పరిగెడుతున్నప్పుడు ఎందుకు అంచు కింద కుడి వైపు బాధించింది?

మొబైల్ క్రీడలో నిశ్చితార్థం ఏదైనా వ్యక్తి, క్రమానుగతంగా కుడి ఎగువ దిక్కుగా నొప్పితో బాధపడ్డాడు. ఈ ఏ అనుభవం లేని క్రీడాకారులు లేదా నిపుణులు భీమా లేదు. చాలా తరచుగా, రన్నర్స్ ఈ విషయం. సాధారణంగా, పక్కటెముకలు క్రింద గొంతు కుడి వైపు నడుస్తున్న ఉన్నప్పుడు, కానీ కొన్నిసార్లు నొప్పి ఉదరం ఎక్కడైనా సంభవిస్తుంది. ప్రతి వ్యక్తి వ్యక్తి, స్థానికీకరించిన నొప్పి తదుపరి దాడుల సందర్భంగా మారదు. చెడు సంచలనాన్ని వేగంగా పెరుగుతున్న మరియు తీవ్రమైన భరించలేక మారుతుంది ఇది ఒక నిస్తేజంగా, తేలికపాటి నొప్పి, కనిపించడం మొదలవుతుంది. దాని శిఖరం చేరుకున్నప్పుడు, వ్యక్తి ఊపిరి మరియు తరలించడానికి చాలా కష్టం అవుతుంది. కూడా సమయంలో ఒక వైద్య పరీక్ష, అది బహిర్గతం లేదు అసాధారణతలు అమలు సంయోజక. అప్పుడు గొంతు కుడి వైపు నడుస్తున్న ఎందుకు ఉన్నప్పుడు?

సక్రమంగా శ్వాస

డయాఫ్రాగమ్ కొరవడటంతో ఆక్సిజనేషన్ - ఒక కాలం ఈ సిద్ధాంతం తరువాత, అలాగే గొంతు కుడి వైపు నడుస్తున్న ఎందుకు కాసేపు మాత్రమే వివరణ ఉంది.

బాటమ్ లైన్ డయాఫ్రమ్ అమలు ప్రక్రియలో ఉంది చురుకుగా రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ సంతృప్తత కోసం దాని అవసరం పెరుగుతుంది అని. పెద్ద సంఖ్యలో అవసరం మరియు భౌతిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే ఇతర కండరాలు. తరచుగా అస్థిరంగా శ్వాస డయాఫ్రాగమ్ పని లేదు తగినంత రక్తం గ్రహించవచ్చు గుండె యొక్క ఒక ఫలితంగా దెబ్బతింటుంది కారణంగా, అది నొప్పి ప్రేరేపించే. బలవంతంగా స్టాప్ డయాఫ్రాగమ్ వెంటనే అసలు స్థితి వసంత లేదు తరువాత, కొన్ని ఎక్కువ సమయం ఒక పరుగు తర్వాత తన కుడి వైపు బాధించింది. సాధారణ శ్వాస లయ వెన్నునొప్పి పునరుద్ధరణ తరువాత.

ఈ సిద్ధాంతం నడుస్తున్న కొన్ని ప్రజలు తన కుడి వైపు నొప్పి కలిగి ఉండగా, మరియు డయాఫ్రమ్ ఉన్న ఉదరం, వివాదాస్పదం. అదనంగా, అది చాలా హార్డీ ఉంది - శ్వాస యొక్క నిరంతరాయ ప్రక్రియ కండలు ప్రాంతంలో శిక్షణ ఉంది.

సరిగ్గా ప్రణాళిక భోజనం

ఆహార తినడం తరువాత శరీరం దాని జీర్ణక్రియ కోసం శక్తి చాలా అవసరం. వ్యాయామం ఒక హృదయపూర్వక భోజనం తర్వాత కంటే తక్కువ 2 గంటల్లో జరుగుతాయి ఉంటే, కడుపు పెరిగింది వాల్యూమ్ చురుకుగా తరలించడానికి అనుమతించదు. నడుస్తున్న మరియు గొంతు ఎందుకు కుడి వైపు పేర్కొంది.

మద్యం తరచుగా ఉపయోగించడం

ఈ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కట్టుబడి లేని వ్యక్తుల గురించి కాదు.

మద్య పానీయాలు కాలేయ తాగి విపరీతమైన భారం ఎదుర్కొంటోంది. ఫలితంగా దాని పరిమాణాన్ని పెంచటానికి మరియు నరాల మీద ఒత్తిడి ఉంది. "అథ్లెట్" ఒక వ్యసనం నుండి బాధపడతాడు ఉంటే, కుడి ఎగువ క్వాడ్రంట్ లో నొప్పి క్రమ మారింది.

