హోం జిమ్ నిర్వహించండి ఎలా: బైక్ కంప్యూటర్, ట్రెడ్మిల్ మరియు ఇతర భాగాలు

అందరు వ్యాయామశాలలో వెళ్ళడానికి తగినంత డబ్బు ఉంది. అదనంగా, సార్లు వద్ద గట్టిగా భావించాడు, మరియు సమయం లేకపోవడం, పని దగ్గరలో ఫిట్నెస్ క్లబ్ కూడా వెళ్ళడానికి అనుమతించదు. కానీ మంచి భౌతిక ఆకారం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ గురించి ఏమి? అందరూ ఇంట్లో ఒక చిన్న వ్యాయామశాలలో నిర్మించడానికి కోరుకుంటాను. ఇది కేవలం మీరు దానిని విలువ, మరియు డబ్బు ఒకసారి కనిపిస్తారు.

వాస్తవానికి, బాగా, అపార్ట్ మెంట్ తగినంత స్థలం ఉంది, మరియు మీరు వ్యాయామశాలలో గది కేటాయించాలని చేయవచ్చు. కానీ చాలా మందికి ఈ సాధ్యం కాదు. అందువలన అది సమస్యలు పరిష్కరించడానికి మార్గాలు చూడండి అవసరం. ఇది వ్యాయామశాలలో ఉంచడానికి సులభంగా, మరియు ఒక చిన్న ప్రాంతంలో అని పేర్కొంది విలువ. అది ఎలా బాల్కనీలో కేవలం గదిలో, ఆమె త్రైమాసికంలో తీసుకొని ఏర్పాట్లు, లేదా గురించి ఆలోచించండి. ఇటువంటి క్రీడలు ప్రాంతంలో ప్రత్యేక సులభంగా స్క్రీన్ లేదా bookcase మిగిలిన నుండి వేరు.

అపార్ట్మెంట్ లో తెలియగానే, మీరు శిక్షకుల ఎంపిక కు కొనసాగండి. ఇప్పుడు గృహ వినియోగం కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది అని తేలికైన మరియు కాంపాక్ట్ అనేక నమూనాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు అత్యంత ప్రజాదరణ కార్డియో యంత్రాలు. వారు సురక్షితంగా ఇంటికి వ్యాయామశాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మరియు వారితో ఒప్పందం లింగము మరియు వయస్సు, అన్ని కుటుంబ సభ్యులు చెయ్యగలరు. ఒక నియమం వలె, కార్డియో పల్స్ సెన్సార్, వేగం, సమయం, మరియు అందువలన న అమర్చారు. నిపుణులు గృహ వినియోగం రోయింగ్ యంత్రాలు, treadmills మరియు steppers కోసం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అందరు తాజా వెర్షన్ తో సుపరిచితమే. Stepper - మెట్లు ఎక్కే అనుకరించేందుకు రూపొందించబడిన ఒక సిమ్యులేటర్ ఉంది. మీరు తెలిసి, ఈ వ్యాయామాలు కాకుండా, బరువు నష్టం ప్రోత్సహించడానికి తొడల మరియు కాళ్లు యొక్క కండరములు బలోపేతం. సిమ్యులేటర్ చాలా తక్కువ స్థలాన్ని పడుతుంది, అదనంగా, అవసరమైతే తరలించడానికి సులభం.

వాస్తవానికి, అవసరాలు మరియు వ్యాయామం బైక్ ఒక తెలివైన సైక్లింగ్ కంప్యూటర్ అమర్చారు. రెండో మీరు శిక్షణ మరియు నిమగ్నమై ఉంది మానవ పరిస్థితి, పురోగతిని మానిటర్ అనుమతిస్తుంది. ఇటువంటి అనుకరణ మాత్రమే కాళ్లు బలోపేతం అని భావించడం లేదు. పిరుదులు మరియు తిరిగి మరియు రైలు. మరియు అది ఒక చదరపు మీటరు కంటే అటువంటి నిర్మాణం ఎక్కువ పడుతుంది.

ఫ్లోర్ జాగా పరంగా ట్రెడ్మిల్ వంటి లాభదాయకం కాదు. ఇది స్పేస్ కనీసం 4 చదరపు మీటర్ల దూరంలో పడుతుంది. కానీ ఆమె సమర్థత మరియు శిక్షణ. అన్ని తరువాత, మీరు ఇప్పుడు కూడా చెడు వాతావరణంలో అమలు చేయవచ్చు.

రోయింగ్ శిక్షణ తిరిగి, చేతులు, కాళ్లు, ఛాతీ, ABS కండరాలు శక్తివంతం. మరియు అది తక్కువ స్థలాన్ని పడుతుంది - 2 చదరపు మీటర్ల వరకు.

క్రీడలు కార్నర్ fitball, తాడు, ఎక్స్పాండర్, హవాయి ద్వీపము హోప్, మరియు అందువలన న ఉండడంతో సులభం.

పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, తార్కిక పరిష్కారం గోడ బార్లు ఇన్స్టాల్ ఉంటుంది. కానీ ఈ కోసం మేము కొన్ని స్పేస్, సెక్స్ మాత్రమే, కానీ పైకప్పు మరియు గోడలు తీసుకోవాలి. నిపుణులు మాత్రమే శిక్షణ కంప్యూటర్ సహాయక నియంత్రణ సైక్లింగ్ కాదు, ఒక ఇంటి వ్యాయామశాలలో ఒక పెద్ద అద్దం యంత్రాంగ సిఫార్సు, కానీ ఇది.

అందువలన, చాలా సులభం మీరు తన అపార్ట్మెంట్ క్రీడలు ఆడటానికి ప్రాంతంలో హైలైట్ అనుకుంటే.