పుచ్చకాయ: 100 గ్రాములు ప్రమాణ కంటెంట్. ప్రయోజనాలు మరియు పుచ్చకాయ యొక్క హానికరమైన

కాలోరీ పుచ్చకాయ ఒక కఠినమైన ఆహారం కట్టుబడి మరియు కెలోరీలు లెక్కింపు జరిగింది వారికి - ఇది తిరస్కరించుటకు వీలులేని ముఖ్యమైన అంశం. కూడూ మరియు - మరియు మా దేశం యొక్క దాని రుచి నివాసితులతో కంటెంట్ సమయం చాలా తక్కువ వ్యవధిలో వస్తుంది వాస్తవం ఇచ్చిన.

పుచ్చకాయ యొక్క రాణి

ప్రయోజనాలు మరియు హానికరమైన, క్యాలరీ వినియోగం మరియు ఈ రుచికరమైన ఉత్పత్తి యొక్క రహస్యాలు క్రింద వివరించబడ్డాయి.

మీరు ఈ అద్భుతమైన బెర్రీ stroyneyuschih స్థానాలలో గౌరవ తోటి ఎందుకు గురించి ఆలోచిస్తున్నారా కలవారు? ఇది ప్రతి ఉత్పత్తి కాదు శత్రువులుగా వున్న ఒక అద్భుతమైన ఆహార లక్షణాలను మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కలిగి.

వివిధ బట్టి, మాత్రమే 30-39 కేలరీలు - తాజా పుచ్చకాయ 100 గ్రా కాలోరీ. మరియు సగటు పండు గురించి 1300 గ్రాముల, దాని బరువు వాస్తవం ఆధారంగా శక్తి విలువ చాలా చిన్న ఫిగర్ ఇది కంటే ఎక్కువ 455 కేలరీలు మొత్తం లో, మీ ఆదర్శ బరువు నిర్వహణ ప్రక్రియలో ఉన్నాయి మరియు 1200 మొత్తంలో రోజువారీ రేటు తినే వారికి ప్రజలు కోసం 1500 kilocalories. అదనంగా, ఇది అనేక ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కలిగి, మరియు అదే సమయంలో అక్కడ కనీసం పిండి కంటెంట్, వీటిలో అదనపు ఉత్తమ మార్గం బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ ప్రభావితం కాదు.

పుచ్చకాయ, క్యాలరీలు , అయితే కలిపి అన్ని ఉత్పత్తులు దాని ఎదురులేని పోషక లక్షణాలు సందేహాన్ని లేని ఆహారం. మరియు అన్ని ఎందుకంటే వాటిలో ఉమ్మడి ఉపయోగం అశాంతి కారణంగా అధిక చక్కెర కంటెంట్, పర్యవసానంగా, ట్రిగ్గర్ బరువు పెరుగుట గా ఏర్పడే అవకాశము.

ఈ ఉత్పత్తి ఉంది మరియు బరువు కోల్పోతారు - ఒక పారమార్థిక కల, కానీ నిజమైన రియాలిటీ. అయితే అటువంటి ఆహారం అంటుకుని ఒక కాలం అవసరం లేదు, పైన ఇచ్చిన కారణం కనీసం. అయితే, అది సులభంగా ఉద్దేశించిన మార్గం ఆఫ్ ఆహారంలో ఆంక్షలు బదిలీ మరియు దీనిలో ఉపవాసం రోజుల, ఉంది.

విటమిన్లు కంటెంట్

పుచ్చకాయ, చాలా చిన్న ఇది 100 గ్రాములకు కేలరీల మాత్రమే తక్కువ కాలరీలు ట్రీట్ పనిచేస్తుంది, కానీ కూడా PP, E, B ₉ (ఫోలిక్ యాసిడ్), _{బి 6} (pyridoxine) వీటిలో విటమిన్లు ఒక storehouse సూచిస్తుంది, _B5 (పాంతోతేనిక్) _B2 (రిబోఫ్లావిన్), B ₁ (థియామిన్), ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్.

ఖనిజ

ఈ, క్రమంగా, కోబాల్ట్ neposredstvenennoe నిష్పత్తి (కో), ఫ్లోరిన్ (F), మాంగనీస్ (Mn), రాగి (క), అయోడిన్ (నేను), జింక్ (Zn), ఇనుము (ఫే), సల్ఫర్ (S) కలిగి, క్లోరో (Cl), ఫాస్ఫరస్ (P), పొటాషియం (K), సోడియం (Na), మెగ్నీషియం (Mg) మరియు కాల్షియం (Ca).

పుచ్చకాయ, ఇది అపరిమిత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి తినే మరియు ఫిగర్ ఏమయ్యారో చింతించకండి సాధ్యం చేస్తుంది 100 గ్రాముల కేలరీలు - stroyneyuschih తీపి వంటకాల కోసం ఒక నిజమైన వరము.

ఇది దాని కంటెంట్ 17 సార్లు పాలు మొత్తం మించి, ఇనుము యొక్క ఒక అనివార్య మూలం.

పుచ్చకాయ: కాలరీలు, ప్రయోజనం మరియు హాని

అది రెగ్యులర్ ఉపయోగం - ఇది ఒక మార్గం కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మాత్రమే, కానీ కూడా అధిక ఒత్తిడి, కీళ్ళవాతం మరియు కొన్ని గుండె వ్యాధుల లక్షణాలు అధిగమించడానికి ఉంది. మరియు వలన సిలికాన్ పుచ్చకాయ శరీర నిర్మాణ అధిక కంటెంట్ చర్మం జుట్టు, గోర్లు మరియు రికవరీ (అప్డేట్) యొక్క పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలు అందిస్తుంది.

