ముఖం ముడుతలతో కోసం ఎక్సర్సైజేస్

అన్ని వయసుల మహిళలకు అవసరమైన కాస్మెటిక్ విధానం దీర్ఘ అన్ని ముడుతలతో నాశనం అసాధ్యం సారాంశాలు ఉపయోగించి ఒక చర్మం సంరక్షణ మరియు వయస్సు, కానీ ఒకటి. వయస్సు ఈ చెడు సాక్ష్యం ఎదుర్కోవడానికి బిగువు ముఖ కండరాలు ఉంచండి మరియు చర్మం కుంగిపోయిన నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది ముఖం ముడతలు, కోసం వ్యాయామాలు సహాయపడుతుంది.

మనం మాట్లాడినప్పుడు, ఎక్స్ప్రెస్ ఎమోషన్, ముఖ కండరాలు ఆపరేషన్లో ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి. కూడా నిద్రలో, వారు విశ్రాంతి పూర్తిగా లేదు: తన పెదవులు కదిలే సంకోచాన్ని కనురెప్పలు. సమయం స్థిరంగా లోడ్ అధిక ఓల్టేజి కణజాలం సృష్టిస్తుంది సమయంలో, అది ముడుతలతో మరియు ముఖ ఆకృతి లో మార్పు తెస్తుంది. ఈ నివారించేందుకు గాను, మీరు మీ నిమగ్నం అవసరం ముఖం. ముఖ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ముడుతలతో ప్రత్యామ్నాయంగా ముఖం లో పట్టుకోల్పోవడంతో మరియు ఒత్తిడి వివిధ కండరాల సమూహాలు ఆధారంగా వ్యాయామాలు సమితి, కలిగి. చర్మం టాట్ మరియు బిగువు మారిన ఇటువంటి వ్యాయామాలు అమలులో నెలలోపే, ముఖం ఆకృతులను స్వచ్చమైన ఆకారం పడుతుంది.

అయితే, సంక్లిష్టమైన మీరు ఒక రోజువారీ నిర్వహించడానికి నిర్వర్తిస్తుంది ఉంటే ఫలితం సాధించవచ్చు. సమయానికి అది కేవలం 15 నిమిషాలు, ఒక ఉదయం తయారు కంటే ఎక్కువ పడుతుంది. మీరు ముడుతలతో వదిలించుకోవటం ఎలా నేర్చుకోవాలి ఉంటే, ఒక రోజు రెండుసార్లు కనీసం ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలని, మరియు మీరు త్వరగా ఫలితాలు చూస్తారు.

ముఖ ముడుతలతో కోసం జిమ్నాస్టిక్స్.

1.Paltsy కనుబొమల లోపలి చిట్కాలు ముక్కు చాలు. ఇది ముక్కుకు తన కనుబొమ్మలు తరలించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న, చర్మం మృదువుగా మరియు ఏకరీతి ఒత్తిడి డౌన్ నొక్కండి చాలా సులభం. చర్మం రిలాక్స్, కానీ మీ వేళ్లు తొలగించండి లేదు. ఇది ముక్కు మీద చర్మం రైళ్లు, మరియు నిరోధకత అధిగమించి మీరు తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది నుదుటిపై ముడుతలతో.

2.Po మూడు పేరులేని వరకు, నుదుటిపై ఉన్న రెండు చేతులు వేళ్లు కనుబొమ్మ పైన ఉన్నాయి. ఇది చర్మంపై డౌన్ నొక్కండి సులభం. ఈ సమయంలో, నెమ్మదిగా నిరోధకత అధిగమించి మరియు ఒక కనుబొమ్మ లేవనెత్తుతుంది.

కళ్ళు యొక్క బయటి మూలల్లో 3.Kozhu ఇండెక్స్ వేళ్లు మెత్తలు కట్టుబడి మరియు కొద్దిగా డౌన్ నొక్కండి. ఇక్కడ చర్మం పల్చగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది, కాబట్టి అది overdo లేదు. ఎగువ కనురెప్పను గరిష్ట లిఫ్ట్ కన్ను, నిరోధకత అధిగమించి. అప్పుడు కళ్ళు లోపలి మూలల్లో మీ వేళ్లు ఉంచడం ద్వారా వ్యాయామం పునరావృతం.

