ధ్యానం: ప్రయోజనం మరియు హాని

మొదటిగా, ధ్యానం ఒకరి స్వంత "ఐ" తో, మీ జీవితాన్ని మరింత ఆధ్యాత్మికం మరియు అర్ధవంతమైనదిగా, హృదయ స్పృహకు దారి తీయడానికి మరియు లార్డ్తో ఒక కనెక్షన్ను స్థాపించడానికి ధ్యానం చేయబడుతుంది. ఏ ఒక్క సెక్టెరీ వేడుకలకు ధ్యానం చేయకపోయినా, దాని ప్రయోజనం స్పష్టంగా ఉంటుంది. నిజానికి, అన్ని మత ఉద్యమాలలో, విశ్వాసులు ధ్యానం చేస్తారు - ఇవి ప్రార్ధనలు, ఆచారాలు, హృదయ మైండ్తో సన్నిహితంగా ఉండటానికి సహాయపడే ప్రతిదీ .

ధ్యానం అంటే ఏమిటి?

లాటిన్లో, "ధ్యానం" అంటే "ధ్యానం", "ఆలోచించు". ఇది ఆధ్యాత్మిక మరియు మతపరమైన, వినోద ఆచరణలో ఉపయోగించే మానసిక ప్రత్యేక అభ్యాసాల శ్రేణి. శిక్షణ ఫలితంగా, మిమ్మల్ని మీరు పునరాలోచన చేయడానికి అనుమతించే ఒక మానసిక స్థితి ఏర్పడుతుంది. ధ్యానం సమయంలో, ఒక వ్యక్తి తన "I" తో ఒక సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది జ్ఞానం మరియు కాంతి, మొత్తం విశ్వం యొక్క మూలంతో సంబంధాన్ని ఏర్పరచటానికి సాధ్యపడుతుంది. వ్యక్తి యొక్క సమగ్రతను కనుగొనడం, ఒకరి సారాంశం యొక్క పూర్తి అవగాహన మీద - ఇది అన్ని ధ్యానం ద్వారా అందించబడుతుంది. ప్రయోజనం మార్చబడింది స్పృహ (ట్రాన్స్) ద్వారా ఒక వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలు, భావాలు మరియు ఆలోచనలు నియంత్రణ సాధించగలిగింది వాస్తవం ఉంది.

ధ్యానం సమయంలో, ఒక వస్తువు వస్తువు యొక్క సారాంశం మీద దృష్టి పెడుతుంది, పూర్తిగా మునిగిపోతుంది. ఈ సమయంలో ఆలోచిస్తే ఒకే ఆలోచనతో జతచేయబడుతుంది, మరియు మనస్సు మళ్లీ మళ్లీ మళ్లీ, ఏవైనా సంచరిస్తుంది లేదా విచలనం తర్వాత తిరిగి వస్తుంది. క్రమంగా, అభ్యాసంతో ఒక వస్తువుపై మీ మనస్సును కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మీ ఆలోచనల క్రమంలో నియంత్రించండి. వారు తిరుగుతూ మరియు తలపై గందరగోళంలో పడకుండా ఆపేస్తారు. ధ్యానం యొక్క అత్యధిక రూపం మనసుని మార్గనిర్దేశించే సామర్ధ్యం, ఏదో గురించి ఆలోచిస్తూ స్థిరమైన అలవాటు నుండి తనను విడిపించే సామర్థ్యం. ఇది అధిక ఆనందం, కారణం, అవగాహన, స్పష్టత మరియు ప్రశాంతతకు దారితీస్తుంది.

పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో, మహర్షి ఇండియన్ మహర్షి యోగాకు ధ్యానం కలుగుతుంది. ప్రస్తుత ప్రపంచ సంస్థ అవగాహన ధ్యానం బోధిస్తుంది, సాంకేతికత సరళత మరియు సమర్థవంతమైన ప్రచార ప్రతి ఒక్కరికి ధ్యానం తెస్తుంది.

ధ్యానం యొక్క ఉపయోగం ఏమిటి?

