సమాంతర బార్ సిమ్యులేటర్ "బార్స్": సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు

Active క్రీడలు - ఆరోగ్యం, జీవకళ మరియు ఒక అందమైన శరీరం ఆకారం హామీ. మీరు ఇంటి వద్ద సాధన, మరియు మీరు వ్యాయామశాలలో వెళ్ళడానికి ఒకసారి ఇష్టపడితే, అప్పుడు సమాంతర బార్ "బార్స్" సహాయపడే అద్భుతమైన భౌతిక ఆకారం లో ఉంటుంది. సిమ్యులేటర్ ఔత్సాహిక మరియు ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారులు డిజైన్ సరళత్వం మరియు పాండిత్యము ప్రసిద్ధి చెందింది.

అది నిర్వహించారు చేసే వ్యాయామం ఎంపికలు ఆశ్చర్యంగా మారుతూ ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా ఈ సిమ్యులేటర్ లో మునిగి, మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు ఒక అందమైన కండరాల ఉపశమనాన్ని సాధించడానికి, ప్రధాన కండరాల సమూహాలను పంపు చెయ్యగలరు. యొక్క సమాంతర బార్లు రకాలు మరియు శరీరం యొక్క భౌతిక పారామితులు అభివృద్ధి కోసం అత్యంత సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు గురించి చర్చిద్దాం.

ఇంటి కోసం సిమ్యులేటర్ "బార్స్"

సమాంతర బార్లు వివిధ రకాల మరియు సవరణలు వస్తాయి. స్పోర్ట్స్ పరికరాలు అనేక తయారీదారులు ప్రతి సంవత్సరం ఇంటి వద్ద శిక్షణ విస్తరించాలని పరిష్కరించుకునేందుకు విధులు రకాల మిళితం కొత్త నమూనాలు తో రావడం. సంప్రదాయకంగా, అన్ని "బార్స్" అనుకరణ రెండు వర్గాలుగా విభజించారు చేయవచ్చు: స్థిర మరియు మౌంట్. ప్రతి మోడల్ దాని ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి. ఎక్కువ వివరాలు సమాంతర బార్లు సమూహాన్ని పరిగణించండి.

స్థిర శిక్షకులు "బార్స్"

అనుకరణ హోమ్ "సమాంతర బార్, సమాంతర బార్లు," కోసం ఉచిత-నిలబడి నిర్మాణాలు రూపంలో తయారు, మార్పులు చాలా ఉన్నాయి. ఇటువంటి నమూనాలను నిర్మించారు బ్రాడ్ కార్యాచరణను, క్రీడా ఔత్సాహికులకు మరియు ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారులు రెండు కోసం చాలా సమస్యలను పరిష్కరించగల.

ఒక సప్లిమెంట్ కలిగి గా అంతస్తు నిలుస్తుంది:

• మీరు జిమ్నాస్టిక్ శిక్షణ అంశాలు వివిధ జోడించడానికి అనుమతిస్తుంది గోడ బార్లు;
• పుష్-అప్స్ ఆపి ;
• అప్హోల్స్టర్ backrest మరియు పత్రికా న వ్యాయామాలు కోసం armrests;
• రాడ్ హోల్డర్స్, లేదా ఒక చిన్న స్పోర్ట్స్ multistantsiyu లోకి ఈ యంత్రం మలుపు ఇతర ఆధునిక లక్షణాలను.

ఈ అనుకరణ ఖర్చు 5 000 40 000 రూబిళ్లు నుండి పరిధిలో ఉంది. సగటున, ఒక ఫ్లోర్ స్టాండ్ యొక్క సంస్థాపనకు, మీరు కనీసం 1 చదరపు అవసరం. m. ఖాళీని. ఇది హోమ్ కోసం ఒక స్థిర సమాంతర బార్ యొక్క ఎంపికను ఎంచుకోండి అప్పుడు మాత్రమే, మీరు ఈ సిమ్యులేటర్ సాధించడానికి కావలసిన ఫలితాలు ఏ విధమైన ముందుగానే నిర్ణయించుకుంటారు మద్దతిస్తుంది.

