దంతాలకు ఉత్పత్తులు: మంచి మరియు చెడు యొక్క జాబితా. పళ్ళు తెల్లబడటం కోసం ఉత్తమ ఉత్పత్తులు

మానవ ఆహార పోషకాలు తో శరీరం nourishes మాత్రమే, కానీ కూడా నోటిలో మొదలయ్యే జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క అన్ని భాగాలు ప్రభావితం చేస్తుంది. పంటి వ్యాధులను మరియు చిగుళ్ళు, వాసన, అభివృద్ధి సున్నితత్వం ఎనామెల్ లేదా నలుపు - అన్ని దగ్గరగా అధికార లక్షణాలతో కనెక్ట్. నోటిలో బాక్టీరియల్ ఫ్లోరా యొక్క ఒక బలమైన విస్తరణకు కారణమయ్యే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. మరియు తరచుగా ఈ వర్గంలో ఆహారం, మెజారిటీ ప్రేమిస్తారు వస్తాయి. కానీ ఎనామెల్ పటిష్ట, పళ్ళు ఉపయోగకరంగా ప్రక్షాళన చేసారు మరియు ఫలకం ఏర్పడటానికి నిరోధిస్తుంది.

కమ్యూనికేషన్ దంత వ్యాధి భోజనం మరియు చిగుళ్ళు

ఒక వ్యక్తి తినే అన్ని ఉత్పత్తులు, శరీరం కూడా నోటిలో నివసిస్తున్న బాక్టీరియా పోషించుట మాత్రమే. ఆహార సూక్ష్మజీవుల ఒక అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఇది కార్బొహైడ్రేట్స్ పెద్ద సంఖ్యలో, ముఖ్యంగా చక్కెర, కలిగి ఉంటే. జీవిత ప్రక్రియలో వారు పళ్ళు ఎనామిల్ నుండి ఖనిజాలు leaches ఆమ్ల లోకి చక్కెర, మారుస్తాయి. తత్ఫలితంగా, అభివృద్ధి సున్నితత్వం ఎనామిల్. అప్పుడు బ్యాక్టీరియా ద్వారా ప్రవేశించగలవు అది పగుళ్ళు ఉన్నాయి. అభివృద్ధి క్షయాలు pulpitis మరియు చిగుళ్ళ. చిగుళ్ళు యొక్క ఆరోగ్య వంటి ప్రభావిత ఉత్పత్తులు. ఉదాహరణకు, యాసిడ్, కణజాలం corroding చిగురువాపు, నోటిపుండు పుళ్ళు సంభవించిన దారితీసింది, కొన్ని పానీయాలు లేదా పండ్లు కలిగి.

కానీ పళ్ళు ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. వారు సహాయం ఫలకం తొలగించడానికి , చిగుళ్ళు massaged మరియు బలోపేతం రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి బాక్టీరియా చంపడానికి మరియు ఎనామెల్ ఖనిజాలను ప్రచారం. నడపటానికి ఓరల్ హెల్త్ అది మీ ఆహారం లో రోజువారీ చేర్చడానికి అవసరం ఉంది.

హానికర కార్బోహైడ్రేట్లు

పిండిపదార్థాలు శక్తి ఉత్పత్తి మానవ శరీరానికి అవసరమైన ఉన్నాయి. , విడిపోయినట్లు ప్రారంభం వారు ఇప్పటికే నోటిలో ఉన్నాయి. అక్కడ నివసించే ఒక బాక్టీరియా, గ్లూకోజ్ తింటాయి. ముఖ్యంగా హానికరమైన ఉత్పత్తుల కలిగివుండే, పంటి, శుద్ధి చక్కెర. ఈ మిఠాయి, మిఠాయిలు. ఈ స్వీట్లు, చాలా నచ్చింది, పళ్ళు నాశనం ఉంది.