టెక్నిక్ను స్వాధీనం చేసుకుని, మీలో నమ్మేవాడిగా, ప్రతి ఒక్కరూ ధ్యానం చేయవచ్చు. అనేక విజయవంతమైన సెషన్ల తరువాత, ఒక వ్యక్తి సులభంగా తన సొంత "నేను" తో కలుస్తాడు. ఇది సరైన ధ్యానం ద్వారా సహాయపడుతుంది. దీని ఉపయోగం క్రింది విధంగా ఉంది:

• ప్రక్రియ మనస్సు calms, నిరాశ దూరంగా పడుతుంది, భయాలు, దూకుడు.
• ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల స్వల్ప కాలంలో ప్రదర్శనలు.
• ధ్యానం మీ ఆత్మ, అంతర్గత ప్రపంచంలో పరిశీలిస్తుంది, దైవత్వం లో మీ ప్రమేయం అనుభూతి, అది ఫస్ యొక్క జ్ఞానానికి అతీతమైన జీవితం ప్రవాహం ఆపడానికి చేస్తుంది.
• స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంచుతుంది మరియు భావోద్వేగ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆనందం మరియు సంతోషంగా యొక్క అలలు ఇస్తుంది.
• ధ్యానం నరములు, గుండె మీద సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది.
• ధ్యాని 0 చడ 0, ఒక వ్యక్తి విషయాల కోరికలను తొలగి 0 చాడు, కాబట్టి తన జీవిత 0 లో తనకున్న వైఖరిని సులభతరం చేస్తాడు.
• వారి సొంత చర్యలు మరియు చర్యల అవగాహన స్థాయి పెరుగుతోంది.
• కాలక్రమేణా ధ్యానం ఒక వ్యక్తి వ్యక్తిగతంగా, అన్ని జీవితాలను ప్రేమి 0 చడానికి సమయ 0 లో, ప్రజల 0 దరిలోనూ అనుభవి 0 చడ 0 గా భావి 0 చడాన్ని సూచిస్తు 0 ది.
• సృజనాత్మక సామర్ధ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం - ఇది ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనం, అనేక ప్రతిభావంతులైన వ్యక్తుల సమీక్షలు దీన్ని నిర్ధారిస్తాయి. ధ్యానం అనుభవించిన అనేకమంది ధ్యానకారులు, వారు గతం యొక్క బందిఖానాలో నుండి ఎన్నుకోబడ్డారు మరియు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడే జీవితాన్ని మెచ్చుకోవడం ప్రారంభించారు.
• ధ్యానం చాలా ప్రాముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు జవాబులను అందిస్తుంది మరియు ఆనందముతో ఈ భూమిపై ఉనికిని నింపుతుంది.
• మీ స్వంత "నేను" ని కనుగొన్నాము, మేము ఆనందాన్ని పొందుతాము. ప్రపంచానికి బహిరంగ హృదయం మాకు ఒకదానితో ఒకటి చేస్తుంది.

ధ్యానం యొక్క ప్రాథమిక రకాలు

ప్రాథమికంగా భిన్నమైన ధ్యానాల యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

• మొదటి రకమైన "శూన్యత మీద ధ్యానం" అని సూచిస్తుంది. ధ్యానం యొక్క రకం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఇది పూర్తి శాంతిని మరియు పూర్తి మానసిక నిశ్శబ్దం. ఇది మీ తల నుండి అన్ని ఆలోచనలు పూర్తిగా తొలగించటానికి మరియు శూన్యతను మాత్రమే గమనించడానికి అవసరం. ఈ రకమైన ధ్యానం "జ్ఞానోదయం", అన్ని ఉనికి యొక్క సారాంశం గురించి అవగాహనను పూర్తి చేస్తుంది.
• ధ్యానం యొక్క రెండవ రకం "ఒకటి" లేదా వన్-వే ధ్యానం మీద ధ్యానం. ఇక్కడ మీరు ఒక విషయంలో మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించాలి, పూర్తిగా దృష్టిని కేంద్రీకరించాలి, ఆలోచించు, వినండి లేదా ఏదైనా చెప్పండి. ఈ రకమైన అర్థం - క్రమంగా "ఖాళీ న ధ్యానం" లోకి గుచ్చు, నుండి మరింత ప్రయోజనం వస్తుంది.

