పిల్లలకు క్రీడలు: ఏమి ఎంచుకోవడానికి?

మినహాయింపు లేకుండా, అన్ని తల్లిదండ్రులు చిన్నతనం వివిధ విభాగాలలో వారికి ఇవ్వబడుతుంది నుండి వారి పిల్లలు, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పూర్తిగా అభివృద్ధి ఉండాలనుకుంటున్నాను. కానీ ఏమి క్రీడలు ఎంచుకోవడానికి? అన్ని వయసుల పిల్లలు కోసం, అది అనుసరించండి మద్దతిస్తుంది ఇందులో నిర్దిష్ట ప్రాంతాల్లో ఉన్నాయి.

ఎలా ఒక క్రీడ ఎంచుకోవడానికి?

నేటి ప్రపంచంలో, చాలా మంది పిల్లలు వివిధ hypermobility మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం, అయితే, ఒక గ్రహం పిల్లల లో తన ఖాళీ సమయంలో ఆక్రమిస్తాయి ఇది సమాచార సాంకేతిక, దాయటం. అంటే ఎందుకు ఎలా అక్యూట్ నేడు స్పోర్ట్స్ క్లబ్బులు పిల్లలు ఆకర్షించడానికి ప్రశ్న. శక్తి యువ శరీరం ఫౌంటెన్ కొట్టుకుంటుంది. ఆమె తల్లిదండ్రులు తరచూ విఫలం ఎదుర్కొనే, అందువలన కలహాలు మరియు నిషేధాలు ఉన్నాయి. అందువలన, ఒక పిల్లల కాబట్టి చురుకుగా వినోదం (క్రీడలు) కావలసిన. నేడు పిల్లల పదుల కోసం క్రీడలు. అయితే, విభాగం యొక్క ఎంపిక బాల అతనికి ఆసక్తికరమైన లేదో, దానికి తగినంత ఖాళీ సమయాన్ని ఉంటుంది, లోడ్ తట్టుకోలేని చెయ్యగలరు లేదో అర్థం ముఖ్యం.

ఇది పిల్లలకు ఏ క్రీడలు వైద్యశాస్త్ర కోణం నుండి చాలా ముఖ్యమైనవి అని రహస్యం ఉంది. Active వ్యాయామాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా చేయడానికి సహాయం. శాస్త్రవేత్తలు క్రీడ 50% హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది నిరూపించారు. ప్లస్ నిజానికి పిల్లల పాఠశాల వద్ద వ్యాయామం చేసే, మరియు ఒక ప్రత్యేక విభాగంలో, మరియు వీధుల్లో లేదా ఇంట్లో.

వయసు ద్వారా క్రీడలు

ప్రసిద్ధ gymnasts, రన్నర్స్, హాకీ క్రీడాకారులు లేదా ఫుట్బాల్ క్రీడాకారులు మారింది: వారి పిల్లలు వారి యువత కల గ్రహించడం కోసం అనేక తల్లిదండ్రులు ఆసక్తి. అయితే, విభాగం ఎంచుకోవడం మాత్రమే బిడ్డలలో యొక్క కోరిక, అలాగే తన ఆరోగ్య స్థితిపై కొంత ఆధారపడి ఉండాలి. పిల్లల శ్వాస వ్యవస్థ సమస్యలు కలిగి ఉంటే, అది అథ్లెటిక్స్ లేదా శీతాకాలంలో ఇచ్చిన సాధ్యం కాదు. ఈ పిల్లలు ఉత్తమ సరిపోతుందని ఈత లేదా గుర్రం స్వారీ. అలాగే, వయస్సు ప్రమాణం ఏమిటో తెలుసు తప్పుగా ఉంటుంది లేదు. నుండి 3 సంవత్సరాల వయస్సు ప్రారంభిస్తోంది పిల్లలను మాత్రమే ఈత లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ చూపబడతాయి. ఒక సంవత్సరం తర్వాత, మీరు బాల్రూమ్ డ్యాన్స్, ఫిగర్ స్కేటింగ్, టెన్నిస్ లేదా హాకీ విభాగానికి వారి పిల్లలు పంపవచ్చు. 5 సంవత్సరాల వయసులో కరాటే మరియు ఉషు యుద్ధ కళలు వంటి పరిష్కరించడానికి.