4. ఈ వ్యాయామం మొత్తం సముదాయం నుంచి కూడా ఒంటరిగా, నిరంతరం చేయవచ్చు. : ఇది ప్రశ్నకు ప్రతిస్పందించిన ఎలా కళ్ళు చుట్టూ ముడుతలతో తొలగించడానికి. మీ తల, నేరుగా తిరిగి నేరుగా ఉంచండి. నోరు, విస్తృతంగా సాధ్యమైనంత తెరవడానికి పైకప్పు వద్ద వెతుక్కోవాల్సిన మరియు తరచుగా 30 సెకన్ల బ్లింక్.

గట్టిగా మూసివేయబడింది లేదు, రిలాక్స్డ్ ముఖం 5.Guby. మెత్తలు మధ్య వేళ్లు నోటి మూలలు వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి. ఒత్తడం కళ్ళు, పెదాలు కంటే ఎక్కువ బలంగా ఉంటుంది మరియు లాగండి బిగ్గరగా ఎయిర్ "దెబ్బవేయడం". వేళ్లు స్థానంలో ఉన్నాయి.

గట్టి పెదవులు 6.Somknite వాటిని ఒత్తిడి లేకుండా. గొప్పగా మీ ముక్కు ద్వారా ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం, అప్ తేలిక. వ్యాయామం చేసే సమయంలో లిప్స్ తెరిచి లేదు. ఎయిర్ మొదటి jerks అప్పుడు నెమ్మదిగా ఆవిరైపో.

ముక్కు ద్వారా 7.Vdohnuv, శ్వాస 4-5 సెకన్ల ఆలస్యం. ఏదో ద్వారా దూరంగా ఎగిరింది ఉంటే నోటి మూలలు మరియు చేతివేళ్లు వద్ద ఒక శక్తి తో విసర్జించే గాలి నొక్కండి.

, ముందుకు 8.Smotrim మెడ నేరుగా ఉంచండి. గొప్పగా మెడ కండరాలు ప్రయాసకు మరియు ముందుకు దవడ ప్రతిపాదిస్తే వాడుకుంటారు. మేము అది ముందుకు తరలించబడింది వీలైనంతవరకూ ప్రయత్నించండి, ఆపై ఎడమ మరియు కుడి దవడ తరలించడానికి. వ్యాయామం చేసే సమయంలో మెడ మరియు తల వంచు లేదు.

9.Scheki కొద్దిగా వేళ్లు చేతులు ఆలింగనం ఆమె నోటి మూలల్లో లే. Serried వేళ్లు ఆమె బుగ్గలు ఉన్నాయి. బుగ్గలు యొక్క అరచేతి ఉంచడం, విస్తృతంగా సాధ్యమైనంత స్మైల్ పొందడానికి. పెదవులు తెరిచి నిరోధకత అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి లేదు.

10.If serried పెదవులు చూపుడు వేళ్ల మీద ఉన్నాయి ముక్కు మరియు పైపెదవి మడతలు మరియు ముక్కు గడ్డం నుండి వాటిని యంత్రాలపై. మేము వేలు అత్యంత దృఢంగా చిగుళ్ళు మరియు దంతాల తన పెదవులు ఒత్తిడి ప్రయత్నించండి. వ్యాయామం చేసే సమయంలో వేళ్లు కఠిన సరిపోయే ఉండాలి.

ముఖం ముడుతలతో కోసం ఇటువంటి వ్యాయామాలు మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది, కానీ అది మీ చర్మం హాని కారణం కాదు ముఖ్యం. ముఖం క్రీమ్ కోసం వ్యాయామాలు సమితి ముందు ఉపయోగించడానికి లేదు, మరియు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటితో విధిగా శుభ్రం చేయు తరువాత ఆపై గ్రీజు క్రీమ్ ఉంది. చేతులు మరియు ప్రదర్శక వ్యాయామాలు సంపూర్ణ శుభ్రంగా ఉండాలి ఉన్నప్పుడు ముఖం. సంక్లిష్ట ఉత్తమ టిల్టింగ్ లేకుండా నేరుగా తిరిగి కూర్చొని జరుగుతుంది.