పోల్ వాల్ట్: టెక్నాలజీ, రికార్డు

నేడు అనేక క్రీడలలో వేగంగా కలిపేందుకు. సాంకేతికతల అభివృద్ధికి పోటీ అనుసరించండి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు సహాయం చేస్తోంది. స్పోర్ట్, ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తుంది rejuvenates మరియు మంచి మూడ్ ఇస్తుంది.

ఎవరు ఇటీవల పోల్ వాల్ట్ పట్టింది అథ్లెటిక్స్ లో వివిధ పోటీలు జరుగుతాయి. ఇది అథ్లెట్లు గాలిలో పైకి ఎగిరి తెలుస్తోంది. వాస్తవానికి, ఈ కాబట్టి ఉంది, కానీ పోల్ శ్మశానంలో టెక్నిక్ చాలా కష్టం.

అందరూ చాలా సెర్గీ గుర్తు , Bubka రికార్డు అనేక సంవత్సరాలు అలాగే. మహిళల్లో, ఒక నిజమైన మేధావి పోల్ వాల్ట్ Yelena Isinbayeva దీని అథ్లెట్లు సాధనకు మరియు బీట్ లేదు. పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత, ఆమె క్రీడ తిరిగి.

సో ఎలా మీరు కుడి పోల్ వాల్ట్ తయారు చెయ్యాలి? ఈ ఆసక్తికరమైన మరియు అందమైన క్రీడ యొక్క చరిత్ర ఏమిటి? దీని యంత్రాలు చాలా మంది ప్రజలకు ఒక రహస్యంగానే ఉండిపోయింది పోల్ వాల్ట్, ఎలా కష్టం?

ప్రదర్శన

ఒక జంప్ చేస్తూ కళ యొక్క వివరణ కొనసాగే ముందు, మీరు క్రీడా చరిత్రలో యంత్ర భాగాలను విడదీయు అవసరం. మరింత కొన్ని శతాబ్దాల BC లో. ఇ. వివిధ ఉత్సవాలలో యువత ఈ విధంగా వినోదం. అయితే, ఈ చర్యలు జంపింగ్ అని కాదు. కేవలం 1866 లో పోల్ వాల్ట్ లో మొదటి పోటీలు ఇంగ్లాండ్ లో జరిగాయి. ఆ సమయంలో, విజేత 3 మీటర్ల మార్క్ జయించాడు ఎవరు Wohler, ఉంది. 1896 లో, పోల్ వాల్ట్ ఒలింపిక్ కార్యక్రమంలో చేర్చారు, మరియు అమెరికన్ Hite అదే సంవత్సరంలో మరియు 3.30 m ఫలితాలు చేరుకుంది, ఒక కొత్త రికార్డు. దాని తర్వాతి దశ అభివృద్ధి క్రీడ ఒక వెదురు పోల్ రావడంతో దాటింది. మొక్క మంచి లక్షణాలు కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, ఇది బాగా వసంత, క్రీడాకారులు కూడా అధిక అధిరోహించిన బలవంతంగా ఉంది. 1908 లో, రైట్ 4 మీటర్ల మార్క్ గెలుచుకుంది. దీని ఫలితంగా ఒక రికార్డు 402 సెం.మీ. ఈ రికార్డు అధిక జంప్ ఒక పోల్ తో నిర్వహించింది, కానీ దీర్ఘ కోసం.

అభివృద్ధి

ఒక కొత్త అదనంగా ప్రత్యేక గుంటలు ఉపయోగం ఉంది. ఇది క్రీడలో ఒక విప్లవం కాదు కానీ కొత్త రికార్డులు స్థాపనకు దోహదపడింది. 1924 లో, నియమాలు గూడ మాదిరిగానే పనిని ఒక ప్రత్యేక బాక్స్, ఉపయోగం ఎనేబుల్. వెదురు పోల్ 1945 వరకు నడుపుతోంది. అతని స్థానంలో దొరకలేదు, కాబట్టి 4.77 మీటర్ల రికార్డు 15 సంవత్సరాలుపాటు నిర్వహించబడ్డాయి, మరియు అప్పుడు అది ఇన్స్టాల్ చేయబడింది Gitovski 1957 లో 1 సెం.మీ. ద్వారా ఫలితంగా అభివృద్ధి. 3 సంవత్సరాల లోపల బ్రాగ్ 4.80 మీటర్ల మార్క్ గెలిచింది.