మొదటి గ్రేడ్ సిఫార్సు ఇవ్వాలని విభాగం విన్యాసాలలో లేదా ఫుట్బాల్. పలువురు నిపుణులు ఈ వయస్సు లో, పిల్లలు ఉత్తమ స్కీ క్రీడలు తెలుసుకోవడానికి నమ్ముతారు. 9 సంవత్సరాలు బాస్కెట్బాల్, వాలీబాల్, సైక్లింగ్ మరియు కూడా బయాథ్లాన్ అనుమతించబడతాయి. 4 వ తరగతి పిల్లలకు క్లోజర్ అథ్లెటిక్స్, బాక్సింగ్, ఫెన్సింగ్, గుర్రపు స్వారి లో మంచి ఫలితాలను చూపించడానికి ప్రారంభిస్తారు.

జట్టు క్రీడలు

క్రీడ యొక్క ఈ వర్గంలో ఉత్తమ 5 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం సరిపోయే. జట్టు క్రీడలు మాత్రమే వేగం, ఓర్పు మరియు ప్రతిస్పందన అభివృద్ధి సహాయం, కానీ కూడా ప్రకృతి ప్రసారక లక్షణాలు మెరుగు. సమిష్టి కృషి అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు, మరింత కమ్యూనికేట్ మరింత, యునైటెడ్ మరింత స్నేహపూర్వకంగా చేస్తుంది. అదనంగా, పిల్లలకు ఈ క్రీడలు భావోద్వేగాలు పరంగా ముఖ్యమైనవి. జట్టు ఓటమి అనుభవించడానికి సులభం మరియు విజయం ఆనందించండి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఫుట్బాల్, హాకీ లేదా ఏ ఇతర జట్టు క్రీడ అయినా, అది, దృశ్య వ్యవస్థ, కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ బలోపేతం సహాయపడుతుంది గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే ప్రయోజనాలు ఒకటి రెడీ ఏకైక హాకీ తప్ప, చౌకైన సామగ్రి. చాలామంది కీళ్ళ సర్జన్లు మరియు పీడియాట్రిషియన్స్ నమ్మకం కేవలం ఫుట్బాల్ మరియు బాస్కెట్బాల్ - 5 7 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం ఉత్తమ స్పోర్ట్స్. స్థితి గాయం సాపేక్షంగా అధిక ప్రమాదం ఉంది.

జట్టు క్రీడలు చదునైన పాదాలు, ఉబ్బసం, గర్భాశయ వెన్నెముక దుర్బలత్వం, కడుపు పుండు ఉన్నవారికి పిల్లలకు contraindicated ఉంటాయి.

మార్షల్ ఆర్ట్స్

బాక్సింగ్, కరాటే, జూడో, అయికిడో, సంబో - ఈ క్రీడలు (ఫోటో క్రింద చూడండి.) 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు పిల్లల్లో contraindicated. యుద్ధ కళల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు వశ్యత, ఓర్పు, వేగంగా స్పందన మరియు ఖచ్చితత్వము ఉద్యమాలు అభివృద్ధి చేయాలి. యువ శరీరం వద్ద ఈ క్రీడలకు ధన్యవాదాలు తరువాత ఆత్మరక్షణ రూపంలో జీవితంలో ఏర్పడే ఒక బలమైన ఆత్మ ఏర్పడింది. మార్షల్ ఆర్ట్స్, అదనపు శక్తి, దూకుడు, భావోద్వేగాలు బయటకు ఖాళీ స్వీయ నియంత్రణ తెలుసుకోవడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం సహాయం. కమాండ్, ఈ క్రీడలు గాయం చాలా అధిక ప్రమాదం వలె. శిక్షణలో ప్రతి శిశువు ప్రత్యేక ముఖ్యంగా ఆసక్తికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఏదో ఉంది మార్షల్ ఆర్ట్స్, అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు రెండు నిమగ్నం సమానంగా చేయగలరు.

