ప్రిన్సిపల్స్ Dukan ఆహారం

Dyukan పెర్ మానవ శరీర కొవ్వు పేరుకుపోవడంతో ఆ కణాల ఒక నిర్దిష్ట సంఖ్యలో ఉంది నమ్ముతుంది. చాలా ఉన్నవారు ప్రజలు, కణాలు వంటి ఊబకాయం గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కొవ్వు కణజాలం ఏర్పడటం విభజించడం ద్వారా ఈ పదార్థాలు తర్వాత విపరీతంగా పెరుగుతుంది. ఇది ఈ కణజాలం కోసం "నిర్మాణ పదార్థం" తీసుకోవడం నిరోధించడానికి అందువలన ముఖ్యం.

కేలరీలు, మొత్తం తీసుకున్నప్పుడు మరియు మోనో-ఆహారం పై పరిమితి తగ్గించడం - పనికిరాని రిసెప్షన్!

కాదు అదనపు కిలోగ్రాముల zastrahueshsya నుండి, తక్కువ కేలరీల ఆహారం తినడం అని Ducane అభిప్రాయం. ఈ పద్ధతి ఒక తాత్కాలిక ఫలితం ఇస్తుంది. అదనపు బరువు ముందుగానే లేదా తరువాత మళ్ళీ తిరిగి వస్తాయి.

మరియు మరింత అసమర్థ, తన దృష్టిలో, మోనో-ఆహారం. లోతైన ఒత్తిడి ఒక రాష్ట్రం లోకి శరీరం గుచ్చు ఒక కాలం సారూప్య ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం. , లేక ఖచ్చితంగా ఒక నిర్దిష్ట షెడ్యూల్లో అదే భోజనం తింటారు ఆహార మొత్తం పరిమితం వ్యక్తి యొక్క ఆక్రమణ ఉంది.

ఫ్రెంచ్ పౌష్టికాహార ప్రకారం, అది చాలా మీరు కావలసిన మరియు మీకు కావలసిన కలిగి అవసరం. జస్ట్ ఉత్పత్తులు సమితి సరిగా సరిపోలిన చేయాలి. అందువలన, మీరు ఒక ఆహారం డ్యూక్ వెళ్ళడానికి ముందు కొవ్వు కణాలు యొక్క పరిపక్వతకు దోహదం హౌస్ నుండి తప్పనిసరిగా తొలగించాలి.

లాంగ్ ఊక మరియు శారీరక శ్రమ లైవ్!

Dyukan పెర్ ఊక లేకుండా ఏ ఒక రోజు అలా ఉండాలని అభిప్రాయపడ్డాడు. అన్ని తరువాత, వారు హైడ్రోస్కోపిక్ మరియు అందువలన పెద్ద పరిమాణంలో తేమను పీల్చుకుంటాయి. ఒకసారి కడుపు, ఊక కెరటం మరియు పోవడం ఒక భావన ఇస్తుంది. ప్రేగుల ద్వారా గోయింగ్, వారు జీర్ణంకాని ఆహారం నిక్షేపాల్లో నుండి కుంచెతో శుభ్రం చేయు. ఇది ఈ కారణాల, Dukan ఆహారం ఊక లో ఆధిపత్య స్థానం తొలగించబడింది ఉంది.

"కాని మండే కిలోగ్రాముల" స్థాయి చేరిన తర్వాత ఫ్రెంచ్ పౌష్టికాహార తరచూ తాజా గాలి లో, చతికిలబడిన నడుస్తూ abdominals బలోపేతం వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేస్తుంది.

Ducane ఆహారం దశల్లో

మొదటి ఐదు రోజుల్లో చురుకుగా అదనపు బరువు "దాడి" ఉన్నాయి. మరింత, బరువు తగ్గించే కొన్ని నెలల్లో వాంఛిత ఫలితం వరకు కొనసాగుతోంది. ఈ విజయం తరువాత సురక్షితం. ఈ దశ వ్యవధి వ్యక్తి. విసిరి ప్రతి కిలోగ్రాము ముందు ఫిక్సేషన్ 10 రోజుల కేటాయించింది. చివరగా, సాధించిన ఫలితం నిలకడగా ఉంది, అంటే, ఇది ప్రమాణం మారింది.

వాస్తవానికి, ప్రతి దశలో ఇది కొన్ని ఆహారాలు ఉపయోగించడానికి అనుమతి. గుడ్లు, జున్ను, పాలు, చేపలు, రొయ్యలు, నత్తలు: ఉదాహరణకు, "దాడి" సమయంలో మీరు మాత్రమే అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు తినవచ్చు. దాని జీర్ణక్రియ శరీర బలం చాలా అవసరం ఎందుకంటే ఆహార నిర్మాణం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. మీరు మాత్రమే సేకరించారు కొవ్వు నిల్వలు బర్నింగ్ ద్వారా వాటిని పొందవచ్చు.

రెండవ దశలో Ducane ఆహారం కూరగాయలు ఆహారంతోపాటు తీసుకునేవారు. మినహాయింపులు మొక్కజొన్న, బీన్స్, బంగాళాదుంపలు ఉన్నాయి. ప్రోటీన్లను పిండిపదార్ధాలు, అంటే తో ప్రత్యామ్నాయ అవసరం కూరగాయ వంటకాలు - 3-5 రోజుల తరువాత 3-5 రోజుల మాంసం, చేపలు మరియు సారూప్య ఉత్పత్తులను తినడానికి, మరియు.

మూడో దశలో ఇది పాస్తా, బంగాళదుంపలు, బ్రెడ్, బియ్యం, పండ్లు, కూరగాయల నూనె, తేనె ఆహారం లోకి ఎంటర్ అనుమతి. ఒక మినహాయింపు ద్రాక్ష మరియు అరటి కోసం తయారు చేస్తారు. చివరి దశలో, మీరు దాదాపు ఏదైనా తినడానికి చేయవచ్చు. అయితే, ఒకసారి ఒక వారం చురుకుగా ఊక ఉపయోగించడానికి "ప్రోటీన్ రోజులు" మరియు అన్ని అయితే గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి, మరింత నిలబడింది.

Ducane ఆహారం సానుకూలంగా అనేక మంది మరియు nutritionists ద్వారా అంచనా వేస్తారు. అది నిజమైన బరువు నష్టం ఇస్తుంది. ట్రూ, అది రోగికి నిలకడ మరియు సహనము అవసరం.

మూలం: ladymeet.ru