యుద్ధానంతర సంవత్సరాల్లో సోవియట్ యూనియన్ లో అన్ని క్రీడల అభివృద్ధి, మినహాయింపు మరియు పోల్ వాల్ట్ ఉంది. ఫోటో గాథలు బయటపడింది మరియు ఆధునిక క్రీడాకారులు యొక్క చిత్రాలు వ్యాసంలో క్రింద చూడవచ్చు.

క్రీడ అభివృద్ధి పక్కన ప్రేరణను నిజంగా హెచ్చుతగ్గుల మార్చుకుంది ఫైబర్గ్లాస్ స్థంభాలను, పరిచయం. వారు చాలా తేలికైన మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నారు, వెదురు తరచుగా విరిగింది మరియు గాయపడ్డారు అథ్లెట్లు. అలాగే కనిపించడం, ఒక touchdown చోటు కలిగి ఉంటాయి ఇది నురుగు రంగవల్లులు, ప్రారంభించారు. ఇది కూడా పోటీదారులు సురక్షితం. ఇప్పటికే 1963 లో, స్టెర్న్బెర్గ్ 5 మీటర్ల మార్క్ అధిగమించడానికి. చివరగా, సెర్గీ Bubka 614 సెం.మీ. స్కోర్తో ఆరు మీటర్ల మార్క్ గెలిచింది.

మహిళలు

ఈ క్రీడ ప్రత్యేకంగా పురుషుడు కాదు. ఏ సమస్యలు లేకుండా పోల్ వాల్ట్ చేయడానికి మరియు స్త్రీ చేయవచ్చు. మొదటిసారి ఫైరర్ సెక్స్ 1919 లో పోటీలో పాల్గొన్నారు. బెహ్రేన్స్ 2 మీటర్ల జర్మన్ మార్క్ గెలిచింది. క్రీడ నిషేధం లేవదీసింది తరువాత, మరియు మళ్ళీ మాత్రమే 80 చట్టపరమైనది.

మహిళలకు పోల్ శ్మశానంలో ఒక నిజమైన పురాణం చాలా 9 రెట్లు రికార్డులు సెట్ చేసిన Yelena Isinbayeva, ఉంది. ఆమె ఇటీవలి సాధించిన - అధిగమించి మార్క్ దాని 5 మీటర్ల ఫలితం -. 501 సెం.మీ..

వివరణ

కనుక ఇది పోల్ వాల్ట్ వంటి ఏమిటి? ఎలా క్రీడ యొక్క ఈ రకమైన వివరించడానికి? ఒక జంప్ మాత్రమే అమలు మరియు తాను కుడి పోల్ ఉంచాలి బాగా దూకడం అవసరం లేదు, కానీ కూడా చేయడానికి. అథ్లెట్ నుండి ఓర్పు, వశ్యత మరియు చురుకుతనం అవసరం. కుడివైపు పోల్ వాల్ట్ అథ్లెటిక్స్ లో సూచించబడే అన్ని స్పోర్ట్స్ మధ్య సాంకేతిక పరంగా అత్యంత కష్టం.

అందువలన, ఈ క్రింది విధంగా జంపింగ్ యొక్క సమర్థ టెక్నిక్:

• అమలు మరియు ఆసరా ధ్రువ సెట్టింగ్;
• వికర్షణ;
• సమితి బార్ చొచ్చుకు కారణంగా మద్దతు లేకుండా విమాన;
• మత్ న దిగిన.

