ఆచరణాత్మక సలహా: ఏం ఒక లెగ్ స్నాయువుల ఈడ్పు ఉంటే

కండరాల నొప్పులు తిమ్మిరి అని. అవి ప్రజల ఇబ్బంది చాలా తేగలదు. ఇది తెలిసిన అందువలన ముఖ్యం ఉంటే ఏమి లెగ్ ఇరుకైన స్నాయువుల ఈడ్పు. ఈ తిమ్మిరి టానిక్ మరియు clonic విభజించబడ్డాయి. రెండో చాలా ఫాస్ట్ కట్స్ అవసరం అయితే మొదటి కండరాల వద్ద, ఇది చాలా కాలం జరుగుతుంది వక్రీకరించు.

ఇది జరిగినప్పుడు?

లింబ్ తిమ్మిరి పూర్తిగా భిన్నంగా కారణాలున్నాయి. ఉదాహరణకు, తరచుగా ఒక మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ యొక్క లక్షణం. సమయాల్లో ప్రజలు పెద్ద సంఖ్యలో చాలా బాధాకరమైన కట్స్ అనుభూతి దూడ కండరాలు. చాలా తరచుగా ఇది "కాలి ఇరుకైన" అని పిలుస్తారు. అయితే, ఆ తిమ్మిరి ఉంది. ఈ కాకుండా అసహ్యకరమైన మరియు చాలా బాధాకరంగా, ప్రసిద్ధ వైద్యులు ప్రధాన కారణాలు. మూర్చ తరచూ ఉన్నప్పుడు చదును పాదము సంభవించవచ్చు, ఉన్నప్పుడు పొటాషియం లేకపోవడం శరీరంలో మరియు కాల్షియం. మంచు నీటిలో కాళ్ళు లో స్నానం చేసినప్పుడు తరచూ తగ్గిస్తుంది. బాగా, దానికి అనుగుణంగా, మరొక సంబంధించి ఈ అనారోగ్యాలు, వారు మాత్రమే ఒకసారి సంభవించవచ్చు ఎందుకంటే, మళ్లీ జరిగే కాదు. కండరాల నొప్పులు, అలాగే ఏ ఇతర లక్షణం, వారు మా శరీరంలో ఏదో సమస్య ఉంది అని చెప్పటానికి. ఈ దృగ్విషయం వారానికి 1 కంటే ఎక్కువ సమయం సంభవిస్తే, మీరు ఒక క్లినిక్ కు వెళ్ళాలి.

ఏం ఒక లెగ్ స్నాయువుల ఈడ్పు ఉంటే?

ముందుగా, మీరు ఏ సందర్భంలో, యిబ్బంది లేదు విశ్రాంతిని ప్రయత్నించండి అవసరం, మరియు. ఈ ఒక్క లేదా ఒకరి సహాయంతో గాని ఒక మర్దన వివరాలు ప్లేస్ అనుసరిస్తాడు. ఈ విధానం పాదంలో సిరలు పెంచుతుంది, మరియు సిరల రక్తం ప్రవాహాన్ని మెరుగు. ఇది నిజంగా రక్తాన్ని విషపూరితం పొందండి ఎందుకంటే ఇది జాతీయ పద్ధతులు తో అమ్మమ్మ అనుగుణంగా సూచించినట్లుగానే, ఒక సూది తో గొంతు స్పాట్ బుడతడు అవసరం. మీరు ఏ ఉన్ని కంటే కండరాల రుద్దు చేయవచ్చు లేదా కేవలం నాకు చిటికెడు. ఈ ఉద్యమాలు - మసాజ్ సంబంధించిన అంశాలు.

తిమ్మిరి సంభవించవచ్చు లేదు, అలా మొదటి విషయం - మీ ఆహారంలో సమతుల్యత, ఎందుకంటే పొటాషియం మరియు కాల్షియం లేకపోవడం - కండరము సంకోచం యొక్క చాలా సాధారణ కారణం. ఒక దీర్ఘ శీతాకాలంలో తర్వాత మరింత తరచుగా కండరము దుస్సంకోచాలు ఉంటే, అది అది ఒక దృగ్విషయం యొక్క ఆవిర్భావం దారితీసింది పైన వివరించబడింది.

ఎందుకు రాత్రి లెగ్ తిమ్మిరి తగ్గిస్తుంది?

ప్రస్తుతం పలువురు కోరారు ప్రశ్న. ఈ ప్రభావితం కాల్షియం లేకపోవడం మరియు మెగ్నీషియం. లాక్టిక్ ఆమ్లం, చేపలు, మాంసం, తేనె మరియు గింజలు (ముఖ్యంగా వేరుశెనగ): అటువంటి సందర్భంలో, ఆహారం తరువాత ఉత్పత్తులు వుంటారు. కాల్షియం పూర్తి ఈ ఆహారాలు, వారు కూడా పొటాషియం వున్నట్లే. మెగ్నీషియం ఎండిన జల్దారు పండ్లు, ప్రూనే మరియు సముద్రపు పాచి లో ఉంది. ఇది విటమిన్ డి ఈ పాలు, అరటి, గుడ్లు తో ఆహారం సంపన్నం కూడా అవసరం.

ఏం రాత్రి ఒక లెగ్ స్నాయువుల ఈడ్పు ఉంటే?

ఇది నేల మీద నిలబడి అవసరం ఎంతగానో మడమ ఫ్లోర్, సాక్స్, విరుద్దంగా, ఫ్లోర్ ఆఫ్ ఒత్తిడి. నొప్పి subsides, మీరు రక్త ప్రవాహం తగ్గించేందుకు, మీ అడుగుల కింద ఒక దిండు ఉంచాలి.

ఏం చల్లని నుండి లెగ్ స్నాయువుల ఈడ్పు ఉంటే?

ముందుగా, అది వేడెక్కేలా అవసరం. ఒక మద్యం పరిష్కారం లేదా ఏ తన అడుగుల రుద్దు , వేడెక్కడం లేపనం ఉంటే ఆ వంటి ఏదైనా, అప్పుడు కేవలం "ముద్ద". భవిష్యత్తులో, అల్పోష్ణస్థితి అవయవాలను నిరోధించడానికి ఉండాలి.