తాజా దుంపలు ఒక సలాడ్ సిద్ధం ఎలా

కూడా పిల్లలు దీర్ఘ దుంప ఒక కూరగాయల naipolezneyshim అని తెలిసిన. ఇది ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు రెండు మరియు పీచుపదార్ధాలు, pectins, పీచు మరియు సేంద్రీయ పదార్థాలు కలిగి ఉంది. ఇది ఇనుము వంటివి, సోడియం, భాస్వరం, కాల్షియం, ఫ్లోరైడ్, మొదలైనవి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా సమృద్ధిగా బీట్రూట్ అనేక అనారోగ్య కష్టాలను సహాయపడుతుంది, అక్కడ అంటారు కూరగాయల మధ్య మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

దుంపలు యొక్క తాజా సలాడ్ జీవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. అన్ని తరువాత, దుంప, అవసరమైన విటమిన్లు తో శరీరం ఇవ్వడమే కాకుండా, జీర్ణ-కోశ నాళం,, తద్వారా మానవ మలబద్ధకం తొలగించడం ఉద్దీపన విషాన్ని యొక్క ప్రేగులు కడిగి. బీట్రూట్ కూడా హృదయనాళ వ్యవస్థ మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి detoxifies మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది.

అందువలన, నిరంతరం తాజా దుంపలు ఒక సలాడ్ తినడానికి ముఖ్యం. మరియు అది చేయడానికి ఎలా, ఇది మరింత చర్చించారు ఉంటుంది. కనుక, నేను మీరు ఆపిల్ తో దుంప సలాడ్ రెసిపీ ఊహించుకోండి.

రుచి మూడు దుంప, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ ఒక జత, ఏ చీజ్ చిన్న వెల్లుల్లి, మయోన్నైస్, తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ యొక్క 50 గ్రాముల మరియు తాజా మూలికలు (ఉల్లిపాయ, పార్స్లీ, మెంతులు) తీసుకోండి. దుంపలు, జున్ను మరియు ఆపిల్ల అమర్చే ఇనుప చట్రం. మీరు ఒక పెద్ద థ్రెడ్ కావాలంటే, మీరు సన్నని స్ట్రిప్స్ వాటిని కట్ చేయవచ్చు. సరసముగా వెల్లుల్లి గొడ్డలితో నరకడం మరియు భవిష్యత్తును సలాడ్ జోడించి. మరియు సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్ తో చల్లుకోవటానికి పుల్లని క్రీమ్ మరియు mayonnaise యొక్క మిశ్రమం తో నింపండి. మీరు చూడగలరు గా, ప్రతిదీ ఆధునిక, భారీ జీవనశైలి ముఖ్యమైన ఇది, శీఘ్ర సులభమైన మరియు సులభం! ఈ సలాడ్, మీరు అల్పాహారం కోసం ఆదర్శ ఉంది, రోజు మొదలు లేదా విందు కోసం ఉడికించాలి చేయవచ్చు.

మీరు ఉదయకాల కనీసం ఉపయోగకరమైన దుంప సలాడ్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఈ సలాడ్ బరువు కోల్పోవడం, మరియు అందువలన అది అవసరమైన విటమిన్లు యొక్క శరీరం అందకుండా లేదు వారందరికీ వారికి ఖచ్చితంగా ఉంది. ఇది కూడా సులభంగా ఉంటుంది మరియు అన్యాయముగా ఆరు తర్వాత సాయంత్రం, మీరు ఆకలి భావన అధిగమించడానికి ఉంటుంది, అది పోషకమైన ఉంది ఎందుకంటే తినడానికి.

రెసిపీ: దుంప అదే క్యారట్, ఆపిల్, ఎండుద్రాక్ష 150 గ్రా, కూరగాయల నూనె, ఉప్పు మరియు మిరియాలు యొక్క 200 గ్రా తీసుకోండి. క్యారెట్లు మరియు దుంపలు పీల్ మరియు జరిమానా కుట్లు లేదా కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం లోకి కట్. ఒలిచిన మరియు జాలి పడ్డారు ఆపిల్ మరియు మీరు ఇష్టపడతారు వంటి, ఒక తురుము పీట మీద కుట్లు లేదా రుద్దు లోకి కట్. ఎండుద్రాక్ష కడగడం మరియు సలాడ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు అన్ని సీజన్ని జోడించండి. నూనె తో నింపండి.

ఒక ఆహారం పై మరియు వెళ్ళలేని వారికి అధిక క్యాలరీ వంటకాలు కూడా తాజా ఖచ్చితమైన అసలు సలాడ్ ఉన్నాయి ప్రూనే తో దుంప. ఇది కేలరీలు కనీస, మరియు అతని అద్భుతమైన రుచి! మీరు రెండు దుంప, ప్రూనే ఒక మంచి చూపడంతో, ఒక బంచ్ ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, కొన్ని వెల్లుల్లి (గుచ్ఛాలు జంట), లెటుస్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు అవసరం పరిమళించే వెనిగర్, 4 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె, మీ రుచించలేదు ఉప్పు మరియు మిరియాలు. కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం దుంపలు. ప్రూనే నాలుగు భాగాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం, మిరియాలు, ఉప్పు ఒక భాగం, దుంపలు మరియు మిశ్రమ జోడించడానికి లోకి కట్. ఇప్పుడు మేము డ్రెస్సింగ్ చేస్తుంది పరిమళించే వెనిగర్ , మరియు చమురు బాగా కలపాలి మరియు whisk whisk. పాలకూర ఆకులు ఒక ప్లేట్ మీద వ్యాప్తి, ప్రూనే తాజా దుంప యొక్క సలాడ్ పైన వేశాడు. ఈ అందాల పోయాలి మరియు కోసిన అలంకరించేందుకు పైన డ్రెస్సింగ్ sypem ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు.

వివిధ మార్గాల్లో దుంపలు ఒక సలాడ్ సిద్ధం ఎలా తెలుసుకోవడం, మీరు ఎల్లప్పుడూ "సాయుధ", రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన మరియు నాలెడ్జ్ ఉంటుంది పరిపూర్ణమైన ఆహార. మీరు శాశ్వతంగా మరియు ఏ మొత్తం ఈ సలాడ్లు, ఫిగర్ గురించి ఆలోచించకుండా తినడానికి చేయవచ్చు -, విరుద్దంగా అది కాలక్రమేణా, మీరు కేవలం ధన్యవాదాలు "చెప్పారు"! అదనంగా, ఈ సలాడ్లు సత్వర సిద్ధం మరియు సులభంగా ఉండటం విధంగా కూడా కుటుంబం బడ్జెట్ కోసం పొదుపైనది. చివరకు, తాజా దుంప యొక్క సలాడ్ మరొక ప్రయోజనం - సాయంత్రం ఆరు తర్వాత వారు సాయంత్రం తినవచ్చు ఆకారం అలాగే పెరుగు లేదా తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, ఎప్పుడు నిషేధ అన్ని ఇతర ఉత్పత్తులు లో ఉంచడానికి ఆశించింది.