చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఆహారం - వాట్ చెయ్యవచ్చు మరియు ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఉండకూడదు

ఒక శిశువు జననం తో స్త్రీ యొక్క ప్రధాన ఆందోళన పెరుగుదల మరియు సరైన అభివృద్ధి కోసం అన్ని అవసరమైన శిశువు ఉంది. ఈ తల్లి తో కనెక్షన్ లో ఖచ్చితంగా ఒక నిర్దిష్ట కట్టుబడి ఉండాలి ఆహారం మరియు పోషకాలు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు నివారించేందుకు. "ఏం చెయ్యవచ్చు మరియు ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఉండకూడదు?": ఈ ముఖ్యమైన ప్రశ్నను లేవనెత్తుతుంది.

చనుబాలివ్వడం సమయంలో ప్రధాన శక్తి అవసరాలు

తల్లి పాల నుండి అత్యంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పొందడానికి నవజాత, స్త్రీ అధిక క్యాలరీ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు తినాలి. పవర్ lactating మహిళలకు సమతుల్య మరియు స్థూల- శ్రేణిని కలిగి మరియు డెలివరీ తర్వాత శరీరం పునరుద్ధరించడానికి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉండాలి.

అందువలన, ఏ ఆహారం తల్లి మరియు బిడ్డను హాని కలిగిస్తాయి. కానీ వాస్తవానికి, ఈ మహిళలు విచక్షణారహితంగా ఉత్పత్తుల అన్ని స్వీకరించే ఉన్నాయి అని కాదు. ముఖ్యంగా మొదటి ఆరు నెలల కాలంలో, తల్లిపాలు ఎవరు తల్లులు కోసం న్యూట్రిషన్, సరిగా నిర్వహించబడుతుంది ఉండాలి. ఆహారం చిన్న భాగాలు ప్రతి మూడు గంటల్లో తీసుకోవాలి. స్నాక్స్ మంచి దాణా తో కలిసిపోకుండా. అలాగే, ద్రవ ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం అవసరం లేదు. పాలు ఒక మహిళ నీటి కనీసం ఏడు అద్దాలు ఒక రోజు త్రాగడానికి ఉండాలి మొత్తాన్ని పెంచడం.

ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఉండకూడదు?

అన్ని మొదటి ఆహారాలు జాబితా ఇది మీరు వాటిని పడని వారు కూడా శిశువులలో ప్రతికూల స్పందన కారణమవతాయి సాధారణంగా తినడానికి కాదు చేయడానికి. లో చనుబాలివ్వడం కాలం వంటి స్ట్రాబెర్రీలు మరియు స్ట్రాబెర్రీ చాక్లెట్ ఉత్పత్తులు, గుడ్డు సొనలు, అన్ని సిట్రస్ పండ్లు, సీఫుడ్, బెర్రీలు యొక్క కొన్ని రకాల, మినహాయించాలి.

ఇంకా అది ఒక నర్సింగ్ తల్లి కలిగి అసాధ్యం? వాస్తవానికి, అది బీన్స్, ద్రాక్ష, ఉల్లిపాయలు, క్యాబేజీ, రై బ్రెడ్, వార్తలు ఈ ఉత్పత్తులు ఏకైక పుత్రుడైన జీర్ణ వ్యవస్థలో సమస్యలకు రేకెత్తిస్తాయి మరియు నొప్పికీ కారణం. డెజర్ట్స్ జీర్ణ వాహిక లో కిణ్వనం కారణం చేయగలరు. చనుబాలివ్వడం సమయంలో తల్లి, బ్లాక్ టీ, కోకో మరియు బలమైన కాఫీ దూరంగా ఉండాలి ఈ ఉత్తేజకరమైన పానీయాలు అన్ని శిశువు యొక్క పరిస్థితి మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి - అతను పేలవంగా నిద్ర మారింది మూడి మరియు విరామం.

ఇది హానికరమైన రంగులు, రసాయనాలు మరియు కృత్రిమ రుచులు కలిగిన ఉత్పత్తులను తినడానికి నిషేధించబడింది. ఉప్పటి చేదు మరియు పుల్లని వంటకాలు తినడానికి అవసరం. కొవ్వు మాంసాలు మరియు బేకన్ దుర్వినియోగానికి లేదు, లేదా పిల్లల శరీరం కొవ్వు ఆమ్లాలు సంతృప్త, మరియు శిశువు అజీర్ణం ప్రారంభమౌతుంది. ఇక్కడ మీరు వారి స్వంత బిడ్డ ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం క్రమంలో ఒక నర్సింగ్ తల్లి కలిగిలేదు ఏమి వార్తలు.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం - కాల మద్య పానీయాలు గురించి మర్చిపోతే తల్లిపాలు! తన మానసిక మరియు శారీరక అభివృద్ధి మందగించడం, బరువు తగ్గడం మరియు రోగనిరోధక శక్తి బేబీ మద్యం ఎలాంటి పూడ్చలేని పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. ఇది ఒక నర్సింగ్ తల్లి మరియు ధూమపానం ఉండకూడదు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

లో అతి ముఖ్యమైన అంశంగా lactating తల్లులు ఆహారం ప్రోటీన్ ఉంది. ఇది అభివృద్ధి మరియు కణజాలాల వృద్ధికి పాలుపంచుకుంది, ఎముకలు మరియు పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ. ఒక మహిళ జంతు ప్రోటీన్ యొక్క తగినంత మోతాదులో మీ ఆహారం నమోదు చేయాలి. దీని సరఫరాదారులు ఉంటాయి లీన్ చేపలు, మాంసం (కుందేలు, పౌల్ట్రీ, బీఫ్) మరియు గుడ్లు.

జాగ్రత్తలు పండ్లు మరియు కూరగాయలు పరిచయం చేయాలి. మీరు ఏ కొత్త ఉత్పత్తి మాయం చేసింది, అప్పుడు శిశువు యొక్క ప్రతిచర్య ట్రాక్. ఈ ఏమి పిల్లల అలెర్జీ బహిర్గతం చేస్తుంది. బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ సాధారణ జీవితం మార్చకూడదు మరియు ప్రతికూలంగా మీ మానసిక స్థితి ప్రభావితం. ముఖ్యంగా - మీ కుటుంబం లో ఒక అద్భుతం రూపాన్ని ఆస్వాదించడానికి, మరియు అతనికి ఒక స్మైల్ మరియు దృష్టిని ఇవ్వాలని మర్చిపోతే లేదు!