అదనంగా, అవి మెత్తగా కాబట్టి పిండి పదార్ధాలు దంతాలు ప్రమాదకారులు. ఆ ఎనామిల్ వారు సాధారణ లోడ్ చెందాయి కాబట్టి మీరు అవసరం అన్ని పోషకాలను పెరిగిపోతుంది. ఇది చిగుళ్ళు రక్త ప్రవాహం మెరుగుపరుస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు (రొట్టెలు, బ్రెడ్, మిఠాయి, పాస్తా), చాలా సాఫ్ట్ అనేది ఒక ఆహారం.

ఆ ఎనామిల్ నాశనం

ఎనామిల్ - టీత్ plenochki సన్నని ఉపయోగించి బాహ్య ప్రభావాలకు నుండి రక్షించబడిన. కాబట్టి ఇది పళ్ళు బలోపేతం ఖనిజ పదార్థాలు ద్వారా వ్యాప్తి చేయవచ్చు ఇది ఒక పోరస్ నిర్మాణం ఉంది. కానీ ఆహార హానికరమైన పదార్థాలు కలిగి ఉంటే, ఎనామిల్ నాశనమవుతుంది. ఆమె మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఇతర కారకాలు ఉన్నాయి.

• ఎల్లప్పుడూ ఏదో అలవాటు నమలు లేదా పానీయం ఎనామెల్ తిరిగి లేదు. అన్ని తరువాత, ఈ ప్రక్రియ భోజనం మధ్య వ్యవధిలో జరుగుతుంది. నోటిలో ఆహార స్థిరమైన ఉనికిని బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధిని మరియు క్షయాల అభివృద్ధి దారితీస్తుంది.
• యాసిడ్ కార్బొనేటెడ్ సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ కలిగి, లేదా కొన్ని పండ్ల రసాలను ఎనామిల్ మీద ప్రతికూల ప్రభావం. అదే సమయంలో ఇది అని పిలవబడే nekariesnoe విధ్వంసం అభివృద్ధి.
• దంతాల కోసం చాలా వేడి మరియు చాలా చల్లని ఆహారాలు ఉంది హానికరం. ముఖ్యంగా వారు అదే భోజనం ప్రత్యామ్నాయ ఉంటే. కారణంగా ఎనామెల్ పగుళ్లు విపరీతమైన ఉష్ణోగ్రతలు.

ఏం ఆహారాలు దంతాలు హానికరమైనవి

ఇది ఆఫ్ ఓరల్ హెల్త్ 90% ఒక వ్యక్తి ఖర్చవుతుంది ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది అని నమ్ముతారు. ఏదైనా ఆహారం శరీర అవసరమైన మరియు అనవసరమైన పదార్థాలు సరఫరా మాత్రమే, కానీ కూడా చిగుళ్ళు, పళ్ల ఎనామెల్ ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువలన ఇది సాధ్యమైనంత తక్కువ పళ్ళు హానికరం అని ఆహారాలు నివారించేందుకు ఉత్తమం:

• కాఫీ మరియు ఇతర caffeinated పానీయాలు కాల్షియం శోషణ జోక్యం, నిర్జలీకరణం దోహదం. ఇంకా, అదనపు వాడిన కాఫీ ఎనామిల్ పసుపు రంగు మారుతుంది.
• వింతగా తగినంత, కానీ పళ్ళు హానికరం ఒక సాధారణ బ్లాక్ టీ ఉంటుంది. తరచుగా దాని ఆకులు లో ఫ్లోరిన్ పెద్ద ఏకాగ్రత ఉంది.
• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు పళ్ళు నాశనం చక్కెర, ఆమ్లాలు, రంగులు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు చాలా ఉంటాయి.
• వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా, బేకింగ్, చిప్స్ మరియు స్టార్చ్ కలిగిన ఇతర ఆహారాలు, ప్లేక్ బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధిని చేరడం ఫలితంగా.
• మద్యం అవసరమైన పోషకాలు ఒక లోపం లాలాజలం మరియు ప్రధాన తగ్గిస్తుంది.

