బెంచ్ క్రీడలు: ఎంచుకోవడం మరియు స్వతంత్ర తయారీ చిట్కాలు

స్పోర్ట్ బెంచ్ - మీరు సమర్థవంతంగా ఉదర కండరాలు టోన్ లో కండరాలు ఇతర వర్గములకు మద్దత్తు, రాడ్ తో నిమగ్నం పంపు అనుమతించే ఒక బహుముఖ డిజైన్. మాకు ఒక స్టాక్ ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు పాయింట్ల వద్ద ఏమి మీరు శ్రద్ద ఉండాలి కనుగొనేందుకు యొక్క లెట్.

మెటీరియల్

అన్ని యొక్క ఉత్తమ, బెంచ్ రేసింగ్ స్టీల్ తయారు చేయబడుతుంది ఉంటే. అలాంటి మెటీరియల్ సిమ్యులేటర్ సురక్షితంగా ఆపరేషన్ యూజర్ అనుమతిస్తుంది, గణనీయమైన యాంత్రిక లోడ్లు తట్టుకోలేని చేయవచ్చు.

ఇది తయారీ బెంచ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు ఉక్కు ప్రొఫైల్, పారామితులు నిర్మాణం ముందస్తుగా లోడ్ బంధం ఆ కోరబడుతుంది. ఈ కారణంగా, అనుభవం హెవీ వెయిట్ అథ్లెట్లు ఒక బెంచ్ కొనుగోలు చేయాలి కనీసం 50x50 mm యొక్క లోహపు అంశాలు విభాగం తయారు. బిగినర్స్ పారామితులు 25x25 మిల్లీమీటర్ల స్టీల్ ప్రొఫైల్ను తయారు సిమ్యులేటర్ తగినంత ఉంటుంది. నిర్మాణాత్మక అంశాలు పరామితి యొక్క గోడ మందం చా గా కనీసం 2 మిమీల ఉండాలి.

సమర్థతా అధ్యయనం

స్పోర్ట్ బెంచ్ ఒక ఫ్లాట్ లేదా వక్ర ప్రాంతంలో ఉండవచ్చు. వయసువారికి అనుకూలంగా రుచికోసం క్రీడాకారులు ఉంది, కానీ అది ప్రారంభ అలాగే తక్కువ తిరిగి సమస్యలు ఉన్న వినియోగదారులు ఉపాధి కోసం సిఫార్సు లేదు. ఒక సరళ తిరిగి బోర్డు కోసం ఒక సురక్షితమైన స్థానం ఎంచుకోవడానికి చాలా సులభం. అలాగే ఈ సందర్భంలో అక్కడ వాటిని చాలా ఒక స్వేచ్ఛా స్థితిలో ఉన్నాయి వంటి, కండరాలు ఏ ఓవర్లోడ్ ఉంది.

కార్యాచరణ

బెంచ్ క్రీడా పారామితులు సర్దుబాటు కోసం అంశాలు కలిగి ఉండాలి. వారి ఉనికి వ్యాయామం సమయంలో శిక్షణ క్రింద సర్దుబాటు శరీరం కారణం లేదు, మరియు ప్రతి వ్యక్తికి ఎక్కువ సౌకర్యవంతం.

ఆపు ఎంపిక నిర్మాణంలో, తిరిగి కోణం యొక్క ఎత్తు మార్చడానికి సులభం చేసే నమూనాలలో మద్దతిస్తుంది. అన్ని ఈ మీ స్వంత శరీరం యొక్క పారామితులు బెంచ్ సర్దుబాటు అవకాశం తెరుచుకోవడంతో.

తోలు

బెంచ్ క్రీడలు చిరిగిపోవడానికి మరియు రాపిడి స్థిరమైన ఇది తగినంత నమ్మకమైన పదార్థం తో కప్పుతారు చేయాలి. ప్రాధాన్యత సహజ తోలు ఇవ్వబడుతుంది. ఇటువంటి upholstery పదార్థం యొక్క అధిక ధరను కలిగి ఉన్నప్పటికీ కృత్రిమ ప్రత్యామ్నాయాలకు కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

ఒక స్పోర్ట్స్ బెంచీలు ఎంచుకోవడం చేసినప్పుడు లైనింగ్ సౌలభ్యం విశ్లేషించడానికి మద్దతిస్తుంది. వ్యాయామాలు సమయంలో శరీరం మద్దతు ఉపరితలంపై క్రాల్ కాదు, విగ్లే ఉండాలి. బలం ఈ లేకపోవడం సమక్షంలో కడుపు ప్రాంతం పై దృష్టి, మిగిలిన స్థానం లో శరీరం లాకింగ్ నిర్ధారించడానికి కాకుండా ఇది కండరాలు, ఒత్తిడి దృష్టి, ఛాతీ, సుదీర్ఘం అనుసరించి ఇతర ప్రాంతాలలో.

