దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు దాని పరిణామాలు

ఒత్తిడి సాధారణంగా అధిక ఒత్తిడి లేదా ఆధునిక ప్రపంచ వెర్రి లయ కారణంగా బలమైన భావోద్వేగ ఉత్సాహం అంటారు. నిరంతరం ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో జీవిస్తున్నారు వ్యక్తుల, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఉంది. ఈ పరిస్థితి అన్ని శరీర వ్యవస్థల కోసం ప్రతికూల పరిణామాలు వివిధ దారితీస్తుంది. అది ఎలానో జీవితం ప్రాధాన్యతలను మరియు సహజావరణం మార్చకుండా గోల్స్ విడిచిపెట్టకుండా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి సాధ్యమేనా? శాస్త్రవేత్తలు ప్రకారం, అది నిజమైన. అంతేకాక, అది అందరికీ చేసే ఒత్తిడి వ్యతిరేకంగా వ్యాక్సిన్ కూడా ఉంది హాజరవుతారు. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ మాత్రమే హాని తెస్తుంది చేస్తుంది? అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లెట్.

ఒత్తిడి స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక

చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు ప్రకారం, ఒత్తిడి - ఇది రక్షణ మరియు అనుసరణ యొక్క ప్రయోజనం కోసం పర్యావరణ కారకాలు అన్ని రకాల ఒక క్లిష్టమైన జీవి యొక్క అనుసరణ పరిణామం సమయంలో అభివృద్ధి. ఒక చాలా ఉపయోగకరంగా లక్షణం - ఏ మీడియం స్థిరంగా ఉండదు కాబట్టి, మారిపోవడంతో సంభవించే తట్టుకోలేని సామర్థ్యం. కానీ ఈ ఒక అసాధారణ పరిస్థితి చాలా క్లిష్టంగా ఉండదు మరియు దీర్ఘ పట్టదు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వాస్తవం. ఈ సందర్భంలో ఒత్తిడి స్వల్పకాలిక అంటారు. జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక రకమైన ఉంది - శాస్త్ర మా విశ్వములో కోసం చిన్న మరియు స్వల్పకాలిక షేక్ అప్ నమ్ముతారు. అసౌకర్యంగా పరిస్థితి నిరవధికంగా న లాక్కువెళుతుంది ఉంటే, ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లేదా శాశ్వత మానసిక గాయాల వ్యక్తిత్వం అనుభవించటం ఆరంభమయ్యింది. ఈ సంఖ్య, ఎందుకంటె ప్రాణి నిరవధికంగా ఏ భౌతిక లేదా మానసిక ఒత్తిడి వారి ఆరోగ్య రాజీ లేకుండా తట్టుకోలేని కాదు ఉపయోగించండి.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కారకాలు

దీర్ఘకాలిక వలన అనేక కారణాలు ఉన్నాయి ఒత్తిడి. కారణాలు, లేదా, శాస్త్రవేత్తలు చెప్పగలను, "ఒత్తిళ్లు" మానసికంగా మరియు దేహపరంగా ఉన్నాయి.

శరీర శాస్త్రవేత్తల ఉన్నాయి:

• నొప్పి;
• తీవ్రమైన అనారోగ్యం;
• మానవ పర్యావరణం క్రిటికల్ ఉష్ణోగ్రత;
• ఆకలి మరియు / లేదా దాహం;
• మందులు స్వీకరించడం;
• వీధుల్లో శబ్దం మరియు bustle;
• అలసట, లోడ్లు పెరిగింది.

మానసిక ద్వారా కలిగి:

• పోటీ, ఇతరులు కన్నా మెరుగుగా స్థిరమైన కోరిక;
• శ్రేష్టమైన స్థిరంగా ముసుగులో, మరియు ఫలితంగా, క్లిష్టమైన స్వీయ-బేరీజు వంటి;
• తక్షణ వాతావరణం (ఉదా, ఉద్యోగుల సమూహానికి);
• సమాచార ఓవర్లోడ్;
• "బయట" ఉండటానికి, వారి సామాజిక హోదాను కోల్పోయే భయం;
• ఒంటరిగా, ఒంటరితనం, భౌతిక లేదా ఆధ్యాత్మిక;
• కోరిక ప్రతిదీ;
• ముందు ఒక అవాస్తవ పని సెట్టింగ్;
• కుటుంబంలో క్రమంగా.

