అరటి స్మూతీ: ఒక రెసిపీ మరియు ఎలా ఒక పానీయం సిద్ధం

అత్యంత వైద్యులు పండు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలి అంగీకరిస్తున్నారు. ఈ ఉత్పత్తులు దాని మరింత అభివృద్ధి సానుకూల ప్రభావం కలిగి విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలు నింపిన ఉంటాయి. కానీ ఈ పండు తప్పనిసరిగా దాని సహజ రూపంలో సేవించాలి లేదు. వారు ఆసక్తి మరియు రుచికరమైన పానీయం తయారీ కోసం ప్రధాన ముడి పదార్థం వలె ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, అరటి స్మూతీస్, టేక్. అది చేసే ద్వారా రెసిపీ, కొన్ని ఐచ్ఛిక అంశాలను ఉపయోగించడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

సాధారణ ఎంపిక

మా రోజుల్లో, ఎప్పుడు అన్యదేశ ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా నివాసితులకు పండు, వాటిని ప్రతి సులభంగా ఒక అరటి స్మూతీ ఉడికించాలి ఉంటుంది. రెసిపీ కొద్దిగా సాధారణ జాబితా మీ ఇష్టమైన FOODS ఒకటి జోడించడం సరిచేయొచ్చు. ఒక పియర్, ఉదాహరణకు, టేక్. దాని రసాయన కూర్పు కారణంగా ఈ పండు ప్రత్యేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క భారీ మొత్తంలో రక్త ఏర్పాటు ప్రక్రియపై ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మరియు పొటాషియం గుండె లయ సంబంధం సమస్యలు పరిష్కరించవచ్చు ఉంది. అదనంగా, పియర్ రసం - ఒక అద్భుతమైన యాంటిబయోటిక్ మరియు ఒక అడ్డుకోవడం agent. దీని ఉపయోగం జీర్ణం మరియు అప్ లిఫ్టింగ్ మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పియర్-అరటి స్మూతీ ఉడికించాలి కష్టం కాదు. పానీయం రెసిపీ క్రింది అంశాలు ఉంటాయి: 3 అరటి 2 బేరి, సాధారణ నీరు మరియు 2 ఆకుకూరల గాజు అవసరమవుతుంది.

ఒక పోషక ఉత్పత్తి యొక్క తయారీలో ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం:

1. పండ్లు మొదటి కడగడం ఉండాలి ఆపై పీల్. అది ఒక పానీయం సిద్ధం ఖచ్చితంగా అవసరం లేదు.
2. ఆ తరువాత, వాటి మాంసమును ఇతర పదార్థాలతో పాటు ఒక బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె లో అమర్చాలి.
3. splashing నివారించేందుకు మరియు యంత్రం ఆన్ మూత మూసివేసి.

తాగడానికి రెడీ కాండం మీద ఒక పొడవైన గాజు లేదా గాజు లో చిత్రించబడి చేయవచ్చు. మరియు విటమిన్ కూర్పు తినడానికి, అనేక ఒక గడ్డి ఇష్టపడతారు.

ఒక ఉపయోగకరమైన కూర్పు

శరత్కాలంలో, అది కర్బూజాలు యొక్క సీజన్ ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ దయచేసి చేయవచ్చు పుచ్చకాయ మరియు అరటి స్మూతీ. ఈ పానీయం రెసిపీ చాలా అసలు మరియు ఐదు ప్రధాన అంశాలు ఉంటాయి: పౌండ్ పుచ్చకాయ - మరియు 2 మీడియం అరటి, నిమ్మ రసం ఒక టేబుల్, తేనె యొక్క టీస్పూన్లు ఒక జంట మొక్కజొన్న రేకులు లేదా మ్యూస్లీ సిద్ధంగా 3 tablespoons.

ప్రక్రియ అనేక దశలను కలిగి ఉంటుంది:

1. తయారీ ఉత్పత్తులు. పుచ్చకాయ నుండి గుజ్జు తీయడం, ఆపై ముక్కలుగా కత్తిరించే. ఆ తరువాత, అరటి పండులో శుభ్రం చేసి ముక్కలుగా కట్ చేయాలి. నిమ్మకాయ రసం కూడా మంచి మిమ్మల్ని సిద్ధం.
2. భాగాలు మిక్సింగ్. ఒక బ్లెండర్ లో అన్ని ఉత్పత్తులను ఉంచడం ద్వారా, ఉన్న వరకు మాస్ ఒక సున్నితమైన ఏకరీతి అనుగుణ్యత పొందుతాయి లోపల వరకు ఓడించి కొనసాగుతుంది.

