టిబెటన్ సన్యాసులు మరియు వారి జీవితం

పురాతన కాలంలో టిబెట్ నుండి ప్రపంచం తన తత్వవేత్తలు మరియు శాస్త్రవేత్తలు ఆకర్షితుడయ్యాడు అన్ని నుండి. ఇది బౌద్ధ నమ్మకం - ఇది ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రశాంతమైన మతం. అన్ని తరువాత, చరిత్ర ప్రకారం, బుద్ధ యొక్క అనుచరులు - టిబెటన్ సన్యాసులు - ఎవరూ కూడా ఎప్పుడూ తమ విశ్వాసాన్ని విధించిన, వారి మతం పేరిట పర్యటనలు ఏర్పాటు చేయలేదు. అయితే, ఈ ఉన్నప్పటికీ, వివిధ వ్యక్తులు హిందూ మతం వేదాల ప్రిన్స్ గౌతమ ఆధారంగా సృష్టించబడిన మతాన్ని అవలంబిస్తారు.

టిబెటన్ మఠాల చిత్రం జీవితం కొలుస్తారు మరియు మూసివేయబడింది నివాసులు. బయట ప్రపంచంతో సమాచార ఆహార బిడారు రావడంతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. ప్రతి రోజు, టిబెటన్ సన్యాసులు ప్రారంభం మరియు వారు ఆశ్రమంలో కోణాలలో పని, అవసరం ధ్యానిస్తూ, అలాగే దాని ఉనికి కోసం చేసే మధ్య ప్రార్థనలు, తో ముగుస్తుంది.

ఒక ఆశ్రమంలో ప్రార్థనలు కాక అది ఒక అనవసరమైన పదం వినడానికి అసాధ్యం. సన్యాసులు మధ్య ప్రధాన తేడా అసాధారణ వెలికితీత. వారితో, మీరు గంటల మాట్లాడవచ్చు, కానీ మీరు మాత్రమే చెప్పటానికి కలిగి, మరియు వారు రోగి శ్రోతలు ఉంటుంది.

వారి నిశ్శబ్దం టిబెటన్ సన్యాసులు, నిరోధం తోడుగా పరీక్ష వచ్చింది వారు అధిక అవగాహన చేరుకోవడానికి ఖచ్చితంగా ఉంటాయి, మీరు సహనానికి కలిగి ఉండాలి. టిబెట్ యొక్క రహస్యాలు వారి జ్ఞానం మాత్రమే మరియు ఆత్మ మెరుగు వచ్చిన వారికి ఓపెన్ ఉంటుంది. కూడా "పునర్జన్మ యొక్క కన్ను" అని పిలుస్తారు టిబెటన్ సన్యాసులు, అయిదుగురు వ్యాయామాలు, ఈ సహనం సాధించడానికి మరియు గణనీయంగా వారి ఆరోగ్య, ముఖ్యంగా కీళ్ళు మెరుగు సాధ్యపడుతుంది. అదనంగా, నిర్వహించడానికి ఐదు నిమిషాలు ఒక రోజు కోసం చాలినంత ఈ వ్యాయామాలు, రద్దీ వ్యక్తి కోరుకుంటాను.

మేము ఇప్పుడు మొదటి వారంలో మూడు సార్లు, రెండవ ఆధారిత పనులు ఇవి వ్యాయామాలు, నేరుగా వెళ్లండి - ఐదు, మరియు 21 సార్లు కనుక పెంచడానికి. వ్యాయామాలు మధ్య విరామం లేదు.

1. ప్రారంభ స్థానం (ఎస్పి) - నేరుగా మారింది, భుజం ఎత్తు వద్ద చేతి లో విడాకులతో చేతులు. మేము ఒక సవ్య దిశలో వాటిని మూడు సార్లు రొటేట్. ఇది మీ కళ్ళు తెరిచిన ముఖ్యం. క్రమంలో క్రాష్ కాదు ఈ అవసరం, కానీ క్రమంలో, వస్తాయి ఒకే ఒక పాయింట్ మీ శ్రద్ధ కాదు.

