బరువు నష్టం కోసం మూడు రోజుల ఆహారం - అది ఎలా సమర్థవంతంగా?

మీరు గణనీయంగా ఒక ప్రత్యేక ఆహారం కట్టుబడిన, కేవలం మూడు రోజులు బరువు కోల్పోతారు ఆ ఆలోచన, అది న్యాయమైన సెక్స్ అనేక ప్రతినిధులు ఉత్సాహం తెలుస్తోంది. మొదటి చూపులో, ఈ ఎంపికను చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది: మీరు చాలా సులభంగా బరువు కోల్పోతారు అవసరం విషయంలో వంటి, ఆహార మీరే పరిమితం ప్రయత్నించండి కాదు - ఈ మూడు రోజుల వివరాలు సహాయం చేస్తుంది. అయితే, అన్ని చాలా సింపుల్ కాదు. వైద్యులు స్వల్పకాలిక హార్డ్ ఆహారం ఒప్పించాడు ఉంటాయి - జీర్ణ వాహిక యొక్క వ్యాధులు, మరియు మరింత తీవ్రమైన రోగాల ఒక ప్రత్యక్ష మార్గం.

మూడు రోజుల్లో బరువు నష్టం ఇస్తాడు ఒక ఆహారం, ఒకటి లేదా ఎక్కువ FOODS తినడం ఆధారంగా చేయవచ్చు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన Monodiets, అయితే, ఒక తక్కువ కేలరీల ఆహారం చాలా పొందవచ్చు, మరియు అది తీసుకు మరింత కష్టం. ఈ వర్గంలో అత్యంత ప్రసిద్ధ మోనో-ఆహారం ఒకటి - పెరుగు మూడు రోజుల ఆహారం. మూడు రోజులు మెను కేవలం ఆన్ తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (రోజువారీ 0.5 kg) - దాని క్రమ అంతరాలలో వద్ద ఐదు విందులు తినకూడదు. మాత్రమే పండ్లు మరియు గ్రీన్ టీ రసం చేయవచ్చు, అందువలన పానీయం.

మరొక, చాలా సమర్థవంతంగా ఎంపిక - కెఫిర్ మరియు బంగాళదుంపలు పై మూడు రోజుల ఆహారం. దాని మెనూ లో, పేరు ప్రకారం, ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం భోజనం కలపవచ్చును ఉండాల్సి రెండు ఉత్పత్తులు, కలిగి ఉంటుంది. ఉడికించిన లేదా వారి చర్మంలో కాల్చిన బంగాళాదుంప, మరియు ఒక గాజు (250 ml) పెరుగు - అల్పాహారం మరియు విందు కోసం నార్మా ఆహారాలు. 0.5 L - కేఫీర్ రాత్రిపూట మాత్రమే ఆధారపడుతుంది. ఇది భర్తీ చేయవచ్చు సహజ పెరుగు తో చక్కెర మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి. ఈ ఆహారం ఉప్పు సమయంలో పూర్తిగా తొలగించబడుతుంది.

ఇతర మూడు రోజుల ఆహారం కోసం మరింత నిరపాయమైన ఎంపికలు ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడ్డారు చేసే ఉత్పత్తుల యొక్క ఎక్కువ వివిధ ఉంటుంది. క్రింద అత్యంత దాని వైవిధ్యాలు యొక్క ప్రసిద్ధ ఇది కంటే ఎక్కువ ఒక డజను సంవత్సరాల ఒకటి. చేపలు మాత్రమే ఒక ఆరోగ్యకరమైన వివిధ రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 కంటెంట్ మధ్య మత్స్య ఛాంపియన్ - ఇది జీవరాశి యొక్క ఒక అనివార్య భాగం. అదనంగా, జీవరాశి దాదాపు 100% గ్రహించింది ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో కలిగి. ఈ మూడు రోజుల ఆహారం రెండు తాజా చేపల వినియోగం అనుమతిస్తుంది మరియు దాని స్వంత రసం లో ఉంచని.

