ముఖ వ్యాయామాలు

ప్రతి స్త్రీ శాశ్వతమైన అందం కలలు, కానీ ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల నుండి, శరీరం వయస్సు ప్రారంభమవుతుంది. మహిళ వయసు ఆమె చేతులు మరియు మెడ, ఈ జాబితాలో జోడించారు మరియు ముఖం చేయవచ్చు ఇస్తాయి. కాస్త వయస్సు మీదపడిన ప్రక్రియ వేగాన్ని తగ్గించి సాధ్యమేనా? అవును, కోర్సు యొక్క, కానీ కొంత ప్రయత్నం అవసరం.

ఈ వ్యాసం లో మేము ముఖ చర్మ సంరక్షణ గురించి చర్చ ఉంటుంది, మరియు అది సౌందర్య తీసుకోను, మరియు feysbilding ఫిట్నెస్ అటువంటి సాపేక్షంగా యువ శాఖ.

feysbilding ఏమిటి? పునరుద్ధరించడానికి (లేదా నిర్వహించాల్సిన) ఒక ఆరోగ్యకరమైన సహాయపడుతుంది ఇది ముఖం కోసం వ్యాయామాలు ఈ సెట్ , ఛాయతో ముఖ ముడుతలతో తగ్గించేందుకు, ముఖం యొక్క ఆకారాన్ని పదునుపెట్టు, డబుల్ చిన్ తొలగించడానికి, మృదువుగా ముక్కు మరియు పైపెదవి మడతలు, తొలగించడానికి కళ్ళు కింద సంచులు. ముఖం కోసం ప్రతిపాదిత వ్యాయామాలు తనపై, మీరు నాకు మీ ముఖం యొక్క యువత ఆనందించండి మరియు 60 సంవత్సరాలలో మెచ్చుకోవడం చూపులు పట్టుకోవాలని, నిస్పృహకు ఒక నీడ లేకుండా అద్దంలో చూడండి చెయ్యగలరు.

ముఖం కోసం వ్యాయామాలు ఒక అద్దం ముందు నిర్వహించడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం మొదలు కడగడం అలంకరణ తొలగించడానికి మీ ముఖం మరియు చేతులు అవసరం ముందు, జుట్టు తొలగించడానికి.

ముఖ ముడుతలతో కోసం ఎక్సర్సైజేస్

• మూడు నిమిషాల్లో, బిగ్గరగా అచ్చులు మరియు y మరియు s పై పలుకుతారు. ఈ సందర్భంలో, మీరు చురుకుగా ముఖం యొక్క కండరాలు stretch ఉంటుంది.
• తేలికగా ఒక ఇరుకైన పోచుకోలు పెదవులు మధ్య రూపొందించాలి తో, చేతిలో చెంప లాగండి మీ చూపుడు, రింగ్ మరియు రెండు చేతులు మధ్య వేళ్లు ఉపయోగించండి. చూపుడు వేళ్ల తక్కువ కనురెప్పలు కింద, మరియు అనామక ఉండాలి - పెదవులు యొక్క మూలల. అదే పెదవులు వద్ద బుగ్గలు ఉద్యమం అడ్డుకోవటానికి ఉండాలి. పునరావృత్తులు సంఖ్య - 5 నుండి 12 సార్లు నుండి.
• పళ్ళు గట్టిగా నోటితో ముక్కు ద్వారా గాలి పీల్చే మరియు ఆవిరైపో (ఒక గరాటు మడవబడుతుంది పెదవులు) స్క్వీజ్. రిపీట్స్ యొక్క సంఖ్య - 5 నుండి 12 సార్లు నుండి.
• అదే సమయంలో thumb మరియు చూపుడు వేలు తో ఎగువ మరియు దిగువ కనురెప్పలు శక్తి వ్యాపించాయి. అప్పుడు వేళ్లు నిరోధకత అధిగమించి వాటిని మూసివేసి ప్రయత్నించండి. రిపీట్స్ యొక్క సంఖ్య - ఐదు నుండి 12 సార్లు నుండి.
• ఎగువ మరియు దిగువ చెంప పళ్లకు ఆనుకుని పుల్ మరియు, 5- 30 సెకన్లు ఈ స్థానం లో వాటిని ఉంచండి. పునరావృత్తులు సంఖ్య - 5-12 సార్లు.
• ప్రత్యామ్నాయంగా తక్కువ వరుస మరియు వైస్ వెర్సా ఒక చిరుతిండి ఎగువ పెదవి పళ్ళు. రిపీట్స్ యొక్క సంఖ్య - 5 నుండి 12 సార్లు నుండి.
• నోటి అన్ని మూలల గాలి బుగ్గలు, పెదాలు, మరియు కఠిన గాయమైంది somknite ఎయిర్ పెంచి తద్వారా సజావుగా ఊపిరి. బదులుగా గాలి నీటి అమర్చవచ్చు. రిపీట్స్ యొక్క సంఖ్య - 5 నుండి 12 సార్లు నుండి.
• ఒక చిన్న ఈక కాంతి ఉద్యమం టాస్ చేపట్టి ఇది మరియు సాధ్యమైనంతవరకు ఎగువన ఆతను ప్రయత్నిస్తున్న, అతనికి గాలిని జెట్ వెంట.