నడుస్తున్న ప్రారంభ

ఈ పోల్ వాల్ట్ సరైన పనితీరు మొదటి భాగం. రన్ సాధారణంగా క్రీడాకారుడు యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాధాన్యతలను బట్టి, 35-40 గురించి మీటర్ల దూరంలో జరుగుతుంది. ఇది స్థాపించబడిన నియమాల ప్రకారం చేసేందుకు కూడా ముఖ్యం. ఇది ఒక మంచి పుష్ ఇస్తుంది నుండి, వాంఛనీయ వేగంతో అమలు ముఖ్యం. రన్ తీర్చే అత్యంత శ్రద్ధ తో వద్దకు తప్పక. పోల్ కూడా ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వారి చేతిలో పట్టుకుని అవసరం. అతను ఉచిత ఉండాలి మరియు అదే సమయంలో పూర్తిగా ఒక అథ్లెట్గా నియంత్రించబడుతుంది. రన్నింగ్ కదలిక కల్పించకూడదు. మీరు కలిగి ఉంటే పోల్ క్రింది నియమాలు కట్టుబడి ఉండాలి.

1. నిలపడం నడుము స్థాయిలో జరుగుతుంది.
2. ఎడమ చేతి (జాగ్ లెగ్ ఈ వైపు సరిపోలే ఉంటే) పోల్ ఎగువన ఉండాలి. పట్టు కూడా ముఖ్యం. thumb ఇతర క్రింద ఉంచవలెను - పైన. కుడి చేతి పాల్గొంటే, అది సరసన స్థానం తీసుకోవాలని అవసరం.
3. భూమికి సంబంధించి పోల్ యొక్క పూర్వుల కోణం - ప్రతి అథ్లెట్ కోసం పూర్తిగా వ్యక్తిగత విలువ. అయితే, సాధారణంగా ఇది 70 డిగ్రీల కంటే తక్కువగా ఉంది.
4. పట్టు యొక్క ఎత్తు కూడా నిర్దిష్ట వ్యక్తి మరియు అతని భౌతిక శిక్షణ ఆధారపడి ఉంటుంది. అధిక అథ్లెట్ సన్నద్ధ, ఎక్కువ విలువ ఉంది.
5. 70 cm వరకు పెద్దలు చేతులు మధ్య దూరం. పిల్లలలో, స్పష్టమైన కారణాల కోసం, ఇది తక్కువ.
6. గురించి 10 m / s యొక్క నిపుణులు రేటు. ఇది మీరు నాణ్యత వికర్షణ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. గత దశలను సమయంలో కేవలం శిక్షణ పుష్ అన్నారు. ఎల్బో ఎదురు outputted ఇది పోల్, ప్రతిష్టించారు.

ప్రత్యక్ష తయారీ రకాలుగా నిర్వహిస్తారు. అన్ని మళ్ళీ ప్రతి అథ్లెట్ యొక్క పనితీరు మరియు ప్రాధాన్యతలను ఆధారపడి ఉంటుంది.

1. ముందుకు 3 దశల్లో ధ్రువం అవుట్పుట్.
2. 5-4 మరింత తరచుగా 25 70 డిగ్రీల నుండి ఒక కోణంలో దిగుతుంది.
3. అప్పుడు అడుగు 3, పోల్ ఆపడానికి సెట్.

ఇది ఏకకాలంలో ఒక మంచి ఫలితాన్ని సాధించడానికి క్రమంలో, బయటకు పైన ఉద్యమాలు చేసేందుకు అవసరం. వారి అసాధారణ ఫలితాలు వివరిస్తుంది తనంత మెరుగుపరుచుకున్నాడు అథ్లెట్లతో ప్రొఫెషనల్ ఉద్యమం, కలవారు.

చిట్కాలు మరియు వివరణలు

ఎదురు పోల్ అనువాదం సమయంలో, ఛాతీ ముందు, ప్రధాన పని కుడి చేతితో చేస్తారు. ఆమె భుజం తగిన పాదాల కదలికలతో మూడవ దశలో ఉంది. అదే లింబ్ బ్రష్ యొక్క రెండవ దశ సమయంలో అప్పటికే భుజం మరియు గడ్డం సమీపంలో ఒక స్థానం లో ఉండాలి. కుడి పాదం హిప్ మరియు భుజం అక్షం యొక్క ఒక సూచన స్థానం పడుతుంది తర్వాత ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉండాలి. టేకాఫ్ లైన్ ఉద్యమం జరిగే పాటు, వారిని లంబంగా ఉండాలి. సరిగా పోల్ వాల్ట్ జరుపుటకు, పోల్ పొడవు అథ్లెట్ యొక్క బరువుకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, ఒక 80 కిలోల మానవ కోసం 4.9 మీటర్ల ఉత్తమ సరిఅయిన ప్రక్షేపకం పరిమాణం.