ఒత్తిడి దశలో

కెనడియన్ శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్త హన్స్ Selye దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మూడు దశల్లో అభివృద్ధి సిద్ధాంతం ప్రకారం:

1. అలారం చర్య. మాన్ తన జీవితం ఏదో జరిగే లేదా అన్నారు, నేను పరిగణలోకి లేని అనుచిత ఆలోచనలు సందర్శించడం మొదలు, అది అర్థం లేదు. ఒత్తిడి వ్యక్తి యొక్క రకాన్ని బట్టి కూడా పర్యావరణ పరిస్థితులు (శబ్దం, వేడి) లో అసౌకర్యంగా భావిస్తారు లేదా నొప్పి సులభంగా ఆపివేశారు మందులు అనుభూతి, కానీ ఆందోళన కారణం. మొదటి దశలో సహానుభూత నాడీ వ్యవస్థ , ఆందోళనగా తయారవడం హైపోథాలమస్-పిట్యూటరీ-ons, క్రమంగా, హార్మోన్ పూర్వ పిట్యుటరీ గ్రంధి తయారు చేయు హార్మోను ఉత్పత్తి మరియు ఎడ్రినల్ గ్రంథులు ఒత్తిళ్లు ఎదుర్కొనేందుకు జీవి యొక్క సంసిద్ధతను మెరుగుపరుస్తూ, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ఉత్పత్తి.
2. నిరోధకత. హన్స్ Selye సంప్రదాయకంగా అది "పారిపోవడానికి లేదా పోరాడటానికి." అని
3. క్షీణత. అప్ ఈ దశలో శరీరం ప్రతికూల అంశాలు చాలా పొడవుగా కోసం వ్యక్తి పని చేసినప్పుడు, లేదంటే ఒక అంశం లో స్థిరమైన మార్పు ఉండదు ఒక నియమం, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, వస్తుంది. వనరులు మరియు జీవి యొక్క సామర్ధ్యాల కష్టాలతో దశలో గణనీయంగా తగ్గించారు.

ఒత్తిడి రకాల

చిన్న-పదం ఒత్తిడి ప్రతికూల మరియు సానుకూల రెండు ఉంది. రెండవ సందర్భంలో అది "మంచి" లేదా eustress అంటారు. ఇది ఏ ఆహ్లాదకరమైన సంఘటనలు మరియు రాష్ట్రాలు (లాటరీ, సృజనాత్మక ఉత్సాహం గెలిచిన) ద్వారా రావొచ్చు మరియు కీడు దాదాపు ఎప్పుడూ. కేవలం అరుదైన సందర్భాల్లో, అధిక సానుకూల భావోద్వేగాలు గుండె రుగ్మత సమస్యలు, కారణం కావచ్చు.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మాత్రమే ప్రతికూల. వైద్యంలో, అది "చెడు" లేదా క్షోభ అంటారు. మానవ జీవితం యొక్క అన్ని అంశాలను లో దాని వివిధ విచారంగా మరియు అసహ్యకరమైన అనుభవాలు రేకెత్తిస్తాయి. డిస్ట్రెస్ దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది.

"మంచి" మరియు "చెడు" ఒత్తిడి మూడు రకాలుగా విభజించారు:

• జీవశాస్త్రంలో;
• మానసిక;
• భావోద్వేగ.

దీర్ఘకాలిక జీవ ఒత్తిడి

ఒత్తిడి ఈ రకం వివరాలు గాన్స్ Sele లో భావిస్తారు యొక్క సిద్ధాంతం. సాధారణంగా, జీవ ఒత్తిడి - పర్యావరణం ప్రతికూల ప్రభావాలు శారీరక ప్రతిచర్యలు సమితి, ఎల్లప్పుడూ నిజమైన మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రాణహాని ఉన్నాయి. ఈ జీవ, రసాయన లేదా భౌతిక కారకాల (వాతావరణం, అనారోగ్యం, గాయం) ఉంటుంది. Selye జీవ ఒత్తిడి "జీవిత ఉప్పు," ఇది సాధారణ ఉప్పు వంటి మధ్యేమార్గం లో మంచి ఉంది అని.

