సాధారణ బరువు ఉండాలి?

ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఎంత? చాలా తరచుగా ఇది దృశ్య అప్పీల్ తో సంబంధం కలిగి ఉంది, కానీ మేము సరైన శరీర బరువు మర్చిపోతే ఉండకూడదు - ఇది కూడా అనేక వ్యాధులు నివారణ ఉంది.

సాధారణ బరువు మహిళలు

నేటి ప్రజలకు, ప్రత్యేకించి యువ, చాలా ఏమి ఒక మహిళ యొక్క బరువు ఉండాలి చాలా వక్రీకరించిన భావన కలిగి. పురుషుడు శరీరం ఇప్పటికే నేటి సౌందర్య ప్రమాణాలు నిజానికి ఆరోగ్య లేదా వైద్య ప్రమాణాలు తో ఎటువంటి లేదు.

సాధారణ బరువు మహిళలు ఏం ఉండాలి? , 50 సంవత్సరాల క్రితం ఆలోచన ఉండేది ఎవరు సాధారణ మరియు సన్నని, ఇప్పుడు నమ్మకం, ఫెయిర్ సెక్స్, కొద్దిగా అది చాలు, ఒక బిట్ కొవ్వు.

30 సంవత్సరాల క్రితం ఒక సాధారణ శరీర బరువు సూత్రం చేసి ద్వా "మైనస్ వంద పెరుగుదల." తరువాత, ఒక సూత్రం "నూట పది ప్రతికూల వృద్ధి." నేడు, మరింత తరచుగా వివిధ వనరుల కనిపించే సాధారణంగా మహిళలకు బరువు లెక్కించేందుకు - ". మైనస్ నూట ఇరవై అభివృద్ధి" ఆధునిక మహిళలు కేవలం తరచుగా రుతు చక్రం అంతరాయం మరియు ఒక పిల్లల గర్భం అసమర్థత దారితీస్తుంది శ్రుతి మరియు అనారోగ్యకరమైన పలుచటి, విధించడం లేదు.

ఏం వైద్యులు మహిళల బరువు సరైన పారామితులు గురించి చెప్పటానికి? నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, "వంద మైనస్ వృద్ధి 'ఫార్ములా ఖాతా ఎత్తు, వయసు, బరువు మరియు అది ఎముక వెడల్పు తీసుకోదు ఎందుకంటే స్పష్టంగా, కండరాల ద్రవ్యరాశి మొత్తం, శరీర కొవ్వు, అదనంగా రకం మొత్తం. ఈ లెక్కింపు లోపం తో 5-7 కిలోల ఉంటుంది.

మీ కనుగొనేందుకు ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి ఆదర్శ బరువు. చాలా మంది ఈ సూచిక మరింత విశ్వాసం నాభి వద్ద నిలువుగా స్వాధీనం ఇవి పొత్తికడుపు మీద కొవ్వు మడతలు, వెడల్పు కలిగి ఉన్నాయి. ఈ పారామితి 2-4 సెం.మీ. మధ్య ఉంటే, స్త్రీ ఒక సాధారణ బరువు ఉంది.

ఫార్ములా "బరువు మైనస్ నూట పది" సరైన పరిగణించరాదు. సాధారణ బరువు గణన యొక్క ఈ వేరియంట్ సగటు కంటే తక్కువ ప్రజలు అనుకూలంగా లేదు. ఉదాహరణకు, తక్కువ మహిళ సంఖ్య అధికంగా కొవ్వు కలిగి మరింత ఫలితంగా బరువు ఉంటుంది.

ఒక మహిళ ఒక సాధారణ బరువు ఉంది లేదో నిర్ణయించటానికి, మీరు శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక ఉపయోగించవచ్చు. దాని విలువ తెలుసుకోవడానికి, మీరు స్క్వేర్డ్ మీటర్ల ఎత్తు ద్వారా విభజించబడింది కిలోగ్రాముల బరువు అవసరం. ఫలితంగా 15 కంటే తక్కువ ఉంటే, అప్పుడు శరీర బరువు ఒక తీవ్రమైన కొరత ఉంది. 15 నుంచి 18 విలువ బరువు లోటు గురించి మాట్లాడవచ్చు. ఫిగర్ 25-30 ఉంటే ఆప్టిమల్ వేరియంట్ 20 నుండి 25 బరువు విలువ వద్ద గమనించవచ్చు పునరావృత భావిస్తారు. 30 పైన ఇండెక్స్ ఊబకాయం సూచిస్తుంది.

ఇది ఎలా శరీరంలో అనేక శాతం కొవ్వు ఉంటుంది మీరు తెలుసుకోవచ్చు ప్రత్యేక ప్రమాణాల ఉన్నాయి. ఇది 18-25% సమానంగా ఉంటే స్త్రీ యొక్క బరువు సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది.

సాధారణ బరువు పురుషులు

ఎలా సాధారణ బరువు పురుషుల గుర్తించడానికి ఎలా? మహిళలు వలె ఇది నా కడుపుతో కొవ్వు వళుల వెడల్పు చేయడానికి అవకాశం ఉంది. బలమైన సెక్స్ కోసం రేటు, స్త్రీ భిన్నంగా ఉంటుంది, మరియు 1-2 సెంటీమీటర్లు.

ఫార్ములా "నూట వృద్ధి మైనస్" పురుషులకు నిజం ఎల్లప్పుడూ కేసు కాదు. దీని బరువు చాలా ముఖ్యమైనది పురుషులు, చాలా లీన్ చూడండి మరియు సాధారణ పరిగణించవచ్చు. అధిక కొవ్వు కలిగి లేదు మరియు బిగువు 10-15 కిలోగ్రాముల అదే ఎత్తు, శరీర బరువు, కాని క్రీడా పురుషుల కంటే ఎక్కువ బరువును క్రీడాకారులు "మైనస్ వంద పెరుగుదల." కండరాల తో అథ్లెట్లు కొన్నిసార్లు కండరాల కొవ్వు కంటే భారమైనవి ఎందుకంటే స్పష్టంగా కొవ్వు నిల్వలను పురుషుని వలె చాలా బరువు.

మీరు ఇండెక్స్ బరువు ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు నిర్ధారించడం ఉంటే, సాధారణ బరువు విలువలు పరిధిలో నుండి 20 25 వరకు స్థూలకాయం ప్రారంభమవుతుంది సంఖ్య 30 తో అనుగుణంగా.

ఫార్ములా, నేడు సాధారణ బరువు పురుషులు మరియు మహిళలు నిర్వచించే, ఖాతా పలు అంశాలపై లోకి తీసుకోలేము, కాబట్టి ఫలితాలు నిర్దిష్టంగా పరిగణించరాదు. అటువంటి లెక్కలు పాత వయస్సు వర్గాల ప్రజలకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి. వైద్యులు బరువు అంచనా చేయడానికి చుట్టుకొలత కొలిచేందుకు అందిస్తున్నాయి. 80 సెం.మీ. - పురుషుల్లో, ఈ సంఖ్య 95 సెం.మీ., మహిళలకు మించరాదు.