సన్నాహక జిమ్నాస్టిక్స్ సన్నాహాల్లో నిద్ర తర్వాత, మధ్యలో మరియు పాత సమూహంలో

సరిదిద్దడం జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక రకమైన చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి. ఇది కొన్ని కండరాల సమూహాన్ని బలపరిచే లక్ష్యంగా ఉండే సాధారణ వ్యాయామాల వ్యవస్థ. ఈ ఆర్టికల్లో, మేము నిద్ర తర్వాత జిమ్నాస్టిక్స్ ఎలా ప్రయోగాత్మక పిల్లల భౌతిక అభివృద్ధి ప్రభావితం వివరిస్తాయి, మరియు మేము కూడా వివిధ వయసుల కోసం అనేక కాంప్లెక్సులు అందిస్తుంది.

సాధారణ సమాచారం

పిల్లల ఆరోగ్యం యొక్క సంరక్షణ మరియు బలపరిచే ప్రీస్కూల్ విద్య యొక్క ముఖ్యమైన పనులలో ఒకటి. అందుకే కిండర్ గార్టెన్ లో ప్రత్యేక శ్రద్ధ భౌతిక సంస్కృతి మరియు ఆరోగ్య పనులకు చెల్లించబడుతుంది. తప్పనిసరి తరగతులు పాటు, ఉదయం వ్యాయామాలు ప్రీస్కూల్ సంస్థలు రోజువారీ నిర్వహిస్తారు , మొబైల్ గేమ్స్ నడకలు న నిర్వహిస్తారు, మరియు శారీరక వ్యాయామాలు మరియు వేలు వ్యాయామాలు పాఠాలు సమయంలో అందించబడతాయి . ఈ వ్యవస్థలో ఒక ప్రత్యేక స్థలం సరైన జిమ్నాస్టిక్స్ ద్వారా తీసుకోబడుతుంది, ఎందుకంటే దాని లక్ష్యం, వివిధ కండరాల సమూహాలను పటిష్టం చేయడం, సరైన భంగిమను ఏర్పాటు చేయడం మరియు పిల్లల్లో చదునైన పాదాలను నిరోధించడం . ఇది ఒక చిరుతిండికి ముందు ఒక రోజు నిద్ర తర్వాత ఈ ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం చేయటానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. సాధారణ వ్యాయామాలు పిల్లలను మేల్కొలపడానికి మరియు మధ్యాహ్న సమయములో వివిసిటీని రిజర్వ్ చేయటానికి పిల్లలకు సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, సాధారణ తరగతులు వారి ఆరోగ్యం కోసం పిల్లల సంరక్షణ ఆకృతి మరియు పట్టు జలుబు ఆవిర్భావం నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

ఫీచర్స్

ప్రీస్కూల్ వయస్సులో ముఖ్య కార్యక్రమం ఒక గేమ్ అని ప్రతి టీచర్ మరియు caring మాతృకు తెలుసు. అందువలన, ఆట యొక్క రూపంలో పిల్లల అన్ని కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం మంచిది. మరియు సరైన వ్యాయామ నియమాలు మినహాయింపు కాదు. అందువలన, మేము వ్యాయామాలు సంక్లిష్ట సమయంలో ఆశ్చర్యకరమైన ఉన్నాయి, కవితా రూపంలో పనులు ఇవ్వాలని, పిల్లల కోసం అంచనాలు తయారు. ఇది నిశ్శబ్ద కోసం వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి ఉత్తమమైనది, కానీ సరదాగా సంగీతం. ఈ విధానం భౌతిక సంస్కృతికి పిల్లలలో ఆసక్తిని వెలుగులోకి తెస్తుంది మరియు వారికి అనుకూలమైన భావాలను ఇస్తుంది.

