ఎలా బద్ధకం భరించవలసి? సైకాలజిస్ట్ సలహా

ఎలా బద్ధకం భరించవలసి? నేడు అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది ప్రేరణ శిక్షణ ఆనందించండి, ఇతరులు ఒంటరిగా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రేరిత ఉంటాయి. కానీ మీరు మీ గురించి మరియు మీ బద్ధకం పని ప్రారంభించడానికి ముందు, దాని కారణాలు తెలుసు అవసరం. మాత్రమే వారి భయాలు అర్థం, ఒక వ్యక్తి పని ప్రారంభించవచ్చు. ఈ వ్యాసం లో మీరు సోమరితనం మరియు దాని రూపాలలో అత్యంత సాధారణ కారణాలు గురించి నేర్చుకుంటారు. అన్ని తరువాత, శత్రువు వ్యక్తి తెలియాల్సిన. బద్ధకం మూలకారణాలు భావాలు తెలుసుకున్న ఒక వ్యక్తి ఈ వ్యాధి భరించవలసి ఒక మార్గం వెదుక్కోవచ్చు. మొదటి చూపులో అది మిమ్మల్ని పని వత్తిడి తెలుస్తోంది - ఇది అసాధ్యమైన పని. నిజానికి, ప్రతిదీ చాలా సులభం.

బద్ధకం ఆవిర్భావం

తరచుగా, ఒక వ్యక్తి ఏదో చేయబోవడం ఉన్నప్పుడు, అతను ఉదాసీనత యొక్క చెప్పలేని పడ్డాడు మొదలవుతుంది. అతను తన ఇష్టానికి పక్షవాతానికి అనిపించింది అనిపిస్తుంది. అదే సమయంలో తరచూ నైతిక లేదా భౌతిక బలం లేకపోవడం అనుభూతి. ఈ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి అతను సోమరితనం అని ఆలోచన జన్మించాడు. ఒక నియమం వలె, ఒక వ్యక్తి ఒక పిడికిలి లో విల్ యొక్క అవశేషాలు సేకరించి మీరే పని వత్తిడి ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ ఇది చాలా కాలం కోసం సహాయం లేదు. చాలా సోమరి సమయం ఒక నిర్దిష్ట కాలం తర్వాత మళ్లీ తిరిగి. అదే సమయంలో కూడా కష్టం అవుతుంది.

బద్ధకం రకాల

బద్ధకం రెండు రకాలు ఉన్నాయి. మొదటి - ఇది ఒక భౌతిక సోమరితనం. ఒక వ్యక్తి కేవలం ఏ భౌతిక పని చేయడానికి వారి చేతులు పెంచలేకపోయింది ఉంటుంది. కానీ అతని మెదడు ఖచ్చితంగా ఏ సమస్యలు మరియు రచనలు పరిష్కరించవచ్చు ఉంది. బద్ధకం ఈ రకం కండరాలు తీవ్రంగా దెబ్బతింది వారికి ప్రజలు గురయ్యే అవకాశం. శరీర శిక్షణ వ్యక్తి తరలించడానికి ప్రేమిస్తున్న మరియు వ్యాయామం లేదా ఉదాసీనత సమయంలో అసౌకర్యం అనుభూతి లేదు.

సైకలాజికల్ బద్ధకం మెదడు చర్య లేకపోవడం ఒక పరిణామం. కానీ మెదడు కూడా శిక్షణ అవసరం. సోమరి వ్యక్తి యొక్క ఈ రకం గొప్ప అనిపిస్తుంది మరియు సులభంగా అనేక విజయాల్లో చేయగలిగితే, అతని తల లో నటనకు బాధ్యత "స్విచ్ పోగొట్టుకుంది".

ఎందుకు నేను బద్ధకంగా వస్తుందా?

ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం బద్ధకం వదిలించుకోవటం, మీరు దాని ఉనికి కారణాలు అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది చేయటానికి, ఒక వ్యక్తి కూడా అర్థం కావాలి. ఆ తరువాత ఆయన వారి చర్యలు నియంత్రించడానికి మరియు పని ఆనందించండి చెయ్యగలరు. బద్ధకం క్రింది అతి సాధారణ కారణాలు:

• అలసట;
• విమర్శ లేదా ఇతరుల ఖండించారు భయం;
• మునుపటి వైఫల్యంతో అనుసంధించబడి భయం;
• తక్కువ స్వీయ గౌరవం మరియు వారి సొంత బలం విశ్వాసం లేకపోవడం;
• కష్టం అది మొదలు చేస్తుంది పనుల కంట్రైవ్డ్ సంక్లిష్టత;
• నమ్మకానికి జీవితం ఏదైనా మార్చడానికి ఇకపై సాధ్యం అని;
• ఏవైనా చర్యలకు అపరాధం యొక్క స్థిరమైన భావాలు కారణంగా శక్తి నష్టం;
• విధి స్ఫూర్తిని బాల్యంలో అభివృద్ధి ఏ "అవసరమైన" వ్యతిరేకంగా అంతర్గత నిరసన కారణమయ్యే పనులను నిర్వహించడానికి.

బద్ధకం కోసం పైన కారణాల కాలక్రమేణా మానవ మనస్సు లో పేరుకుపోవడంతో. బాహ్య ప్రేరణ గుర్తింపు గురైనప్పుడు అవి తమను వ్యక్తం చేయవచ్చు. ఇది ఇతర వ్యక్తులు, కొత్త సమాచారం లేదా మునుపటి వైఫల్యాలు స్మృతిగా పరిస్థితుల్లో ఉంటుంది. వ్యక్తిగత విజయవంతంగా మీరు దాని మూలం కారణాలు వదిలించుకోవటం అయితే, సోమరితనం అధిగమించగలదని.

బద్ధకం సంకేతాలు

కాదు క్లిష్టమైన సమస్య - బద్ధకం గుర్తించటం. కొన్ని రోజులు దీర్ఘకాలం మిగిలిన ఊహాత్మక ఆయాసం - బద్ధకం ఒక ఖచ్చితంగా సైన్. ఒక వ్యక్తి పని అక్కరలేదు ఉంటే, అప్పుడు అతనికి నాకు కలిసి లాగండి కాదు ఎవరు బలహీన చెందే విధంగా వీలునామా పరిసర slacker భావిస్తారు. ఒకే వ్యక్తి తన బలహీనత అధిగమించడానికి కాదు అన్ని అన్నారు. మరో సైన్ - ఈ చికాకు. ఒక వ్యక్తి సందర్భంగా మరియు లేకుండా మంట అప్ చేయవచ్చు. అదనంగా, అతను ఎల్లప్పుడూ అతను ఏదో కోరుకుంటున్నారు భావన ఉంది, మరియు ఏదో లేదు.

ఎక్కడ మొదలు? ఆ సలహా మనస్తత్వ శాస్త్రవేత్తలు?

ఎలా బద్ధకం భరించవలసి? ఎందరో మనస్తత్వ మేము గత భాగాల ప్రాసెసింగ్ ప్రారంభం వాదిస్తారు. ఈ పని, అసౌకర్యాన్ని నివారించేందుకు ఒక వ్యక్తికి ఉపచేతన బాగా ప్రతిబింబించే, మనస్సు క్లియర్ అనుమతిస్తుంది, ప్రతికూల భావోద్వేగ ఛార్జ్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ చికిత్స వివిధ ప్రతికూల పరిస్థితులను అన్ని వివరాలు గుర్తుపెట్టుకొని, గతంలో ప్రతి క్షణం గురించి సమాచారాన్ని ఉపయోగించి చేపట్టారు ఉండాలి. గత సమస్యల రీథింకింగ్ వారి విశ్లేషణ ప్రజలు దాని సోమరితనం, దాని మూలాలు యొక్క మూల కారణం అర్థం సహాయం చేస్తుంది. అప్పుడు ఉదాసీనత లేదా శక్తి కోల్పోవడం అనుభవించే లేకుండా, కొన్ని వ్యాపార చేయాలని చాలా సులభంగా ఉంటుంది.

బద్ధకం వ్యతిరేకంగా ఒక విజయవంతమైన పోరాటం. ఐదు ప్రధాన సిఫార్సులు

బద్ధకం కారణం ఇన్స్టాల్ చేస్తే, మీరు వెంటనే చర్య తీసుకోవాలి. అలా మొదటి విషయం - అన్ని పరిమితులు తొలగించడం. అంటే, ఒక వ్యక్తి భయం మరియు అనిశ్చితి వదిలించుకోవటం ఉండాలి, అతను molehills బయటకు పర్వతాలు స్టాప్ మేకింగ్ ఉండాలి. అలాగే మర్చిపోండి అనవసరమైన తల్లిదండ్రులు మాంద్యం మరియు అందువలన న నయం ఇన్స్టాల్ అవసరం. అప్పుడు మీరు చిన్న గోల్స్ సెట్ చేయగలుగుతుంది. ఉదాహరణకు, పది కొత్త విదేశీ పదాలు తెలుసుకోవడానికి లేదా చివరి శుభ్రపరిచే చేయాలని.