ముఖం కోసం స్మోకిన్ 'వ్యాయామాలు

• రింగ్ వేళ్లు స్థిర తద్వారా కనుబొమ్మ ఆయన నుదుటిపై మీ చూపుడు, రింగ్ మరియు రెండు చేతులు మధ్య వేళ్లు ఉంచండి. కనుబొమ్మ పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సమయంలో, నొసలు మరియు కనుబొమ్మల మీ వేళ్లు పుష్.
• కనుబొమ్మల మీ చూపుడు వేళ్లు ఉంచండి మరియు కొంచెం ఒత్తిడి పెట్టి చేతులు నిరోధకత అధిగమించి, ముక్కు తన కనుబొమ్మలు తరలించడానికి ప్రయత్నించారు.
• ఇండెక్స్ మరియు రెండు చేతులతో మధ్యలో వరుసగా వేళ్ళు కళ్ళు లోపలి మరియు బయటి మూలల్లో చాలు. చేతివేళ్లు మరియు కళ్ళు తేలికగా ప్రెస్ పైకి పాయింటు. గట్టిగా కళ్ళు soschurte తరువాత వాటిని విశ్రాంతి, మరియు కనురెప్పలు గరిష్ట బహిర్గతం ఉండాలి.
• ఎదురు గడ్డం లాగి, నెమ్మదిగా ఒక ముక్కు లేఖ ఓ 6-8 సార్లు రిపీట్ డ్రా.
• నెమ్మదిగా మీ ఛాతీ మీ తల డౌన్ డ్రాప్, మరియు నెమ్మదిగా దానిని తిరిగి తిరిగి zaprokinte. 8 సార్లు రిపీట్.
• Zaprokinte నెమ్మదిగా తిరిగి, గడ్డం కొద్దిగా ముందుకు, చేపలు చిక్కుకున్నా వంటి పొడి భూమిలో తల లాగండి. 8 సార్లు రిపీట్.
• నుదుటిపై అరచేతులు ఉంచండి. ఎదురు ముఖం (చేతులు ఈ జోక్యం) తీసి ప్రయత్నంలో నుదుటిపై వాటిని పుష్. 8-10 సార్లు రిపీట్.
• , తల మరియు మోపడం వెనుక అరచేతులు ఉంచండి తిరిగి తరలించడానికి తల కదిలించు. 10 సార్లు - 8 రిపీట్.

ముఖం కోసం వ్యాయామాలు వారు సాధారణ ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఒక కావలసిన ప్రభావం ఇచ్చు (రోజువారీ) చేయాలి. కానీ, మీరు కలిగి మరియు ముఖాలు చూడటం ద్వారా మీ పైకెత్తి ముఖం కోసం వ్యాయామాలు చేయడం అదే సమయంలో కొన్ని నిమిషాలు, అన్ని మరింత కాబట్టి హైలైట్, అద్దం ప్రతిబింబిస్తుంది.