జీవ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అనారోగ్య వాతావరణాలలో ఉండడానికి బలవంతంగా ప్రస్తుత దీర్ఘకాల అనారోగ్యం, ఆధారంగా జరుగుతుంది.

తరచుగా చర్యలు కారకం మరియు దీర్ఘకాలం వ్యాయామం ఉన్నాయి. వారు స్థిరమైన నాడీ జాతి ద్వారా వెళ్ళి ఉంటే భౌతిక కంటే ఇతర ఒక వ్యక్తి (అన్ని నిరూపించడానికి ఏదో కోరుకుంటున్నాను, unachievable సాధించడానికి), క్రానిక్ ఫెటీగ్ అభివృద్ధి. ఈ సందర్భంలో ఒత్తిడి ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా ప్రేరేపించే - జీర్ణ వ్యవస్థ, చర్మం, హృదయ మరియు నాడీ వ్యవస్థ, క్యాన్సర్ ప్రదర్శన యొక్క వ్యాధులు.

దీర్ఘకాలిక మానసిక ఒత్తిడి

ఒత్తిడి ఈ రకం ఇతరుల నుండి వివిధ అని అది చర్య లో "పరుగులు" మాత్రమే ఇప్పటికే సంభవించిన లేదా ఇచ్చిన సమయంలో సంభవించే, కానీ అతను భయపడతాడు అక్కడకూడా వారికి (ఒక వ్యక్తి అభిప్రాయం న) మాత్రమే జరుగుతుంది ప్రతికూల అంశాల ద్వారా. ఈ ఒత్తిడి రెండవ ఫీచర్ - ఒక వ్యక్తి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అననుకూల పరిస్థితి తొలగింపు వారి సామర్ధ్యాల మేరకు అంచనా. మానసిక దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి నష్టాలను శరీర స్పష్టమైన అతను, మరియు జీవితం బెదిరించారు లేదు ఎవరికీ ఎంత విషాద ఉన్నా. మానసిక వత్తిడి కేవలం సామాజిక సంబంధాలు మరియు / లేదా వాటి సొంత ఆలోచనలు కారణాలు. వాటిలో ఉన్నాయి:

• గత వైఫల్యాలు మెమరీ;
• ప్రేరణ చర్యలు (అత్యధిక స్థాయిలో ప్రతిదీ పొందుటకు అవసరం "మోసం" తమను);
• సొంత వైఖరులు;
• పరిస్థితి మరియు దీర్ఘకాలం వేచి అనిశ్చితి.

వ్యక్తిగత లక్షణాలను, తన పాత్ర మరియు స్వభావంపై మానసిక ఒత్తిడి ఘటన మీద గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి.

దీర్ఘకాలిక మానసిక ఒత్తిడి

మరియు వైద్యులు మరియు శాస్త్ర ప్రకారం, ఒత్తిడి ఈ రకం పెరిగిన మరణ ప్రభావితం. ఎమోషన్స్, పరిణామ క్రమంలో మానవులలో అభివృద్ధి వారి మనుగడ యొక్క విభాగంగా. మానవ ప్రవర్తన ప్రధానంగా ఆనందం మరియు ఆహ్లాదకరమైన భావాలు వ్యక్తీకరణ పై దృష్టి. వేగవంతమైన సాంకేతిక పురోగతి ప్రతికూల భావావేశాలు కలిగిస్తుంది మనస్సు యొక్క మానవ రాష్ట్ర క్రమంగా దారితీస్తుంది. వారు ఆరోగ్యంపై అన్ని హానికరమైన ప్రభావాన్ని ఉన్నాయి. కాబట్టి, కోపం కాలేయం, ప్లీహము, ఆందోళన, భయం, బాధపడటం, మరియు మూత్రపిండాలు, అసూయ మరియు అసూయ యొక్క గుండె నాశనం. భావోద్వేగ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కలిగించే ఫ్యాక్టర్స్, క్రింది:

• వారి కోరికలు గుర్తించలేరు అసమర్థత;
• సమాజంలో స్పెక్ట్రం కమ్యూనికేషన్ వ్యాప్తి;
• సమయం లేకపోవడం;
• పట్టణీకరణ;
• అసంబద్ధం సమాచారం అనంతమైన ప్రవాహం;
• దాని సొంత శారీరక లయలు ఉల్లంఘన;
• అధిక సమాచారం మరియు పని వద్ద మానసిక ఒత్తిడి.

అదనంగా, అనేక మంది నిరంతరం షవర్ లో ఎదుర్కొనే ఇప్పటికే వారు కష్టాలను మరియు ఓటమిని తొలగించడానికి కాలేదు పరిస్థితిని నివసించారు. ఇది తరచుగా తీవ్రమైన మానసిక మాంద్యం వ్యక్తులు ఒక రాష్ట్రము భావోద్వేగ నిరాశ, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, కలిసి ఉంటుంది. ద తాము మరియు ఇతరులు భిన్నంగానే అవుతుంది. అతనికి లైఫ్ విలువ కోల్పోతోంది. WHO డేటా క్షణం నిస్పృహ అన్ని మానసిక అనారోగ్యం 65% ప్రాతినిధ్యం చెప్తారు.

పరిసర ఒత్తిడి సంకేతాలు

ఎలా మీ పరిసరాలు దీర్ఘకాలిక నుండి ఎవరైనా గుర్తించడానికి ఒత్తిడి? లక్షణాలు కలిగి ఉండవచ్చు:

• ఏదైనా ఆసక్తి లేకపోవడం (, వార్తలు పని);
• చెప్పలేని మాటల దాడి విరుద్ధంగా, విడిగా, "వదిలి ఒక" (ఏ వ్యాఖ్య గ్రహించిన "పగ") లేదా;
• పరాకు, గతంలో సులభంగా నిర్వహించింది అతనికి పనులు సెట్ ఇది అపార్ధం;
• మెమరీ నష్టం;
• అపాత్రోచితమైన whining ముందు వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని, వారి గతి గురించి తరచుగా ఫిర్యాదులు;
• భయము, విశ్రాంతి లేకపోవటం, ఉద్వేగం;
• గతంలో మద్యం, ధూమపానం కోసం తృష్ణ గమనించిన;
• కారణం లేని మానసిక కల్లోలం;
• అనియంత్రిత ఉద్యమాలు (- గోరు కొరకడం ఒక ప్రారంభం నొక్కడం అడుగు, మరొకటి) యొక్క ఉనికి.

కూడా ఒత్తిడి సంకేతాలు

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి పరిస్థితి వివరించే పై లక్షణాలు అన్ని మా వాతావరణం ప్రజలకు, కానీ కూడా మేమే కోసం మాత్రమే ఉంటుంది. ఈ ప్రదర్శనలలో పాటు, మేము మరింత ఒత్తిడి క్రింది లక్షణాలు పరిశీలిస్తే వద్ద:

• తలనొప్పి, పార్శ్వపు;
• నిద్రా భంగం (ఇబ్బంది, నిద్రలోకి పడిపోవడం ఉంటే కల ఇప్పటికీ వస్తుంది, ఇది చాలా కాలం పట్టదు);
• ఆకలి లేకపోవడం విరుద్దంగా లేదా, నిరంతరం ఆకలితో;
• ఆహార రుచి అస్సలు;
• ఒక కుర్చీ ఉల్లంఘన;
• ఛాతీ నొప్పి;
• మైకము;
• రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే;
• చిరాకు (ప్రతిదీ ఇష్టం, అది నిరోధిస్తుంది);
• సెక్స్ అసమానతకు;
• ప్రియమైన అసమానతకు, ప్రేమ జంతువులు, వారి కోరికలు కు;
• అలసట;
• వారి ఉపయోగం, worthlessness, న్యూనతను గురించి ఆలోచనలు వెలుగులోకి.

