అతుకులకు విటమిన్లు మరియు అథ్లెట్ల స్నాయువులు: రేటు, కూర్పు, సమీక్షలు

, స్పోర్ట్స్ చేరి కూడా ఔత్సాహిక స్థాయిలో ప్రజలు, తరచుగా గాయాలు మరియు నొప్పి వివిధ ఎదుర్కొంటోంది. పెరిగిన భౌతిక సూచించే ముఖ్యంగా కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు యొక్క పరిస్థితి ప్రభావితమవుతుంది. వారు కూడా తీవ్రమైన ప్రమాదకరమైన మార్పులు లోబడి ఉంటుంది. ఇది అథ్లెట్ తరచూ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేకపోవడం బాధపడుతున్న వాస్తవాన్ని తో అనుసంధానించబడి ఉంది. అందువలన, క్రీడాకారులు ఒక ప్రత్యేక ఆహారం గమనించి ప్రత్యేక అదనపు సన్నాహాలు తీసుకోవాలని సూచించారు. ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన కీళ్ళు కోసం విటమిన్లు మరియు అథ్లెట్ల స్నాయువులు. వారు ఉమ్మడి మరియు పోషించుట, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఒక లోపం భర్తీ సహాయం మృదులాస్థి కణజాలం మరియు గాయం నిరోధించడానికి సహాయం.

ఏం అథ్లెట్లు విటమిన్లు తీసుకోవాలి

భౌతిక కార్యకలాపాలు పెరిగాయి చేసినప్పుడు ముఖ్యంగా ప్రభావిత కీళ్ల మరియు స్నాయువులు ఉన్నాయి. ఈ దీర్ఘకాలిక నొప్పి, కూడా dystrophic మార్పులు తాపజనక ప్రక్రియలు అభివృద్ధి మరియు దారితీస్తుంది. అందువలన, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు కోసం విటమిన్లు తీసుకోవాలని ముఖ్యం. భారీ లోడ్లు చేయించుకుంటున్న అథ్లెట్లు, గాయం ప్రమాదం ఆచరణాత్మకంగా స్థిరంగా వెంటపడతాడు. ఇది కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ విస్తరించేందుకు మరియు కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు యొక్క గాయాలు నిరోధించడానికి పదార్థాల తీసుకోవడం అందించడం అవసరం వచ్చిపడింది. ముఖ్యంగా భారీ లోడ్లు వారు దేహదారుడ్య వృత్తి జీవితము లేదా లిఫ్టింగ్ చేసినప్పుడు లోబడి ఉంటాయి. నయం కష్టం ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి, కు మృదులాస్థి సీసం తరచుగా microtrauma.

ఏం సమస్యలు అథ్లెట్లు ఉంటుంది

సాధారణ ప్రజలు పెద్దవారిలో తరచుగా ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి ప్రారంభమవుతుంది ఉంటే, క్రీడాకారులు యవ్వనంలో నుండి వ్యాధి తెలిసిన. మోకాలి కీళ్ళ లో మార్పులు ప్రత్యేకించి అవకాశం. చాలా తరచుగా, వారు ఎర్రబడిన క్రీడాకారులు, రన్నర్స్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు కుస్తీ మారింది. మణికట్టు, మోచేయి మరియు చీలమండ - గాయాలు మరియు ఇతర కీళ్ళు ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. కానీ క్రీడాకారులు చాలా సాధారణ సమస్య ఒక బాధ ఉంది. గాయం ఈ రకమైన ఏ క్రీడ యొక్క ఆక్రమణ సమయంలో కనుగొన్నారు. మరియు ఈ నిరోధించడానికి, మీరు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తో కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు కోసం అన్ని అవసరమైన తో శరీరం అందించడానికి అవసరం.

ఏం ఖనిజాలు కీళ్ళు అవసరమైన

కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ ఆరోగ్య శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తగిన మోతాదులో అందుతాయి ఇది సరైన పోషకాహారం అవసరం. వాటిని చాలా కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు అవసరం. వారు కృత్రిమ భౌతిక సూచించే వద్ద తగినంత సరఫరా ఆహార ప్రమాదకరమైన ప్రక్రియలు అభివృద్ధి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ఉంటే. ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు అత్యంత ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఏమిటి?