ముఖ్యమైన పాయింట్లు

కుడి చేతి యొక్క భ్రమణ పాటు పోల్ ఎడమవైపు ఎల్బో కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా చేయాలి. ఈ చదువుకున్న పుష్ చేయడానికి అవసరం. ముఖ్యమైన సమకాలీనత మరియు చర్య యొక్క సరైన అమలు కూడా ఉన్నాయి. వికర్షణ శరీర జంప్ చేయడానికి ఒక ఎక్కువ త్వరణం ఇస్తుంది ఛాతీ మరియు lunges సంబంధిత కాళ్ళు నుండి చేతులు అల నుంచి నేరుగా జరుగుతుంది. అపకేంద్ర లెగ్ అథ్లెట్ యొక్క ఎడమ చేతి సమ్మె చేయాలని ఉండాలి. ఇది నిపుణులు ఉపయోగించే ఈ విధంగా ఉంది. లిటిల్ ట్రిక్ మీరు పూర్తి వేగంతో సంభావ్య జంపర్ అన్లాక్ అనుమతిస్తుంది.

వికర్షణ

ఈ సర్క్యూట్ స్థాయిలో క్రీడాకారులకు పూర్తి అత్యంత వేగంగా దశ ఉంది. వికర్షణ ఒక మద్దతుపై నటిస్తూ భేటీ కాళ్లు సమయంలో నేరుగా జరుగుతుంది. నేల మీది దశ పూర్తి మరియు తదుపరి సాగిస్తారు ఆఫ్ ఫుట్ పూర్తిగా తరువాత. కాబట్టి ముఖ్యమైనది కాదు ఇది పోల్ వాల్ట్, యొక్క సులభమైన భాగం - ఇది వికర్షణ అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు. అయితే, అది కాదు. ఒక ప్రారంభ, మరియు "ఫ్లైట్" ఎత్తు ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది బాగా గాలిలో ప్రవర్తించే చెయ్యలేరు, చెదరగొట్టారు చేయవచ్చు, కానీ అది వికర్షణ లేకుండా పని కాదు. పోల్ వాల్ట్ తన చేతులు ఊపుతూ లేకుండా. కానీ చేతి మరొక పాత్ర ఆడతారు: అవి ధ్రువాలను ఆధారపడతాయి మరియు ఒక అథ్లెట్గా అప్ త్రో కనిపిస్తుంది. నేను ఆధునిక గుండ్లు ఒక మీటర్ వంపు తిరిగిన చేయవచ్చు చెప్తారు ఉండాలి, అటువంటి అవకాశం అతి "ప్రాచీన" కాదు అథ్లెట్లు అందుబాటులో ఉంది. చేసినప్పుడు ఒక పోల్ వాల్ట్, సాంకేతిక ఒక ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.

విషయాలు కుడి తయారు మరియు ఒక మంచి ఫలితాన్ని పొందడానికి, అది ఒక నిలువు స్థానం శరీరం బదిలీ అవసరం. అన్ని చాలా, ఉద్యమ విధానం పోలి ఉంటుంది , లాంగ్ జంప్ చేతిపనిని మినహా. స్వింగ్ పైన క్రీడ మరియు పొత్తికడుపు మరియు ఛాతీ కంటే కొద్దిగా తక్కువ ముందుకు అనుకుంటున్నాను అవసరం. కుడి చేతి లంబంగా పోల్ ప్రెస్సెస్ నిఠారుగా తరువాత లెగ్ జాగింగ్ డౌన్ షెల్ లాగుతుంది మరియు ఎడమ అతనికి ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు పెరుగుతుంది. అందువలన, వివిధ దిశల్లో దర్శకత్వం రెండు దళాలు ఉన్నాయి, మరియు కారణంగా ధ్రువానికి నిఠారుగా, ఒక మంచి ఫలితానికి దోహదపడుతుంది.