జీవి యొక్క శరీర లక్షణాలు

శరీరశాస్త్రం దృక్పథంలో, ఉదర కుహరం రెండు భాగాలను కలిగి ఒక సన్నని షెల్ తో కప్పబడి ఉంటుంది. మోటార్ సూచించే, డయాఫ్రాగమ్ యొక్క హెచ్చిన కార్యకలాపానికి తోడైన కలిసి ఈ భాగాలను ఘర్షణ రెచ్చగొట్టింది.

షెల్ పరిచయం భాగాలను పాయింట్ నొప్పి స్థానాన్ని నిర్ణయిస్తుంది - ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో పరిగెడుతూ తన కుడి వైపు నొప్పి ఎందుకు ఈ వెర్షన్ వివరిస్తుంది.

కండరాలు కొరవడటంతో శిక్షణ

మీరు ఒక గుణాత్మక వ్యాయామం ముందు అమలు లేకపోతే, మీ శరీరం ఒత్తిడి సాధించగలదు. నిద్ర లో అన్ని శరీర వ్యవస్థల రక్త ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజనేషన్ డీబగ్. భౌతిక ఒత్తిడి శరీరం యొక్క ముందు తయారీ లేకుండా సాధారణ రక్త ప్రసరణ మరియు ఆమ్లజని విడుదలయ్యే జోక్యం. వారు నరాల కుదించుము, పరిమాణం పెంచడానికి - ఇది వెంటనే ప్లీహము మరియు కాలేయ స్పందించలేదు.

వెన్నెముక వ్యాధి

కుడి ఎగువ దిక్కుగా పరిగెడుతున్నప్పుడు వైకల్పము మరియు ఏ ఇతర రోగలక్షణ ప్రక్రియలు నొప్పి కారణం. డయాఫ్రాగమ్ కటి కండరాలు చాలా దగ్గరగా సంబంధించింది. వారి శక్తి ఆమె పని ప్రతిబింబిస్తుంది, మరియు ఆమె, క్రమంగా, నొప్పి అంటాడు. వైద్యులు మధ్య గొంతు కుడి వైపు నడుస్తున్న ఎందుకు ఉన్నప్పుడు అత్యంత ప్రజాదరణ వెర్షన్. నొప్పి క్రమబద్ధమైన ప్రదర్శన వెన్నెముక పరీక్షకు కారణం.

తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు సమక్షంలో

పరిగెడుతున్నప్పుడు క్రింది వ్యాధులు రేకెత్తిస్తాయి కుడి ఎగువ దిక్కుగా నొప్పి:

• అపెండిసైటిస్;
• కుడి మూత్రపిండాల లో రాళ్ళు ఉనికిని;
• పిత్త చలన రాహిత్యము, పిత్తాశయ;
• జీర్ణకోశ వ్యాధులు (పెద్దప్రేగు, పొట్టలో పుండ్లు, మొదలైనవి).

అతని కుడి వైపు నొప్పి క్రమానుగతంగా విశ్రాంతిలో సంభవిస్తే, మీరు ఒక వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలని అవసరం.

వ్యాయామం త్రాగి రసం లేదా తీపి పానీయాలు ముందు

మానవ గట్ (- intraperitoneal దాని శాస్త్రీయ పేరు) ద్రవ ఒక చిన్న మొత్తంలో ఉంది. ఇది ఉదర కుహరం కవర్ పొర యొక్క భాగాల మధ్య ఉన్న, అది వాటిని ప్రతి ఇతర వ్యతిరేకంగా రుద్దు అనుమతించదు. రసాలను, కార్బోనేటేడ్ మరియు శక్తి పానీయాలు గణనీయంగా ద్రవ కూర్పు, దాని పరిమాణాన్ని తగ్గించి మార్చే. నొప్పి ఉపయోగం తరువాత వస్తే అది గొంతు కుడి వైపు నడుస్తున్న ఎందుకు ఉన్నప్పుడు ప్రశ్నకు సమాధానం.

వ్యాయామం ముందు, కానీ కూడా అది మాత్రమే గ్యాస్ లేకుండా నీరు త్రాగడానికి మద్దతిస్తుంది సమయంలో, అది ప్రేగులలో ద్రవం ప్రభావితం చేయదు.