అటువంటి కూర్పు ఒక పోషకమైన అల్పాహారం వలె ఉపయోగించవచ్చు. ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పాటు, సుగంధ మిశ్రమం అద్భుతమైన ఉత్తేజాన్ని ప్రభావాలను కలిగి ఉంది మరియు ఒక నిజమైన సహజ అలారం గడియారం శరీరం గ్రహించిన.

వేసవి బహుమతులు

అత్యంత ప్రజాదరణ స్ట్రాబెర్రీ అరటి స్మూతీ భావిస్తారు. రెసిపీ చాలా సానుకూల ఉత్పత్తులు వంటి వర్గీకరించవచ్చు. ఈ మిశ్రమం మాత్రమే సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ కూడా ప్రేగుల పునరుద్ధరించడాన్ని మరియు జీవక్రియ normalizes. అవసరమైన పోషక మిశ్రమం తయారీ 1 అరటి, పెరుగు కప్పు, తాజా స్ట్రాబెర్రీలు యొక్క 200 గ్రా మరియు తేనె ఒక teaspoon వహించడానికి కోసం.

ఫలితంగా ఒక అందమైన స్ట్రాబెర్రీ అరటి ఉంది స్మూతీస్, ప్రిస్క్రిప్షన్ రెండు భాగాలు లో రూపొందించబడింది ఇది.

10 నిమిషాల కంటే తక్కువ పానీయం తయారీ. ఇది చేయటానికి, మీరు మొదటి భాగాలు శుభ్రం చేయాలి, అప్పుడు కొట్టడం కోసం కంటైనర్ లోకి లోడ్, ఆపై వచ్చే గాలి మాస్ సున్నితమైన లేత గులాబీ రంగులో కలిసిపోయింది. ఆశ్చర్యకరంగా, అటువంటి అద్భుతమైన ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు కలిగి, ఉత్పత్తి తక్కువ శక్తి విలువ ఉంది. మిశ్రమం యొక్క 100 గ్రాముల తర్వాత మాత్రమే 52 kilocalories కలిగి. ఈ ఆ కొంచెం, వాస్తవానికి, వారి బరువు చూడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి pleases ఉంది. అదేవిధంగా రుచికరమైన రోజువారీ మీరు మునిగిపోతారు చేయవచ్చు, ఇది పరిణామాలు భయం ఉంది.

ప్రతి సిప్ లో ఉపయోగించండి

ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క మద్దతుదారులు పాలతో అరటి స్మూతీస్ ఇష్టం ఉండాలి. ఈ పానీయం రెసిపీ ఏ వంటగది చూడవచ్చు ఉత్పత్తులను కలిగి.

1 ఒక పోషకమైన పానీయం తయారీ కోసం తాజా పాలు మూడు శాతం గాజు, నీటి 20 గ్రాముల అరటి టేబుల్ రేకులు "హెర్క్యులస్" అవసరం.

ఒక పానీయం, ఒక బిట్ మునుపటి మోడళ్ల నుంచి వివిధ సిద్ధమవుతున్న సాంకేతికతను:

1. నీటి పోయాలి మరియు వాపు కోసం కొన్ని నిమిషాలు వదిలి వోట్మీల్ ప్రారంభం. ఇది చాలా సులభంగా తరువాత మిక్సింగ్ ప్రక్రియ.
2. ఆ తరువాత ఉత్పత్తి అరటి గుజ్జు తో బ్లెండర్ లో పంపడానికి సిద్ధం చేయాలి.
3. కొట్టడం నిలిచిపోయిన లేకుండా, పాలు ఎంటర్.