గోడ నిర్మాణం

సస్పెండ్ సిమ్యులేటర్ "బార్స్" - హోమ్ అంశాలు కోసం పరిపూర్ణ పరిష్కారం. ఇటువంటి అనుకరణ కాంపాక్ట్ ఉంది. దాని ప్రత్యేక నిర్మాణం ధన్యవాదాలు, ఇది ఉచితం స్పేస్ పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోదు. గణనీయంగా దాని యాంకర్ bolts పరిష్కరించడానికి, గోడపై ఒక చిన్న ప్రాంతంలో కేటాయించాలని అది తగినంత, మరియు అనుకరణ వినియోగానికి సిద్దంగా.

ఈ నమూనాలు 200 కిలోల యూజర్ బరువు తట్టుకుంటుంది. వ్యయ నిర్మాణ సంక్లిష్టత ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు 1 500 నుండి 6 000 వరకు ఉంటుంది. డజన్ ఎంపికలు వంటి పుల్ అప్స్ మాత్రమే పరిమిత క్రీడలు అంశాలు, అనుమతిస్తాయి. ఖరీదైన ప్రతిరూపాలను ప్రధాన కండరాల సమూహాలు భౌతిక లోడ్ అందించాలి చేయగల తగినంత కార్యాచరణను కలిగి. యొక్క వ్యాయామాలు సిమ్యులేటర్ "బార్స్" ఒక మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తాయి ఏమి గురించి మాట్లాడటానికి లెట్.

కండలు మరియు బాహు స్వింగ్

సిమ్యులేటర్ "బార్స్" కండరాలు అధిక నాణ్యత చేతులు పంపు సహాయపడుతుంది. పుల్-అప్లను మరియు పుష్-అప్స్ - ఈ బార్ లో అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు కండరాలు ఎగువ పని చేయడం శరీరం యొక్క భాగం. వంటి సాధారణ వ్యాయామం బాగా కండలు, బాహు మరియు భుజం నడికట్టు ఇతర కండరాలు కృషి చేస్తున్నారు. ఒక గంట వ్యాయామం హైలైట్ 2-3 సార్లు ఒక వారం, మీరు త్వరగా అద్భుతమైన ఫలితాలు చేరుకుంటుంది.

గుణాత్మకంగా పంప్ కండలు మరియు బాహు మీకు సహాయం చేస్తుంది:

• రివర్స్ మరియు ప్రత్యక్ష ఒక ఇరుకైన పట్టును తో లాగడం;
• ముంచటం (శరీరం నేరుగా, శరీరం దగ్గరగా elbows).

ఈ పద్ధతిలో వ్యాయామాలు, మీరు స్థానికంగా భుజం నడికట్టు ఇతర కండరాలు వేరు చేతులు కండరాలు లోడ్. ఒక సెషన్ సమయంలో 30 సెకన్లు కంటే ఎక్కువ సెట్లు మధ్య విశ్రాంతి, 4-5 సెట్ల సరిపోతుంది. పునరావృత్తులు సంఖ్య మీ ప్రస్తుత ఫిట్నెస్ స్థాయి ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది. క్రమంగా మరింత వివిధ బరువులు ఉపయోగించి వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచడానికి. ఈ సాధారణ అంశాలు మీకు గుణాత్మకంగా ఉపశమనం కండరాలు వారంతటవారే భౌతిక శక్తి మరియు ఓర్పుతో అభివృద్ధి.

ఛాతీ కోసం ఎక్సర్సైజేస్ మరియు తిరిగి

కండర పొందేందుకు మరియు అందమైన భూభాగం కండరాల ఛాతీ ద్వారా పని మరియు తిరిగి సిమ్యులేటర్ "బార్స్" సహాయం చేస్తుంది. పైన వివరించబడ్డాయి ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు చేస్తూ ప్రక్రియ మార్చడానికి తగినంత మంచి భౌతిక ఫలితాలు సాధించడానికి. తిరిగి కండరాలు ముందుకు లాగడం సమయంలో చురుకుగా పని మరియు విస్తృత పట్టును మరియు రివర్స్ ప్రారంభమవుతుంది ఛాతీ కండరాలు సంపూర్ణ ఎదురు శరీర టిల్టింగ్ మరియు పుష్-అప్ బార్లు వద్ద వైపు మోచేతులు సంతానోత్పత్తి ద్వారా పనిచేసింది.

మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి ఒక వ్యాయామ సమయంలో 4-5 సెట్ల నిర్వహించడానికి తగినంత. సెట్లు మధ్య మిగిలిన అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నించండి, మరియు పెంచడానికి ఒక సెట్ లో పునరావృత్తులు సంఖ్య. భౌతిక రూపం సమితి వంటి, మీ వ్యాయామం తీవ్రత పెంచడానికి వివిధ బరువులు ఉపయోగించండి. ఈ వ్యాయామాలు మీ శరీరం దామాషా పెరుగుతాయి సహాయం ఆ ఇతర భద్రతా అంశాలు భర్తీ మంచిది. ఒక వారం అనేక సార్లు వ్యాయామం, మీరు త్వరగా విజయం సాధించడానికి ఉంటుంది.

సిమ్యులేటర్-సమాంతర బార్ "బార్స్": ప్రెస్ మరియు లెగ్

మీరు వైపులా మరియు బొడ్డు మీద అదనపు కొవ్వు వదిలించుకోవటం కోరుకుంటే, మీరు సిమ్యులేటర్ సహాయం చేస్తుంది. త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా సరఫరా బోర్డులు నొక్కండి. స్వల్పకాలికంగా మంచి ఫలితాలను పొందడానికి కండరాలు ఈ గుంపు, అధ్యయనం సాధారణ వ్యాయామ కార్యక్రమం నిర్వహించడానికి తగినంత. నేరుగా అన్యాపదేశ ప్రారంభించు మరియు తక్కువ పత్రికా కండరాలు వివిధ ఎంపికలు కాళ్లు బార్ లో వైసే వద్ద ట్రైనింగ్ సహాయం.

సాధారణ ఉద్యమం అప్ ఉదర కండరాలు మరియు తిరిగి పని మోకాలు వద్ద నేరుగా లేదా బెంట్ జరుపుము (నేరుగా ముందుకు, కుడి మరియు ఎడమ, వివిధ పార్టీలు). మీ యంత్రం అమర్చారు ఉంటే గోడ బార్లు, మేము మెట్లు మధ్య కాళ్ళు ఫిక్సింగ్, మీరు నవీకరణలు హౌసింగ్ నిర్వహించడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఒక సెట్ లో సెట్లు మరియు పునరావృత్తులు సంఖ్య మీ ప్రస్తుత భౌతిక రూపం ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది. అదనపు సమస్యలకు వివిధ ఉపయోగించి, క్రమంగా బరువును పెంచడానికి.

నిర్ధారణకు

సిమ్యులేటర్ "బార్స్" - హోమ్ అంశాలు కోసం ఒక గొప్ప ఎంపిక. స్థోమత, కాంపాక్ట్ పరిమాణం మరియు పాండిత్యము ఈ పరికరాలు యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సిమ్యులేటర్ అనేక ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు చర్య క్రీడలు అభిమానుల్లో ప్రాచుర్యం పొందింది.

దాని కార్యాచరణ కారణంగా, ఇది ప్రధాన శరీర కండర సమూహాలు ద్వారా అధిక నాణ్యత పని అనుమతిస్తుంది. ఒక సిమ్యులేటర్ "బార్స్" రెగ్యులర్ శిక్షణ మీరు అదనపు కిలోల వదిలించుకోవటం, కండరాలు టోన్, శక్తి మరియు ఓర్పుతో నిర్మించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఒక వారం అనేక సార్లు వ్యాయామం, మీరు త్వరగా అద్భుతమైన భౌతిక ఫలితాలు సాధించడానికి ఉంటుంది.