సరైన అమలు

పిన్, జరగదని ప్రక్షేపకం పెద్ద స్థితిస్థాపకత చేయలేదు. అలాగే అది మరియు మనిషి యొక్క musculo-ligamentous ఉపకరణం ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక పోల్ వాల్టెర్ వేళ్ళాడుతూ తరువాత. ఇది క్రింద వివరించిన విలువలకు కట్టుబడి ముఖ్యం. షేకింగ్ లెగ్ కోణం సుమారు 60 డిగ్రీలు, మరియు వికర్షణ ఉండాలి - 76. ఇది కూడా నేరుగా మరియు అథ్లెట్ నెట్టే శక్తి పేర్కొంది విలువ. లంబ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు లోడ్ - 600 కిలోల సమాంతర - 200 kg. అయితే, ఈ విలువలు చాలా వరకు తగ్గిపోయింది మోపడం అయితే, మానవ ప్రమేయం బలగాలను, పైన కంటే సాధారణంగా 2-3 రెట్లు తక్కువ చేసుకుంది. కానీ ఆ చాలా, ఒక లోయీతగాళ్ల ఒక భారీ విద్యుత్ రేట్లు కలిగి ఉండాలి ఒక పోల్ ఉంచడాన్ని. అందువలన, పురుషులు మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను చూపించడానికి.

మోసే సభ్యులు

తదుపరి దశలో వికర్షణ యొక్క కమీషన్ తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది. జంప్ సహాయక భాగం కూడా గొప్ప ఫలితాలను సాధించడానికి చాలా కష్టం అవుతుంది, అత్యధిక స్థాయిలో ప్రదర్శించిన చేయాలి. లేకపోతే ఆమె, చాలా, అనేక దశలలో, నామంగా, ఉరి, స్వింగ్, శరీరం పొడిగింపు, పుల్ అప్ మరియు పుష్- ups విభజించబడింది.

అమలు

విసిరేస్తాడు ఒక పోల్, వ్రేలాడుతూ వికర్షణ అథ్లెట్ తరువాత. vis, ప్రక్షేపకం యొక్క ఒక చిన్న విక్షేపం ఉపయోగించడానికి వారికి ఆమె కుడి చేతి నిర్వహించేవారు. ఈ సందర్భంలో, భుజాలు మరియు పొత్తికడుపు అక్షం సరసన లింబ్ వైపు నిరోధించబడతాయి. అందువలన, ప్రదర్శన యొక్క ఈ రకమైన "మార్చే" అంటారు. నేడు, పోల్ యొక్క గొప్ప వంపుతో అత్యంత ప్రజాదరణ జంపింగ్, ప్రక్షేపకం పదార్థం వలన ప్రయోజనం అనుమతిస్తుంది. పద్ధతి మరింత కారణంగా సాంకేతిక ఇబ్బందులు అమలు సంక్లిష్టంగా, కానీ అధిక జంప్ ఒక పోల్ అభివృద్ధి, మరియు ఇది ప్రముఖ టెక్నాలజీ ఉపయోగించడానికి అవసరం.

