ఒకరోజు ఉపవాసం: ప్రయోజనం మరియు హాని, లక్షణాలు మరియు నియమాలు

ఇటీవల, వారానికి ఒకసారి వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు జీవసంబంధమైన వయస్సును తగ్గించగలదని విస్తృతంగా విశ్వసిస్తారు . ఆహారం నుండి ఇటువంటి సంయమనం గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, ఉబ్బసం, కీళ్ళనొప్పులు మరియు ఇతర స్వయం ప్రతిరక్షక సమస్యలు వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది, అంతేకాక అదనపు బరువును వదిలించుకోవటానికి ఇది నమ్ముతారు. ఇది నిజమేనా?

అలాంటి అభ్యాసం అనేక సంవత్సరాలు ఉంటున్నప్పటికీ, కొంతమంది వైద్యులు ఒకరోజు ఉపవాసమును సమర్ధించుకొన్నప్పటికీ, ఇటువంటి పరిమితుల నుండి ప్రయోజనాలు మరియు హాని అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. వివాదానికి కారణమయ్యేది ఏమిటి?

వాదనలు: శరీరం శుభ్రం

ఈ వ్యవస్థ యొక్క మద్దతుదారులు అనేక సంవత్సరాల్లో విషపూరితమైన పదార్ధాలను శరీరంలోకి తీసుకుంటున్నారు, కాని శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే విషయంలో తక్కువ అవకాశం ఉంది. వారానికి వారానికి ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం అటువంటి ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తుంది: ఆహారం లేకపోవడం అంతర్గత అవయవాలు కూడబెట్టిన స్లాగ్ను తొలగించడానికి వారి పరిమిత శక్తిని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. సాధారణంగా శరీరం యొక్క పనితీరు ఇన్కమింగ్ ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మాత్రమే సరిపోతుంది, మరియు దాని లేకపోవడంతో, ఇతర విధులు చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

"రెజువెనేషన్"

ఒకరోజు ఉపవాసం, అంతర్గత అవయవాలను శుభ్రపరిచే ప్రయోజనం, కూడా చైతన్యం నింపుతుంది. మీరు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా మీ జీవసంబంధ వయస్సును "మార్చుకోవచ్చు" అని నమ్ముతారు. ఒకరోజు ఉపవాస సమయంలో, ముందుగా నిల్వ చేయబడిన రసాయనాలు, నైట్రేట్లు మరియు ఫార్మాస్యూటికల్స్ చురుకుగా ప్రదర్శించబడతాయి, ఇవి తరచూ ఉపయోగించబడతాయి. ఈ విషపదార్ధాలు మానసిక మరియు శారీరక పనితీరుతో జోక్యం చేసుకుంటాయి, శరీరాన్ని పెద్దది చేసి, మీ శరీరానికి హాని చేస్తుంది.

ఒకరోజు ఉపవాసం: నియమాలు మరియు పరిణామాలు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి రోజువారీ వ్యాయామం, సరైన పోషకాహారం మరియు వారం రోజుల వారానికి ఉపవాసంతో ప్రారంభం కావాలి. శరీరం యొక్క ఇటువంటి ప్రక్షాళన శక్తి మరియు vivacity చాలా ఇస్తుంది మరియు, ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, కూడా కొద్దిగా చైతన్యం నింపు. ఈ వ్యవస్థ యొక్క మద్దతుదారులు మీ చర్మం బాగా చూస్తారని చెప్తారు, మీరు బరువు కోల్పోతారు, మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించండి మరియు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు.

కొంచెం సమయం నుండి తనను విడిచిపెట్టినప్పుడు ఒక వ్యక్తి ఆహారాన్ని అభినందించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఒకరోజు ఉపవాసం సాధించినప్పుడు, ఆకలిని అనుభవిస్తారు మరియు తినే ఆహారాన్ని అంచనా వేయడం తీవ్రంగా మారుతుంది. కడుపు, అలాగే చిన్న వయస్సు నుండి మా స్పృహ, తగినంత కేలరీలు బూడిద లేదో, నిజమైన ఆకలి లేదా లేదో సంబంధం లేకుండా, రోజుకు మూడు సార్లు తినడానికి ప్రోగ్రామ్. ఒక-రోజు ఆకలి మీరు ఒక ప్రోగ్రామ్డ్ అలవాటు నుండి ఆహారం కోసం నిజమైన అవసరాన్ని గుర్తించడానికి నేర్చుకోవటానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు ఈ "ఆహారం" వీక్లీని సాధన చేస్తే, కడుపు దాని సహజ పరిమాణంలో తగ్గిపోతుంది మరియు మరింత అతిగా తినడం కష్టం అవుతుంది.

