవుతుంది. పొడి చక్కెర తో ఒక అందమైన ప్లేట్ మరియు చల్లుకోవటానికి న రెడీ రుచికరమైన వ్యాపించింది.

CRANBERRIES మరియు నారింజ తో వోట్మీల్

ఈ సాధారణ కానీ చాలా ఉపయోగకరమైన గంజి తయారు ప్రక్రియలో కేవలం ఒక గంట నాలుగింట ఒక వంతు పడుతుంది. అదనంగా, మీరు ఉత్పత్తులు చాలా చిన్నస్థాయి అవసరం. జాబితా కలిగి:

• 70 ml క్రీమ్.
• క్రాన్బెర్రీ రసం ఒకటిన్నర కప్పులు.
• చక్కెర రెండు tablespoons.
• వోట్మీల్ సగం కప్.

పై జాబితా తాజా నారింజ మరియు పండ్లు యొక్క 70 గ్రాముల తో భర్తీ చేయాలి. క్రాన్బెర్రీ రసం తో నిండి ఒక saucepan లో, వోట్మీల్ మరియు చక్కెర పంపండి. కూడా ORANGE అభిరుచి ఉన్నాయి జోడించండి. మొత్తం బాగా కలిపి ఒక ప్లేట్ పంపబడింది, వేసి తెచ్చింది మరియు ఆరు నిమిషాలు ఉడికించాలి ఉంది. ఒక పాన్ లో ఈ సమయంలో క్రీమ్ కురిపించింది తరువాత, మళ్ళీ కదిలించు మరియు వేడి నుండి తొలగించండి. చేసేది ముందు, రెడీమేడ్ గంజి నారింజ ముక్కలు మరియు క్రాన్బెర్రీస్ తో అలంకరిస్తారు.

చీజ్కేక్లు

ఈ చేయడానికి ఎంపికను అల్పాహారం చాలా సమయం దినుసులు ఒక సాధారణ సెట్ అవసరం. మీ వంటగది లో ఉండాలి:

• జున్ను ఒక పౌండ్.
• గోధుమ పిండి ఒక గాజు.
• చక్కెర ఆరు టేబుల్ స్పూన్లు.
• తాజా గుడ్లు జత.

ఒక బౌల్ కనెక్ట్ జున్ను, చక్కెర, గుడ్లు మరియు ప్రీ-sifted పిండి. అన్ని పూర్తిగా మృదువైన వరకు కలుపుతారు. ఫలితంగా డౌ రూపం చిన్న బంతుల్లో, తేలికగా వాటిని పైన డౌన్ నొక్కండి మరియు వేడి ఫ్రైయింగ్ ప్యాన్, ఏ కూరగాయల నూనె తో greased పంపండి. చీజ్కేక్లు nice బంగారు గోధుమ వరకు రెండు వైపులా వేయించాలి. జామ్ లేదా పుల్లని క్రీమ్ తో సరఫరా పూర్తి డిష్.

హాట్ శాండ్విచ్లు

మీరు ఉదయం ఉంటే, చాలా తక్కువ సమయం ఉంది, మరియు మీరు త్వరగా అల్పాహారం సిద్ధం ఏమి తెలియదు మరియు రుచికరమైన, మీరు ఈ వంటకం ప్రయత్నించండి లేదు. ఒక సువాసన పొందడానికి వేడి శాండ్విచ్లు, మీరు కొనుగోలు ముందు అవసరం:

• వైట్ బ్రెడ్.
• హార్డ్ చీజ్.
• పండిన టమోటాలు జత.
• వెల్లుల్లి రెండు లవంగాలు.
• ఉప్పు.
• వెన్న.

ఒక బేకింగ్ షీట్లో ఉన్నందువలన వెన్న ఇది బ్రెడ్ ముక్కలు బద్ధం. ఈ పది నిమిషాలు ఓవెన్లో వెళుతుంది. ఈ సమయంలో తర్వాత ముందు కాల్చిన రొట్టె తురిమిన చీజ్ తో చల్లబడుతుంది, టాప్ పత్రికా వెల్లుల్లి లవంగాలు మరియు టమోటా గుండా ఉంచుతారు. అన్ని కొద్దిగా prisalivaem మరియు పంపడానికి రొట్టెలుకాల్చు. జున్ను కరిగించి చేసినప్పుడు, శాండ్విచ్లు పొయ్యి నుండి తొలగించబడింది మరియు పట్టిక వడ్డిస్తారు.

లో Marienbad క్రోటన్లు

ఈ వంటకం జర్మన్ వంటకాలు నుండి అరువు అని గమనించాలి. మీరు అవసరం అల్పాహారం తయారీ కోసం:

• బ్రెడ్ నాలుగు ముక్కలు.
• లివర్వర్స్ట్ 130 గ్రాముల.
• నాలుగు తాజా గుడ్లు.
• వెన్న యొక్క టేబుల్.
• ఒక పండిన ఆపిల్.

మొదట, మీరు విస్తరించగా సిద్ధం అవసరం. ఒక కుండ లో దీన్ని తురిమిన ఆపిల్ మరియు మెత్తని కనెక్ట్ లివర్వర్స్ట్. అన్ని పూర్తిగా సజాతీయ వరకు కలిపి.

ప్రీ-ఎండిన వెన్న మరియు కాలేయ బరువు ఆపిల్ తో అద్ది బ్రెడ్ ముక్కలు. టాప్ ఉంచుతారు ముందుగానే సిద్ధమైన గుడ్లు వేయించిన గుడ్డు. లో Marienbad శాండ్విచ్లు అందిస్తున్న ముందు టమోటా మరియు పార్స్లీ యొక్క ముక్కలు అలంకరించబడి ఉంటుంది.