ఏం పళ్ళు ఉపయోగకరంగా ఉంది

బాల్యంలో ఒక సాధారణ పళ్ల నిర్మాణం కోసం, ఆపై అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో వాటిని నిర్వహించడానికి:

• కాల్షియం కాటేజ్ చీజ్, సముద్ర చేపలు, నువ్వు గింజలు, ఎండుద్రాక్షలు, సోయాబీన్స్, అక్రోట్లను పదంలో ఉంది;
• ఫ్లోరిన్ ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, బుక్వీట్, మొత్తం గోధుమ పిండి, మూలికలు నుండి పొందవచ్చు;
• విటమిన్ B12 యొక్క మూలం చిగుళ్ళ ఆరోగ్యానికి అవసరం, మాంసం;
• విటమిన్ సి రక్తస్రావం చిగుళ్ళు మరియు దంతాల నష్టం, దాని నిమ్మకాయలు, ఆపిల్, ఎండు ద్రాక్ష, సౌర్క్క్రాట్ చాలా నిరోధిస్తుంది.

అదనంగా, పళ్ళు లోడ్ అవసరం. ముతక ఫైబర్ ఆహార మాత్రమే రెగ్యులర్ ఉపయోగం రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ వేగవంతం సహాయపడుతుంది. వంటి క్యారెట్లు తాజా కూరగాయలు, చూయింగ్, ఫలకం నుండి పంటి ఉపరితల శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

పాల ఉత్పత్తి

ఇది దీర్ఘ కాల్షియం ఉత్తమ మూలం పాలు అని నమ్ముతారు చేయబడింది. కానీ ఇప్పుడు అది, కాబట్టి ఉపయోగకరమైన కాదని ముఖ్యంగా తయారు లేదో ఉంటే ఒక అభిప్రాయం ఉంది. ఎనామిల్ కోసం ఒక ఆధునిక, తీపి పాల ఉత్పత్తులు మాత్రమే హానికరం. షుగర్ కాల్షియం శోషణ, కాబట్టి కాక్టెయిల్స్ను, పండు పెరుగు జోక్యం మరియు ఐస్ క్రీం తక్కువ తినడానికి ఉత్తమం.

పళ్ళు ఉపయోగంగా జున్ను. ఇది కాసైన్ మరియు ఫాస్ఫేట్ చాలా కలిగి. ఇది నమలడం చీజ్ ఎనామిల్ పునరుద్ధరించడానికి మరియు దంతాల క్షయం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది నమ్మకం. కాల్షియం పెద్ద మొత్తంలో పెరుగు కలిగి. అదనంగా, భాస్వరం ఉంది, దాని ప్రభావం పెంచుతుంది.

కూరగాయలు మరియు పండ్లు

వెజిటబుల్ ఆహార - పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళు అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు ఉంది. కూరగాయలు మరియు పండ్లు చాలా విటమిన్లు మరియు నోటి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖనిజాలు కలిగి. ఎనామెల్ కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, సుసంపన్నం పాటు ఫ్లోరిన్ మరియు ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఒక మర్దనా ప్రభావం. వారు చిగుళ్ళు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మరియు మృదువైన ఫలకం నుండి పళ్ళు శుభ్రం చేయడానికి సహాయం. ఇంకా, హార్డ్ కూరగాయలు మరియు పండ్ల నమలడం లాలాజల ప్రేరేపిస్తుంది. మరియు అది నోటి అనేక వ్యాధులు అభివృద్ధి లేకపోవటం నుండి ఉంది. అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు ముఖ్యంగా తాజా, పళ్ళు బాగున్నాయి:

• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద సంఖ్యలో సమృద్ధిగా గ్రీన్స్. ఇది బుట్టలు బలోపేతం మరియు ఎనామెల్ బ్లీచ్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, సోపు ఊపిరి freshens మరియు బాక్టీరియా చంపడానికి.
• బెర్రీస్ pectins, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, మరియు ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కలిగి. వాటిలో కొన్ని వంటి క్రాన్బెర్రీస్ మరియు ద్రాక్ష క్షయాలు అభివృద్ధి నిరోధించవచ్చు.
• సిట్రస్ వైద్యులు సందిగ్ధంగా వైఖరి. ఇది ద్రాక్షపండు రక్తస్రావం చిగుళ్ళు తగ్గిస్తుంది మరియు వాపు తగ్గించే, దంత క్షయం మరియు నిమ్మ నిరోధిస్తుంది నమ్ముతారు. వారు బాక్టీరియా నాశనం మరియు మీ చిగుళ్ళు బలోపేతం చేయగలరు. అదే సమయంలో అన్ని సిట్రస్ పండ్లు ఎనామెల్ క్షీణింప చేసే సేంద్రీయ ఆమ్లాలు అధిక మొత్తంలో కలిగి.

మత్స్య

ఇది కూడా దంతాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తులు ఉంది. అన్ని మత్స్య కాల్షియం, భాస్వరం, సెలీనియం, విటమిన్ E మరియు B1 చాలా కలిగి. అవి, ఈ ఖనిజాలు మూలంగా నిర్మించడానికి మరియు ఎముక బలోపేతం ఉన్నాయి. అందువలన, ఈ ఆహారాలు ఉపయోగం దంత వ్యాధి నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన క్రింది ఉత్పత్తులు:

• ష్రిమ్ప్ అందువలన ఎనామెల్ యొక్క నాశనాన్ని నివారించడం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, ఫ్లోరిన్ తక్షణమే assimilable మూలం;
• దంత క్షయాల ద్వారా పళ్ళు రక్షిస్తాయి సెలీనియం, కాల్షియం, అయోడిన్ మరియు ఫ్లోరిన్, సమృద్ధిగా ఏ ఉండేదే
• సీవీడ్ అయోడిన్ మరియు ఖనిజ అమైనో ఆమ్లాలు చాలా కలిగి.

ఏం తాగడానికి, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు ఉండాలి

శరీరంలో అన్ని ప్రక్రియలను యొక్క సాధారణ కోర్సు కోసం అవసరమైన ద్రవం యొక్క ఒక తగినంత మోతాదులో. ఇది దాని కొరత మరియు నోటి ఆరోగ్య ప్రతిబింబిస్తుంది. అన్ని మొదటి, ఎందుకంటే ఈ ఇది చాలా తక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి. నోటి చురుకుగా బాక్టీరియా గుణిస్తారు ప్రారంభమవుతుంది, ఎండిపోవడం. లాలాజలం ఎనామెల్ బలోపేతం మరియు దంతాల క్షయం వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి చాలా ముఖ్యమైన మార్గంగా ఉంది.

ఇది సాధారణ శుభ్రంగా నీరు త్రాగడానికి ఉత్తమం. అది నాశనం మరియు దాని ఉత్తేజపరచు కున్నాడు ఖనిజాలు నుంచి ఎనామెల్ రక్షిస్తుంది అలాంటి ఒక కూర్పు లాలాజలం ఏర్పాటు ప్రోత్సహిస్తుంది.

మూలికా టీలు త్రాగటానికి ఉపయోగకరమైన పళ్ళు నీటితో పాటు. వారు లాలాజల ప్రేరణ అదనంగా, చక్కెర లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు మరియు నోటి కుహరం శుభ్రం కాకపోతే కొన్ని మూలికలు నుండి వెల్డింగ్ అనే దానిపై ఆధారపడి, ఒక చికిత్స ప్రభావం కలిగి. వారు, ఎనామిల్ బలోపేతం రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి, వాపు, వాపు మరియు నొప్పి తగ్గించడానికి, బాక్టీరియా నాశనం. అత్యంత ఉపయోగకరమైన చమోమిలే, పిప్పరమెంటు బిళ్ళ, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, మార్జోరామ్లను, సేజ్, calendula యొక్క టీ ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు ఉత్తమ ఆహారాలు