• కాల్షియం - ఎముక ఏర్పడిన ద్వారా ఒక ప్రాధమిక ఖనిజ, ఉంది. ఇది దాని బలం మరియు ఉమ్మడి ఫంక్షన్ ఆధారపడి ఉంటుంది.
• సెలీనియం దెబ్బతిన్న కణజాలాల రిపేరు మరియు కీళ్ళ నొప్పి తగ్గించడానికి సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంది. ఈ ట్రేస్ మూలకం ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు శోషణ మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కీళ్ళ కదలిక మెరుగుపరచడానికి మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ ఏ వ్యాధులు నిరోధించడానికి అవసరం.
• బోరాన్ మరియు మాంగనీస్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి, జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది.
• భాస్వరం మరియు తామ్రం ఎముకలు మరియు స్నాయువులు బలోపేతం.
• Hyaluronic యాసిడ్ కీళ్ళ కదలిక మెరుగుపరుస్తుంది.

కీళ్ళు అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు అథ్లెట్ల స్నాయువులు

1. మృదులాస్థి మరియు ఎముక కణజాలం సరైన ఏర్పడటానికి విటమిన్ ఎ దీని శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని చర్య నష్టం నుండి కీళ్ళు రక్షిస్తుంది లేకుండా అసాధ్యం. మరియు వలన విటమిన్ లేకపోవడం ఒక రోగనిరోధకత మరియు కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క సాంక్రమిక మరియు శోథ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది తగ్గింది.
2. విటమిన్ E శరీర కణజాలాన్ని వయస్సు ప్రక్రియ వేగాన్ని సహాయపడుతుంది మరియు పునరుత్పత్తి పెంచుతాయి.
3. విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యమైన అంటు మరియు శోథ వ్యాధుల నివారణకు మాత్రమే ఉంది. ఇది తన ఉనికిని మంచి uvaivayutsya విటమిన్లు A మరియు E. లో, కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ పాలుపంచుకుంది
4. విటమిన్ D మృదులాస్థి పెంచుతుంది.
5. B విటమిన్లు అనాల్జేసిక్ మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలు కలిగి, మరియు పునఃసృష్టి విధానాలను కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ వేగవంతం విస్తరించేందుకు.
6. విటమిన్ K ఎముక నిర్మాణం మరియు osteocalcin ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ ముఖ్యం.

అతుకులకు విటమిన్ మందులు కూర్పు ఏమి ఉండాలి

వాస్తవానికి, వ్యక్తిగతంగా ఈ భాగాలు కష్టం పడుతుంది - అదే సమయంలో మాత్రలు చాలా త్రాగడానికి వుంటుంది. అందువలన, కీళ్ళు మరియు అథ్లెట్ల స్నాయువులు కోసం ప్రత్యేక విటమిన్లు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. వారి కూర్పు మారవచ్చు, కానీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మందులు వంటి veschetva కలిగి:

• గ్లూకోసమైన్ సల్ఫేట్;
• కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్;
• కొల్లాజెన్, ప్రాధాన్యంగా జెలటిన్ రూపంలో;
• సహజంగా లభ్యమవుతుంది రూపం కాల్షియం;
• ఇది metilsulfamilmetan, బాగా నొప్పి నుంచి ఉపశమనాన్ని;
• విటమిన్లు D, E, A మరియు C;
• కాల్షియం.

ఫార్మసీ మందులు ఏమిటి

తరచూ, ముఖ్యంగా పెరిగిన భౌతిక సూచించే సమయంలో, ఒక వ్యక్తి అది ఆహార తో కున్న ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేదు. అందువలన, అనేక మంది వైద్యులు ఫార్మసీ వద్ద మరియు అథ్లెట్ల అతుకులకు విటమిన్లు స్నాయువులు పొందడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇప్పుడు అనేక అలాంటి మందులు ఉన్నాయి:

• "Kaltsinova" ఖచ్చితంగా ఆ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు యొక్క వ్యాధులు దారితీస్తుంది లేకపోవడం కలిగి;
• "Calcemin" - ఒక క్లిష్టమైన ఖనిజ మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ రోగాలు ఉపయోగించే విటమిన్ సప్లిమెంట్,;
• "Artra MSM ఫోర్టే" మృదులాస్థి కణజాలం పునరుత్పత్తి సహాయపడుతుంది మాత్రమే, కానీ కూడా కీళ్ళు యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు కావలసిన పదార్ధాలు సంశ్లేషణ పాల్గొంటుంది;
• "Kondronova" - చాలా మంచి విటమిన్లు కీళ్ళు మరియు అథ్లెట్ల స్నాయువులు కోసం;
• "Natekal" - కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ జీవక్రియ యొక్క ఒక సమర్థవంతమైన నియంత్రకం;

• "Triovite" - భారీ భౌతిక కార్యకలాపాలు బహిర్గతం ప్రజలకు ఉపయోగకరమైన సంక్లిష్ట సంకలిత;
• "ఏంజీ NT" పునరుద్ధరించడాన్ని మరియు స్నాయువులు, కీళ్ళ కదలిక తిరిగి శక్తివంతం.