వాటిని పాల్గొనేందుకు ప్రధాన వ్యతిరేక వెన్నెముక మరియు గుండె యొక్క వ్యాధులు ఉన్నాయి.

స్విమ్మింగ్ (పూల్)

వాటర్ స్పోర్ట్స్ పిల్లలకు కూడా 3 సంవత్సరాల అనుమతించింది. ఈ వయసులో, పిల్లల యొక్క ఎముక మరియు కండరాల వ్యవస్థ చివరకు ఏర్పాటు. తెలిసినట్లు, నీటి శరీరం యొక్క అభివృద్ధి మరియు బలపరిచేటటువంటి దోహదం మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగు. ఇతర విషయాలతోపాటు, ఈ క్రీడలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పని సాధారణీకరణ శరీర గట్టిపడతాయి. వంటి పార్శ్వగూని, మధుమేహం, హ్రస్వదృష్టి, మరియు ఊబకాయం ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న పిల్లలు, వైద్యులు తప్పనిసరిగా ఒక సాధారణ ఈత పూల్ సూచించే.

ఇది తల్లిదండ్రులు ఈత దాని బడ్జెట్ భాగం ఆకర్షించిన పేర్కొంది విలువ. క్రీడ యొక్క ఈ రకమైన కోసం దాదాపు ఈత ట్రంక్లను (స్నానం దావా) మరియు ఒక ప్రత్యేక రక్షణ టోపీ తప్ప, ఏ పరికరాలు కొనుగోలు అవసరం ఉంది. మాత్రమే సాధ్యం లోపం నీటి నాణ్యత లో ఈత. అది క్రమంగా మరియు విస్తారంగా వడపోయనట్లయితే "శుభ్రం" క్లోరిన్ పరిష్కారం, అప్పుడు పిల్లలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా బాక్టీరియా వ్యాధి కనిపించవచ్చు.

వ్యతిరేక సూచనలు: దీర్ఘకాలిక చెవి వాపు, చర్మం దద్దుర్లు.

ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్

ఈ ఒలింపిక్ క్రీడలు (పిల్లలు కోసం ఆట. క్రింద చూడండి) పరుగు, వంటి, హై జంప్, ,, పలువురు నిపుణులు వారు కూడా మొదటి graders ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది నమ్మకం జావెలిన్ త్రో, మరియు అనేక ఇతరులు 10 సంవత్సరాల అనుమతించింది. అథ్లెటిక్స్, కండరాల మరియు ఎముకల వ్యవస్థ బలోపేతం చేయడానికి శక్తి, చురుకుదనం మరియు గెలుచుకున్న ప్రయత్నించండి, కాని వేగం నిర్మించడానికి అనుమతిస్తుంది. క్రమంలో సాధన ఈ క్రీడలు ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు లేదా ఖరీదైన మందుగుండు అవసరం లేదు. అదనంగా, శిక్షణ నిర్దిష్ట విభాగాలలో లేదా హాల్ లో తప్పనిసరిగా కాదు. జాగింగ్ మరియు నోర్డిక్ వాకింగ్ జాతికి జంప్ వర్తిస్తుంది, యార్డ్ లేదా పార్క్ కోసం ఆదర్శ ఉన్నాయి.

దురదృష్టవశాత్తు, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో గణాంకాలు అథ్లెటిక్స్ పాఠశాల-వయస్సు పిల్లలలో తక్కువ ఆసక్తి చూపుతుంది. ఇప్పటికీ చాలా ప్రజాదరణ దాని రూపం మాత్రమే, - షటిల్ రన్. ఇతర విషయాల్లో, అతను అది బరువు కోల్పోతారు మరియు సరైన రూపం సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది పెద్దల గిరాకీ ఉంది.