మీరు వివిధ తినడానికి ఉంటే, జంక్ ఫుడ్ అప్ ఇవ్వడం, మీ నోటి ఆరోగ్యంగా సేవ్ చేయవచ్చు. కానీ ఇప్పటికీ పళ్ళు ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులు, రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చారు ఉండేలా సిఫార్సు:

• రా కూరగాయలు - క్యారట్లు, beets, స్క్వాష్, క్యాబేజీ, ముల్లంగి మరియు ఇతర బట్టలు మాత్రమే అవసరమైన పోషకాలతో పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళు అందించదు. ఈ ఉత్పత్తులు గమ్ మర్దన నమలడం మరియు దంతాల ఉపరితలం నుండి ఫలకం శుభ్రం అందించిన సందర్భంలో.
• చికెన్ గుడ్లు ఆరోగ్య ఖనిజాలు దాదాపు అన్ని అవసరమైన కలిగి. D. ఈ క్షయం మరియు చిగుళ్ళు బలోపేతం నుండి పళ్ళు రక్షించడానికి వాటిని సహాయపడుతుంది వారు విటమిన్ ప్రత్యేకంగా సుసంపన్నంగా ఉన్నాయి.
• హనీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా. ఇది బాక్టీరియా ఆస్త్లున్నాయి, కాబట్టి అది నోటి కుహరం యొక్క వ్యాధులు చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు.
• పళ్ళు బలోపేతం మంచి ఉత్పత్తులు - గింజలు ఉంది. వారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కంటే ఇతర అనేక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి. జీడిపప్పు ఎనామిల్ శక్తివంతం మరియు బాక్టీరియా, పైన్ గింజలు సెల్ పునరుత్పత్తి వేగవంతం నాశనం నాడీ తంతువులు రాష్ట్ర normalizes.

పళ్ళు తెల్లబడటం కోసం ఉత్తమ ఉత్పత్తులు

కాలక్రమేణా, ఎనామిల్ darken ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా తరచుగా ఈ కాఫీ మరియు బ్లాక్ టీ, ధూమపానం మరియు మద్యం దుర్వినియోగం అభిమానులు జరుగుతుంది. హార్డ్ ఎనామెల్ తేలిక అనేక ఫండ్లు దూకుడుగా ఉంటాయి మరియు కష్టం దానిని నాశనం. కానీ పళ్ళు స్వచ్ఛత కోసం ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. మీరు క్రమం తప్పకుండా వాటిని ఉపయోగిస్తే, ఒక సురక్షిత బ్లీచింగ్ ఎనామెల్ ఉంటుంది. వాస్తవానికి, అదే ప్రభావం, ఒక విధంగా దుర్లభమైనవిగా దంత చికిత్సలు సాధించడానికి, కానీ మీరు పసుపు మరియు నలుపు వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. ఇది చేయటానికి, పళ్ళు తెల్లబడటం కోసం ఉత్తమ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించండి:

• గింజలు ఎనామెల్ ప్లేక్ మరకలు నుంచి శుద్ధి;
• యాపిల్స్ మాత్రమే శుభ్రంగా పళ్ళు యాంత్రికంగా ఆస్తి కలిగి, కానీ కూడా రోజువారీ ఉపయోగంలో వారి టోన్లు 1-2 తేలిక;
• స్ట్రాబెర్రీ యాసిడ్ ఎనామెల్ కృష్ణ ఫలకం నాశనం ఉన్నారు;
• క్యారట్ ప్రసరణ మరియు పెరిగిన లాలాజల పెంచుతుంది;
• ఆకుకూరల బాక్టీరియా చంపడానికి మరియు సమర్ధవంతంగా ఒక చీకటి patina భరించవలసి సహాయపడుతుంది;
• బ్రోకలీ దంతాల సహజంగా వైటర్ తిరిగి చేయవచ్చు.