విభిన్న వయస్సులో ఉన్న జిమ్నాస్టిక్స్

కిండర్ గార్టెన్ భౌతిక విద్య యొక్క ప్రతి సమూహంలో వేర్వేరు విధులను విశదీకరిస్తుంది. వయస్సు లక్షణాలు మరియు పిల్లల ఆరోగ్య సమూహం గురించి జ్ఞానం ఆధారంగా వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చేయబడతాయి. ఈ విధానం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు భంగిమను మెరుగుపర్చడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, కానీ ప్రత్యేక శ్రద్ధ లేదా చికిత్స అవసరమయ్యే పిల్లలకు హాని కలిగించదు. అందువల్ల, వ్యాయామాల సంక్లిష్టతను నిర్వహించే ముందు, ప్రతి నిర్దిష్ట సందర్భంలో అయినా విరుద్ధాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరియు హాజరైన వైద్యుడి కోరికలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. ప్రతి క్రొత్త కాంప్లెక్స్ సరిగ్గా ఎంటర్ చెయ్యాలి, మొదట పిల్లలతో నేర్చుకోవాలి, ఆపై ప్రతి వ్యాయామం పూర్తి చేయాలి. జిమ్నాస్టిక్స్ లో ఆసక్తి ఉన్న పిల్లలను కాపాడుకోవటానికి, ప్రతి రెండు వారాలకు మీరు సముదాయాలను మార్చుకోవాలి.

మధ్య సమూహంలో సంస్కరించు జిమ్నాస్టిక్స్

ఈ వయస్సులో, ఉపాధ్యాయుడు క్రింది పనులను ఎదుర్కొంటాడు:

• పిల్లల ఆరోగ్య బలోపేతం.
• మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు నైపుణ్యాలను రూపొందించడానికి.
• ప్లాస్టిసిటీని అభివృద్ధి చేసుకోండి, గురువు వినండి మరియు అతని చర్యలను పునరావృతం చేయగల సామర్థ్యం.

ప్రతి క్లిష్టమైన అనేక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది:

• మంచం లో వ్యాయామాలు.
• రగ్గులు (పరికరాలు లేదా సామగ్రి లేకుండా) లో బృందం లో వ్యాయామాలు - జిమ్ బాగా వెంటిలేషన్ గదిలో నిర్వహించబడుతుంది.
• శ్వాస వ్యాయామాలు.

ప్రధాన భాగం యొక్క అసాధారణ వ్యాయామాలు:

• సాస్ మరియు ముఖ్య విషయంగా న మసాజ్ మార్గాలు నడవడం. ఈ సమయంలో చేతులు మీ నడుము లేదా భుజాలపై పెట్టవచ్చు.
• వల్క్, మీ మోకాలు పైకి ఎత్తడం, తరువాత మీ కాళ్ళను వెనక్కి లాగడం.
• అన్ని ఫోర్లు క్రాల్ ఒక వ్యాయామం "కిట్టి" ఉంది.
• పిల్లలు చేతి వృత్తంలో ఒక వృత్తంలో నిలబడతారు. స్థాన స్థానం: అడుగుల భుజం వెడల్పు వేరుగా, చేతులు బెల్టుపై ఉంచాలి. శరీరాన్ని అనేకసార్లు తిరగండి.
• I.p: నిలబడి, మీ భుజాలపై మరియు చేతులు నొక్కడం - కాళ్ళు మొదటిగా కాకుండా, తరువాత కలిసి ఉంటాయి. బ్రీత్ ముక్కు ద్వారా ఉండాలి.
• ముందుకు మీ చేతులు సాగతీత, కొన్ని సిట్-అప్లను చేయండి.
• శ్వాస వ్యాయామం "మీ చేతుల నుండి మంచుతో నిండిన బ్లేక్".

తరగతి తరువాత, మీరు నీటి విధానాలకు వెళ్ళవచ్చు.

పాత సమూహంలో సంస్కరణ జిమ్నాస్టిక్స్

ఈ వయస్సులో, అంతకుముందు పనులు సేవ్ చేయబడ్డాయి మరియు కొత్తవి చేర్చబడ్డాయి. ఉదాహరణకు, అధ్యాపకుడు పిల్లలలో శారీరక శ్రమకు మరియు ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలికి ప్రేమను పెంపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. దిద్దుబాటు జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు గట్టిపడటం ఎందుకు అవసరమో వివరిస్తుంది. ఒకరోజు నిద్ర తర్వాత మంచం లో కూడా వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఇవి తెలిసిన "పోటియాగిషి", సాక్స్లను ముందుకు మరియు తమపై లాగడం. క్రింది వ్యాయామాల ప్రధాన సెట్:

• వెచ్చని- up సమూహం జరుగుతుంది - రెండు లేదా మూడు డిగ్రీల ద్వారా వెంటిలేషన్ తర్వాత ఉష్ణోగ్రత, సాధారణ కంటే, తక్కువ అని కావాల్సిన ఉంది. పిల్లలు సాక్స్ మరియు కాంతి దుస్తులు నిమగ్నమై ఉన్నారు. మొదటి వ్యాయామం, ఎప్పటిలాగే, వాకింగ్, పాదాల యొక్క బయటి మరియు లోపలి వైపున సాక్స్ మరియు ముఖ్య విషయంగా నడవడం.
• తన వెంట్రుకలను "గూస్ స్టెప్" మీద కదిలి, తన చేతులను తన మోకాళ్ళపై పెట్టడం.
• పిల్లలు నేరుగా కేర్టేకర్ చుట్టూ నిలబడి, కోట వెనుకవైపు వెనుక వేళ్లు లింక్. ముందుకు సానువుల అమలు మరియు వైపులా చెయ్యి.
• స్థానంలో దశలు.
• పెరిగిన కాలు క్రింద పత్తి.
• జంపింగ్ - చేతులు పెరుగుతాయి మరియు డౌన్ వస్తాయి. వాకింగ్ తో ప్రత్యామ్నాయ.
• శ్వాస వ్యాయామం "కాండిల్ బ్లో".

ఛార్జింగ్ పూర్తయినప్పుడు, నీటి విధానాలకు వెళ్ళండి.

సన్నాహక బృందంలో నిద్ర తర్వాత జిమ్నాస్టిక్స్

ఈ వయస్సులో పిల్లలు మరింత సంక్లిష్టమైన వ్యాయామాలు చేయటానికి, క్రియాశీలక కదలికలను బోధిస్తారు మరియు చేతులు, కాళ్ళు మరియు జీవశాస్త్ర చురుకుగా ఉన్న ప్రదేశాల యొక్క స్వీయ మర్దన యొక్క నైపుణ్యాలను ఏకీకృతం చేయటానికి అందిస్తారు. సన్నాహక వాయిద్య బృందం లో సంక్లిష్టమైన జిమ్నాస్టిక్స్ తరచూ గట్టిపడే అనేక విధానాలను కలిగి ఉంటాయి - వాయు దాడులను తీసుకొని, విస్తృతమైన వాషింగ్ (చేతులు, ముఖం, మెడ మరియు ఛాతీ నీటితో ప్రక్షాళన చేయడం). బేసిక్ వ్యాయామాలు సుమారుగా కనిపిస్తాయి:

• మంచం లో చార్జింగ్: చేతులు కత్తిరించడం, మెడ కండరాలు (మెలికలు మరియు మెదళ్ళు) వేడెక్కుతున్నాయి, పాదాల వెచ్చని-అప్ (సాక్స్లతో ముందుకు సాగుతాయి).
• సమూహంలో, పిల్లలు వారి కాలి మరియు ముఖ్య విషయంగా, పాదాల యొక్క బయటి మరియు లోపలి వైపులా సర్కిల్ల్లో చుట్టూ నడిచి, ఇరుకైన మార్గంలో అన్ని ఫోళ్లలో క్రాల్ చేస్తారు, ఒక "విస్తృత అడుగు" వ్యాయామం మరియు ఇతరులను నిర్వహిస్తారు.
• తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ తమ వెనుకభాగంలో ఉన్న రగ్గులు మరియు అబద్ధం మీద గుంపుకు వెళ్తారు. టాస్క్ - ప్రత్యామ్నాయంగా మీ అడుగుల మరియు మీ మోకాలు కింద చప్పట్లు పెంచండి.
• వ్యాయామం "సైకిల్".
• I.p: కడుపు మీద అబద్ధం, చేతులు చాటుకున్నాయి. అదే సమయంలో, అవయవాలను పైకి లేపడం, తక్కువ వెనుకకు కదలడం. మీరు ఐదు సెకన్ల వరకు ఈ స్థితిలో ఉండగలరు.
• రెస్పిరేటరీ జిమ్నాస్టిక్స్ - వ్యాయామం "మనం బంతిని పెంచుతాము."

ప్రీస్కూల్ యుగంలో పిల్లల భౌతిక అభివృద్ధిలో సంస్కరణ జిమ్నాస్టిక్స్ ముఖ్యమైన అంశం. అందువలన, అదే సమయంలో క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించటం ముఖ్యం.