ఆసక్తికరంగా, వీసా సమయంలో ఎడమ చేతి యొక్క దిశలో పోల్ తిరగ వలన సమతుల్యత నష్టానికి, పడే అవకాశాలు పెంచుతుంది. అందువలన, కారణంగా దృఢమైన సిస్టమ్కు గాయం అవకాశాన్ని తగ్గించేందుకు చేస్తుంది సంబంధిత చేయి vis క్రమంగా తరలించడానికి అవసరం. ఇది కూడా ప్రయత్నం, కట్టుబడి అథ్లెట్ కండరాలు తయారు మరియు తలక్రిందులుగా స్థానం లో శరీరం తరలించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది జంప్ బార్ ఓవర్ అవసరం. ఇది కూడా లెగ్ వదిలి అదే సమయంలో విక్షేపం పెంచడానికి విలువ వెనుక నుండి ఒక పుష్ ప్రదర్శన మరియు శరీర ఉపరితల యొక్క కండరములు చాచు. అపకేంద్ర లెగ్ జాగ్ అనుసంధానించబడిన, మరియు పొత్తికడుపు, క్రమంగా, స్తంభానికి దగ్గరగా ఉంది. ముందు విస్తరించి చేశారు కండరాలు తరువాత, శరీరం పుష్. నిష్ణాత స్వింగ్ కాళ్లు. అప్పుడు బేసిన్ చేతికి దగ్గరగా ఉంది.

ఆసక్తికరమైన క్రీడలు - పోల్ వాల్ట్. ఇది సంక్లిష్టమైన టెక్నిక్ శరీర కదలికలు చక్కదనం కలుపుతారు.

ఎండ్ దశలో

పోల్ తద్వారా ఒక జంప్ చేయటానికి ఖర్చుపెట్టింది అని అథ్లెట్ శక్తి ఇవ్వడం, ప్రతిశోధించి. శరీర లాగడం తరువాత భుజాలు నమోదు మరియు చేతులు పట్టు ముగుస్తుంది అని, తయారు చేస్తారు. అప్పుడు పూర్తి పొడిగింపు పోల్ తో సమానంగా పుష్ ప్రారంభమవుతుంది. చాలా హార్డ్ జాతికి వివిధ దిశల్లో కాళ్ళు అని కాదు. అన్ని వివరించిన చర్యలు, దాని అక్షం గురించి రొటేట్ శరీరం సహాయపడుతుంది అయితే ఎడమ చేతిని ఒక పోల్ వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి పెల్విస్ చేస్తుంది. అప్పుడు తన చేతులు పోల్ ఆఫ్ వచ్చి విమాన ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమయంలో, లోయీతగాళ్ల బార్ మీద వెళ్తాడు.

అథ్లెటిక్స్ (పోల్ వాల్ట్ కూడా) కృషి మరియు శక్తి యొక్క ఒక చాలా అవసరం, మరియు వ్యాయామం పరికరాలు చాలా సంక్లిష్టమైనది. ఇది సమయం మరియు శిక్ష వ్యాయామం ఒక వ్యక్తి ఫలితాలు సాధించడానికి చేయగలిగింది పడుతుంది.

తుది దశ

తిరిగి సాధారణ స్థితికి వచ్చేసరికి సాధనాలు ఫ్లైట్, ఆ ముందుకు మరియు పైకి ఉంటుంది. శరీరం ఒక స్థాయి జరపటంతో చేరగానే, ఒక లోయీతగాళ్ల అందువలన అడ్డంకి కూడా అధిగమించడానికి సహాయం, దాని కోసం కాళ్ళు తీసుకుని ఉండాలి. ల్యాండింగ్ కోసం తయారీ. నేడు, కొద్దిగా ప్రాముఖ్యత సాంకేతికత యొక్క ఈ భాగం, అథ్లెట్ నుండి రంగవల్లులు భీమా. గతంలో, అది ఇసుక మరియు చెక్క పొడి తో పిట్ లో భూమికి వచ్చింది.

నేడు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పోల్ వాల్ట్ ఉంది. రికార్డ్ Sergeem Bubkoy ద్వారా సెట్, ఒక కాలం ఉంచింది, కానీ కొత్త క్రీడాకారులు అతనిని ఓడించాడు కల.

తల్లిదండ్రులు వారి పిల్లలు విభాగం దూకడం పంపండి. అక్కడ, వారి సంతానం ఫలితాలను సాధించడానికి మాత్రమే, కానీ కూడా వారి ఆరోగ్య అలాగే అథ్లెటిక్స్ ఎలాంటి మెరుగుపరిచేందుకు కృషి మరియు హార్డ్ శిక్షణ చాలా అవసరం.