పానీయం ఒక గాజు లోకి కురిపించింది మరియు చిన్న sips లో తాగే చేయాలి. ఈ మిశ్రమం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంది. ఇది ఉపయోగకరమైన పళ్ళు మరియు ఎముక కోసం మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా అధిక రక్త చక్కెర భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది. అంతేకాక, కూర్పు ఒక ఆహార ఉత్పత్తి వంటి ఆదర్శ ఉంది. ఈ ఎల్లప్పుడూ సొగసైన మరియు ఆకర్షణీయమైన ఉండాలనుకుంటున్నాను ఎవరు మహిళలకు ప్రత్యేకించి ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

అసలు లైనప్

అసాధారణ అనుభూతులను లవర్స్ అరటి పుదీనా స్మూతీ ప్రయత్నించండి ప్రతిపాదించవచ్చు. 2 అరటి 3 కప్పులు పాలు మీగడ ఉండాలి, మరియు పరికరాలు బెర్రీలు కామ-కామా మరియు యాసియి యొక్క 1 tablespoon, మరియు తాజా పుదీనా ఆకులు 50 గ్రాములు మరియు 7-8 మంచు cubes: రెసిపీ పదార్ధాలు ముందుగానే ఏర్పాట్లు అవసరమైన ఇది ఉనికిని అవసరం.

ఇటువంటి ఒక పానీయం సన్నద్ధం చేసే పద్ధతిగా అతిసూక్ష్మంగా ఉంది:

1. మొదటి, అవసరం ఒక ఒలిచిన అరటి బ్లెండర్ ద్వారా మెత్తగా.
2. అప్పుడు ఒక గిన్నె లో మిగిలిన పదార్థాలు జోడించండి మరియు 30-40 సెకన్ల నిరంతరం వాటిని whisk.
3. అప్పుడు మేము మంచు జోడించవచ్చు మరియు పూర్తి ఇంటెన్సివ్ గ్రౌండింగ్ బ్లాక్స్ వరకు గందరగోళాన్ని కొనసాగించాల్సిన అవసరం. ఈ టెక్నిక్ మిశ్రమం మరింత సజాతీయ తయారు సహాయపడుతుంది.

సంరక్షించుకోవడం మిశ్రమం యొక్క రుచి ఒక పుదీనా ఆకు తో ఒక చల్లని కాక్టైల్ గాజు మరియు అలంకరించు క్రుమ్మరించాడు చేయాలి. ఈ తాజాదనాన్ని ఒక అదనపు అర్ధంలో సృష్టించడానికి మరియు మీ ఆత్మలు లిఫ్ట్ ఉంటుంది. అసలు, కొద్దిగా చేదుగా పాటు, అసాధారణ ఉష్ణమండల పండు కూడా చాలా ఉపయోగపడుతుంది. వారు గొప్ప విటమిన్ కూర్పు కలిగివుంటాయి, అనేక ప్రమాదకరమైన కంటి వ్యాధులు చికిత్సా లక్షణాలను కలిగి.

తెలిసిన రుచి

అత్యంత రష్యన్ ప్రాంతాల నివాసితులు చేయడానికి సులభమయిన మార్గం కోసం ఒక అరటి, యాపిల్ స్మూతీ. రెసిపీ క్రింది భాగం నిష్పత్తి అందిస్తుంది: 2 ఆపిల్ల 2 అరటి, పైనాపిల్ 50 గ్రాముల (తాజా లేదా సంరక్షించబడిన) మరియు ఏ తటస్థ పదార్ధాలను లేకుండా సాదా పెరుగు 200 ml అవసరం.

చాలా సమయం తీసుకుంటుంది అటువంటి తయారీ కారక పానీయం ఉత్పత్తులు తయారీ ఉంది:

1. ఆపిల్ జాగ్రత్తగా తొక్క తీసి కట్ చేయాలి, వారి ఎముకలు తో కోర్ తొలగించండి, మరియు మిగిలిన ముక్కలు లోకి కట్.
2. అరటి గుజ్జు కూడా రుబ్బు అవసరం.
3. ఆ తరువాత, సిద్ధం ఫ్రూట్ ఒక మృదువైన ముద్ద రాష్ట్ర ఒక బ్లెండర్ మరియు గ్రైండ్ లో అమర్చాలి.
4. ఇతర ఉత్పత్తులు వేసి బీటింగ్ కొనసాగుతుంది.

కప్ లేదా అనాస అరటి అంచు ముక్కలు తో అలంకరించి పానీయం మంచి చల్లగా సర్వ్. ఈ స్మూతీ రోజు ఏ సమయంలో తాగడానికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. మరియు రుచులు యొక్క పరిపూర్ణ కలయిక వారి ఉద్యోగం చేస్తున్న గొప్ప రుచి. ఒకసారి ప్రయత్నించిన తర్వాత, మీరు మళ్లీ మళ్లీ ఈ పానీయం చేయాలని ఉంటుంది.