పంది యొక్క CALORIC కంటెంట్ తగ్గించేందుకు ఎలా

శిష్ కెబాబ్ పిక్నిక్లు మరియు మోటైన బహిరంగ వినోదం వద్ద అత్యంత ప్రజాదరణ వంటకాలలో ఒకటిగా ఉంది. అలాగే, ఇది అనేక రెస్టారెంట్లు మరియు కేఫ్లు వడ్డిస్తారు. కాల్చిన మాంసం నుండి అగ్ని ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం ఎందుకంటే దాని ఏకైక వాసన మరియు రుచి యొక్క తిరస్కరించే న. అయితే, బార్బెక్యూ యొక్క CALORIC కంటెంట్ పంది మెడ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఉత్పత్తి యొక్క శాతం కంటే ఎక్కువ 350 కిలో కేలరీలు వందల గ్రాముల ఉంది. వారి ఆరోగ్య మరియు ఆహారం చూడటం వ్యక్తులు, అభ్యాసకులు తమని తాము ఈ ఆనందం తిరస్కరించాలని వస్తుంది ఎందుకు ఆ వార్తలు. నిజానికి, కొద్దిగా కాల్చు మాంసం మరియు ప్రతి ఒక్కరూ చెయ్యవచ్చు కోరుకుంటాను. ప్రధాన విషయం దాని ఉపయోగం మితమైన అని, మరియు ఉప-ఉత్పత్తులుగా కలయిక ఫైబర్ వాటిని భర్తీ కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించేందుకు సాయపడుతుంది. మాంసం ఉత్తమ తద్వారా ఇతర ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం, ఆకలి భావన తగ్గించేందుకు ఇది కూరగాయలు, తో తింటారు.

గుచ్చి పంది: ప్రమాణ విలువ మరియు దాని క్షీణత

భోజనం కేలరీల కంటెంట్ తగ్గించడానికి ఒక ప్రత్యేక పద్ధతిని ఉంది. మొదటి దాదాపు సగానికి రెండో తగ్గిస్తున్న, మరియు కుడి కలయిక కేలరీల తో కనిష్టానికి తగ్గించవచ్చు. ఈ స్థానంలో లేదా విచిత్ర జోడించడం ద్వారా కొన్ని ఉత్పత్తులు సాధిస్తుంది బర్నర్స్ కొవ్వులు. కేలోరిక్ బార్బెక్యూ పోర్క్ 350 నుండి 180 కాల్ తగ్గించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, అవసరం అన్ని - ఇది వంటకాలను వంట బాగా కట్టుబడి ఉంది.

పదార్థాలు

అవసరమైన ఉత్పత్తులను సిద్ధం:

• పంది (లీన్) - 1 కిలోగ్రాము;
• ఉప్పు;
• పెప్పర్;
• పైనాపిల్ రసం;
• ఉల్లిపాయ - సగం ఒక కిలో.

సిద్ధమౌతోంది మాంసం

అన్ని మొదటి, మీరు సరిగా పంది ఎంచుకోవాలి. రుచి యొక్క వ్యయంతో తక్కువ కొవ్వు భాగంగా ఎంచుకోండి లేదు. కేవలం, గర్భాశయ ఒక చిన్న ముక్క తీసుకుని తక్కువ కొవ్వు మాంసం ఎంచుకోవడానికి విక్రేత అడగండి. అన్ని కొవ్వు మరియు సిరలు తొలగించడానికి ముక్కలు కట్టింగ్ ఉన్నప్పుడు పంది యొక్క CALORIC కంటెంట్ తగ్గించడానికి, అది అవసరం. వారు కేవలం ఈ ప్రాంతాల్లో అత్యంత కేలరీలు కలిగి ఎందుకంటే, అది దూరంగా విసిరే ఉన్నాయి.

marinade

రుచి మాంసం కూర marinate ఉండాలి అద్దడానికి. , పంది యొక్క CALORIC కంటెంట్ తగ్గించడానికి వైన్, తేనె, పాల ఉత్పత్తులు లేదా మయోన్నైస్ వాడవద్దు. చాలా బాగా ఈ పుల్లని పండ్ల లేదా రసం సరిపోయే. మాంసాన్ని ఉప్పు, మిరియాలు మరియు తడకగల ఉల్లిపాయలు తో కదిలిస్తుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని పైనాపిల్ రసం జోడించండి. marinade పంది మూడు గంటల ఉండాలి.

వేయించడం

బొగ్గుపై మాంసం వారు బూడిద యొక్క ఒక తెల్లని పూత తో కప్పబడి ఉన్నాయి మాత్రమే వేసి అవసరం. ఇది వాంఛనీయ ఉష్ణోగ్రత నిర్వచిస్తుంది. కెబాబ్ skewers ఒక బిట్ బయటకు పొడిగా ప్రారంభమౌతుంది, అది శుభ్రంగా నీటితో చల్లబడుతుంది చేయవచ్చు, కానీ marinades లేదా సాస్.

ఫీడ్

తగ్గించడం కేలరీల బార్బెక్యూ పోర్క్, అది జ్ఞాపకం ఉండాలి, మరియు కొన్ని అదనపు ఆహారం తో సేవలందించిన ఆ. మాంసం లేదా వివిధ మూలికలు, కానీ సాస్, కెచప్ మరియు ఇతర మసాలా దినుసులు మూలికలను దరఖాస్తు చాలా ఉపయోగకరమైన మినహాయించాలి. అలాగే, బంగాళాదుంపలు ఈ వంటకం తినడానికి లేదు. ఒక సైడ్ డిష్ తాజా కూరగాయలు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది, ఇది గణనీయంగా బ్రెడ్ వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి అవసరం. అన్ని సిఫార్సులను తీరిస్తే, మీరు కేలరీలు గురించి ఆలోచించకుండా మీ ఇష్టమైన భోజనం తినడానికి చేయవచ్చు.