డైట్ ఆరు రేక: సమీక్షలు మరియు ఎలా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం

ప్రస్తుతం, అనేక అమ్మాయిలు చురుకుగా ఆహారం ఆరు రేక చర్చిస్తున్నారు. కాబట్టి ఆకట్టుకునే ఆ సమీక్షలు ఈ సాంకేతికత యొక్క ప్రభావం గురించి ప్రశ్నలను లేవనెత్తాయి.

బరువు నష్టం యొక్క ఈ పద్ధతి ఏమిటి?

అన్నా జోహన్సన్ - స్వీడిష్ పౌష్టికాహార - ఒక అభివృద్ధి వేగంగా ఆహారం "ఆరు రేకుల." ఇది మోనో-ఆహారం కుడి కలయిక ఆధారంగా. ఆరు రేక ఆహారం మీరు సులభంగా రోజుకు 500-800 గ్రాముల బరువు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. కోర్సు వ్యవధి - 6 రోజులు, దాని మోనో-ఆహారం అనుగుణంగా వీటిలో ప్రతి. ప్రాథమిక పదార్థాలు - చేపలు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, చికెన్, జున్ను మరియు పండు. ఫిష్, గొప్పతనాన్ని వస్తువులు కాని ఇది, ఉడికించిన లేదా ఉప్పు, మూలికలు, సహజ సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిపి కాల్చిన. ఫిష్ డే శరీర ఆడడము మరియు కొవ్వు ఎదుర్కొనేందుకు అనుమతిస్తుంది. కూరగాయలు ఏ రూపంలో తినవచ్చు. వైవిధ్యభరిత వంట చికెన్ మాంసం చికెన్ రోజు ప్రోత్సహించబడ్డాయి. మెనూ, పండు మరియు తృణధాన్యాల తయారీ సంక్లిష్టత తేడా లేదు. పెరుగుతో రోజు తక్కువ కొవ్వు పాలు ఒక చిన్న మొత్తంలో త్రాగటానికి అనుమతి ఉంది. పెద్ద ఆహారం ఆహారాలు - అన్ని ఆహారం ఆరు రేక. సమీక్షలు అస్థిరమైన ఉంటాయి అదనపు కిలోల తొలగిస్తున్నాము ఈ పద్ధతి ఎదుర్కొన్నారు. ప్రజలు ఎక్కువ కృషి లేకుండా చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోతారు.

నేను ఆహారం సమయంలో ద్రవ త్రాగడానికి చేయవచ్చు?

ఆహార నియంత్రణ ద్రవ మధ్య పరిమాణంలో పరిమితం కాదు. ఐదు monodney సిఫారసు పానీయాలు - బలహీనమైన కోట గ్రీన్ టీ లేదా మూలికా టీ, నీరు. ఆరవ రోజున తాజా రసాలను నిరుపయోగంగా ఉంటుంది. సమయంలో మీరు బరువు కోల్పోతారు పూర్తిగా స్వీట్లు, సంరక్షణకారులను, కాల్చిన వస్తువులు, నూనెలు అప్ ఇవ్వడం అవసరం.

మోనో-ఆహారం పరిశీలనలో కొనసాగే ముందు, మీరు కొన్ని స్వల్ప నిర్ణయించుకుంటారు మరియు ఆహారం ఆరు రేక ఏమి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఉండాలి. అనేక dieters యొక్క సమీక్షలు మీరు చిన్న భాగాలను తినడానికి తప్పక, కానీ తరచుగా చెప్పే. ఆహార తాగే అవసరం లేదు, జాగ్రత్తగా నమలు అవసరం. భోజనం మధ్య ద్రవ ఈట్.

ఆహారం "ఆరు రేకుల." రోజువారీ మెను

మొదటి రోజు - చేప

ఆహారంలో చేపల కంటే ఎక్కువ 300-500 గ్రాముల సేవించాలి. ఇది ఆహార అవసరాలు అనుగుణంగా తయారుచేస్తారు. ఇతర మాటలలో, చేప వేపుడు లేదు, కానీ కేవలం ఎగురుతుంది, కూర, రొట్టెలుకాల్చు. సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలు తో అనుమతించిన చేప రసం.

రెండవ రోజు - కూరగాయల

అబ్సొల్యూట్లీ ముడి 1-1.5 కిలోల మొత్తంలో ఏ కూరగాయలు తినడానికి, ఉడికించిన, ఆవిరితో. శరీరంలో లవణాలు స్తబ్దత నివారించడానికి ఉప్పు, మూలికలు మరియు సహజ సంభారాలు ఒక చిన్న అదనంగా తో నిరుపయోగంగా తాజా కూరగాయల రసాలను ఉంటుంది.

మూడవ రోజు - చికెన్

500 గ్రాముల మించలేదు ఒక మొత్తం లో చర్మం లేకుండా చికెన్ బ్రెస్ట్ ఈట్. చేపలు అలాగే వంట. ఉపయోగకరమైన చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉంది.

ఫోర్త్ (సిరియల్) రోజు

పొడి రాష్ట్రంలో 200 గ్రా ఒక మొత్తంలో ధాన్యం ఆహారాలు. వారు మసాలా మరియు ఉప్పు ఒక సహేతుకమైన మొత్తాన్ని ఉడికించాలి. ప్రయోజనం కూడా ఊక, మొక్కజొన్న బ్రెడ్, వెళ్తుంది మొలకలు, నీరు మరియు slabosladky పులియబెట్టుట.

ఐదవ (పెరుగు) రోజు

ఇది సంపూర్ణ శరీరంలో ఖనిజాలు సరఫరా పునరుద్ధరించడాన్ని, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (సుమారు 500 గ్రాముల) యొక్క ఉపయోగం కోసం అందిస్తుంది. వాస్తవానికి, పాలు తాగడం.

ఆరవ రోజు - పండు

ఏ పండు, తాజా రసాలను తాగడానికి ముడి పండ్లు తినడం మరియు కాల్చిన. వారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ప్రధాన వనరులు భావిస్తారు. అంచనా రేటు - 1-1.5 kg.

ఏడవ రోజున, మీరు సహేతుకమైన పరిమాణంలో అన్ని తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు కలిగి ఉంటుంది.

మేము మీరు ఆహారం ఆరు రేక సహాయం ఆశిస్తున్నాము - సమీక్షలు దాని అపూర్వమైన సామర్థ్యం చెబుతారు.