ఈ వేసవి క్రీడలు పిల్లలకు క్రింది వ్యతిరేక కలిగి: గుండె వ్యాధి, కిడ్నీ వ్యాధి, మధుమేహం.

జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు నృత్య

ఈ రకమైన బాలికలను ఫ్యూరియస్ ప్రసిద్ధము. జిమ్నాస్టిక్స్ 3 సంవత్సరాల పాత, డ్యాన్స్ నుండి పిల్లలకు చూపించు - (. ఫోటో క్రింద చూడండి) 4. ఈ క్రీడలు అన్ని నుండి మాత్రమే వశ్యత మరియు ఉద్యమం యొక్క దయ, కానీ కూడా ఓర్పు, సరైన భంగిమలో అభివృద్ధి పిల్లల సహాయం. వ్యాయామం పిల్లలు వారి నిజమైన సృజనాత్మక సంభావ్య కనుగొనండి అనుమతిస్తుంది. అయితే, అది వెంటనే తల్లిదండ్రులు అత్యంత బాధాకరమైన క్రీడల్లో ఒకటిగా పరిగణింపబడుతుంది హెచ్చరిస్తుంది ఉండాలి. అనేక తల్లిదండ్రులు ఒక నృత్య వారి పిల్లలు పంపడానికి ఇష్టపడతారు ఎందుకు అంటే.

ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ అభిప్రాయాలు మరియు నృత్య బ్యాలెట్ ఉంది. అతను శరీరం నియంత్రించడానికి పిల్లల బోధించే. ఈ పెరిగిన నాడీ తెలియడము పిల్లలకు చూపే చాలా మనోహరమైన మరియు సొగసైన నృత్య ఉంది. ఇది బ్యాలెట్ మాత్రమే 10 సంవత్సరాల సాధారణ అంశాలు కోసం అనుమతి అని గమనించాలి.

వ్యతిరేక జిమ్నాస్టిక్స్ బిట్ పార్శ్వగూని, గుండె వ్యాధి మరియు హ్రస్వదృష్టి.

స్కీయింగ్ మరియు స్కేటింగ్

వింటర్ క్రీడలు 5 పాత సంవత్సరాల పిల్లల కోసం అనుమతించబడతాయి, కానీ మినహాయింపులు ఉన్నాయి. ఫిగర్ స్కేటింగ్ ప్రీస్కూల్ సన్నాహక సమూహం హాజరు ఆ పిల్లల నేర్పిన చేయగలుగుతుంది. స్కీ కొరకు, వారు మాత్రమే 9-10 సంవత్సరాల నుండి చూపబడతాయి.

పిల్లల కోసం వింటర్ క్రీడలు హృదయనాళ వ్యవస్థ, కండరాలు, ఎముకలు మరియు రోగనిరోధక శక్తి కోసం ఉపయోగపడతాయి. ఫిగర్ స్కేటింగ్ మీరు ఒక యువ దయ, ఓర్పు, కళాత్మకత శరీరంలో అభివృద్ధి అనుమతిస్తుంది. osteochondrosis మరియు జీవక్రియ వైఫల్యంలో ఉపయోగకరమైన స్కీ జాతులు.

ఇబ్బంది కాకుండా ఖరీదైన పరికరాలు, మరియు నిర్దిష్ట వాతావరణ పరిస్థితులకు అవసరం ఉంది. వింటర్ ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి మరియు హ్రస్వదృష్టి పిల్లల్లో contraindicated.