బద్ధకం భరించవలసి ఎలా మార్గంలో, తదుపరి దశలో పని హక్కు వైఖరి ఉండాలి. సహచరులు మనసులు కాదు, మరియు వంటి హెచ్చరించడానికి, దగ్గరగా సామాజిక నెట్వర్క్ ఫోన్ ఆఫ్,: ఆ పని పూర్తి మీరు నిరోధించవచ్చు ఏమి మీరు వదిలించుకోవటం అవసరం.

ఇప్పుడు మేము పని పొందాలి. మరియు అక్కడ ఏ "వద్దు" ఏ ప్రదేశం. మేము పని చేయడానికి ప్రారంభం కావాలి. నెమ్మదిగా, కానీ తప్పనిసరిగా. ప్రజల తొంభై అయిదు శాతం వారు క్రమంగా పని లోకి గీసిన పేర్కొన్నారు. చివరి దశలో - ఇది ప్రేరణ ఉంది. ఒక వ్యక్తి అతను విడిచి కోరుకున్నాడు భావిస్తే, అతను ఉద్యోగం చేయడం, ఆయన పొందుటకు ఏమి గురించి ఆలోచించడం అవసరం.

ఆర్డర్, క్రమశిక్షణ, ప్రతిఫలము!

బద్ధకం భరించవలసి ఎలా ప్రశ్నకు సమాధానం, మనస్తత్వవేత్తలు స్వీయ క్రమశిక్షణ ప్రాముఖ్యత మాకు గుర్తు. అలా మొదటి విషయం - కార్యాలయంలో చేయడానికి తేవడం. మాన్ ఏమీ దృష్టి ఉండాలి. అన్ని అదనపు అంశాలను తొలగించాలి. తరువాత, మీరు సరిగా వారి పని నిర్వహించడానికి అవసరం మరియు రోజు ప్లాన్. ఇక్కడ స్పష్టంగా వ్రాసి అది అనుసరించండి ఉత్తమం ఇది షెడ్యూల్ సహాయం. కోర్సు యొక్క, మీరు విశ్రాంతి మరియు శరీరం కొత్త విజయాలు కోసం వారి బలం పునరుద్ధరించడానికి కొంత సమయం అంకితం చేయాలి.

నిపుణులు సవాళ్లు ఉదయం ఉత్తమంగా చెప్తారు. ఇది ఈ సారి మనిషి యొక్క సామర్థ్యం పెరుగుతుంది ఉంది. ఇది లేకుంటే అది నెరవేరని ఉండిపోవచ్చు, హార్డ్ పని ప్రారంభం ముఖ్యం. ఒక పని నుండి మరొక మారాలని సామర్థ్యం - ఒక గొప్ప శక్తి. ఏదైనా విషయం తక్షణ చర్య అవసరం ఉంటే, అది కాసేపు వాయిదా మరియు ఏదో చేయాలని చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం - తిరిగి కూర్చుని లేదు. ఇది బాగా పని ఉద్యోగం మీరే బహుమానమిచ్చుకోండి సమానంగా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీరు సామాజిక నెట్వర్క్ల కూర్చుని, లేదా రుచికరమైన చాక్లెట్లు తో టీ ఒక కప్పు కలిగి ఒక అరగంట కోరుకుంటాను.

కవిత్వంలో సోమరితనం. అత్యంత ప్రసిద్ధ పద్యం

"మీ ఆత్మ సోమరితనం ఉంటుంది వీలు లేదు" - అతను ఒక వ్యక్తి పిలిచే లేదు తన బద్ధకం గురించి వెళ్ళడానికి కాదు కవి Nikolaya Zabolotskogo, ఒక కవిత. Z మీరే పని ఆలోచనలను నియంత్రించడానికి, వారి ఇష్టానికి క్రమశిక్షణ, బలవంతంగా పిలుస్తుంది. కవి మీరు ఒక అనుకూలంగా బద్ధకం ఇస్తే అది అన్ని మానవ దూరంగా పడుతుంది అని చెప్పాడు. మీరు నిరంతరం ఏదో చేయాలని, మా కాలి మీద ఉండాలి. అప్పుడు అది ఒక అలవాటు అవుతుంది, మరియు బద్ధకం పడ్డాడు ఎక్కువ ఉండరాదు.