డైనమిక్ ధ్యానాలు మా అపస్మారక పరిమితుల వైఖరిని శుద్ధి చేయగలవు, చిన్నతనంలో మరియు కౌమారదశలో సేకరించిన మా భావోద్వేగాలు. మేము పెరిగాయి, సంస్థాపనలు గడువు ముగిశాయి, కానీ భావోద్వేగ చెత్త ఉంది. మేము దానిని వదిలించుకోవాలి మరియు మా శక్తిని శుభ్రం చేయాలి.

ఉపజాతులు. చురుకైన మరియు నిష్క్రియ ధ్యానం

చురుకుగా ధ్యానం అంటే ఏమిటి? వివిధ శారీరక వ్యాయామాల యొక్క నిరాటంకమైన పునరావృత్తి లేదా కొంత రకమైన ఒత్తిడి ఆలోచనా విధానాన్ని నిరోధించిన వాస్తవానికి దారితీస్తుంది. మనిషి ఒక ట్రాన్స్ లోకి plunges. కండరాలు ఒకే లయలో పని చేస్తున్నప్పుడు, ఒక మార్పులేని ప్రక్రియలో పాల్గొన్నప్పుడు తరచుగా చురుకుగా ధ్యానం చేయబడుతుంది.

చాలా ధ్యానాలు నిష్క్రియంగా వర్గీకరించబడ్డాయి. ఇక్కడ, ఒక వ్యక్తి అత్యంత అనుకూలమైన స్థానాన్ని తీసుకుంటాడు మరియు తన సొంత ప్రపంచంలోకి మునిగిపోతుంది. ఏ మానసిక మరియు మానసిక చర్య లేకుండా ఈ రాష్ట్రం సాధించబడాలి. సంప్రదాయ భారతీయ యోగ యొక్క ధ్యానం రూపం అటువంటి ఇమ్మర్షన్కు ఉదాహరణ. ఒక లోతైన ట్రాన్స్ లో, ఒక వ్యక్తి తన సొంత స్పృహను విస్తరించగలుగుతాడు, కొన్ని సెషన్ల తరువాత, ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు అనుభవిస్తాయి. ఇది మంత్రాలు, సాధారణ సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మనస్సులో సహజ మార్గంలో డౌన్ ప్రశాంతత, మనస్సు యొక్క శాంతి వస్తుంది, మీలో ఒక ముంచడం. ఈ రాష్ట్రంలో శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతిని మరియు సముద్రపు తరంగాలను ముంచెత్తుతుంది.

బహిర్గతం మరియు అర్ధవంతమైన ధ్యానం

ధ్యానాన్ని బహిర్గతం చేసినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉన్న వాస్తవాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక స్పృహ ఏర్పడింది, ప్రస్తుత వాస్తవికతను సూచిస్తుంది, ఈ సందర్భంలో ఇది ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనం. మీరు ఏమి చేస్తే: వెళ్ళి, కూర్చుని, అబద్ధం, మీరు తప్పనిసరిగా ఈ చర్య ద్వారా పూర్తిగా స్వాధీనం చేసుకోవాలి.

గణనీయమైన ధ్యానం. సహజ ధ్యానం లోకి ప్లంగే అగ్ని, నీరు, మేఘాలు, చాలా ఎక్కువ ధ్యానం అనుమతిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిపై ఆధారపడి, నిపుణులు అర్థవంతమైన ధ్యానం యొక్క రూపాలను సృష్టించారు. ప్రారంభ బిందువుగా, ఒక సహజ వస్తువు లేదా దృగ్విషయం ఒకరి స్వంత ముంచనలలో ఉపయోగించబడుతుంది. ధ్యానం పూర్తిగా దృగ్విషయం యొక్క సారాంశాన్ని అర్థం చేసుకుంటుంది మరియు మనిషి మరియు స్వభావం మధ్య సంబంధం ఉంది.

అంతేకాక అర్ధవంతమైన ధ్యానంలోని అంశాలను ఛాయాచిత్రాలు, డ్రాయింగ్లు, చిత్రాలను ఉపయోగించవచ్చు. మానవుడు, చిత్రాన్ని అర్థం దృష్టి సారించడం, అది కరిగిపోతుంది మరియు లోతైన అర్ధం తెలుసు.