పూరక కొరకు, చాలా సాఫ్ట్ ఉండకూడదు. అన్ని తరువాత, క్రీడలు బెంచ్, ఒక mattress కాదు మరియు అది ఒక తరగతి శరీర ఇంటి పై సడలించడం ప్రభావం ఉండకూడదు.

వెడల్పు

బెంచ్ రేసింగ్ ప్రసార బార్ ఉపయోగించబడుతుంది ఉంటే, అటువంటి సందర్భంలో, వెడల్పు సుమారు 29-32 సెం.మీ. ఉండాలి. ఈ పారామితి వెయిట్ నిమగ్నమై ఎవరు సరైన క్రీడాకారులు భావిస్తారు. చేతిలో dumbbells యొక్క wirings కొరకు, 18-22 సెం.మీ.. రాబోయే ఆధారంగా బెంచ్ యొక్క వెడల్పు, మేము వ్యాయామాలు గురించి 24-28 సెం.మీ. బెంచ్ క్రీడా సగటు వెడల్పు రెడీ వివిధ నిర్వహించడానికి ఉత్తమ ఎంపిక నిర్ధారించారు చేయవచ్చు వ్యాయామ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పొడవు

ఇది ఒక మొత్తం రాబడి చాలా, ప్రధాన క్రీడా బెంచ్ అస్సలు అర్ధమే పేర్కొంది విలువ. ప్రధాన విషయం ఒక అవకాశం స్థానంలో పిరుదులు మరియు దాని ఉపరితలంపై శరీరం కోసం ఒక అనుకూలమైన స్టాప్ సృష్టించడం తల వెనుక ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు. సాధారణంగా, లైన్ పొడవు వ్యక్తిగత పారామితులు ఆచరణలో ప్రయత్నించండి మ్యాచ్లను. హై అథ్లెట్లు ⁴⁵ ° కోణంలో ఒక స్థానానికి తరలించడం ద్వారా backrest సౌలభ్యం తనిఖీ సలహా ఇస్తారు. అదే సమయంలో తన తల విమానంలో విశ్రాంతి ఉంటుంది, కానీ అంచు దాటి విస్తరించడానికి పొతే సౌకర్యవంతమైన వ్యాయామం ఉంటుంది.

వారి చేతులతో స్పోర్ట్ బెంచ్

స్వీయ అసెంబ్లీ బెంచ్ ప్రధాన క్రీడ మీరు ఒక దీర్ఘ చతురస్రం ఆకారంలో ఉడికించాలి అనుకుంటున్నారా పరిమితులలో లైవ్స్ స్టీల్ ట్యూబ్ 40X40 mm పనిచేయగలదు. రాక్లు పనిచేస్తాయి ఆ ఫ్రేమ్ సిద్ధం, కేవలం 30 mm కనీసం వెడల్పుతో ఒక మెటల్ స్ట్రిప్ ఉపయోగించండి. క్రమంలో పదార్థం ఒక సుత్తి తో వంచు తగినంత, ఆపై లైవ్స్ పైపు వెల్డింగ్ కనెక్ట్ కావలసిన ఆకారం ఇవ్వాలని.

ముగింపు లో, ఉక్కు పైపు దీర్ఘచతురస్రాకార ప్రొఫైల్ను ఆధారంగా మెటల్ నిర్మాణం పరామితులతో అనుగుణంగా కట్ ఒక బోర్డు లేదా ప్లైవుడ్ కట్, విధించే సరిపోతుంది. లాక్ సభ్యులు బోల్ట్ పైపులు సంబంధిత చట్రంలో ముందస్తు డ్రిల్లింగ్ రంధ్రాలు కింద ఉండాలి ఇది కీళ్ళు, చేయవచ్చు.

పూరక నురుగు ఒక షీట్ ఉపయోగించవచ్చు. ఈ "చిన్న ముక్క" కు తరగతిలో బెంచీలు ఉపరితలం వెంబడి కదలలేదు, మీరు మొదటి గ్లూ న అది చాలు ఉండాలి. చివరి టచ్ - ఒక చెక్క బెంచ్ భాగం చుట్టూ ద్వారా అమర్చబడి ఉంటుంది మరియు ఒక ముఖ్యమైన గన్ రక్షించాయి ఇది leatherette upholstery, సృష్టి.

ముగింపు లో

మీరు చూడగలరు గా, ఏమీ మందిరము క్రీడా బెంచీలు ఎంపిక సంక్లిష్టంగా మారింది. ప్రధాన విషయం - అప్ అత్యవసరము లేదు మరియు సరసమైన ధర పరిధిలో బహుళ పరికరాల పరీక్షించడానికి. కావాలనుకుంటే, వనరులు, టూల్స్ మరియు పదార్థాలు ఇటువంటి సిమ్యులేటర్ లభ్యత ఒక షాప్ బెంచ్ లేదా జిమ్ నుండి ఒక నమూనా వంటి ఉపయోగించి, తన సొంత తీసుకోవచ్చు.