త్రాగునీటి యొక్క ప్రాముఖ్యత

గతంలో ద్రవాలు మరియు ఆహారంలో శరీరంలోకి ప్రవేశించే టాక్సిన్లు మరియు అకర్బన (కరగని) ఖనిజాలు రక్తప్రవాహంలో ప్రవేశించి, అన్ని అవయవాలకు వ్యాప్తి చెందుతాయి. అందువలన, ఒక రోజు ఉపవాసంతో, శుద్ధి చేయబడిన స్వేదనజలం మాత్రమే త్రాగడానికి చాలా ముఖ్యం. తాగు నీటిని కాకుండా ప్రత్యేక వడపోత ద్వారా శుద్ధి చేసినట్లుగా ఇది అకర్బన ఖనిజాలు లేదా రసాయనాలను కలిగి ఉండదు.

Un-distilled లేదా unrefined నీరు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, శరీరం అది గ్రహించలేని ఇది జడ అకర్బన పదార్థాలు పేరుకుపోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. సాలిడ్ కాల్సిఫైడ్ సమ్మేళనాలు కీళ్ళలో సైనోవియల్ ద్రవాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రారంభమవుతాయి, దీని వలన అసౌకర్యం మరియు నొప్పి కదిగేటప్పుడు కలుగుతుంది.

మానసిక సిద్ధాంతం

ఒకరోజు ఆకలికి అనుకూలంగా మరొక సిద్ధాంతం మానసిక కారకంగా వివరించబడింది. ఈ రోజు ఉపయోగించే అన్ని ఆహారాలు చాలా సమర్థవంతంగా లేవు, ఎందుకంటే ప్రజలు తినే ఆహారం యొక్క విలువను దృష్టిలో ఉంచుతారు, ఎందుకంటే శరీరంపై వైద్యం మరియు పరిశుభ్రతపై దృష్టి పెడుతున్నారు. కొన్ని విలువల పునర్విమర్శలు చాలా సానుకూల ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే శరీరం కూడా స్వయంగా నయం చేయగలుగుతుంది. మొత్తం భావన యొక్క అర్ధం ఒక చిన్న వాక్యంలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది: "తక్కువ ఎక్కువ." ఒక వ్యక్తి అసౌకర్యం అనుభవించినప్పుడు, అతను డాక్టర్ వెళతాడు, ప్రతికూల సమాచారం వింటాడు మరియు తరువాత విషాన్ని కలిగి మందుల పడుతుంది. మీరు సానుకూల మార్గంలో మీరే ఏర్పాటు చేసి, స్వీయ శుభ్రపరిచే యంత్రాంగాన్ని వివరంగా ఊహించినట్లయితే, ఉపవాసం మంచి ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది. ఒకరోజు ఉపవాసం, ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క మద్దతుదారుల నుండి సమీక్షలు సానుకూలంగా ఉన్నాయి, వీటిని తరచూ పలు వ్యాధులకు నివారణ వ్యవస్థను కూడా పిలుస్తారు.

నిరాహారదీక్షలు ఉపవాసం ఉండే రోజులు అభ్యాసము తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను సమర్థవంతంగా తొలగించవచ్చని వాదిస్తారు - ఆర్థరైటిస్ మరియు పెద్దప్రేగు నుండి గుండె జబ్బులు మరియు నిరాశకు. ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం యొక్క కొందరు అనుచరులు ఆహారాన్ని మెరుగుపరుస్తూ వారానికి ఒక రోజుకు ఆహారం ఇవ్వడం వలన లూపస్, ఆర్థరైటిస్ మరియు దీర్ఘకాలిక చర్మ వ్యాధులు (సోరియాసిస్ మరియు తామర) యొక్క వ్యక్తీకరణలను తగ్గించవచ్చు. అటువంటి పోషకాహార వ్యవస్థ వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి బాధపడుతున్న ప్రజల పరిస్థితి మెరుగుపర్చడానికి దోహదం చేస్తుంది.