గణనీయమైన ధ్యానం సంగీతంగా ఉంటుంది. అందమైన సంగీతం వింటూ, ఒక వ్యక్తి తన కల్పనను తెరుస్తాడు, వేర్వేరు చిత్రాలను తీసుకుంటాడు మరియు ప్రపంచంలోని కొత్త శబ్దాలను ప్రపంచాన్ని గ్రహించినట్లయితే, మరొక ప్రపంచాన్ని గురించి తెలుసుకుంటాడు.

ఏకాగ్రత కోసం వస్తువులు

కొన్ని రకాల ధ్యానంలో, మీరు ఏకాగ్రత కోసం ఒక వస్తువును ఎంచుకోవాలి. ఏకాగ్రత ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది:

• నా స్వంత శ్వాసలో. మీరు మీ స్వంత శ్వాసను దృష్టినించి చూడాలి. ప్రతిసారి, ధ్యానం స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా మారుతుంది.
• ఒక కొవ్వొత్తి లేదా దాని అద్దం చిత్రం. అద్దం ముందు కూర్చుని, మీరు ముందు కొవ్వొత్తి వెలిగిస్తారు. రిలాక్స్ చేయండి, ఏదైనా గురించి ఆలోచించకండి, కాని అగ్నిని లేదా మీ స్వంత కళ్ళను చూడు. ఈ విధంగా ధ్యానం కొవ్వొత్తికి వెళుతుంది, ప్రయోజనాలు త్వరలోనే కనిపిస్తాయి. శరీరం కేవలం మోక్షం లోకి వస్తుంది.
• మీ స్వంత అంతర్గత ధ్వనిపై. మీ సొంత తలపై శబ్దాలు వినండి, నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని నిశ్శబ్దంగా వినండి. త్వరలో మీరు ఒక సూక్ష్మ ధ్వని వినవచ్చు - ప్రవహించే శక్తి యొక్క ప్రతిధ్వని.
• మంత్రాలపై. సంస్కృతంలో ఒక మంత్రం వాడబడుతుంది. వెరైటీ అనేది బీజాతీత ధ్యానం.
• చక్రాలపై. ప్రతి చక్రం దాని సొంత ధ్వని, రంగు, రుచి, వాసన మరియు ఇమేజ్ కలిగి ఉంది. వారు దృష్టి సారించారు.
• గాలి లో, ఇది ఉప్పొంగే మరియు స్ఫూర్తితో నాసికా రంధ్రాలను తాకిస్తుంది.
• గుండె కండరాలకు దెబ్బతింది.

ధ్యానం యొక్క ప్రక్రియ

ధ్యానం కోసం మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. సెషన్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన అంశం పూర్తి సడలింపు. శరీరంలోని ప్రతి కండరం స్వేచ్ఛగా ఉండాలి. తరువాత, మీరు శ్వాస మీద మీ దృష్టిని పూర్తిగా దృష్టి పెట్టాలి, లేదా ధ్యానం, సంగీతం, మీ హృదయ స్పందన యొక్క లయ. ఆలోచనలు పూర్తిగా నిలిపివేయబడాలి. ఏకాగ్రత నిర్వహించగలిగితే, అదే సమయంలో ఏదైనా గురించి ఆలోచించడం సాధ్యం కాదు. మా మెదడు నిరంతరం ఏదో గురించి ఆలోచిస్తుంది, మరియు అది మొదటి వద్ద ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం కష్టం, కానీ మీరు తెలుసుకోవచ్చు. ఇది కొంత సమయం పడుతుంది.

అప్పుడు ఏ ఉద్రిక్తత లేకుండా సడలించడం ఉండండి. ఆలోచనలు ఆపివేయబడకపోతే, నిరాశ చెందకండి, పోరాడండి మరియు కోపం తెచ్చుకోండి. ఒక రసహీనమైన చిత్రంగా, వాటిని చూడటం మొదలుపెట్టి మరియు వారి ప్రస్తుత వైపు నుండి చూడు. ఈ దశలో ప్రధాన పని భిన్నంగానే ఉండి, అన్ని ఆలోచనలు పట్టించుకోకుండా ఉంటుంది. వారు మీ తలపై కనిపిస్తే, వాటిలో ఆసక్తి చూపవద్దు. ఇది అంతర్గత డైలాగ్ను నిలిపివేయడం చాలా కష్టం, దీనికి బలమైన, దీర్ఘ అభ్యాసం అవసరమవుతుంది.

