పుట్టగొడుగులను / ఉత్పత్తి ప్రయోజనాలు తో సలాడ్

పుట్టగొడుగులను తో సలాడ్ - ఒక చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన. ఈ సలాడ్లు ఇరవై సంవత్సరాల క్రితం మాకు ఒక ఖరీదైన రుచికరమైన అనిపించింది, కానీ ఇప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసంతో మా మీతో రోజువారీ ఆహారంలో వచ్చింది.

పుట్టగొడుగులను యొక్క ప్రధాన లక్షణం వారు దాదాపు ఎవరైనా వాటిని ముడి ఉపయోగిస్తోంది కాబట్టి, విష సాధ్యం కాదని ఉంది. జస్ట్ ఈ పుట్టగొడుగులను లో ప్రోటీన్ మరియు అవసరమైన ఖనిజాలు శరీరానికి చాలా: మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, ఇనుము. పుట్టగొడుగు జీవిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని ఇది విటమిన్లు C, D, B మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్, కలిగి. ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల చొప్పున మాత్రమే 27 కిలో కేలరీలు - ఈ ఉత్పత్తి చాలా తక్కువ ఇది కేలరీల కంటెంట్ దృష్టి చెల్లించండి. అనగా పుట్టగొడుగులను తక్కువ కాలరీలు ఉంటాయి ఆహార ఉత్పత్తి, సులభంగా శరీరం శోషించబడతాయి ఇది.

పుట్టగొడుగులను తో సలాడ్ శాఖాహారులు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. వారు అనేక శాఖాహారులు ప్రభావితం ఇది లేకపోవడం రోజూ మంచి ప్రోటీన్ రేటు, కోసం తయారు. శిలీంధ్రాలు యొక్క స్థిరమైన ఉపయోగం కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి మరియు కూడా ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పుట్టగొడుగులను తినడం మానవ మెదడు మరియు మెమరీ రికవరీ అభివృద్ధి నిస్తుంది. ఇది కూడా జీర్ణ వాహిక, అవి, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్, పొట్టలో పుండ్లు వ్యాధులు పుట్టగొడుగులు తినడానికి మద్దతిస్తుంది. Champignon అంతేకాక మంచి మలబద్ధక బాగా క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం ప్రభావితం.

పుట్టగొడుగులను తో సలాడ్ మంచి ఉత్సర్గ ఉత్పత్తి ఉన్నాయి. వారు వివిధ ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు (క్రింద మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం ఎంచుకోవచ్చు ఆ సలాడ్లు వంటకాలను కొన్ని సారాంశాన్ని) ఉంటాయి. నుండి ఒకటి సిద్ధం చేయవచ్చు ఈ గొప్ప ఉత్పత్తి: .. రుచికరమైన సలాడ్, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, సూప్, వివిధ కాస్సెరోల్స్, మొదలైనవి ఈ శిలీంధ్రాలు యొక్క మంచి చేతిలో పాక కళాఖండాన్ని తయారు చేయవచ్చు. యొక్క సలాడ్లు న ఉదాహరణలలో ఒక జంట చూద్దాం.

పుట్టగొడుగులను తో సలాడ్ మరియు రొయ్యలు

మీరు అవసరం:

పుట్టగొడుగులను వంద గ్రాముల, రొయ్యలు 1/4 కిలో బియ్యం 0.05 కిలోల, ఒక క్యారెట్, వెల్లుల్లి ఒక లవంగం, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, నాలుగు పట్టిక. లాడ్జీలు. టేబుల్ వైన్, ఒక ఉల్లిపాయ, ఒక పట్టిక. లాడ్జీలు. వైన్ వెనీగర్, నీటి పట్టిక ఆరు అద్దాలు. లాడ్జీలు. చిల్లీ సాస్, రెండు టీస్పూన్లు. లాడ్జీలు. పొద్దుతిరుగుడు నూనె, ఉప్పు

మేము భోజనం తయారీ వెళ్లండి:

బియ్యం కాచు ఉప్పునీరు లో. పుట్టగొడుగులను కట్. ఉల్లిపాయ మరియు క్యారెట్లు చిన్న ముక్కలుగా కట్. వెల్లుల్లి క్రష్.

వండిన కూరగాయలు వేసి, వైన్, సాస్, వెనిగర్ మరియు నీటి జోడించండి. మిశ్రమాన్ని మరుగుతున్న తీసుకురాబడింది. ఇలా పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు ఉడికించిన అన్నం జోడించడానికి, దిమ్మల. మీడియం వేడి పైగా వెన్న లో ఐదు నిమిషాలు రొయ్యలు వేసి పీల్.

చిల్లీ సాస్ లో ముంచిన. పీల్ పీల్ మామిడి, విత్తనాలు తొలగించి చిన్న ముక్కలుగా కట్. అప్పుడు మీరు మిగిలిన పదార్థాలు మామిడి వేసి బాగా కలపాలి అవసరం. ఒక సలాడ్ లో వేయించిన రొయ్యలు వ్యాప్తి. తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు తో చల్లుకోవటానికి మరియు పుట్టగొడుగులు యొక్క సన్నని ఫలకికలు తో అలంకరించు.

పుట్టగొడుగులను మరియు సోయ్ మాంసం సలాడ్

మీరు అవసరం:

తయారుగా పుట్టగొడుగులను 1/5 పౌండ్ల మరియు సోయ్ మాంసం అదే మొత్తాన్ని ఊరగాయ, ఏడు పట్టిక. లాడ్జీలు. ఆలివ్ మయోన్నైస్, ఒక ఉల్లిపాయ, మిరియాలు, పార్స్లీ లేదా మెంతులు.

సన్నని ముక్కలు లోకి పుట్టగొడుగులను కట్. మాంసం మరియు ఒక మంచి గ్రైండ్ బాయిల్. Diced దోసకాయ. మయోన్నైస్ తో పదార్థాలు మరియు సీజన్ కలపండి. మిరియాలు జోడించండి. బాగా తరిగిన మెంతులు లేదా పార్స్లీ తో అలంకరించు.

అంతే.

మీ భోజనం ఆనందించండి!