అయినప్పటికీ, అన్ని పైన వాదనలు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క మద్దతుదారులను నడిపిస్తాయి, వీటిలో నిష్పత్తి అస్పష్టమైనది. ఏదేమైనా, ప్రతి ఒక్కరూ స్వీకరించే పద్ధతులు అతనికి ఆమోదయోగ్యమైనవిగా అనిపిస్తాయి.

మీరు నీటితో ఒక రోజు ఉపవాసముపై నిర్ణయిస్తే

నియమాలు చాలా సరళంగా ఉంటాయి, కానీ బైండింగ్. అన్లోడ్ చేయటానికి ముందు రోజు అంతకంటే ఎక్కువగా ఉండకండి. దీనికి విరుద్ధంగా, మీ ఆహారం తగ్గించండి మరియు అది ఉపశమనం. పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు, వేరుశెనగ వెన్న మరియు మొలకెత్తిన గింజలు: తేలికైన మరియు క్లీనర్ ఆహారాలు (ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ) తినండి. మీరు మాంసం కావాలనుకుంటే, మునుపటి రోజుల్లో దాని వినియోగాన్ని పరిమితం చేసి, ఉదయం తినండి. భోజనం తర్వాత, సులభంగా జీర్ణం చేసే ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఉదాహరణకు, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు కాయలు. నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి (ప్రాధాన్యంగా స్వేదనం లేదా శుద్ధి) మరియు మద్యం లేదా పానీయాలు కెఫిన్తో త్రాగవు.

ఒక రోజు ఉపవాసము యొక్క సారాంశం గత భోజనం తరువాత 24 గంటలు తినకూడదు.

వాదనలు "వ్యతిరేకంగా": సాధ్యం ఆరోగ్య సమస్యలు

అదే సమయంలో, చాలామంది వైద్య నిపుణులు ఒక విషయాన్ని అంగీకరిస్తారు: బరువును కోల్పోవడం మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపర్చడానికి ఆహారాన్ని అందించడం అనేది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఉపకరణం కాదు. ఒకరోజు ఉపవాసం, ప్రయోజనం మరియు హాని అనేక సంవత్సరాలు అధ్యయనం చేయబడి, జీవక్రియ తగ్గిపోతుంది. దీనర్థం కూడా తక్కువ ఆహారం తినడం కొవ్వు నిక్షేపణకు దోహదం చేస్తుంది.

ఒకరోజు ఉపవాసం ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. వ్యక్తి ఆరోగ్యం ఉంటే రోజు సమయంలో ఆహారం నిరాకరించడం చాలా అరుదుగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, రోజువారీ ఆహారం ఉపయోగకరంగా మరియు సమతుల్యంగా లేనట్లయితే లేదా కాలేయం లేదా మూత్రపిండాలు సమస్యలు ఉంటే చాలా ప్రమాదకరం కావచ్చు. అదనంగా, ఉపవాసం నిరోధక వ్యవస్థలో కొన్ని ఆటంకాలు ఏర్పడవచ్చు.

మానసిక సమస్య

అంతేకాకుండా, ఒక రోజుకు ఆహారాన్ని ప్రతి వారం తిరస్కరించడం వలన శరీరాన్ని శుభ్రపరచి, అధిక బరువుతో పోరాడే లక్ష్యంతో ఉన్న నిజ చర్యల నుండి ప్రజలను విశదపరుస్తుంది. రోజూ తక్కువ కొవ్వు తినడం అవసరం, ఆహారం లో పండ్లు మరియు కూరగాయలు మొత్తం పెరుగుతుంది, స్వచ్ఛమైన నీరు తాగడం మరియు కాఫీ మరియు తీపి పానీయాలు, డెసెర్ట్లకు మరియు అందువలన న తనను పరిమితం వాస్తవం గురించి ఆలోచిస్తూ వ్యక్తి ఆపి. ఒకరోజు ఉపవాసం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుందని మరియు సమస్యలను వదిలించుకోవటం అనేది తప్పుడుది మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఏర్పడటానికి దోహదపడదు అనే నమ్మకం. మొట్టమొదటిది, మీరు మీ స్థిరమైన ఆహార వ్యవస్థను పునఃపరిశీలించి, రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు నడుస్తూ, మరింత నిద్రపోతారు.