చికిత్స

కొన్ని అది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి యొక్క ఒక గొప్ప ప్రమాదం భావించలేదు లేదు. చికిత్స, ఈ ప్రజలు ప్రకారం, అవసరం లేదు, కేవలం, పరిస్థితి మార్చడానికి మిమ్మల్ని విశ్రాంతిని అనుమతించదు అవసరం. అయితే, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లక్షణాలను కనుగొనబడింది ఉన్నప్పుడు మీరు ఒక వైద్యుడు సందర్శించండి అవసరం. అతను ఒత్తిడి ఇలాంటి లక్షణాలు కలిగి అన్ని వ్యాధులు తొలగించడానికి అనేక పరీక్షలు నియమిస్తారు. ప్రమాదకరమైన ఏమీ దొరికితే, డాక్టర్ ఒక నియమం, విటమిన్లు మరియు మత్తుమందులు వంటి, సూచిస్తుంది. కొన్నిసార్లు నిద్ర మాత్రలు, మత్తుమందులు, నైరాశ్య నిరోధకాల సూచించే. గుడ్ ప్రభావం, సాంప్రదాయ ఔషధం, పుదీనా, నిమ్మకాయ ఔషధతైలం, తేనె తో టీ ఓదార్పు కల్పిస్తోంది.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కొనసాగించడానికి వీలు మేము తరచుగా అంటు వ్యాధులు మరచిపోకూడదు. ఒత్తిడిలో మానవులలో రోగనిరోధక శక్తి ఎల్లప్పుడూ సంక్రమణ తోడ్పడింది బలహీనపడింది. అందువలన, చికిత్స యొక్క కోర్సు లో, అది వ్యాధినిరోధక ఔషధాలు పరిచయం కోరబడుతుంది. , పండ్లు పెరిగింది జిన్సెంగ్ ఎచినాసియా, - వారు కృత్రిమ ఉంటుంది - "TSikloferon", "Viferon" మరియు ఇతరులు, లేదా సహజ.

కానీ అన్ని ఈ మరియు ఇతర మందులు మీరు అతని మనస్సు సహాయంతో, మానసికంగా ఒత్తిడి ఎదుర్కోవటానికి లేకపోతే, కేవలం తాత్కాలికంగా సహాయం.

ఒత్తిడి వ్యతిరేకంగా టీకాలు

ఒత్తిడి అంటుకట్టుట చికిత్స యొక్క పద్ధతి కెనడియన్ మానసిక నిపుణుడు Meichenbaum అభివృద్ధి. ఇది మానసిక ప్రభావం మూడు దశలు ఉంటాయి:

1. సంభావిత (సున్నితత్వాన్ని). డాక్టర్ ప్రతికూల భావాలు మరియు ఆలోచనలు మూలంగా అతను, సమస్య వేయగా దాని పరిష్కారాలను కోసం ఒక వ్యూహం అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది అని అర్థం రోగి సహాయపడుతుంది ఆత్మగౌరవం మెరుగుపరచడానికి.
2. కొత్త నైపుణ్యాలను మరియు సామర్థ్యాలు నిర్మాణం. డాక్టర్ అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైన ఎంపికను వచ్చేవరకు, తన సమస్యకు ఒక పరిష్కారం ఆలోచించడం వ్యూహం మార్చడానికి, తలెత్తే అన్ని అడ్డంకులను గుర్తుగా రోగి అందిస్తుంది.
3. కొత్త నైపుణ్యాలు ఆచరణీయ అనువర్తనం. ఈ సందర్భంలో, మంచి ఫలితాలు పాత్ర పోషించే ఆటలు ఇస్తాయి.

యోగా, శ్వాస వ్యాయామాలు, రిలాక్సేషన్ - ఒత్తిడి కూడా కాని సంప్రదాయ పద్ధతులు సహాయపడుతుంది భరించవలసి.