"మీ ఆత్మ సోమరితనం ఉంటుంది వీలు లేదు" - ఒక గొప్ప ప్రేరణ పద్యం. అతను పరిణామాలు బద్ధకం కారణమవుతుంది ఏమి గురించి మనిషి చెబుతుంది. నికోలాయ్ Zabolotsky మీ శరీరం కానీ కూడా ఆత్మ మాత్రమే శిక్షణ అవసరం అని గుర్తుచేసుకున్నాడు. అంటే, మీరు భౌతిక మరియు మానసిక ఒత్తిడి ప్రత్యామ్నాయ అవసరం. అప్పుడు మానవ ప్రదర్శన గణనీయంగా మెరుగుపడింది.

కేవలం అలసిన?

తరచుగా మీరు అతను అలసిన మరియు ఏ పని కాదు ఆ వ్యక్తి నుండి విన్నారా. అలసటతో లేదా సోమరితనం - కానీ అది నిజంగా ఉంది? వాస్తవానికి, మిగిలిన ప్రతి రోజు సమయం ఒక చిన్న మొత్తంలో అంకితం కలిగి. అవిరామంగా పని - గాని ఒక పరిష్కారం కాదు. హార్డ్ పని తర్వాత ఒక వ్యక్తి నిజంగా అలసిపోతుంది ఉంటే, అతను కేవలం విశ్రాంతి అవసరం. మరొక సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి బద్ధకం తో అలసట అయోమయానికి. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి ఏమీ లేదు, మరియు అలసిపోయిన భావిస్తాడు. అతను ఎల్లప్పుడూ పడుకోవాలని మరియు TV చూడటానికి కోరుకుంటున్నారు. మరియు ఈ బద్ధకం ఒక స్పష్టమైన సంకేతం. ఈ సందర్భంలో, మీరు పని మీరే బలవంతంగా ఉండాలి. ఒక వ్యక్తి పని మొదలవుతుంది ఒకసారి, ఊహాత్మక అలసట వెళుతుంది, మరియు శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెరిగింది.

ముగింపు లో

కాబట్టి, ఎలా సోమరితనం మరియు ఉదాసీనత పరిష్కరించేందుకు, మీరు మొదటి బద్ధకం కారణం తెలియదు ఉండాలి అనుకుంటారు. గత మరియు ప్రస్తుత విచారించింది తరువాత, మీరు రోజు ప్రణాళిక ప్రారంభించవచ్చు. ఇది క్లిష్టమైన సమస్యల పరిష్కారానికి వెంటనే హడావిడిగా కాదు ముఖ్యం. ఇది చిన్న గోల్స్ ప్రారంభం ఉత్తమం. ఒక విషయం చేసిన మీరు వేరే, మరింత క్లిష్టంగా స్వీకరించగలరు. పని విజయవంతమైన ఉంటే, మీరు ఏదో మీరే బహుమానమిచ్చుకోండి అవసరం. ఇది ఇతర పనులు సాఫల్యం ట్యూన్ ఇన్ చేయడానికి ఒక వ్యక్తి సహాయం చేస్తుంది. అది అవసరం లేదు అదే సమయంలో అనేక విషయాలు పరిష్కరించడానికి ప్రారంభం. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి ప్రారంభించారు పనులు ఏ పూర్తి కాదు ప్రమాదం నడుస్తుంది.

passivity అధిగమించడానికి క్రమంలో, అది కొంత పని చాలా వాస్తవం చేసే మీరే చెప్పండి అవసరం. సాధారణంగా, మొదటి అడుగు ఒక చైన్ రియాక్షన్ మొదలవుతుంది. అతను ఒక కొత్త జీవితం మొదలు మరియు కల ఒక రియాలిటీ చేస్తుంది. వ్యక్తి భౌతికంగా, తెలివైన, జడత్వం అధిగమించడానికి లేకపోతే, నిరంతరంగా పని ముఖ్యం. మీరు అన్ని పైన చిట్కాలు తీర్చే ఉంటే, సోమరితనం మరియు ఉదాసీనత ఎదుర్కోవటానికి ఎలా ప్రశ్న, అసాధ్యమైన పని కోల్పోవు.