ఎందుకు గొంతు కుడి వైపు నడుస్తున్న తర్వాత? పరిహారం నొప్పి

అది సమయంలో అదే అమలు తర్వాత తన కుడి వైపు నొప్పి కారణాలు. నొప్పి ఆపటం డౌన్ ఉధృతిని ఉండాలి తరువాత కొంతకాలం తర్వాత.

ఈ చాలా నెమ్మదిగా ఉంటే, మీరు ప్రక్రియ వేగవంతం చేసేందుకు మార్గాలను ఒకటి ఉపయోగించడానికి అవసరం:

• లోతుగా శ్వాస అయితే వాకింగ్ వెళ్ళండి. మేము అంతస్తులో ఒక కిక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి తప్పక లేదా ఎడమ వైపు నిశ్వాసం తో ఒకేసారి. తప్పనిసరిగా ఎడమ పాదం యొక్క నడుస్తున్న ఉపరితలంలోని ప్రతి టచ్ మీద లేదు, మీరు 1-2 పిచ్ ద్వారా బయటకు చేయవచ్చు. నొప్పి సంచలనాన్ని కారణంగా ప్రధాన భారం కండరాలు కుడి వైపు విశ్రాంతి అనుమతిస్తుంది, ఎడమ చేతి వైపు తీసుకోవాలని ప్రారంభమైంది వాస్తవం తొలగించబడుతుంది.
• పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో యొక్క వోల్టేజ్ ఆఫ్, ముందుకు వంగాడు కదలికను వారికి ధన్యవాదాలు.
• సాగతీత కోసం వ్యాయామం పూర్తి: మీ ఎడమ చేతి పైకెత్తి కుడి వాలు తీసుకోవాలని, అప్పుడు మీ కుడి చేతి పెంచడానికి మరియు ఎడమ వంగి. ఉద్యమం, సగం ఒక నిమిషం ఆలస్యం గరిష్ట పాయింట్ సిఫార్సు వంపు నెమ్మదిగా మరియు మృదువైన ఉండాలి.
• డయాఫ్రాగమ్ రుద్దడం పట్టుకోండి.
• ఒక ట్యూబ్, ఒక దీర్ఘ ఊపిరివిడిచే తన పెదవులు చెయ్యడానికి లోతుగా ఆపై పీల్చే: శ్వాస వ్యాయామాలు జరుపుము. అనేక సార్లు రిపీట్. అందువలన massaged కాలం డయాఫ్రాగమ్ లోపల నుండి.
• బెండ్ ముందుకు తన చేతులతో కాలి తాకడం.
• బాధాకరమైన ప్రాంతంలో తన కుడి చేతి మూడు వేళ్ళతో మసాజ్, మీరు కేవలం నొప్పి నుంచి ఉపశమనం దానిపై క్లిక్ చేయవచ్చు.
• ముక్కు ద్వారా ఒక బలమైన శ్వాసల దీనితో వీలైనంత బొడ్డు ఉపసంహరించండి.

నడుస్తున్న ఒక నొప్పి యొక్క ఉనికి యొక్క సంభావ్యత తగ్గించడానికి ఎలా

రన్నింగ్ - శరీరం మొత్తాన్ని వైద్యం యొక్క ఉత్తమ మార్గాలను ఒకటి, అది సులభంగా బరువు కోల్పోతారు మరియు ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి.

కాబట్టి ఆ ప్రక్రియ అసౌకర్యం మరియు నొప్పి కారణం లేదు, మీరు రన్ సమయంలో నియమాలు పరిశీలించడానికి, అతనికి బాగా సిద్ధం అలాగే అవసరం:

• జాగింగ్ ఒక సంస్థ నిర్ణయం మీ జీవనశైలి సమీక్షించడానికి అవసరమైనప్పుడు. సిఫార్సు లేదా అలసిపోవడం, మిగిలిన పూర్తి ఉండాలి.
• మీరు గరిష్ట సడలింపు గంటల్లో ఒక జాగ్ కోసం వెళ్ళి అవసరం. సైకలాజికల్ ఒత్తిడి, అలసట, నిద్ర మరియు కోరిక అందువలన న. రన్ మరింత మానిఫెస్ట్ తరువాత.
• ఉదయం జాగింగ్, మీరు మేల్కొలపడానికి (ఒక గంట గురించి) మీ శరీరం సమయం ఇవ్వాలని అవసరం. మీరు వెంటనే మీరు మేల్కొలపడానికి తర్వాత అమలు మొదలు ఉంటే, మీ శరీరం ఒత్తిడి, చెదిరిన జీవక్రియ సాధించగలదు. ఒక పరుగు సమయం ఉంటే, కండరాలు ఒక హార్డ్ రోజు పని గంటల జంట తరువాత విశ్రాంతి అవసరం, ఈ అలసట నివారించేందుకు సహాయం చేస్తుంది.
• ఇది ఒక సరైన ఆహారం నిర్వహించడానికి అవసరం. నడుస్తున్న ముందు ఏ చిరుతిండి సమీపంలో 100% అతని కుడి వైపు నొప్పి సంభావ్యత పెంచుతుంది.
• ఇది వినియోగించే ఆహార నాణ్యతను పర్యవేక్షిస్తాయి ముఖ్యం. సమయం ఫ్రేమ్ పోయినా నొప్పి హానికరమైన ఆహార కారణంగా పుడుతుంది, కొవ్వు ఆహారం కేవలం సెట్ సమయం జీర్ణమై సమయం లేదు.
• అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు వ్యాధులను మినహాయించి, మరియు అతని కుడి వైపు నొప్పి సాధారణ ఉంది ఉంటే, అది కడుపులో సాగే దట్టి ఒక జాగింగ్ ధరించడం మంచిది. నొప్పి ఉన్నప్పుడు, అది సాధ్యమైనంత కఠినమైన వంటి బిగించి అవసరం.
• ఇది అలసటకు అమలు అవసరం లేదు, శరీరం యొక్క క్షీణత ఆశించిన ఫలితాన్ని తీసుకుని లేదు.
• ప్రాసెస్ ప్రారంభంలో వెంటనే సరైన నడుస్తున్న పేస్ ఏర్పాటు చేయాలి. భౌతిక శిక్షణ ప్రతి వ్యక్తి - ఇది ముందుగానే మెరుగైన విశ్వసించడానికి ఒక తప్పు ఉంది. చాలా వేగంగా నుండి సరిగా శిక్షణ ప్రజలు చాలా మొదటి నిమిషం చౌక్ను మొదలవుతుంది.
• ఇది సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా తెలుసుకోవడానికి ముఖ్యం. ఒక మంచి ఉదాహరణ ఈత చేరి క్రీడాకారులు ఉన్నాయి. వ్యక్తి శరీరం యొక్క కదలికలు తో సమకాలీకరణ లో, నీటి ఉపరితలం మారిపోయాడు ఉన్నప్పుడు వారి శ్వాస వారు సమయంలో మాత్రమే పీల్చే చేయవచ్చు. నడుస్తున్న ఉపరితలంపై కిక్స్ తో సమకాలీకరణ శ్వాసల సమానంగా అన్ని అవయవాలు మరియు గణనీయంగా కుడి ఎగువ దిక్కుగా నొప్పి సంభవించిన సంభావ్యత తగ్గించడానికి అని కండరాలు ఆక్సిజన్ తో సమృద్ధ ఉంటుంది.
• శిక్షణ సాధారణ ఉండాలి. మంచి ఓర్పు మరియు భౌతిక రూపం, తన కుడి వైపు నొప్పి గురించి పెద్దగా ఆందోళన.
• పూర్తి వ్యాయామం అడ్డుకోలేదు వెన్నెముక వంకరగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ నేరుగా మీ తిరిగి నడుస్తూ మీ తల అధిక నిర్వహించారు ఉండాలి.
• సన్నాహక - అమలు ఒక ఉండాలి, మంచి కండరాలు మరింత లోడ్ కోసం సిద్ధం, తక్కువ గాయం మరియు నొప్పి ప్రమాదం.
• లోడ్ ఖచ్చితంగా dosed మరియు సజావుగా పెంచడానికి చేయాలి. సొంత క్రీడా అవకాశాలు రీ వాల్యుయేషన్ చోటుచేసుకోవడాన్ని కుడి ఎగువ దిక్కుగా గుచ్చుతున్న నొప్పి పరిణమిస్తుంది.

రన్నింగ్ - వారి ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్ మెరుగు చేసే ఉత్తమ క్రీడల్లో ఒకటి. కుడి వైపు తీవ్రమైన నొప్పి సాధారణ శిక్షణ ఒక ప్రతిబంధకంగా మారింది లేదు, అది సాధ్యం అనారోగ్యాలు సమక్షంలో తోసిపుచ్చేందుకు ఒక వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలని, వారి జీవిత మార్గం వేయగా, మరియు నడుస్తున్న ప్రక్రియలో కొన్ని నియమాలను ముఖ్యం.