టెన్నిస్

నమ్మకం పలువురు నిపుణులు ఈ క్రీడలో నిమగ్నం పిల్లల మే ఇప్పటికే సంస్థ చేతిలో రాకెట్ నిలబెట్టుకోగలిగారు ఉన్నప్పుడు సమయంలో. సరాసరి వయస్సు - 4 సంవత్సరాలు. టెన్నిస్, పిల్లలు చురుకుతనం, స్పందన, అతనిపై ఆత్మ లో అభివృద్ధి ఏర్పరుస్తుంది మరియు గెలుచుకున్న కోరిక, శ్వాస వ్యవస్థ normalizes మరియు సమన్వయ మెరుగుపరుస్తుంది. అనేక తల్లిదండ్రులు భవిష్యత్తులో పరిగణింపబడే ఫలితాలు తీసుకుని ఆ క్రీడలో తమ పిల్లల ఇవ్వాలని. నేటి ప్రపంచ టెన్నిస్ లో కేవలం నిజంగా ఇది. ప్రొఫెషనల్ టోర్నమెంట్లు చాలా పెద్ద బహుమతి వద్ద నేడు.

మంచి సమన్వయం కోరికలను తో టెన్నిస్ అనుకూలంగా ప్రతిష్టాత్మక మరియు అత్యంత మొబైల్ పిల్లలు. వ్యతిరేక మాత్రమే ఇటువంటి ఉబ్బసం, వెన్నెముక దుర్బలత్వం, ఫ్లాట్ అడుగుల వ్యాధులు వర్తిస్తాయి.

స్వారీ

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఈ ప్రత్యేక క్రీడ అయితే, యువకులు మధ్య బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి, మరియు అతనికి పిల్లలు ప్రధానంగా గుర్రాలు సంబంధం విశేష ఆసక్తి ఎదుర్కొంటోంది. ఆగమనం డ్రైవ్ యొక్క అనుమతి వయస్సు - 10 సంవత్సరాలు.

ఈ క్రీడ, ఏ భౌతిక శ్రమ అవసరం లేదు అయితే, అది అన్ని హార్డ్ పని కండరాలు, ముఖ్యంగా కాళ్లు మరియు వెనుక చేస్తుంది. గుర్రాలు కమ్యూనికేట్ నుండి మరపురాని భావోద్వేగాలు పిల్లలకు బహుమతులను వంటి హార్స్ రైడింగ్, సెరిబ్రల్ పాల్సి మానసిక రుగ్మతల నివారణలో ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, అటువంటి అధ్యయనాలను తరచుగా నాడీ వారి రోగులు సూచించే. ఇది గుర్రపు స్వారీ పిల్లల సమయంలో డౌన్ ఉధృతిని మరియు స్వీయ విశ్వాసం పొందేందుకు అని నిరూపించబడింది.

జంతువులు ఉబ్బసంతో, వెన్నెముక వ్యాధులు మరియు అలెర్జీలు కోసం సిఫార్సు లేదు.

క్రీడా పర్యాటక

ఈ రకం సుదీర్ఘ శిక్షణ, తక్కువ ధరకు అయితే వీక్షణ పరికరాలు పాయింట్ అవసరం లేదు. స్వచ్ఛమైన గాలి ఎల్లప్పుడూ మానవ శరీరం మీద ఒక అద్భుతమైన అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి, మరియు అతను చేసిన పిల్లల కోసం, అవసరం ముఖ్యంగా తన శ్వాస వ్యవస్థ కోసం.

అటవీ ట్రైల్స్, పర్వత ప్రాంతాలు మరియు నదుల పాటు వాకింగ్ మాత్రమే పిల్లల పరిధులను విస్తరించుకుని, కానీ కూడా వచ్చే నెల మొత్తం వాటిని భావోద్వేగం మరియు ఓజస్సును బాధ్యతలు ఇవ్వాలని. స్పోర్ట్ పర్యాటక, గట్టిపడే, ఓర్పు అభివృద్ధి కండరాలు మరియు శ్వాస వ్యవస్థ బలపడుతూ, మెదడుకు రక్త ప్రవాహం మెరుగుపరుస్తుంది.