పుచ్చకాయ, చాలా చిన్న ఇది 100 గ్రాములకు కేలరీలు - జాయ్ యొక్క హార్మోన్లు ఉత్పత్తి ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ఒక మంచి మూడ్ నిర్వహించడం సెరోటోనిన్ యొక్క ఒక గొప్ప మూలం.

అదే సమయంలో దాని గుజ్జు వంటి ఆంత్ర శూల వ్యాధి, మధుమేహం మరియు ఒక సాంక్రమిక ప్రకృతి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మార్గం యొక్క వివిధ వ్యాధులు అనారోగ్యం బాధపడుతున్న ప్రజలకు చాలా హానికరం. mums తల్లిపాలు ఆమె contraindicated లేదు - కాబట్టి వైద్యులు అంటున్నారు.

ఇటువంటి వివిధ పుచ్చకాయ

ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల కేలరీల కంటెంట్ కొద్దిగా మనం వివిధ ఎదుర్కొంటుంది లేదో ఆధారపడి మారుతూ ఉండవచ్చు. ఇది అత్యంత సాధారణ రకాల ఆపాదించబడిన చేయవచ్చు ఆల్టై, పైనాపిల్, అటువంటి ఆయికిడో, గొన్న బసార్బియ, బ్లోన్డీ, గెలీలియో, గా బంగారు, ట్రాన్స్నిస్ట్రియన్ కర్బూజాలు, అలాగే జాతుల స్కైతియన్ గోల్డ్, సిండ్రెల్లా, ఇరోక్వోయిస్, మిలీనియం, DIX మరియు తీపి పైనాపిల్.

ఇది ఒక పుచ్చకాయ మరియు ఎండిన stockfish కేటాయించే నిర్ణయించుకుంది, కానీ నిజానికి అవి ఒకే ఉన్నాయి.

మొదటి మరియు రెండవ సహజ వేడి చికిత్స ఫలితంగా తీసుకునేవారు. మరియు ఇతర పదాలు లో - సూర్యుడు తయారుచేస్తారు.

దీని కేలరీల కంటెంట్ 340 కేలరీలు, ఏ విధంగా తాజా పండు యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కంటెంట్ మరియు పరిమాణం తక్కువరకం ప్రాంతంలో మారుతూ ఎండిన పుచ్చకాయ,. కాబట్టి, మీరు రుచికరమైన మరియు ఫిగర్ హాని లేదు అదే సమయంలో ఏదో తినడానికి అనుకుంటే తాజా బెర్రీలు ఎంపిక చేయాలి.

ఒక రంగాలలోకి దాని వేసవి మెను , మీరు uncomplicated రెసిపీ వేసవి సూప్ ఉపయోగించవచ్చు.

పుచ్చకాయ సూప్

అది ఉడికించాలి మీరు అవసరం:

- 2 కిలోలు ≈ బరువు 1 పుచ్చకాయ 700 కిలో కేలరీలు;

- 2 దోసకాయ ≈ 30 కిలో కేలరీలు;

- 1 టేబుల్ స్పూన్. నిమ్మ రసం ≈ 88 కిలో కేలరీలు;

- పెరుగు ≈ 107 కిలో కేలరీలు 200 గ్రాముల;

- 50 గ్రాముల వంటకాన్ని అరుగులా ≈ 10 కిలో కేలరీలు;

- 1 ఎరుపు మిరపకాయల యొక్క పాడ్;

- ఉప్పు, పుదీనా మరియు రుచి చూసే మిరియాలు.

తయారీ:

1. పుచ్చకాయ వాష్.
2. చిన్న చతురస్రాకార కట్.
3. దోసకాయలు చర్మం నుండి విడుదల.
4. ముక్కలు లోకి కట్.
5. ఒక విధమైన సామూహిక రాష్ట్రంలో ఒక బ్లెండర్ లో దోసకాయలు మరియు పుచ్చకాయలు విప్.
6. జాబితా నుండి మిగిలిన ఉత్పత్తులు జోడించడం మరియు మళ్ళీ whisk తరువాత.
7. సగం ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక సూప్ ఉంచండి మరియు సమయం తర్వాత అది అలంకరించి పుదీనా ఆకులు, పిండి మంచు (లేదా అది లేకుండా) సర్వ్.

సూప్ యొక్క ఇదే విధమైన వెర్షన్ రోజు వేసవిలో వేడి ఆనందాన్ని మరియు అనివార్యమైన వేడి నుండి మాకు సేవ్ చేయబడుతుంది. మరియు తక్కువ శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ కారణంగా అదనపు సెంటీమీటర్ల రూపంలో ఏ ట్రేస్ వదిలి లేదు.

అది ఒక మంచి దానంతట ఉత్పత్తి వార్తలు - మరియు దీని కేలరీల కంటెంట్ తాజా ఉత్పత్తులను తో పోలిస్తే ఎండబెట్టి పుచ్చకాయ, చాలా గొప్ప గుర్తుంచుకోవాలి. కానీ చిన్న మోతాదులో మంచి ఉపయోగించడానికి.

ఆసక్తికరమైన నిజాలు

1. అతిపెద్ద పండ్ల 2009 చివరలో ఆస్ట్రియాలో Shtirietsom క్రిస్టోఫర్ Shiederom పండించిన. 500 కిలోల - తన బరువు అర టన్ను గురించి.
2. మొదటి సారి ఒక పుచ్చకాయ బైబిల్ కథలు లో ప్రస్తావించబడింది.
3. పుచ్చకాయ తినడం ఒక మృదువైన మరియు అందమైన తాన్ దోహదం.