అవాంఛనీయ సహకార పద్ధతులు ఒక రోజు శీఘ్రంగా ఫలితంగా ఉంటాయి

ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం నుండి హాని ఇతర పద్ధతులకు కారణమవుతుంది, ఇది తరచూ ప్రక్షాళన పంటతో చేతిలోకి వెళ్తుంది. ఈ విధానాలు తమ సొంత నష్టాలను భరించాయి.

ఆహార తిరస్కరణ కొన్నిసార్లు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు శుభ్రపర్చడానికి enemas కలిసి, మరియు ఇది చాలా ప్రమాదకరం, - వైద్యులు చెప్పారు. ప్రేగులు అనేక ప్రయోజనకరమైన బాక్టీరియా కలిగి ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి ఈ సంతులనాన్ని మార్చుకున్నప్పుడు, డైస్బియోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.

వైద్య పరిశోధకుల ప్రకారం, ఆకలి సమయంలో, నిర్విషీకరణ జరుగుతుందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు . అలాంటి పథకం జీవసంబంధమైన ఆధారం లేదు, ఎందుకంటే అంతర్గత అవయవాలు వాటి స్వంత అవసరాలకు తగిన విధులు నిర్వహిస్తాయి. కాబట్టి, కాలేయం ఒక సహజ డిటాక్స్ సెంటర్, ఊపిరితిత్తులు, పెద్ద ప్రేగు, మూత్రపిండాలు, శోషరస కణుపులు మరియు చర్మం కూడా విషాన్ని వదిలించుకోవటం సహాయం కొన్ని విధులు కలిగి ఉంది.

వైద్య సూచనలు

అయితే, ఒక రోజు ఉపవాసం కోసం వైద్యపరమైన సూచనలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, శస్త్రచికిత్సానికి ముందు రోజుకు ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం అవసరం.

కొన్ని వైద్య పరీక్షలకు ఖచ్చితమైన ఫలితాలను పొందడం కూడా ఉపవాసం అవసరం. అందువల్ల, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్త చక్కెర స్థాయికి పరీక్షలను తీసుకోవడానికి ముందు ఆహారాన్ని స్వల్పకాలిక తిరస్కరణ సూచిస్తుంది.

వ్యాఖ్యలను ముగించారు

అందువలన, ఉపవాసం అందరికి సిఫార్సు చేయబడలేదు. ప్రతిరోజు - ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు, అలాగే అధికారిక ఔషధం సహాయం చేయలేని రోగులు, ప్రతి నెలలో నాలుగు రోజులు సాధన చేయవచ్చు. ఏదేమైనా, ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు అటువంటి ఉపవాసం రోజులు ముందు మరియు తరువాత మంచి పోషణతో కలిపి ఉంటే మంచిదిగా మెరుగుపర్చవచ్చు. ఒకరోజు ఉపవాసము నుండి బయటికి రావడం కూడా మృదువైన మరియు చక్కనైనదిగా ఉంటుందని చెప్పకుండానే ఇది జరుగుతుంది.

అదనంగా, ఇటువంటి చికిత్సా ఆహారాలు కట్టుబడి చాలా అవాంఛనీయ వ్యక్తులు సమూహాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• గర్భిణీ స్త్రీలు.
• అనోరెక్సియా వ్యాధితో బాధపడుతున్న లేదా సాధారణ పోషకాహార లోపాన్ని ఎదుర్కొంటుంది.
• కార్డియాక్ అరిథ్మియాస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలు ఉన్నాయి.
• హెపాటిక్ లేదా మూత్రపిండ లోపాలతో ఉన్న రోగులు.