విటమిన్లు ఎంచుకోండి ఎలా

ప్రాధాన్యత దీర్ఘ ఉపయోగపడిన మరియు సానుకూల స్పందన చాలా అందింది మందులు ఇవ్వాలి. సిఫార్సులు మీ శిక్షణ లేదా డాక్టర్ నుండి పొందవచ్చు. అదనంగా, మీరు వారి ఎంపిక చురుకుగా పదార్థాలు మరియు సంకలనాలు లక్షణాలు విధముగా అవసరం జాగ్రత్తగా కూర్పు చదవండి. ఇప్పుడు ఔషధ పరిశ్రమ కీళ్ళు మరియు అథ్లెట్ల స్నాయువులు వివిధ విటమిన్లు తయారు. ఎలా ఉత్తమ ఔషధ ఎంచుకోవడానికి?

• ఇది వివిధ భాగాలు చాలా అలాగే అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉంది ప్రతి ఇతర వ్యవహరించవచ్చు ఉన్నాయి మందులు కొనుగోలు అవసరం లేదు.
• ప్రాధాన్యత అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కారణం కావచ్చు ఇది రుచులను, రంగులు మరియు ఇతర పదార్థాలు కలిగి లేదు సన్నాహాలు ఇవ్వాలి.
• అనుబంధం లో క్రియాశీల పదార్ధాలను మొత్తం దృష్టి చెల్లించండి.
• మాత్రలు, పొడులు, గుళికలు, మరియు సూది మందులు ఉన్నాయి విటమిన్ మందులు. మీరు తీసుకోవాలని సులభం ఆ ఎంచుకోండి అవసరం.
• కూడా ఒక డాక్టర్ యొక్క సిఫార్సుతో, ఏ మందులు తీసుకునే ముందు, మీరు జాగ్రత్తగా అన్ని వ్యతిరేక మరియు దుష్ప్రభావాలు వివరిస్తుంది, సూచనలను చదవడానికి అవసరం.

ఎలా తీసుకోవాలో

క్రీడా విటమిన్లు కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు కోర్సులను త్రాగడానికి అవసరం. వ్యవధి - రెండు నెలల కంటే తక్కువ కాదు. తీవ్రంగా క్రీడలలో పాల్గొన్న ప్రజలు, చికిత్సలు 2-3 సార్లు ఒక సంవత్సరం సిఫార్సు చేస్తారు. మరియు కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు, లేదా గాయం నుండి కోలుకుంటున్న వ్యక్తులతో ఏ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుని సిఫార్సు కట్టుబడి, మరియు మాత్రమే ఒక శిక్షణ పర్యవేక్షణలో నిమగ్నమై అవసరం. ఈ సందర్భంలో, చికిత్స, క్రీడాకారులకు మాత్రమే ప్రత్యేక ఇంటిగ్రేటెడ్ సప్లిమెంట్ కానీ కూడా విటమిన్ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్ ఉండాలి. అదనంగా, అది కూడా జెలటిన్ రూపంలో కొల్లాజెన్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మోతాదుల ఒక వైద్యుడు ఏర్పాటు చేయాలి, కానీ తరచుగా 1-2 మాత్రలు తాగడం 2-3 సార్లు ఒక రోజు భోజనం సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

అత్యంత ప్రజాదరణ విటమిన్లు

మీరు ఏ విటమిన్-ఖనిజ కాంప్లెక్సులు పట్టవచ్చు. సానుకూల ప్రభావం వాటిని నుండి ఉంటుంది, వాస్తవానికి, ఉంది, కానీ వేగంగా శోషణ మరియు అధిక ప్రభావం కోసం ప్రత్యేక సన్నాహాలు ఎంచుకోవడానికి ఉంది. తమ తయారీ లో సహజమైన పరిస్థితిలో అన్ని ఖనిజాలు సంరక్షించేందుకు వినూత్న సాంకేతిక వర్తిస్తాయి. విటమిన్ సప్లిమెంట్లకు యొక్క ప్రజాదరణ కూడా ధర ప్రభావితం చేస్తుంది - వారు చాలా కాలం పడుతుంది అవసరం ఎందుకంటే. అందువలన, చాలా కొనుగోలు ఈ మందులు ఉన్నాయి:

• "Orthomol Arthro ప్లస్" గాయాలతో తిరిగి, క్రీడాకారులు మరియు కీళ్ళనొప్పులు తో వృద్ధ వంటి కేటాయించిన. ఈ సమగ్ర అనుబంధం కీళ్ళు యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కలిగి.