మొదటి దశల్లో, బయట నుండి ఆలోచనలు గమనించడానికి తెలుసుకోండి, తప్పనిసరిగా మీ నుండి దూరంగా వాటిని డ్రైవ్ కాదు. ఈ ధ్యానం మాత్రమే అర్థం కాదు. మీ సమస్యలను గమనించుటలో కొంతకాలం పాటు మీరు విశ్రాంతి మరియు భిన్నంగా ఉంటున్న వాస్తవం నుండి కూడా లాభం వస్తాయి. అవి విశ్వం యొక్క విస్తారంలో ఎంత తక్కువగా ఉన్నాయో మీరు గ్రహించవచ్చు.

బ్రెయిన్, దాని పనితీరు మరియు మానసిక స్థితి

మెదడు కోసం ధ్యానం యొక్క ఉపయోగం అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించబడింది. బెల్జియం పాఠశాలల్లో, ఒక పరీక్ష నిర్వహించారు, దీనిలో 400 మంది పాఠశాలలు పాల్గొన్నారు. ఆరు నెలల్లో ధ్యానం కార్యక్రమాన్ని అనుసరించిన వారు భయం మరియు ఆందోళనల భావన లేదని భావించారు. ఈ యువకులు మాంద్యం యొక్క సాధ్యమయ్యే వ్యక్తీకరణల యొక్క అన్ని చిహ్నాలను అదృశ్యమయ్యారు.

ఇలాంటి అధ్యయనాలు కాలిఫోర్నియా యూనివర్సిటీలో అణగారిన రోగులలో నిర్వహించబడ్డాయి. ఒక చేతన ధ్యానం నిష్క్రియాత్మక జీవిత నమ్మకాలను తగ్గించటానికి సాధ్యపడింది, శరీరంలో దాని ప్రభావం యాంటిడిప్రెసెంట్ల కంటే మెరుగ్గా పని చేసింది. మార్గం ద్వారా, వారు మాత్రమే లక్షణాలు బయటకు ముంచు, కానీ వారు వ్యాధి కారణం నయం లేదు.

మానవ శరీరానికి ధ్యానం యొక్క ఉపయోగం కూడా ఇతర దిశల్లో నిరూపించబడింది, వాటిలో కొన్ని మాత్రమే ఉన్నాయి:

• ప్రసవానంతర నిరాశ చికిత్సలో సహాయం.
• మూడ్ మరియు యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్ సర్దుబాటు.
• పానిక్ దాడులను తీసివేయడం.
• బూడిద పదార్థం యొక్క మెదడులో పెరిగిన ఏకాగ్రత.
• నిద్ర అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పెరిగిన మానసిక విజిలెన్స్ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
• మద్యం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం తగ్గిస్తుంది.
• మెదడులో, గామా-వేవ్ తరం మెరుగుపర్చబడింది.
• శరీర నొప్పి వ్యతిరేకంగా బలమైన మరియు బలమైన అవుతుంది.
• నొప్పి మత్తుమందు కంటే ఉత్తమం.

శరీరం మరియు ఆరోగ్యం. సంబంధాలు

ధ్యానం చేయబడినప్పుడు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా నిర్లక్ష్యం చేసిన కేసుల్లో కూడా ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రాచుర్యం పద్ధతి - బీజాతీత ధ్యానం - చాలామంది రోగులకు సహాయం చేసింది, మరియు ఇది అతిపెద్ద శాస్త్రీయ కేంద్రాలు మరియు ఇన్స్టిట్యూట్లలో పరిశోధన ద్వారా నిర్ధారించబడింది:

• జీవక్రియ సిండ్రోమ్ తగ్గుతుంది.
• జీవన కాలపు అంచనా పెరుగుతుంది.
• రక్తపోటు తగ్గించడం.
• ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
• ఇస్కీమిక్ వ్యాధి ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
• కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ.
• మూర్ఛ చికిత్సలో సహాయం.
• ధూమపానం వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మద్దతు.
• ఆలోచనకు స్పష్టత ఉంది.
• హానికరమైన కారకాలకు పెరిగిన ప్రతిఘటన.

శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా, మనస్సు యొక్క మిగిలిన స్థితిని - ఇది ధ్యానాన్ని ఇస్తుంది, జీవి యొక్క ప్రయోజనం అమూల్యమైనది.

సంబంధం కోసం, ఇక్కడ ధ్యానం యొక్క ప్రక్రియ ఒక వ్యక్తిలో తదనుగుణంగా ఉన్న భావనకు దారితీస్తుంది, జీవన ప్రతిదానికి అనుకూల దృక్పథం, సామాజిక ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం కోరికను తగ్గిస్తుంది. మూడ్ పెరుగుతుంది, కరుణ పెరుగుతుంది, ఆందోళన తగ్గిస్తుంది.

ధ్యానం కు హాని

ఇంకా ధ్యానం కారణాలు వివాదాస్పద సమస్యలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఒకే నాణెం వైపులా ఉంటాయి. కొందరు పరిశోధకుల ప్రకారం, ధ్యానం అనేది తయారుకాని వ్యక్తికి హాని కలిగించవచ్చు. మొదట్లో, ఉన్నత "ఐ" తో యూనియన్ యొక్క ఆనందం అనుభవించిన, ఒక వ్యక్తి ఒక ఔషధం వలె, ధ్యానం యొక్క ప్రక్రియకు అలవాటు పడతాడు. ఇది కేవలం ఆధారపడటానికి కారణమవుతుంది.

ధ్యానం యొక్క అత్యధిక స్థాయికి చేరుకోవడానికి, అనుభవం కలిగిన యోగులు ఈ దశాబ్దంలోకి వెళతారు. ధ్యానం యొక్క ప్రక్రియలో, రక్త కూర్పు మార్పులు, ఎండోర్ఫిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది, కానీ ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గవచ్చు, గుండె రేటు మరియు హృదయ స్పందనల సంఖ్యను మార్చవచ్చు.

తూర్పు సంస్కృతులలో మరియు మతాలులో తెలుసుకోవడం, మాత్రమే అంకితమైన ప్రజలు, మతాచార్యులు, ధ్యానం చేయడానికి అనుమతిస్తారు. ఐరోపావాసులకు ఇది చాలా తీవ్రమైన మరియు సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియ.

మెదడు కోసం, శాస్త్రవేత్తలు ధ్యానం ప్రక్రియలో, మార్పులు అది జరుగుతాయి నిరూపించాయి. కుడి పార్శ్వ ప్రాంతంలో గాయాలు ఉన్న ప్రజలు త్వరగా అధిగమించడం ఒక రాష్ట్ర చేరుకోవడానికి కనుగొన్నారు. టిబెటన్ సన్యాసులను ధ్యానం చేసే మెదడు కూడా స్కాన్ చేయబడింది. దృష్టిని నియంత్రించే ప్రాంతాలు చాలా చురుకుగా ఉండేవి. అదే సమయంలో, పృష్ఠభాగపు మండలం పూర్తిగా నిష్క్రియాత్మకంగా ఉంది, ఇక్కడ స్థలంలో శరీరాన్ని కేంద్రీకరించడానికి బాధ్యత వహించిన న్యూరాన్స్ యొక్క కట్ట. అందుకే ధ్యానం చేసే సమయంలో ఒక వ్యక్తి శాశ్వతత్వంతో తిరిగి కలుస్తాడు, వాస్తవిక భావనను కోల్పోతాడు.

ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాలు ప్రశ్న ఎల్లప్పుడూ తెరిచి ఉంటుంది, కానీ వాస్తవాలు వాస్తవాలు ఉన్నాయి. తన మనస్సు తన శాశ్వతమైన స్వీయతో తిరిగి కలుసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉందా లేదా అటువంటి దశకు ఇప్పటికీ బలహీనమైన మనస్సాక్షి అని అందరూ స్వయంగా నిర్ణయిస్తారు.