జిమ్ లో ఉదర కండరాలు మరియు సాధారణ భౌతిక విద్య

జీర్ణక్రియ అంతర్గత అవయవాలు ప్రాంతంలో మానవులలో కనిపించే కండరాలు ఒక ఆసక్తికరమైన సమూహం, ఉదర కండరాలు ఉంటాయి. ఎగువ శరీరం మరియు ఉరోస్థి యొక్క దిగువ ద్వారం మధ్య అంతరం లో ఉన్న, వారు చుట్టూ ఉదర కుహరం ఒక బలమైన గోడ కండరాల ఏర్పాటు, ఒక వ్యక్తి. వారికి ధన్యవాదాలు, మానవ అంతర్గత అవయవాలు ఒక నిర్దిష్ట స్థానం లో ఉన్నాయి, కానీ మోషన్ ఒక చిన్న డోలనం వ్యాప్తి ఉంది.

సాధారణ శారీరక విద్య మరియు క్రీడలో ఉదర కండరాలు వారు నేరుగా మానవ శరీరం యొక్క అందం ప్రభావితం ఇది ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. వృత్తులు పరిధిలో ఉదర కండరాలు బలోపేతం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు వ్యాయామం మరియు ఉన్నాయి వ్యక్తులు, ఒక పెద్ద బొడ్డు తో ఏ సమస్యలు. ఆధునిక అనుకరణ ధన్యవాదాలు, అనేక మీరే ఎంగేజ్ మంచి స్థితిలో మీ ఆరోగ్య ఉంచేందుకు చేయగలరు.

ఉదర కండరాలు యొక్క ప్రధాన విధుల్లో పొత్తికడుపు కుహరంలోకి కుంచించుకు ఉన్నాయి మరియు అంతర్గత అవయవాలపై ఒక నిర్దిష్ట ఒత్తిడి అందించడానికి. అదనంగా, abdominals (prelum abdominale) కూడా చర్యలు mochepuskaniya మరియు మల లో, జనాభాలో పురుషుడు సగం కారణంగా ఈ కండరాలు డెలివరీ తో ఇచ్చాం గా పాలుపంచుకుంది.

అన్ని ఉదర కండరాలు పార్శ్వ ఉదర కండరాలు, ముందు మరియు వెనుక విభజించబడ్డాయి. సైడ్ వాటిలో అతిపెద్ద మరియు ఇతర మరియు ఇంటర్కనెక్టడ్ స్నాయువులు పైన ఒక అబద్ధం అనేక పొరలు సూచిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి సహాయం ఇది ఈ కోర్ కండరాలు, వివిధ దిశల్లో ట్రంక్ మలుపులను వ్యాయామం, లేదా కాకుండా శరీరం యొక్క వశ్యత మరియు చైతన్యం భరోసా, దాని అసలు స్థానం తిరిగి. వక్రతలను వంటి ఒక గొప్ప పాత్రను శరీరం ద్వారా భ్రమణం వెన్నెముక కాలమ్ చుట్టూ చేపట్టారు తిప్పి ఉన్నప్పుడు, మరియు ఈ కండరాలు నిశ్వాసం ప్రక్రియలో నుండి కూడా శ్వాస చర్య అందించిన ప్లే.

ఉదర కండరాలు కూడా కండరాల సమూహం యొక్క పొరలు స్థానంలో శరీరాలు జరిగిన నుండి, బాహ్య ప్రభావం నుండి అంతర్గత శరీర అవయవాలు దిగువన రక్షించడానికి. తో సాధారణ భౌతిక శిక్షణ ABS ఉంది లో మంచి భౌతిక పరిస్థితి మరియు నిర్ధారించడానికి ది సాధారణ కార్యాచరణకు అంతర్గత అవయవాలు. ఒక వ్యక్తి మొదలవుతుంది పెరుగుతున్న బొడ్డు, అది సూచిస్తుంది ది అంతర్గత పొత్తికడుపు కండరాలు అవ్వండి రిలాక్స్డ్ మరియు ఉంది ఒక జీవక్రియ రుగ్మత.

కారణంగా కొన్ని హావభావాలు ఫలితంగా మర్దన చేపట్టారు గా పేరు అంతర్గత అవయవాలు మరియు కండరములు supple మరియు సాగే జరిగాయి డ్యాన్స్, మహిళలు నిర్వహిస్తున్న తూర్పు, సాంప్రదాయకంగా అందమైన వ్యక్తిగా లో. ఈ అనుమతి మహిళలు శరీరం యొక్క సహజ అందం సంరక్షించేందుకు మాత్రమే, కానీ కూడా మంచి భౌతిక ఆకారం లో శరీరం నిర్వహించడానికి.

ఇది కడుపులోని కండరాలు జాగ్రత్తగా తగినంత చికిత్స చేయాలి గమనించాలి, మరియు ఏ సందర్భంలో వాటిని గురిచేస్తుంది ఉండకూడదు. వివిధ బరువులు ఏర్పడటంతో కనెక్ట్ తీవ్రమైన మరియు బలహీనపరిచే భౌతిక పనిలో, ఉదర కండరాలు తరచూ గాయపడుతున్నారు. చాలా తరచుగా సాగిన కండరాలు, విచ్ఛిన్నం హెర్నియాలు, మరియు ఇతర గాయాలు. దీన్ని నివారించడానికి, ఏ సందర్భంలో ఈ కండరాలపై మితిమించిన రకం ఇచ్చిన చేయరాదు.

అన్ని పైన క్రోడీకరించి, దాన్ని మళ్ళీ అంతర్గత పొత్తికడుపు కండరాలు మానవ శరీరం యొక్క అందం రక్షించడంలో మాత్రమే, కానీ కూడా మానవ శరీరం లో అంతర్గత అవయవాలు సరైన కార్యాచరణకు భరోసా ఒక భారీ పాత్ర గమనించాలి. ఉదర కండరాలు కూడా వశ్యత మరియు చైతన్యం, వారు చెప్పేది గా ప్రత్యక్ష ప్రభావం కలిగి టిబెటన్ సన్యాసులు, ఆరోగ్య మరియు దీర్ఘాయువు కీ. అందువలన, భౌతిక విద్య తప్పనిసరి ఉన్నప్పుడు కండరాలు abdominals సమూహం ఇవ్వాలి మరియు ఉన్నాయి వాటిని శారీరక వ్యాయామాలు సమితి.