2. IP - నేలపై లై, చేతులు, మీ ప్రక్కలలో ఉంచుతారు చాప ఒత్తిడి అరచేతులు, మరియు వేళ్లు కలిసి కనెక్ట్. ఇప్పుడు, శరీరం యొక్క గడ్డం కఠిన పట్టుకొని, మోకాలు వద్ద బెంట్ లేని కాళ్ళు, అప్ ఎత్తండి, అలాగే ఫ్లోర్ ఆఫ్ మీ పొత్తికడుపు పడుతుంది. అప్పుడు అన్ని శరీర కండరాలు సడలించడం, నేలపై అతని తల మరియు అడుగుల వీడలేదు. మూడు సార్లు రిపీట్. ఈ వ్యాయామం ఎల్లప్పుడూ అయితే, టిబెటన్ సన్యాసులు దానం చేస్తారు ఇది నిరంతర అభ్యాసం మరియు సహనం యొక్క ఒక డ్రాప్, ఈ మీకు సహాయం, మొదటిసారి పని లేదు గమనించాలి.

3. ఎస్పి - kneel, పాదాలు భుజం వెడల్పు, హిప్ - నిలువు, తాటి గాడిద ఉంచింది మరియు తద్వారా దృష్టి సృష్టించడానికి. అప్పుడు ముందుకు తల వంచి మరియు తన గడ్డం ఛాతీ ఒత్తిడి. తరువాత, మేము తిరిగి అతని తల తిరిగి, రెండు చేతులు పైకి కాళ్ళపై వ్యతిరేకంగా త్రో. మేము ప్రారంభ స్థానం తిరిగి.

4. ఎస్పీ - నేలపై కూర్చుని, అతనికి ముందు స్థానంలో కాళ్ళు, పాదాలు భుజం వెడల్పు కాకుండా, తన గడ్డాన్ని ఛాతీకి ఒత్తిడి తిరిగి నేరుగా మరియు అరచేతులు బ్రొటనవేళ్లు అప్ చేయకుండా ఉండాలి. బయటకు శ్వాస మరియు ఆమె తల విసురుతాడు. ఇప్పుడు లోతుగా పీల్చే మరియు శరీరం "వంతెన" ఏర్పాటు, సమాంతర స్థానం వరకు లిఫ్ట్, మరియు అదే సమయంలో గొప్పగా సెకెన్ల కోసం కండరాలు ప్రయాసకు. అప్పుడు, విశ్రాంతి మనం ఎస్పి మరియు exhales తిరిగి. అప్నియా జరుగుతుంది ఆ వ్యాయామం అవసరాలకు గమనించండి.

5. టిబెటన్ సన్యాసులు చివరి వ్యాయామం యోగా సాధన వారికి తెలిసిన. ఎస్పీ - వేరుగా భుజం వెడల్పు కలిగిన చేతులు మరియు కాలి పై నమ్మకానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఏ మోకాలు, కడుపు లేదా సెక్స్ టచ్ లేదు. మేము ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి మరియు తిరిగి మరియు అతని తల తిరిగి త్రో. అప్పుడు వీలైనంత అధిక మరియు నెమ్మదిగా తన ఛాతీ తన గడ్డం నొక్కడం, తన తల మరోసారి తగ్గించింది గాడిద ఎత్తండి. చేతులు గమనించండి మరియు అడుగుల నేరుగా ఉంచవలెను. మేము ప్రారంభ స్థానం తిరిగి.

ఇది టిబెట్ సన్యాసులు వ్యాయామాలు, సంరక్షణ అన్ని సమయాల్లో తన శ్వాస యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని కోసం, అది మొత్తం ప్రక్రియ అత్యంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది ఉంది తీసుకోవాలి అని చెప్పినది విలువ.