• "ArtriVit" - ప్రత్యేకంగా కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్లు ఎన్నుకున్నారు. ఔషధ పూర్తిగా సూక్ష్మపోషక లోపాలను పునరుద్ధరించడాన్ని మరియు మృదులాస్థి పునరుద్ధరించడాన్ని ఉంది.
• "కొల్లాజెన్ అల్ట్రా 'పొడి దెబ్బతిన్న నెలవంక, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు రిపేరు పడుతుంది. ఇది వాటిని బలపడుతూ వాపును తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, ఔషధ కీళ్ళ కదలిక మెరుగుపరుస్తుంది ఇది కీళ్ళ ద్రవం, ఉత్పత్తి ప్రోత్సహిస్తుంది.
• "Sustanorm" విలక్షణంగా కీళ్ళ సాంక్రమిక మరియు నొప్పి వ్యాధుల సూచించిన, కానీ కొన్నిసార్లు షేపింగ్ లేదా బాడీబిల్డింగ్ చేరి క్రీడాకారులు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ పదార్ధాలతో

అటువంటి సన్నాహాలు మందుల దుకాణములు మరియు సూపర్మార్కెట్లలో ప్రత్యేక విభాగాలు లో చూడవచ్చు. లేదా, ఏ కీళ్ళు మరియు అథ్లెట్ల స్నాయువులు కోసం విటమిన్లు తినడానికి మీ ఔషధ అడుగుతారు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఔషధాల రేటింగ్ ఈ కింది విధంగా ఉంటుంది:

• అథ్లెట్లు మధ్య జనాదరణ ప్రముఖ భర్తీ "యూనివర్సల్ జంతు ఫ్లెక్స్". దీని ప్రధాన క్రియాశీలక వస్తువులను - గ్లూకోసమైన్ చోన్ద్రోయిటిన్. ఎముకలు బలోపేతం మరియు కండరాల మాస్ పెరుగుతున్న జాయింట్ల చైతన్యం అభివృద్ధి పాటు, ఔషధ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం కలిగి ఉంది. ఇది కీళ్ళ ప్రజాదరణ విటమిన్లు మరియు క్రీడాకారులు "ఫ్లెక్స్" యొక్క స్నాయువులు ఎందుకు ఈ వివరించవచ్చు.

• "బాన్ Bost" సహజంగా లభ్యమవుతుంది రూపం కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్, గ్లూకోసమైన్ చోన్ద్రోయిటిన్ కలిగి. అదనంగా, ఇది ఎముక కణజాలం పునరుత్పత్తి పెంచుతాయి ఒక ఏకైక మొక్క భాగం కలిగి.
• "Geleng ఫోర్టే" ఒక ఉంది కొల్లాజెన్ hydrolyzate విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిపి. ఇది స్నాయువులు బలపడుతూ కీళ్ళు పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.
• "సాగే ఉమ్మడి" సమర్థవంతంగా కారణంగా పలువురు ఇవి కీళ్ళు మరియు అథ్లెట్ల స్నాయువులు ఉత్తమ విటమిన్లు అని నమ్మకం కొండ్రోయిటిన్ .గ్లూకోసమయిన్, కొల్లాజెన్ మరియు విటమిన్ సి సరైన కంటెంట్ను కీళ్ల బలపడుతూ.

మందులు తీసుకునే సమీక్షలు

వాస్తవానికి, విటమిన్ సప్లిమెంట్లకు ప్రభావం చాలా వ్యక్తి. మరియు ఆ సహాయపడింది ఒక వ్యక్తి మరొక కోసం పనికిరాని కావచ్చు. కానీ చాలా క్రీడాకారులు ఉత్తమ మందులు ఒకటి అని "జంతు ఫ్లెక్స్" సామెతలో ఏకగ్రీవ ఉన్నాయి. వారు దానిని త్వరగా గాయం నుండి తిరిగి సహాయపడుతుంది మరియు కీళ్ళ కదలిక పెరుగుతుంది గమనించండి. సామర్థ్యం కూడా తయారీ భావిస్తారు "Teraflex". ఇది అథ్లెట్లు తాము, మరియు గాయం శస్త్రవైద్యులతోపాటు మాట్లాడటం గురించి.