స్వీయ మర్దన ఉదరం slimming: నియమాలు మరియు ట్రిక్స్

స్లిమ్ మరియు ట్రిమ్ సంఖ్య - కేవలం వైపులా కొవ్వు లేకపోవడం. చాలా బొడ్డు ఉబ్బిన రూపాన్ని కుళ్ళిపోయిన. ఇది జననం, లేదా ఊబకాయం వ్యక్తుల ఇవ్వడం తర్వాత మాత్రమే యువ తల్లులు ఉంది. ఇది ఉదర ప్రాంతంలో మంచి నిక్షేపాలు తరచుగా సన్నగా ప్రజలు. ఈ సందర్భంలో డైట్ ఉంటే సహాయపడదు కొవ్వు నిల్వలను అప్పుడు మాత్రమే వాటిని తొలగించడానికి, నడుము వద్ద స్థిరపడింది మర్దన అర్థం. ఇది ఉదరం యొక్క స్వీయ మర్దన ఉపయోగించి, ఇంటి వద్ద ఒక ప్రత్యేక గది (అయితే, కోర్సు యొక్క, హర్ట్ లేదు), అది మెరుగైన ఉంటుంది ఆకారం వెళ్ళడానికి అవసరం లేదు. తగినంత 15-25 నిమిషాలు ఒక రోజు 2-4 సార్లు ఒక వారం Slimming. సమయం ఒక చిన్న మొత్తంలో మీరే ఒకటి ఇస్తుంది.

మీ బాధించింది కాదు క్రమంలో, మీరు కొన్ని నియమాలు అనుసరించాల్సి:

• మీరు ఒక పూర్తి కడుపు న ఒక మర్దన చెయ్యలేరు. ఇది ఒక భోజనం తర్వాత కనీసం 2 గంటల పడుతుంది. మీరు ఒక ఖాళీ కడుపుతో మర్దన చేయవచ్చు.
• ఈ విధానం చికాకు లేదా చర్మం వాపు సమక్షంలో contraindicated ఉంది.
• డు కడుపు మర్దన మరియు అనారోగ్యం లేదా నెలసరి సమయంలో. మరియు అది హెర్నియా, contraindicated ఉన్నప్పుడు పిత్తాశయం వాపు మరియు మూత్రపిండాల.

చేపడుతుంటారు క్రమంలో స్వీయ మర్దన , ఉదరం slimming పత్రికా చాచు నేరుగా మరియు కొద్దిగా మారింది: మీరు శరీరం కొవ్వు మసాజ్ అవసరం, మరియు అంతర్గత అవయవాలు. మొదటి, గ్రౌండింగ్ చేయడానికి. తెగిపోయిన చేతివేళ్లు అంచున నాభి నుండి ఒక వృత్తాకార మోషన్ ప్రారంభించండి. Davim అందువలన చాలా గట్టిగా (వోల్టేజ్ లో పత్రికా ఉంచాలని మర్చిపోతే లేదు). ఒక వైపు కొవ్వు పనిచేయదు పిసికి కలుపు మంచి ఉంటే, రెండవ పైన తన చేతిని ఒత్తిడి బలోపేతం. సరిగా వైపులా బొడ్డు తరలింపు పని మరియు తక్కువ తిరిగి (అదనపు కొవ్వు కూడా సాధారణంగా ఆలస్యం మరియు కుళ్ళిపోయిన ఫిగర్ బొడ్డు కంటే తక్కువ ఉన్న).

ఇప్పుడు మీరు అవసరం కణజాలం కొవ్వు చాచు. పక్కటెముకలు కింద ఒక వైపున, కొవ్వు తో చర్మం ఒక రెట్లు విశే్లషణ కేంద్రానికి కదిలే, మీ వేళ్లు తో బాగా కలపండి. మేము వేళ్లు నెమ్మదిగా, ఒక మంచి ప్రయత్నం (అనవసరమయిన నొప్పి లేకుండా) చేయడం తరలించడానికి. అందువలన మొత్తం మాష్ కొవ్వు కణజాలం (4-5 యొక్క "పాస్లు" ప్రతి వైపు పొందవచ్చు).

స్వీయ మర్దన ఉదరం slimming పద్ధతి క్రింది కొనసాగుతుంది: నిలువుగా రుద్దడం. కుదించుము పిడికిలి క్రిందికి మరియు వ్యతిరేక దిశలో (ప్రెస్ కాలం) లో కొవ్వు మెటికలు రుద్దు. సమాంతర మరియు తక్కువ తిరిగి లో కొవ్వు నిల్వలను అదే విధంగా పౌండ్.

అన్ని stroking పూర్తి. ప్రయత్నంతో క్రమంగా చర్మం calming, చిన్నది మాత్రమే ఈ సమయం ఒక సవ్య దిశలో మీ చేతివేళ్లు, తో: ఇది rubbing పోలి నిర్వహిస్తారు ఉంది.

లోడ్ లేకుండా ఈ ఉదర బరువు నష్టం పద్ధతి రోజువారీ ఉపయోగంలో కొన్ని వారాల ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏకకాలంలో ఉదరం మీద చర్మం పరిస్థితి మెరుగు మరియు దాని స్థితిస్థాపకత వెనుకకు చేయడానికి, మీరు (అవసరమైన) సుగంధ నూనెలు ఉపయోగించవచ్చు. బెస్ట్ (మీరు వాటిని మిళితం చేయవచ్చు) సరిపోయే సిట్రస్ లేదా పిప్పరమెంటు బిళ్ళ నూనె.

మీరు ప్రక్రియ వేగవంతం కావాలి, మరియు భౌతిక కార్యాచరణలు లేవు వ్యతిరేక ఉంటే, మీరు ఉపయోగించవచ్చు slimming కోసం వ్యాయామం పరికరాలు ఉదరం. ఇది అందరికీ తెలిసిందే, "గ్రేస్", ఒక హవాయి ద్వీపము హోప్ లేదా మరింత సంక్లిష్టమైన, మరియు అందువలన మరింత ఖరీదైన ఏదో. శిక్షకులు లేకపోతే, మీరు కేవలం ఆ రోజులలో మీరు ఉదరం యొక్క స్వీయ మర్దన, బరువు నష్టం పత్రికా ఊగిసలాడే సమయం తక్కువ వ్యవధిలో లో చెయ్యమని ఉన్నప్పుడు. ఈ మిశ్రమ పద్ధతి మరింత సమర్థవంతంగా, మరియు slim ఫిగర్ మీరు వెంటనే తిరిగి ఉంటుంది.