బ్రేక్ఫాస్ట్ అదే మూడు రోజులు: తియ్యగా కాఫీ, ఒక చిన్న అభినందించి త్రాగుట మరియు సగం ఒక ద్రాక్షపండు యొక్క కప్. లంచ్: మొదటి మరియు రెండవ రోజులు - 150 గ్రాముల ట్యూనా (½ లేదా క్యానింగ్ jar). ఇది కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 150 గ్రాముల తినడానికి ఉండాలి మొదటి రోజున చేపలు బ్లాక్ రొట్టె, భోజనం కోసం రెండవ రోజు చిన్న ముక్క ఆధారపడుతుంది. బ్రెడ్ ముక్క మరియు ఒక గుడ్డు: మూడవ రోజు అత్యంత స్వల్పం యొక్క లంచ్.

అధికముగా భోజనం - ఈ రూపంలో, ఆహారం, అసాధారణ తగినంత లో డిన్నర్. కాబట్టి, సున్నితమైన మూడు రోజుల ఆహారం మొదటి రోజు తినడం విందు తురిమిన క్యారెట్లు యొక్క 0.5 కప్పుల మరియు వండిన బీన్స్ అదే మొత్తంలో తో అలంకరించి చికెన్ 150 గ్రాముల ఉంటుంది. ఫ్లేవర్డ్ కొవ్వు రహిత సోర్ క్రీం కూరగాయలు, ఆధారపడుతుంది మెజారిటీ తెలివితక్కువతనం ఆనందం ఉంది ఆలోచించడం అయితే: అది తీవ్రమైన సందర్భాలలో నిమ్మ రసం లేదా, ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం తక్కువ కొవ్వు పెరుగు.

రెండవ రోజు మెనూ విందు: గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రాముల, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన, బ్రోకలీ మరియు తురిమిన క్యారెట్లు యొక్క 0.5 కప్పుల. చివరగా, విందు కోసం మూడవ రోజున సంచలనాత్మక 150 గ్రాముల ట్యూనా 0.5 కప్పులు ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్ మరియు తురిమిన క్యారెట్లు అదే మొత్తంలో తో అలంకరించి ఆధారపడతాయి. ఈ రోజు, విందు వద్ద కూడా ఒక ఆపిల్ తినడానికి అనుమతించబడతాయి.

మీ కోసం బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి ప్రయత్నించారు వారికి ప్రకారం, 3 రోజులు ఈ ఫాస్ట్ ఆహారం బరువును నష్టం తప్పక ఫలిస్తుంది ఇస్తాడు. ఈ కాలం తరువాత, మీరు ఒక సాధారణ ఆహారం వెళ్ళవచ్చు మరియు దుర్వినియోగం కాదు, కానీ అధిక క్యాలరీ ఫుడ్. ఐదు రోజుల తరువాత, మూడు రోజుల ఆహారం పునరావృతం చేయవచ్చు - ఈ సందర్భంలో ప్రభావం మరింత గుర్తించదగ్గ ఉంటుంది.

ఈ ఆహారంలో ప్రయోజనం అందువలన బలహీనత మరియు మైకము తొలగిస్తుంది, ఇది మోనో-ఆహారం కంటే తక్కువ దృఢమైన ఉంటుంది. అయితే, వైద్యులు వారి అభిప్రాయంతో ఉన్నారు: కెలోరీలను లో ఒక పదునైన తగ్గింపు ఏ మూడు రోజుల ఆహారం మాత్రమే హాని తేగలదు. బరువు కోల్పోవడం క్రమంగా, ఒత్తిడి లేకుండా శరీరం, చాలా హానికరమైన మరియు అధిక క్యాలరీ FOODS పరిమితం మెను మినహా ఉండాలి - మాత్రమే ఈ విషయంలో మేము శాశ్వత ప్రభావం కోసం ఆశిస్తున్నాము చేయవచ్చు. స్వల్పకాలిక ఆహారం "కాలిన" సమయంలో, ద్రవ యొక్క అత్యంత, అందువలన, వెంటనే దాని మూసివేత కిలోల మళ్లీ కోల్పోయింది.